MEDITACIJA ZA SPAVANJE ! RO-Coaching / Romana Opacic
Vložit
- čas přidán 5. 02. 2022
- Dobar i kvalitetan san je od zivotne vaznosti za svakog covjeka.Znanost kaze da je neki prosijek 7-8 h sna dovoljno kako bi nas mozak i nase tijelo i nas bioritam funkcionirali kako treba.Znate i sami kada ne spavamo dovoljno i dobro, jutro i sljedeci dan su nam teski u svakom smislu te rijeci.Nase raspolozenje, koncentracija,motivacija i strpljenje su na najnizoj mogucoj razini.Medjutim kada smo naspavani sve bas sve ,pa i najtezi izazovi bivaju laksi i sve nam nekako lako pada.
Nije svejedno, niti gdje spavamo niti kada idemo u krevet.Tokom noci tj.izmedju 22-23h pa negdje do 4:30 sati ujutro vrsi se kompletna regeneracija naseg oraganizma,nase krvi,limfe,hormona pa cak i detoksikacija naseg mozga.
U noci sve informacije,utisci koje smo stekli tokom dana,dobijaju nocu
svoje zancenje i ne kaze se dzabe u narodu," jutro je pametnije od veceri."
Vazne odluke je uvijek bolje "prespavati" i donjeti finalnu odluku ujutro.
Bitno je da nam je prostorija u kojoj spavamo potpuno zamracena,da je u njoj temp.zraka najvise 19 C,da je Mobilni aparat ugasen i najbolje da TV uopce i nije u sobi.
Za dobar i kvalitetan san je od velike vaznosti ne jesti "tesku hranu" nakon 18-19h, ne piti gazirana pica ili konzumirati napitke sa kofeinom.Mnogu piju kavu kasno i tvrde da im ne steti ,medjutim znanost kaze da nakon zadnje kave nakon 8 h imate jos 50% kofeina u tijelu.Samim tim i ako zaspete ,vas san ne moze imati isti kvalitet kao da niste kavu pili prije spavanja.
Nas metabolizam nocu radi samo 50% kako bi se odmorio i samim tim sve sto konzumirate"ubacujete u sebe" znajte,trebat ce tijelu duplo vise vremena da preradi......zato cete se uvijek nakon kasne obilne vecere probuditi bez energije i umorni.
I jos nesto, dok spavate vasa podsvijest je otvorena, i sve sto slusate utice indirektno na vas......zato dobro razmisli sta ces slusati prije spavanja,jer ono sto zadnje cujes ,time se tvoj mozak bavi u snu jos 4 h!!!
lijepo spavaj i svako dobro od srca ;Romi.
Najbolja meditacija na you tubeu🥰
Hvala za meditaciju...❤️😇🙏 Divan opuštajući glas...😊❤🍀🥰👌
Ne spavam...alk hvala za sve reči...jer opuštaju zaista ..slušaću ovo od sada
Divna meditacija.hvala puno❤🎉❤🎉❤🎉
Predivno i opuštajuće.... Slučajno sam Vas otkrila i jako mi se dopao početak, tako da ću se pretplatiti na Vaš kanal, a danas prije spavanja ću s guštom poslušati cijeli video...... vjerujem da ću utonuti u miran i dubok san.
Pozdrav od nove pratiteljice...
I've been working with Romana for over half a year now and am impressed by both her methodology and her approach. Over the past few years, I've worked with several coaches in the field of personal development, but with Romana, I feel the most supported. Romana asks exactly the right questions, and you can make quick progress if you're open to it. I highly recommend her to anyone who truly wants to engage with themselves.
Divne su vam meditacije a još ljepši umirujući glas 😊
Beste Coacherin. ❤️ Ich finde jeder der an sich arbeiten will, sollte diese Chance bei Romana nutzen!
Sie wird Dir genau den richtigen Weg in die Freiheit deines Inneren zeigen. Du wirst auf einmal merken, wie du dein Leben Stück für Stück gesünder, glücklicher und vorallem lebensenergischer gestaltest. Es fällt einem alles einfacher und realistischer. Insbesondere ist, die Blickrichtung zu ändern und damit mehr Verständnis für die Situation hat.
Ich bin wirklich beeindruckt!
Vielen ❤️ Dank
Predobro, zaspim i ne vadim slušalice i ustanem odmoran, predobro se osećam tokom dana, anđeoski glas.
Pa i danas umoran od zahvata na klinici, opet sam slušao ovo i zaspao ko beba. Hvala puno.
Hvala Vam Romana.Umirujete me u svako doba dana .❤ 5:32
Uživam slušajući te. Hvala ti što deliš neverovatno znanje, donosiš mir, oslobađaš um i duh...radujem se svakoj tvojoj novoj meditaciji. ❤
,
❤❤
Ramana probaj bez muzike misli da ce deeĺovari smirenijeprekrasna si smirujem se mnoĝo a tesko zaspim sa musikom da ne treba da bude tisa pozdrav
Kako je dobra ova meditacija ! Ma šta dobra ... odlična ,fantastična 😃 ! Hvala puno 😘❤️😍 .
Hvala.vam❤
Draga Romana,beskrajno ti hvala na ovoj predivnoj meditaciji. Toliko mi je pomogla ova meditacija. Tako ti je divan nežan opuštajući glas. Ovo je najbolja meditacija koju sam čula. Bila mi je tako divna noć. Mnogo, mnogo ti hvala😀❤💜
Kakav umirujuci glas ❤😴
Hvala ti,hvala,hvala što si svoje znanje podijelila
❤🥰
❤❤❤ ❤❤ ❤
Slusam ovu meditaciju vec dvije noci za redom i nijednom je nisam uspijela poslusati do kraja jer uvijek zaspem 😴
Savršeno jer ju slušate otvorene Podsvijesti dok spavate top
Hvala vam draga Romana- tako imate umirujuci glas -prelijepo .❤️
Pozdrav svim pratiocima🖐ja sam nova.Do sada sam uspavljivala se sa zvukovima kiše i grmljavine.Ali sada više ni to ne radi,evo sada je jutro 06:18 ja još ne spavam.Za dva dana neću imati svoj krevet tojest nemam ga ni sada spavam u krevetu ali to je više ugaona kao na paletama,ali meni dobar.....za par sati bit ću u autu.Ali poslušat ću do kraja video.Drago mi je gospođo Opačić.
❤❤ HVALA LEPO VAMA
Hvala draga Romana❤❤❤
Hvala Vam od❤ draga Romana. Toliko mocne i delotvorne afirmacije. Zaista deluju 🍀🫶🙏. Svako dobro Vam zelim💖
❤❤❤❤❤❤
Divno... Hvala. ♥🌅🔋🍀🍁🌻Kako je lepo što sam Vas pronašao.
❤❤Laku noc .hvala
Predivna meditacija♥️ ne samo da si fenomenalna kao moj coach, nego si i prekrasna osoba❤hvala ti moja Romana❤
Draga Romana,slusam Vas zadnjih par dana,svaku vecer prije spavanja,svaku Vasu meditaciju volim,Vi imate tako divan glas,tako me lijepo smiri…jednostavno ni ne poslusam citavu meditaciju jer me tako lijepo smiri i uspava…❤
Опет вам захвалјујем анћеоѕки глас лечи душу то је предивнојош једно од срца хвала
Divna si Dušoooo 😘❤️
@snezanapopovic3982 9ć z5oj
Hvala 🤗🤗❤❤
Hvala Romi,Volim te🤩
Bas prija
Sto vasi meditacija nemogu me uspavati
Hvala ❤🌹
Predivna meditacija,tako ugodan glas,hvala od ❤
Hvala od srca Tea lijepi pozdrav Romi
Hvala ❤️
Tesko zaspim,a i kad zaspim probudim se na najmanji sum ili daleko pre vremena.Ovo mi se desi sa vremena na vreme kao rezultat intezivnog stresa.Probacu veceras,zelim samo da spavam,hvala
Javite mi lijepi pozz
@@ROCoachingUspelo je :) Imao sam dilemu sinoc,posle vise neprospavanih noci da li da popijem tabletu koju sam pozajmio, medjutim umesto toga popio sam caj od maticnjaka 2 sata pred spavanje i pustio vasu meditaciju i uspeo da utonem u san.Probudio sam se 2 puta tokom noci ali sam uspevao da nastavim da spavam sto je ogroman uspeh i sanjao sam celu noc cak se i secam se dosta toga.Nastavicu sa ovim ritualom svako vece.Hvala na nesebicnoj pomoci i svako dobro vam zelim ❤
@@deki9703Divno pisete😊, drago mi je za Vas☘️ Ja napisem pusmance dragom Bogu, predam mu sve brige, znam da ce mi pomoci I zaspim kao beba ❤️🙏🏿
Divno, ili predugo
Bravo Romana, jedva sam čekala tvoj novi video, u međuvremenu iznova slušam jedan tvoj video koji mi je zaista omiljen😀👏🥰ti si mali anđeo
Takodjer ❤️❤️
Dobro jutro Romana. Drago mi je što ste se vratili. Volim Vaš glas i energiju. Jako su mi u septembru 2021 godine pomogle meditacije za zdravlje dok sam imala koronu a i sve ostale meditacije. Hvala ❤️
Hvala vam
Предивно хвала
❤
Divno, pomaze 👍💓
Sve je bilo donekle ok sve dok niste rekli da zamisljam da udisem svjetlost,a izdisem probleme.Tu sam se rasplakala ,i tu je krenuo kaos u glavi,zasto ?😔
Zato što se otčepilo potisnuto, idealna šansa za početak rada na sebi i potisnutim temama, svako dobro od ❤Romana
❤🎉😂❤❤❤🎉🎉🎉
Svest nikad Ne spava
❤❤❤
Tako mi je poznato prezime Opačić, u vžd bila je taverna Opačić - Jesu li to tvoji rođaci ? Baš me zanima , izvini na mojoj radoznalosti.
Srdačan pozdrav - očekujem
odgovor.....Lp
Nije nitko moj
Dobro, a jesam li pogodio da si Varaždinka..Zanima me što ti je u rodu bila Romana K. ? Hvala najljepša unaprijed ..... Lp88
Meni ne pomaze 😢