Качаем руки ПО НАУКЕ (тренировка бицепса с миографом)
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Йоу, ребятки! Мы продолжаем серию «Тренировки ПО НАУКЕ» и сегодня у нас в гостях Артём Ясницкий: Абсолютный и 3-х кратный чемпион России, а так же 5-и кратный чемпион Санкт-Петербурга в категории Классический Бодибилдинг 🏆
Артём просто бомба 💣 с огромным зарядом позитивной энергии. Помимо карьеры спортсмена и тренера он является пожарным 🚒 и стоит на страже нашего города ❤️
В этом видео мы с Темой подобрали лучшие упражнения для бицепса, объяснили вам основные принципы почему так происходит и показали как включить ваши мышцы рук на максимум 💯
Приятного просмотра и не забудьте поставить лайк и оставить свой комментарий о видео 👇
00:00 - Кто такой Артём Ясницкий, проверка датчиков
04:12 - Сгибания рук со штангой. На сколько важен вес?
10:34 - Сгибания рук с гантелями
13:20 - Сгибания с гантелью по 1-й руке
14:50 - Концентрированные сгибания с гантелью стоя и сидя
17:53 - Молотки с гантелями, сгибания обратным хватом
21:40 - Сгибания с EZ грифом разными хватами
27:15 - Сгибания рук в армбластере
28:30 - Сгибания рук в блоке
39:20 - Паучьи сгибания, супинация
43:40 - Сгибания сидя на наклонной скамье и работа с гантелями
49:44 - Сгибания на скамье Скотта
56:00 - Сгибания в Смите, тренажере, «21»
59:00 - Заключение - Sport
Подписывайтесь в соц сетях:
Мой Instagram:
instagram.com/gorin_nikita_ifbbpro
Instagram Артема Ясницкого:
instagram.com/artem_yasnitskiy
Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:
instagram.com/ersh_andrey
Telegram канал о подготовке к соревнованиям: t.me/rotten_nikita
Никита, привет, все О*уенно, ты красавчик, делаешь очень крутое дело.
Продолжай в том же духе, не останавливайся.
Можно попросить сделать громкость заставки ( момент где тебя объявляют про) и остального видео в один уровень?
А то видео тихое, а заставка орёт ппц как. Когда делаю кардио под твои видео с утра, то все домашние вздрагивают немного от таких перепадов громкости.))
🙊 В конце финалочка, эт че, из жанра купи крутую историю, для понтов. Придумвем крутые байки. Можно их пись студии контакты...
😱 Бедные дети, одни с дядькой большим. Пздки чета мячиками кидались, какими бл, воздушными чтоли, а я собираю собираю, че бл, зачем он их собирает, че за бред.
Сначала выгоняют детей, потом приходит собиратель мячиков. Понасмотрелись видосиков, кораты историяй в Г полное
Ждем трицепс, особенно спор про длинную головку (например во французском лежа, нужно ли заводить штангу сильно за голову или делать концентрировано ко лбу). Спасибо за контент, пили побольше!
Длинную головку легко прокачать, вот как раз внешнею, боковую, тяжело попасть.
Ребята скоро вы все увидите 👌
@@gorin_nikita_ifbbpro сделайте пожалуйста на трицепс исследования с ЭМГ
Судя по другим видео лучше немного заводить за голову, чтобы рука была под небольшим наклоном, так растяжение больше, как в этом видео первое упражнение- локоть чуть выведен и нагрузка больше. Скоро увидим насколько я прав)
@@MrPelengxДелал только жим узким латеральная была ого-го какая , а длинной мало. Перешел на фр. жим в пулловерном стиле -длинная хороша пошла, а боковая чуть подсдулась.
Никита, то, что ты делаешь этими видео - это же просто учебное пособие. Все споры бессмысленны, когда можно что-то доказать наукой. Спасибо за твой труд. Куда кидать донаты?
P.S. Было бы здорово, если бы в конце каждого такого ролика была краткая сводка в табличной форме: какое упражнение даёт наибольшее напряжение, наиболее эффективно; какое менее эффективно и т.д.
P.S.S про донаты я серьезно, может и другие подтянутся!
Скоро будет вариант меня поддержать, спасибо что смотрите. Сводку буду делать :)
Можно пожалуйста в конце видео показывать какие в итоге упражнения самые топовые а то я запутался во всех этих упражнениях)))
Согласен
Да я понял, что в конце вы забываете и нужно четче подводить итоги
@@gorin_nikita_ifbbpro Никита прости🙏🏻😁
*Лучшие упражнения*
Подъём штанги на бицепс прямой гриф средний хват локти немного вперёд
Концентрированные сгибания в наклоне с выводом локтя
Сгибания за голову в нижнем блоке ez-рукоятка локти на коленях
Отлично 👍🏻
Информативно .
Интересно .
Спасибо за контент, жду новых роликов с миографом
Спасибо, за хороший выпуск.
Круто, и все понятно!)
Артёма тоже знаю лично! Хороший, позитивный человек и тренер!)
Желаю тебе и Артёму крепкого здоровья и хороших успехов)!
Орнул😂😂 с препадавания физры с "пиздюками"
Красавцы 🤝💪 спасибо за дело😏😎
отличный ролик! жду видео про трицепс!
Шикарно, новое , интересное,полезное !!кайф
Наливаю чай, готовлюсь к познавательному контенту. Автору спасибо, гость красавчик.
Ребята это нечто! Однозначно подписка. Спасибо за контент.
Ништяк! Ребят, спасибки. Полезное видео
Лайк не глядя, лучший контент!!!!
Ребята вы крутые, спасибо за разбор по науке, буду качать свой порванный бицепс по новому)
Спасибо за видос, очень познавательно
Молодцы ребята,отлично
Красавчики!, спасибо за отличный контент!) 👍💪👌
Спасибо за интересное информативное видео, парни,вы молодцы)
Рад что наткнулся на твой канал! ТОП!!!
Ваще классная тема пацаны , продолжайте
Молодцы!Все по делу и без воды👍
Ура!!! Новое видео! Про руки!
Позитивно, Информативно!)) Спасибо Никита)
Крутой канал! Крутая инфа. Не постная однообразная фитнес история) процветания
Никитос круто спасибо,ждём трицепс ✌🏻💪
Очень познавательно и полезно! Спасибо парням за обзор.
Спасибо за клёвый контент. Качата, накидайте лайкосов Никите
Никита видео с меогафом всегда супер и смотрятся на ура! лайк
Контент - огонь!
Классное видео. Спасибо парни.
выпуск огонь, респект парни
Лучшие. Шикарный материал!
Спасибо за такой полезный выпуск
Мгновенно лайк за наитоповейшую рубрику Некит !
Спасибо за видео! Попробую для себя новое упражнение)
Очень наглядно, спасибо
Классный разбор!
Ждём трицепс!
Бомба контент, слушать приятно и понятно, и смотреть, а главное полезно. Лайк подписка!
Ребята кайф,спасибо..
Здравствуйте Никита
Если есть такая возможность, снимайте побольше влогов,от вас это очень интересно смотреть!
Ребята стараюсь как могу 👍
Видео бомба, ждем на все группы мышц👍💪
Никита красавчик,разобрали все упражнения которые использую в своем арсенале,и много чего другого 👍
Отлично. Не хватило ещё один вариант: любым снарядом в режиме статодинамики (по рекомендации Селуянова В. Н.)
Прикольно, что то новое
Уважаю такие видосы, без лишней воды и прочей чепухи., даже кое что взял на вооружение.
Подписался!
Спасибо Вам Никита, очень интересный материал с миографом. Хотелось бы посмотреть на все группы мышц.
Видео огонь пацаны сделайте такой же выпуск рро трицепс там думаю будет ещё интереснее))
Спасибо за видео. Попробовал в приседе перед блочным тренажёром с локлями на коленях, тяга за голову - супер упражнение! Такого удачного движения на бицепс из всех испробованных мной ранее не было. Респект!
Охуительный видос, ведущий бомба, спортсмен красава, данные бесценны с миографов, ещё и юмор. Подписываюсь
Спасибо, всё круто
Спасибо ребята за Ваш труд и полезную информацию
Спасибо, очень интересно
Ждем трицепс, годно!
Информативно, супер,
Спасибо , очень круто !!,
Ещё надо подтягивания обратным хватом и верхний блок обратным хватом
Смотрите видео про тренировку спины с миографом. Там правда на одну головку прилепили. Но бицепс там предсказуемо более или менее работал в узком хвате, а всё остальное вообще полная шляпа в плане бицепса. А вот задняя дельта напротив пахала там везде.
Интересно про трицепс посмотреть
Научн подход 👍
Хорошое познавательные видео
Никита молодец , очень познавательно )
Слушайте, я впервые вижу чтобы так наглядно и с миографом кто-либо делал. Автору глобальный респект только за это видео.
А ещё ноги ваши)) когда-нибудь дорасту до вас)
так спиздил эти ролики с Райана Хумистона.... даже вроде не покраснел
Очень ждём трицепс!
Парни ...!
Просто бомба...!
Красавцы..!
И поучительно по технике и обосновано .,..мозг- мышцы
Это самое крутое пособие, с доказательствами эффективности тех или иных техник , применяемых в упражнениях . Респект !!!! Подписка...
подписался интересно!
Отличная работа, надеюсь тренера будут это использовать в залах
Круто,спасибо
Лучший контент на ютубе!
лучший - поменял программу тренировок - спасибо
В предложке прилетело, на первый взгляд шняга,... посмотрел, прямо интересно, спасибо!
Спасибо!!!!
Надеялся что покажете подтягивания обратным хватом, ведь многие утверждают что это лучшее базовое упражнение на бицепс))
Это на спину
@@kruchiniiiна бицепс.. Нужно правильно делать.. Как только поймёшь технику, охуеешь от крутости этого упражнения на бицепс
@@vladimirkondaurov9395 в нижней части амплитуды работает широчайшая
Оооочень полезное видео
Все таки имеет значение уровень жира над тестируемый мышечной групповой для показания миографа как мы видим
Все видео с датчиками у тебя посмотрел, выражу благодарность в этом ролике. Очень интересная задумка, многое узнал. Молодцы. Придумайте еще что нибудь научное, датчики топ находка. Здорово, что в наше время можно позволить себе такие эксперименты. Приятный ведущий, очки тебе очень идут. Подписка.
Добрый вечер! Никита, сделайте пожалуйста тренировку по науке (с миографом) для трапеции! Спасибо!
Красавцы, спасибо за этот тест, я начал делать с пару недель как накачку бицепса в наклоне стоя, как Арни и оказалось чуйка не подвела 👍✌
Вы красавчики 👍👍👍воть тяк воть
На канале Никиты я примерно около полугода ... Я многому чему учюсь у этого человека ..в плане тренировок,питания,исследования в упражнениях...вообщем все как у профессионала..начал смотреть его до того как он стал ПРО....и знаете что этот человек делает контент каторый пока ещё никто не может ...уровень настоящего профессионала ....приятно смотреть....рекомендую всем этот канал..реально круто👏👏👏👏так держать.....
Поддерживаю
Даже для натуральных атлетов это находка, потому что можно делать те или иные выводы по таким видео
Олег, спасибо тебе большое за поддержку 🙏
@@artois_am Чаво для натурала Ахахаха.В них по 2 гр и синтола литра 3.
@@user-gh1ui6pe9r а что вас смущает? натурал и химик делают разные упражнения?
@@user-gh1ui6pe9r это называется подбирать под себя углы, смотреть техники различные одного и того же упражнения, делать анализ, основываясь на исследованиях и таких видеороликах, а потом это применять на практике.
То, что в них химия не меняет анатомию человека и крепление мышц
Потрясающее видео! Пытливые умы и сильные мускулы👍🤝👏💪💪💪
Это лучший видос👍
спасибо,посмотрел с интересом и весельем)) хорошо,когда подопытный сам горит чот поделать и изменить)))
Снимите пожалуйста ещё упражнения с эмг на плечевую и плечелучевую так как это очень важная и интересная информация и её очень мало....таких видео в Ютуб почти нет
ОЧЕНЬ интересное видео! Оба мужика классных идей наплодили, интересные упражнения тестировали. Очень жду трицератопс и КВАДРИЦЕПС!!!
Молодцы!!!
Отличное видео Спасибо!)
По ощущениям так и думал, все что не делал кроме штанги и блоком с прямой ручкой, все шинима уйня...
Класс спасибо
Даёшь трицепс в массы))
Никитос, Давай трицепсы пожалуйста! ❤️
Дякую!!! Дуже цікаво!!!
спасибо было полезнло
Интересно было бы посмотреть на миографе выполнение упражнений на 6-12 повторений и 20-25 повторений , так сказать сравнить классический трениг и многоповторный. Оба варианта выполнить в отказ и на разные мышцы в разных упражнениях .
Какой интересный гость. Хммм. Успехов ему и побед)))))
респект. видео которое я ждал. еще можно было подтягивания замерять
Смотрите видео про тренировку спины с миографом. Там правда на одну головку прилепили. Но бицепс там предсказуемо более или менее работал в узком хвате, а всё остальное вообще полная шляпа в плане бицепса. А вот задняя дельта напротив пахала там везде.
Ну это супер
контент с миографом просто бомба.Ты проливаешь свет на работу в зале просто как пророк)
😂😂😂😂🤦♂️ долго думал ? Особенно пророк 😂😂😂😂
До них то никто не знал как нужно 😂 все ходили как лохи 😂
@@user-ge4mc4cy3z спасибо )
Пушка