Стопа - Часть 1 - Самое важное про лечение стопы [S05E23]
Vložit
- čas přidán 11. 06. 2024
- Все видео: bbsky.ru Заходите, много полезного.
dzen.ru/m_bubnovsky - Мои публикации на Яндекс.Дзен
Поддержать меня:
Boosty: boosty.to/m.bubnovsky
Patreon: / m_bubnovsky
DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/bubn...
В данном видео, первой части из серии, я разбираю некоторые важнейшие аспекты лечения стопы.
Проблем со стопой может быть много, все и не перечислить, то роль стопы часто недооценивают, пытаясь спастись стельками и обувью.
Но всё это - бессмысленно, если не помнить главное.
Первая часть видео: • Стопа - Часть 1 - Само...
Вторая часть видео: • Стопа - Часть 2 - Пода...
Третья часть видео: • Стопа - Часть 3 - Дефо...
Навигация по видео:
00:00 Введение
00:47 Книги
01:14 Анатомия очень мельком
03:15 Ошибка при лечении стопы
07:04 Зачем нужны упражнения
08:51 Помощники при лечении
09:00 Холод
11:48 Дыхание
12:34 Декомпрессия и тренажёры
15:53 Растяжка
16:42 Обувь
18:55 Ограничения
22:17 Питание
24:10 Упражнения
26:08 Вредные факторы
28:08 Заключение
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
![Стопа - Часть 3 - Деформации [S05E25]](/img/n.gif)
Супер!!! Я в восторге от лекции. Спасибо доктор. Как всё доходчиво и подробно. Браво!
Шикарная лекция!!! Огромное спасибо! Будьте здоровы🌸
Здравствуйте Михаил, спасибо за советы, я живу в Тольятти и поэтому не могу приехать, но я делаю все упражнения которые мне врач ЛФ К показала, тренирую мышцы и мне становится лучше хожу по квартире, мне очень нравится как вы рассказываете и я всегда смотрела когда вы занимались с человеком по телевизору, спасибо большое вам, вы с большой буквы врач, здоровья вам.
Спасибо, Михаил! Вся информация очень-очень полезна!
Благодарю Вас Доктор, за столь подробную и полезную информацию!
С упоением и большим интересом, прослушала всё, о чём Вы рассказали, для нашего здоровья. Здоровья Вам, удачи и успехов, уважаемый Михаил Сергеевич! 👍👍👍♥️
Развития. Удачи. Всего самого доброго в вашем добром труде.
Главный тренер нашего здоровья и не надо химии, таблеток.
Доктор огромное человеческое Благодарение 🙏🙇🎉
Молодец. Доступно и понятно. Без всяких понтов. 👍👍👍👏👏👏
Спасибо доктор за информацию. Прослушав эту вашу лекцию, я смогла найти ответы на свои вопросы. Дело в том, что летом я заготавливаю для своей коровки траву на зиму. Пока я всё лето понемногу каждый день скашиваю траву косой, никаких болячек не ощущаю. Наоборот, я обретаю такую радость после этого труда, и главное необыкновенная лёгкость всего тела. А за зимний период опять всё обостряется. Ещё раз спасибо за лекцию!
Спасибо вам, Михаил!!! Огромное спасибо и вам здоровья!!!!
Интересно сушать и познавать! Речь приятная и втолковываюшая! Спасибо, Михаил Сергеевич!
Здравствуйте. Я недавно упала и паламала коленный сустав. После снимка,выяснилось,что у меня остеопороз. Мне 65 лет. Какие упражнения мне надо заниматься? Спасибо
Ддддддд
Огромная вам благодарность за подробное объявление такой важной темы!
Михаил Сергеевич! Лекции шикарные, всё понятно. Обожаю такие лекции!❤👍🥰
Спасибо огромное, Михаил! Очень интересная и полезная лекция. Всё чётко и ясно. Крепкого здоровья и всех благ.
БЛАГОДАРЮ! СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА ВАШ РОЛИК, АКТУАЛЬНЫЙ ДЛЯ МЕНЯ. ТЕПЕРЬ БУДУ ДЕЙСТВОВАТЬ ПРАВИЛЬНО. ❤
Огромное спасибо за ваши лекции,почти все посмотрела с самого начала,осталось несколько непросмотренных,вы мой путеводитель по жизни,и книги Сергея Михайловича
Очень позгавательно и интересно. Благодарю вас! 🙏♥️
Спасибо, очень хорошая лекция. Познавтельная Как она мне вовремя попалась. С меня лайк и подписка. Удачи и процветания вам и вашему каналу.
Благодарю вас Михаил за очень полезные и интересные лекции.Очень рада что вы есть
Очень нужная лекция. Ждем дальнейших встреч с ВАМИ.
Как все сложно и как мало хороших специалистов в этой области ! Спасибо, очень полезная информация. Теперь понятно, как нужно поступать.
Спасибо громадное,..!!!! 6 месяцев хромаю - шпора на пятке. Можно поставить укол.? Предлагает доктор... Спасибо.
Завтра,с у́тра за 1000км побегу в ваш центр записыватся.Сам то понял что сказал,с больными ногами и сколъко это стоит.
Отличная лекция! Подписалась сразу на ваш канал!
Спасибо! Большое! Любви, добра и МИРА!
Длдж
Ожж
Эжжж
Эжжж
Великолепная лекция, причём не только по сути, но методически, психологически, грамотно выстроена.
Благодарю вас , добрый, милый человек, доктор!!!!❤ Здоровья всем нам!
Спасибо вам огромное, смотрю и слушаю все ваши лекции, у меня букет болячек, делаю гимнастику по вашим рекомендациям, стало на много лучше. Низкий вам поклон Михаил Сергеевич! Всегда жду ваши новые лекции.
Q
Если у меня стеноз и поясничного канала и при этом не поднимается стопа! Что делать?
Люди помогите у меня уже случилось! Вот появилась на подёме ноги косточка , доктор дал мазь , поменяли мазь и непогает , а теперь не могу поднять и шагнуть боль сразу как иглой или как ток подключили ужас! Посоветуйте пожалуста как мне помочь
@@galinachepikova2587 здравствуйте, ну что вы нашли метод лечения, как и что сделали, помогло ли, ответьте пожалуйста
Огромное спасибо.Очень ценная информацыя!!!
Я-
Очень и очень толково, и информативно!
Уважение автору. Движение это жизнь!
Спасибо! Хорошие лекции, слушаю с удовольствием, так же как и упражнения, которьіе показьіваете. У вас талант доносить информацию!👍
У меня скукожились всепальцы обейх ног уже пять лет еле хожу болят все пальцы иног и плечи спина все болит
@@user-qh5qu9fg9p попейте содовый раствор( по Неумывакину)
Теперь стало более понятно-почему я 15лет безрезультатно лечила колени у опытных ортопедов. Мне откачивали жидкость, делали каждые полгода внутрисуставные уколы-кололи гормоны, гилуароновую кислоту разных марок... А теперь уже три года болит стопа, так что порой наступить не могу. Хожу только со скандинавскими палками и шагомером на руке. Три года занималась на тренажерах в зале Биодинамики,после тренировки плаванье, Мышцы, конечно, болели, но суставам было лучше, а может потому что моложе была. Так что на своём опыте убедилась, что упражнения лучше уколов помогают. Сейчас нет возможности ходить в зал, но благодаря Вашим Михаил лекциям начала дома заниматься более осмысленно. Спасибо!
Спасибо, доктор
Спасибо огромное лекция супер все понятно,ничего лишнего.
Спасибо за , лекцию все понятно
Вам Михаил большое спасибо за Ваш труд за полезные и очень понятные лекции .
Благодарю за просвещение, подписалась на ваш канал.
Колоссально, на сколько выложено конкретно и поочерёдно
Послушала ))) задумалась, как верно всё было сказано!!!. Благодарю за полезное и подробное разъяснение!!!🎉Именно информация приходит в нужный момент. -- проблема с пяткой и теперь уже с венами😢
Благодарю Вас за полезную и легко доступную в понимании лекцию.
Особенно для таких чайников как я!:)
Спасибо большое ! Как всё точно и понятно ... Сил, веры, терпения и Делать !
Спасибо большое ❤!!!
Буду дальше смотреть Ваши видео!
Спасибо, очень актуальная лекция. Прослушала все лекции- это кладезь информации и знаний.
⁸⁸
л
Лекция очень интересная. Спасибо.
Огромное спасибо , доктор !!! Все доходчиво , все понятно !
Спасибо большое, очень понравилась лекция. Доступно и полезно знать каждому человеку. Ваши видиолекции самые лучшие, какие я только встречала в настоящее время.
Благодарю!
До чего же ВЫ, ГРАМОТНЫ !!!!
Низкий вам ,поклон,уважаемый доктор!!!Случайно попала на ваш канал, слушала,как хорошую симфонию.
Удачи вам!!!
Прослушала и сделала для себя выводы с благодарностью и поддержки к вам 👍🤗
Как же правильно все рассказано!. Спасибо большое
Как всегда -информативно ,профессионально ,понятно.Благодарю вас !
Большущее, Вам, спасибо Сергей Михайлович, как всегда очень грамотно и интересно, всех вам благ, а главное здоровья, его не купишь ни за какие леньги!!!
Благодарю, Михаил! Много полезного для себя услышала. Сейчас беспокоит боль в колене, а давно была травма голеностопа... Видимо последствия.... Действительно все взаимосвязано!
Здравствуйте! Прослушала Ваши лекции. Доступно, коротко ясно. В ноябре сломала лодыжку. Теперь восстанавливаюсь. Болит не стопа. Боль при ходьбе отдается в колено. Не могла понять почему. Но случайнр попав на ваш канал все встало на свои места. Как жаль что врач вместо упражнений предлагает посетить аптеку. Действительно бизнес и ничего больше. СПАСИБО за ваш труд. Знание - сила. Победиы лень поможешь себе.
Купила кроксы. Проблем от шеи до ахиллобурсита целый воз, но уже после смены обуви отработала с видимым облегчением. Я нашла Вас, дальше будет легче! Смотреть и выполнять!
Спасибо за восхитительную информацию о стопе!! 🤝👍👏
Я поклонник Сергея Михайловича. Были на семинаре в Москве, была в центре Бубновского, дома есть тренажёр, диски и книги Сергея Михайловича. Сейчас открыла ещё Михаила Сергеевича. Все о чем они говорят и пишут помогает замечательно. Все испытано и опробовано на себе. Но это труд, а не все хотят трудится даже ради собственного здоровья
Всё правильно. Но не холод. От холода у меня болят суставы. Ревматизм наверное.
Всё ясно и понятно. Пока у меня не заболели ТС не очень занималась упражнениями.Теперь занимаюсь с Т С и с позвоночником.Я и раньше подозревала,что ,наверно как то, неправильно хожу. Ещё до вашего видео стала заниматься стопами, а после вашего только укрепилась в правоте. Стала лучше походка и общее самочувствие. Теперь с утра 3 комплекса - суставы, спина-поясница и стопы. Да это каждодневный труд и иногда не хочется. Но так как болели у меня суставы, я больше не хочу. Спасибо за Ваш труд, за разъяснительную работу. ❤
Холод нужно применять правильно. Неправильное применение может дать любой непрогнозируемый результат.
@@user-ph7mp6ci3m ли
@@m.bubnovsky жзаeь х ХБ
Какая хорошая лекция!
Мне понравилась!
Так доступно разобраны
всякие тонкости нашего
организма и слушать
было очень приятно!...
много эмоций занимают время
Спасибо! Хорошая информация для дальнейшего правильного действования. Ах , мне бы ее узнать на 20 лет раньше! Да, уж что есть! Знать всегда лучше.
Спасибо вам большое! Да столько полезного услышали
Спасибо за ваш труд.
Благодарю!!! Дай Бог Вам здоровья!
Включила ваше познавательное видео, не смогла оторваться. Досмотрела до конца. Спасибо.
Спасибо, было очень познавательно!
Михаил Сергеевич, спасибо большое, очень полезная лекция! Главное, все сказанное правильно применить на практике, а для этого нужно ещё многое узнать, чтобы не навредить. И, конечно, только практика изменит ситуацию, а лекции помогут сделать это правильно. Всего доброго, здоровья Вам, берегите стопы, так сказать фундамент для всего остального тела!
С рождения страдаю от плоскостопия, вот только ни один врач никогда не обратил внимания на мои стопы.
Огромнейшее вам спасибо! Мучаюсь с болью в стопе уже два года до слез просто , инстинктивно стала заниматься сама и прослушала лекции и видео очень помогает, дай бог вам здоровье , я буду продолжать заниматься ! Упражнения Бубновского это сила .
С удовольствием послушала лекцию про стопу , все четко и ясно спасибо большое. Я с вами делала упражнения на все суставы и мышцы , весь 23 год , даже трость спрятала , хотелось работать и жить , мне 67 , живу в деревне птицы, козы, утки , огород , теплицы дети помогали , но основная нагрузка ложилась на меня , но конец 23 - 24 года я подсела на таблетки , обезболивающие , вы правильно говорите , медленно убивают❤❤❤, опять надо начать упражнения , выбора нет у меня
Успехов в занятиях!
Очень советую ознакомиться и с другими лекциями bbsky.ru/start
Спасибо!! Это точно, сложный перелом лодыжек был, до сих пор не восстановил, через 3-4 месяца начались проблемы с всем организмом - спина, колени, шея, позвоночник.., стали давать о себе знать.
Спасибо! Очень своевременно!
Спасибо за передачу👏
Благодарю за очень интересный материал!!!!
Я доктор. Восхищена лекцией!!!! Низкий Вам поклон!!!!!!
Спасибо огромное, Михаил Сергеевич! Очень важная лекция, раскладывает все по полкам в голове. Эти знания сформулированы Вами в такой доступной форме! Что помогает быстрее переходить к практике и применять их в жизни.
Здравствуйте! Благодарю Вас Михаил! Очень полезная для меня информация! Мне поставили диагноз Osteochondrosis dissecans костей стопы, пальцев, голеностопного сустава. Были три операции, по чистке и одна по наращиванию костной массы. Очень болела стопа, думала, что это шпоры, лечилась народными средствами, а оказалось это совсем другое. Так же в начале лечила спину и бедренный сустав, и даже не могла подумать, что это идёт от стопы. Прошла все восстанавливающие процедуры, но всё равно всё болит, стопа горит, стоит походить долгое время и надо пить обезболивающие. Но вот про холод для меня ново, возьму на вооружение. Ещё раз Благодарю! Елена.
Как вы себя чувствуете
Спасибо за информацию ❤️
Большое спасибо, очень поучительно, думаю многие оценят. 🤩👍👍👍
Благодарю! Согласна с Вами полностью!
Как жаль, что не знала раньше. .!
Почерпнула новые знания😊
Здравствуйте, Михаил!
Ещё раз слушаю Ваши ролики про стопу для очередной мотивации к занятиям.
Артроз, вальгус + эндопротез ( 5 лет, служит верой и правдой). Подписываюсь под каждым Вашим словом, что только Правильные упражнения + правильно составленная программа , и конечно же выполнение их смогут облегчить жизнь с этими проблемами.
100% правда, что никакие хондропротекторы, вливание в суставы и блокады не решат эти проблемы( всё это опробовано на своих суставах!) .
Спасибо Вам и низкий поклон Сергею Михайловичу за Ваши труды и искренне её желание помочь людям облегчить их жизнь. ❤
могут облегчить
🎉🎉❤Браво! Успехов Вам!
Активного вам ДОЛГОЛЕТИЯ,Михаил,Спасибо вам за объективные советы Специалиста Высокой квалификации.Мира вашему дому и успехов в достижении БЛАГИХ НАМЕРЕНИЯХ во благо всем👏👏👏👏👏👍👍🤗👍
Благими намерениями вымощена дорога в ад.А,здесь хорошему специалисту и блогеру надо пожелать побольше подписчиков,здоровья.Наивные люди хотят получить советы по своим проблемам заочно.Вот здесь уже вера в чудеса.
Спасибо,Михаил.Вы проделываете большую и нужную работу,записывая лекции.Здоровья и благополучия Вам и всем Вашим родным и близким.
2222222222222222222222222222222222
Очень полезная и нужная лекция. Спасибо огромное доктору!!!
Да нет советов и помощи для меня
Случайно наткнулась, всегда полоскаю ноги холодной водой, простая зарядка ежедневно поднимание на носочках, артрит мелких суставов заставляет
@@user-kx7ph6mp3r\\
Приветствую Вас. 🌐Мир Вашему дому. Благодарю
Слушала бы и слушала, все понятно и складно! Супер!
Михаил Сергеевич спасибо за видео! Очень познавательная лекция, подскажите где можно посмотреть упражнения для стопы?(где именно вы показываете?)
Конкретно видео нацеленное на стопу я ещё не делал. И об этом сказано в данном видео. Другой вопрос, что для стопы очень важны упражнения на мышцы бедра и выше. А этих упражнений у меня в достатке в любой зарядке. Например может подойти программа при артрозе коленного сустава.
@@m.bubnovsky спасибо за ответ, мне поставили диагноз фасциит стопы, поэтому и решила спросить про упражнения конкретно для стопы, я уже полгода выполняю ваши упражнения для всех частей тела. Спасибо Вам большое за ваш труд.
@@m.bubnovsky БУДЕМ ЖДАТЬ.
Благодарю за то, что делитесь с нами своими знаниями и наработками.
Спасибо за доходчивый ролик. Михаил
БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ,ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
Привет, Михаил !
Вместо "вечерней сказки" смотрю лекции... :-) , спасибо !
Как долго я ждала Ваше объяснения
Спасибо вам за такое толкование
Есть проблема с пяткой и с коленом и с бедром.
Спасибо вам
Большое Спасибо Вам,доктор!Даже,послушав Вас,становится легче.Уверовала абсолютно,т.к.все просто и доступно!!
СПАСИБО! Солидарен на все 100.
Как мне нужна была такая лекция 🙏Спасибо большое вам 😊
СПАСИБО!!!Михаил,каждая тема СУПЕР!С УВАЖЕНИЕМ!!!В закладку.
Спасибо доктор очень полезный лекции я спортивный человек повредил ступня врач от слова врет посоветовал заблокировать частный врач и мне через неделю стало хуже чем было я прослушал вас начал делать как вы велели и мне стало лучше спасибо вам огромное желаю здоровья дай бог здоровья терпения. Сибирь желает вам здоровья удачи Сибирь гордиться вами Сибирь
Классная ле😂кция,большое спасибо!!!❤❤Благодарю!!!!👍👍👍👍👍
Согласна, что всё взаимосвязано. Сама пока не начала заниматься поясницей и ногами в комплексе, болели ТС. Разрабатывала через боль и синяки на жёстком мячике. Теперь буду делать 3 комплекса:для спины, для ног и для стоп. Спасибо огромное за вашу просветительскую работу. Всем здоровья.
Благодарю за ценную информацию!!! Прекрасная подача материала. СУПЕР!!!
Спасибо вам, Михаил! С интересом слушаю ваши лекции и каждый раз нахожу для себя интересную информацию.
Огромное спасибо вам за прекрасную, необходимую лекцию! Первый раз за свою долгую жизнь узнала о заболевании артроза, артрита. Врачи в поликлинике никогда не говорили об этом, но выписывали список лекарств, бесполезнвх
Очень полезная лекция. У меня очень большие проблемы с ногами.
Спасибо за лекцию очень была прлезной
БЛАГОДАРЮ, ЗА ГРАМОТНОЕ, ПОДРОБНОЕ И ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ!!!
Доктор большое спасибо за полезные лекции.
Вас послал Господь,ваша информация,реально спасет и поможет в моей проблеме.🙏❤️❤️