Yoga per Runners
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- čas přidán 8. 09. 2024
- Lo Yoga può essere un ottimo alleato per i runners! Questa breve sequenza è pensata per essere svolta dopo l'allenamento, per prendersi cura dei muscoli delle gambe.
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La Scimmia Yoga è un canale totalmente dedicato allo Yoga dinamico , Vinyasa Yoga, pensato per guidarti alla scoperta di un nuovo modo per mantenerti in forma ed essere felice!
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Grazie da una drogata di allenamento, con te ho sostituito i miei allenamenti pazzi con la pratica yoga, ho imparato a rallentare e a respirare. Per cambiare a volte bisogna essere ispirati dalla persona giusta. Sequenza utilissima dopo corsa. Grazie davvero.
Grazie mille Annalisa ;-)
Scoperto questo canale durante il covid, pratico costantemente questi esercizi. Grazie
Grazie Sara! Appena fatta dopo una bella corsa. Veramente molto utile! Cercherò di farla sempre!
Ciao Sara. Volevo farti una domanda riguardo alla corsa. Ho letto in qualche tua risposta ad alcuni commenti che se si corre è meglio non approfondire le asana di apertura del bacino. Per quale motivo? Ci si puo lavorare gradualmente senza però approfondirle troppo in modo comunque da migliorare? Grazie mille e buona giornata
questa pratica è preziosa. sciogliere dei nodi anche antichi con pazienza e calma mi aiuta a sentire ancora meglio la muscolatura che ha lavorato ma tende a contrarsi. infinite grazie!
che belle montagne. bellissima lezione, grazie Sara
Stupendo, rilassante, soddisfacente: dopo un'ora di corsa in mezzo al bosco, questa piccola lezione è la ciliegina sulla torta! ^^ Grazie Sara!
Sono un amatore e ho trovato di estrema utilità questa pratica specifica per noi runners. Grazie mille davvero Sara!!! Meno male che esistono persone come te
grazie mille per il tuo messaggio ^_^
Serie semplice da seguirevper una principiante come me ma veramente efficace! :) grazie
ho iniziato a correre e anche se non so quanto mi durera' questa fase, il tuo video arriva proprio al momento giusto ;) grazie Sara :D
Bella breve efficace.....faccio la cameriera in un ristorante, e vado al lavoro in mountainbike🤩🧘♀️🤸♀️🙏❤
Ciao ,ti sto seguendo da pochi giorni ,sono un runner rigido sei molto preparata mi dai fiducia ti ringrazio per i tuoi video dovrei iniziare da zero sono uno che. Si è risvegliato a cinquanta anni
Grazie ❤
Brava
Ciao Sara , ho provato a fare questa piccola sequenza dopo la mia solita camminata mattutina ,funziona ,come sempre con I propri limiti naturalmente , grazie comunque x tutti I tuoi video ,
Un saluto da Treviso
MariaRosa
Grazie MariaRosa!
Non forzare nessuna posizione e ascolta il tuo corpo ;-)
Namastè
Come Martina Casu, ti incoraggio anch'io a fare una routine post ciclismo e, magari, anche post nuoto. Intanto, comincio anch'io ad utilizzare questo video per il dopo corsa!
Io lo faccio il post bike dopo un po di riposo e faccio yoga per runner ultimamente ho trovato alcune asana semplici in internet post bike. Vorrei peró qualche video e cosa ne pensa Sara della Scimmia yoga. Io faccio yoga tutte le matine cosi i mantra e la meditazione e i pranayama
Grazie per il video. Molto utile e pratico.
Bellissime lezioni..grazie
Non riesco ad essere regolare ma non mollo e vedo e sento miglioramenti generali GRAZIE
Buone feste ciao
Bellissima questa sequenza..anche se nn corro la userò per allungarmi un po' a fine giornata!! Buon we !!!
Grazie Sara...questa pratica,mi è stata molto utile...sembra di avere le gambe nuove😊
Grazie
Grazie mille! I tuoi insegnamenti sono stati preziosi!
I know Im kinda randomly asking but does anyone know a good place to watch newly released movies online?
@Judah Larry lately I have been using FlixZone. You can find it by googling =)
@Ahmir Damon yea, been using Flixzone for months myself :D
@Ahmir Damon Thank you, signed up and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it !
@Judah Larry You are welcome xD
Grazie Sara! Sto facendo il 30/30 di questo mese, e lo so che oggi non dovrei praticare, ma stamattina ho fatto un bel trail di 17 km e i miei muscoli gridavano vendetta 😉 La tua breve lezione è stata un toccasana, salvata nella mia playlist yoga...buona domenica 🕉 namaste
Il video giusto al momento giusto ^__^
Buona settimana
ps.magari oggi concediti un po' di recupero
bella lezione, andrebbe per mia figlia che lei corre spesso, e per me che cammino tutti i giorni!!! namasté
Grazie per il video!!! Qualche mini pratica/consiglio anche per noi nuotatori? Grazie! Un abbraccio.
Ciao lezione molto interessante grazie. Io corro regolarmente quasi tutti i giorni, lo inserirò nella mia routine. Parli anche di integrare con esercizi completi, quale dei tanti video mi consiglieresti? Grazie
😚
Bellissimo! Secondo te ci sono sequenze che possono essere usate sia per riscaldamento sia per allungamento per le danzatrici di danza orientale? Grazieeee
Grazie per questa sequenza, non corro, ma ho gradito ugualmente.
Ciao Sara,bellissima lezione,molto piacevole dopo la corsa!
Quando mi siedo col tallone a lato del gluteo per allungare il quadricipite ho dolore al dorso del piede e lo apro verso l”esterno ;può andare anche così?o devo correggere in un altro modo?
Grazie
Namasrè
Chiara
Yoga dopp la bicicletta? Io uso lo yoga che consiglj per i runners... .puoi fare un video per i ciclisti?
Ciao Martina, si grazie per il suggerimento ;-)
Ciao! Adoro davvero tanto i tuoi video e mi stai permettendo di appassionarmi allo yoga!! Ho però una domanda: a me danno fastidio le caviglie quando sto seduta con le ginocchia piegate e ci appoggio sopra il peso del corpo. È normale? Cioè è giusto che mi facciano un po' male all'inizio? Grazie!
Ciao Chiara, magari puoi fare degli esercizi per migliorare la mobilità delle caviglie. Se ti danno fastidio quando ti ci siedi sopra è magari perchè devi stendere il collo del piede. Prima di iniziare la pratica, siedi a terra con le gambe stese. Punta e fletti i piedi varie volte. Poi con una mano afferra una caviglia e con l'altra fai ruotare il piede. ciaoo
Potresti fare una serie per chi pratica pallavolo?
Ciao Sara, posso utilizzare questo video invece che dopo una corsa, dopo una lunga camminata in montagna?
A volte ho le gambe molto pesanti e non saprei che posizioni fare per sciogliere i muscoli. Grazie per la tua attenzione .🙏🏻
Ciao elena, si certo!!
Ciao Sara, sbaglio o anche con questi esercizi si stimola molto l'ileopsas?
Si anche
Ciao sara perdonami la domanda un po' sciocca ma mi piacciono troppo: dove compri l'abbigliamento che usi nei video ( anche quelli del 30/30 )?
Ciao Lisa, ultimamente ho comprato diverse cosine su questo sito spagnolo shambhalabarcelona.com ^__^
una pratica che da un grande sollievo alle gambe.
una domanda, ho un muscolo che sento più teso degli altri all'altezza del bacino..e lo percepisco tantissimo quando provo a sovrapporre le tue tibie e tira così tanto che a volte mi è quasi impossibile piegarmi in avanti, di che muscolo si tratta? Psoas? (e penso che sia anche quello che mi impedisce di fare posizioni come Malsana)
Se è nell'interno della gamba verso il bacino è piú probabile che sia l'adduttore, che non si estende. Idem per Malasana ;-)
Grazie mille, questa pratica ci voleva dopo una bella corsa! (PS: L'ultima posizione non mi è piaciuta: dopo la corsa i miei piedi puzzano XD)
ah ah ah