Yin Yoga | Entspannung für Hüften & unteren Rücken | Eintauchen in die Stille | 45 Min.
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- čas přidán 4. 09. 2024
- Heute erwartet euch eine wohltuende Yin Yoga Einheit für die Hüften, die Beinrückseiten, sowie den unteren Rücken.
In dieser meditativen und beruhigenden Sequenz steht die Stille im Zentrum, daher verzichten wir selbst auf dezente Hintergrundmusik. Ich begleite euch behutsam in alle Positionen, welche wir für jeweils 3 Minuten halten werden.
In unserer reizüberfluteten Welt kann Yin Yoga unglaublich dabei helfen zu entschleunigen, in einen zeitlosen Raum zu sinken und tiefe körperliche wie seelische Entspannung zu erfahren.
Es mag zu Beginn ungewohnt sein, aber wenn ihr euch darauf einlasst, wartet ein Zustand von tiefer Zufriedenheit und unbeschreiblicher Leichtigkeit auf euch.
Gerade im Yin Yoga sind Hilfsmittel sehr wertvoll.Für diese Sequenz empfehle ich:
- 2 Yoga Klötzer: amzn.to/3iHYn85 *
- 1 Yoga Bolster: amzn.to/3ph2afg *
- Decke für Shavasana
Und noch 3 Dinge zum Abschluss:
1.) Nutzt so viele Hilfsmittel wie ihr braucht, und sammelt auch gern noch ein paar Kissen mehr zusammen, dass ihr euch so richtig schön auspolstern könnt.
2.) Natürlich könnt ihr euch auch entspannte Musik anmachen, wenn das für euch einen entspannteren Rahmen schafft.
3.) Sollte die Halbe Taube sehr unangenehm für eure Knie sein, praktiziert bitte alternativ das Nadelöhr.
Viel Freude und Entspannung!
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WORKOUTS/FLOWS:
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Yoga gegen Rückenschmerzen:
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Verspannungen im Nacken?!
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Dein CZcamskanal hat so einen unfassbaren Wert, liebe Mady. Du weißt gar nicht, wie viel du mir geholfen hast. Körperlich und mental genauso. Und ich wette, dass ich nicht der Einzige bin. VIELEN DANK!
Liebste Mady, ich würde mich unglaublich über ein Kiefer und Nackenmuskulatur Entspannungsvideo freuen!!
Ich mich auch
Oh ja, das wäre ganz toll!!😊
dito!
Oh ja!!! Ich auch 😊
Oh ja das wäre toll
Liebe Mady,
Ich bin 63 Jahre alt und praktiziere schon seit Jahren Yoga mit Dir! Danke für Deine tollen Videos!😊
Ich wünsche mir noch mehr
Yin Yoga Einheiten, um mehr Abwechslung zu haben. Die sind so wunderbar entspannend und tun mir einfach gut! Für den Körper und für die Seele!
Das Gedicht berührt mich immer wieder aufs Neue ❤
Draußen Neuschnee ❄️☃️, drinnen eine ruhige Yogastunde mit Mady 🙏🏽. Der beste Start in den Sonntag 🧡💛.
Ja, hier ist es auch richtig schön mit dem Neuschnee! :-) Eine sehr schöne Kombi!!!
war so gut, danke Du wundervolle Frau
Bei mir genau so, alles Liebe 😊❤
Bei mir kein Spur von Schnee, aber gute Laune von Joga! Danke MADY
Ebenso hier. Ganz wundervoll ❤️🙏🏼
Challenge 2023 erste Woche komplett ✔️
Eine meiner Top 5 Mady Yoga Sessions, trotz oder gerade wegen der liegenden Taube...😉
Danke Mady - für alles 🙏
Schönen Sonntag allen
So wundervoll diese Einheit✨🤗
Gerade bei der Taube hatte ich Probleme. Das Knie von dem Bein, welches nach hinten ausgestreckt ist, tat dabei echt weh.. weißt du woran das liegen könnte oder wie das Knie nicht weh tut 😅
Bitte bitte mehr solcher Videos 🙏 ich bin zwar noch recht am Anfang und kann kompliziere Posen nicht so ausführen wie es sein sollte, aber 40 min vergehen wie im Flug und ich empfinde es als besonders angenehm und wohltuend die Positionen länger halten zu können. Ich hab oft Migräne, deine Videos helfen mir sehr ❤️
Richtig tolle Einheit, danke Mady! Gehört definitiv zu einer meiner Favoriten.
Wer ist noch dafür, dass die Challenge niemals endet?
ich hab auch schon etwas angst davor, wenn sie vorbei ist. ich möchte yoga unbedingt weiterhin täglich zur routine werden lassen. vielleicht starte ich einfach nochmal von vorn, oder etwa mit einer challenge aus dem letzten jahr. :-)
Ich fange nächsten Montag grad wieder von vorne an, es tut so gut, wirklich dranzubleiben.
War super, vielen lieben dank. Jetzt kann ich entspannt schlafen🥰🥰🥰
Einfach wieder von vorne oder andere Einheiten einfließen lassen. Aber ja ist schön. So gemeinsam
Liebe Mady, danke vielmals. Ich habe so Mühe zu entspannen, auch wegen meinem ADHS. Und manchmal sind deine Videos eine richtige Herausforderung für mich. Jedoch bleibe ich dran und das seit ca. 5 Jahren. Fast jeden Tag mache ich Yoga mit dir. Das hat mein Leben wirklich enorm gebessert und verändert. Ich starte den Tag viel strukturierter und liebevoller (auch mir selbst gegenüber). Bin so unglaublich dankbar ❤❤🌸
bei dem gedicht am ende kamen mir tränen in die augen, so so heilend 🙏🏾 vielen vielen dank für diese wohltuende einheit ♥️
Musste auch heulen...
Nur noch ein Abo, bis ich endlich 100.000 habe. Wer will die Ehre haben?
Mir auch 💗
Mir auch! Danke
Mir auch 🙏vielen Dank für diese Worte
Tag 7 - Ich liebe Yin-Yoga am Sonntag. Schöne, entspannende Einheit! ❤
08.01.23 was für eine entspannte und ausgleichende Stunde. Lieben Dank dafür Mady 🙏🏻
Eine Woche Yoga-Challenge geschafft. Ich bin stolz auf mich. Danke dir für deine Videos.
Es ist so toll, dass man bei dir zu jeder Stimmung und zu jedem Bedürfnis, eine Übungseinheit findet. Danke dir 🌸
ich war nie der große Yoga Freund obwohl ich es in den letzten 15 Jahren immer mal wieder ausprobiert habe, sämtliche Kurse der unterschiedlichen Stile. Bis ich jetzt hier bei dir und mit dir seit ein paar Wochen Yin Yoga praktiziere. Mein Körper und seine alten Blockaden danken es mir und ich kann Stück für Stück immer mehr loslassen und einfach nur sein. Mein riesengroßes Dankeschön und Respekt für dein wundervolles Wirken 💖💖🙌🙌🍀 von ❤ zu ❤
It is dark out doors... snowing... the fire is burning. I am totally embraced by a gentle and soothing silence. And the poem at the end always makes me feel like crying. Not in pain or sorrow. More like a feeling of relief, of let-go. Of gratitude. Of arriving home. Near and by myself.
Erst beim Loslassen habe ich gemerkt wie angespannt ich war. Das habe ich heute Abend gebraucht. Danke
Hallo liebe Mady, ich habe deinen Kanal erst vor Kurzem entdeckt und ich möchte mich für deine Übungen, deine Worte und für deine Freude, die du mit uns teilst, von ganzem Herzen bedanken.
Innerhalb des letzten Jahres habe ich drei meiner Liebsten überraschend verloren 😪 und ich sah keinen Weg aus meiner Trauer. Aber du liebe Mady, hast mir mit deinen Übungen wieder Hoffnung geben. Jeden Tag erholt sich mein Körper und Geist ein Stückchen mehr ☺️ vielen Dank dafür.
Einer meiner favorites. Und warum auch immer.. ich musste bisher jedes Mal weinen, wenn ich in der Taube bin und am Ende beim Gedicht. Danke, dass ich lerne loszulassen ♥️
Perfekt für die Menstruationszeit, vielen Dank für das Loslassen lernen :)
Liebe Mady, ich bin jetzt so fit wie schon lang nicht mehr. Es ist so reinigend. Und ja Stille ist im Alltag einfach abhanden gekommen. Lasst uns wieder mehr zu uns kommen, genießt die STILLE!! Namaste❤🧎♀️🧘♀️
Wunderbares Yin Yoga Video - vielen Dank... auch für das Gedicht am Ende. Deine Stimme trägt mich sehr angenehm durch jede Einheit 👍
Ein so wundervoll entspannter Abschluss der 1. Challenge Woche 2023 und Ausklang der Woche - einfach Stille pur ❤❤❤
Yin yoga ist soso heilend 🙏🏼❤️✨
Das ist es. Ich liebe es auch. 🙏🏼
Ich liebe die Yoga Sessions mit Mady, die sind super für mich
Ich mag Yin Yoga generell total gern. Ist die beste Art, mal runterzukommen, zum Inneren zu finden und Körper und Seele in Einklang zu bringen. Danke!
In der Stille angekommen... glücklich und mit Körper und Geist vereint. 🙏💕
Du bist einfach so Klasse 🤗 vielseitig in so vielen Bereichen uns was Gutes zu vermitteln, ich bin so froh deinen Kanal entdeckt zu haben, danke danke liebe Mady 💞
Liebe Maddy, deine Yoga-Videos begleiten mich bereits seit einigen Jahren nahezu täglich. Du hast meinem Leben so unglaublich viele positive Impulse gegeben. Du bereicherst meinen Tag und mein innerstes Empfinden. Danke für deine inspirierenden und liebevollen Einheiten. Ohne diese ich heute nicht so nahe an mir.
Yoga mit deiner Unterstützung - eine Wohltat 🙏 besonders in dieser Covid Situation , die uns alle beschäftigt.
So unglaublich schön...icj entgifte gerade von Opiaten & wenn beim Yoga Tränen fließen weiß ich das alles richtig ist wie es ist...danke für das wunderbare Gedicht am Schluß❤
Das war toll. Mir kamen auch die Tränen. Vielen, lieben Dank für diese "lösende" Sequenz...
Liebste Mady, ich liebe, liebe, liebe diese Praxis. Bisher hat sie mich entweder sehr schläfrig gemacht und entspannt oder es hat sich hier viel tief sitzendes gelöst und von leisen Tränen bis Rotz und Wasser war schon alles dabei 🤭😅 (auch dafür danke 🙏🏽) heute habe ich einfach nur Frieden und tiefe Liebe zu mir selbst empfunden. Wunderschön - vielen Dank und fühl dich von Herzen umarmt und gedrückt ❤ Danke für dein wundervolles Sein, du zauberhafte Seele 🙏🏽 ❤ 😘
Herzlichen Dank für diese tolle Einheit und das wunderschöne Gedicht 🙏✨
Was für ein wundervoller Start in den Sonntag🧘🏼
Danke, danke für diese wunderbare Yin Yoga Einheit ❤️❤️❤️🙏.
Als hättest du gewusst, was ich Yoga technisch noch brauche! Ich mache schon gerne „Power Yoga“, aber gerade momentan finde ich dieses Silent Yoga super. Mir geht es immer richtig gut danach und ich mache das Yin Yoga derzeit 3x die Woche.
Lieben Dank dafür!!
Liebe Mady, ich bin einfach unfassbar dankbar für Deine Videos, für die Yoga-Einheiten mit den verschiedensten Übungen. Momentan habe ich eine schwierige Phase und diese Einheit beruhigt mich total. Beim ersten Mal kamen mir die Tränen hoch, beim zweiten Mal konnte ich wieder lächeln. Es hat eine wunderbare Wirkung auf den Körper und den Geist. Ich denke, dass Du vielen Menschen mit diesen Videos hilfst und vielen Menschen ein Lächeln ins Gesicht zauberst. Vielen lieben Dank! Bleibt alle gesund und passt auf euch auf❤️
Seitdem ich mit Yoga gestartet bin war ich lange nicht mehr so entspannt und zufrieden in mir
Danke vom Herzen ❤️
Vielen lieben Dank für diesen tollen Flow 💞👍
Ohne Musik ist perfekt, kann dann jeder für sich selbst zusätzlich machen in der passenden Lautstärke 😘, oder einfach der Stille lauschen 🙏
Hey Günther. Das ist ja auch das Schöne, so kann jeder es genießen, wie er er es mag. :-)
@@madymorrison Flesh
Grinding your flesh
Down to the bone
Scalpel gleaming
Large smile engulfs my face
The bone saw has a taste
No blood will go to waste
Let's quench our thirst for
Flesh
Grinding your flesh
Down to the bone
Scalpel gleaming
Large smile engulfs my face
I fucking love to kill
I fucking love to kill
Groove to the flesh grind
Bree Bree
Cut open and eaten alive
Groove to the flesh grind
Bree Bree
Cut open and eaten alive
Move your booty to that slammin' beat
Come on fam move your meat
Give us a wiggle
Give us a Bree
Bree Bree Bree Bree Wiggle Bree
Flesh
Grinding your flesh
Down to the bone
Scalpel gleaming
Large smile engulfs my face
The bone saw has a taste
No blood will go to waste
Let's quench our thirst for
Flesh
Grinding your flesh
Down to the bone
Scalpel gleaming
I live for the kill
Groove to the flesh grind
Bree Bree
Cut open and eaten alive
Groove to the flesh grind
Bree Bree
Cut open and eaten alive
Immer wieder wunderschön und entspannend - vielen lieben Dank 🙏
Vielen Dank fürs Tutorial! Bei uns findet ihr die passende Musik dafür! Wünsche euch einen schönen Tag und beste Gesundheit
Wunderbare Musik, danke dir!
DANKESCHÖN Maestra 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Du bist so unglaublich schön! Deine positive und ruhige Art schenkt uns soviel!
❤️❤️❤️
💚 I do not understand one word of this videos and yet I absolutely love them.
I so grateful to have found your CZcams channel (they help me to stop daily headaches I was getting). Please stay as wonderful as you are.
Nach dieser Einheit waren meine Schmerzen im unteren Rücken wie weggezaubert! Einfach toll!
Tag 7 - Inner Awakening Challenge. Die erste Woche ist geschafft. Dieses Video war heute so wohltuend für mich, nach der Arbeit mit vielen lauten Menschen. Ich konnte richtig dabei entspannen. Ich freue mich auf die nächste Woche 💖
Danke liebe Mandy 💖💖
Egal wie furchtbar der Tag war, nach diesen 45min ist alles wieder gut ... so viel DANKE dafür!
Das war wundervoll, danke Mady
Wundervoll! DANKE!
Liebe Mady, ich genieße Deine YinYoga-Einheiten ganz besonders und würde mich freuen, wenn Du noch mehr davon anbieten magst. Herzlichen Dank!
Wie kurz 45 Minuten sind. Beim Abschluss kamen mir die Tränen.
Yin Yoga es ist und bleibt mein liebstes Yoga 🙏🧘♀️💖 Wunderschön 🥰 von Herzen DANKE 💖✨💖
Sehr schöne Stunde für sanfte Dehnung, Entspannung und innerer Ruhe 🙏🏻
Liebe Mady,
Deine Videos sind ein unfassbar großes Geschenk.
Danke!!!
Wow! Das war genau das Richtige, um jetzt, nach einer aufregenden Nachtwache zur Ruhe zu kommen und endlich Schlafen zu gehen! Habt allesamt einen schönen Sonntag! 💝
Danke für diese wunderbare Einheit❤ Einfach nur Danke!
Sooo schön und wohltuend. Deine Stimme, deine Art - sooo angenehm! Danke !
Tag 320 Yogachallenge 2021: es ist draußen so grau und trüb, dass es mich heute gar nicht zu einem kraftvollen Flow zieht. Ich mache es mir daher ganz gemütlich und da ist diese Einheit genau richtig.
Wunderbar, liebe Mady. Vielen lieben Dank für deine wertvolle Arbeit!
Das ist wirklich super! Ich wär nicht enttäuscht, wenn es davon mehr geben würde. Genau das richtige, um nach einem langen Arbeitstag zur Ruhe zu kommen! Danke!
Mir kommen die Tränen in die augen bei all den liebevollen Kommentaren hier. Ich kann mich nur anschließen. DANKE!
Heute bin ich zu dieser Yogastunde "geführt" worden. Tiefes tiefes Einsinken heilt mich. Ich danke dir sehr
Your voice is perfect for this, it's so important to guide with soft, gentle voice and you manage to do this perfectly. I love you!
Danke - wundervoller Tagesbeginn
Phantastisch. Friedvoll, entschleunigend, harmonisierend, der Blick nach innen gerichtet. Mady, Du machst das wundervoll. Besser geht nicht 🥰🙏🏻
So ein toller Flow, ich mach den immer wieder und er ist jedes Mal von Neuem entspannend, öffnend, wohltuhend! Danke!
Freue mich seit dem 1. Tag der Challenge auf heute!!! Wie immer ein Meisterwerk - danke liebe Mady🙏❤️
Geht mir genauso. Yin Yoga ist großartig 🥰
Ich esse Cornflakes! und deshalb habe ich ADHS und mache Vlogs? JAAAA! 💓🙏🏼 Ich will ne Community die mir zu hört! (Bin rapper)
Sehr schön, für mich allerdings eine der schwersten Einheiten, da ich doch ein Unruhegeist bin..... das muss ich noch üben !!
So schön!! Gerne wieder mal so eine Yin Yoga Einheit 🥰
Eine schöne Wahl für den Sonntag. In der Stille angekommen...
Freu ich mich schon drauf, seit ich es auf dem Plan der Challenge gesehen habe😍
und immer noch eine unfassbar nährende Yoga Sadhana für meinen Körper. So sehr danke dafür
Juhu! Ach liebe Mady, ich freue mich über diese ruhige Einheit! Genau das richtige in dieser verrückten Zeit! Schönen Sonntag!😘
Herzlichen Dank, liebe Mady, für diese wunderbare Reise in die Stille.
Danke für die neue Yin Yoga Einheit 🥰 darauf hab ich mich sehr gefreut. Mach ruhig mehr davon 🤗😘⭐
Das wird nicht die letzte Yin Einheit gewesen sein.🤗
Einfach nur Danke.
Ein großes DANKE.
Das Gedicht am Ende … So wahr und so schön.
Danke
So schön entspannend, man kommt tief in den Positionen und der Stille an. Vielen Dank dir wieder für diese liebevoll begleitete Sequenz.🤗🧡🙏🏻
Yin joga wie du es machst ist es ein Geschenk! Vielen Dank!!! Durch den Start mit deinem Anfängerkurs "Yin Yoga für Anfänger" ist es dir gelungen das noch zu toppen und die wundervolle Stille einzubinden. toller stimmeinsatz, tolles tempo, jeder darf sich hier individuell ausrichten, die Dehnung genießen, wenn die Übungen im Dunkeln macht in der Übung herein und herausgezoomt wird - musste ich hoch schauen, (😅durch die geschlossenen Augen Helligkeitswechsel wahrgenommen) weil ich dachte es gibt einen Positionswechsel, "dein Körper deine Praxis" ist wundervoll gesagt, die 1/2 Taube war für mich neu und herausfordernd, dein Hinweis "deine Gesichtszüge sind weich" war ein guter Hinweis bei der Dehnung - das macht es gleich viel angenehmer 🦋, einfach abtauchen
Vielen Dank für diese Erfahrung
Was für ein schönes Gedicht zum Ende! Das war genau das richtige am Ende!!! Vielen Dank liebe Mady❤️
Ich mag das Gedicht auch sehr. 🙏🏼😊
Dankeschön! Du bist eine Bereicherung für die Welt🙏🏽
🙏 ich habe diese Sequenz schon oft gemacht, weil sie mir so unendlich gut tut. Einfach wunderbar!
Drei Wochen der Challenge leider schon um. Ich finde es großartig, mich nicht entscheiden zu müssen, welche Yogaeinheit ich machen könnte. Tolle Challenge. Tolle Auswahl und Zusammenstellung der Videos. Vielen lieben Dank dafür. 🙏
Danke Mady! Für all deine Videos, die für jede Stimmung, für jede Vorliebe, jedes Bedürfnis etwas hergeben. Danke für das Teilen von dem wunderschönen Gedicht. Danke danke danke für deine Arbeit!
So so schön 🥰 am Ende liefen die Tränen 🙏🕉❤️
Schön, dass es dir gefällt. 🤗
Ich danke dir für diese Einheit. Erst bei solchen Einheiten merke ich überhaupt wie verspannt mein Körper doch ist. Es ist mir heute wieder bewusst geworden, wie loslassen geht! Vielen Dank dafür. Namaste!❤
Sehr schön freu mich jeden Tag auf yoga mit dir 😍 danke für deine warme und beruhigende stimme und vor allem deine zeit die du mit uns. teilst❤️
Einfach nur wundervoll.
Alles.
Die Übungen.
Die Stimme.
Und das Gedicht am Ende.
Ich habe es sehr genossen und fühle mich als komme ich zurück von einer Reise in die Liebe.
Herzlichsten Dank !
So eine wunderbare Einheit. Ich bin geerdet, ruhig und voller Energie! Soooo schön! Hab vielen lieben Dank 💛
Liebe Mady, dank deiner tollen Videos konnte ich meine Haltung entscheidend verbessern, meine Bewegungsabläufe sind leichter und harmonischer geworden. Die Rückenschmerzen sind weg und meine neue Flexibilität hilft mir super beim Klettern. Außerdem Konnte ich eine ganz neue Verbindung zwischen meinem Körper und meinem Geist erfahren. Ich bin Dir unglaublich dankbar!
Und ich würde mich sehr über ein silent-Yin-Yoga-Video für den oberen Rücken, die Schultern und den Kiefer freuen. Vielen Lieben Dank!
Danke 💚🙏...
ein Genuss!🌺
Namaste.🙏
Danke Mady Challenge 2023/1.Woche mit dieser stillen Einheit erfolgreich abgeschlossen
Wow eine wundervolle Einheit ❤️ Danke und so schön das es dich gibt🙏🏼
Vielen Dank liebe Jennifer. 🙏❤️
Liebe Mady, auch wenn ich viel zu spät dran bin... DANKE!!! Ich habe fast die ganze Zeit weinen müssen. Warum, weiß ich nicht. Aber ich schätze, in meinen Hüften lag unglaublich viel Traurigkeit... In meinem Gesicht ist ebenfalls solch eine Anspannung, dass ich das Gefühl habe, ich würde die Welt mit meinen Gesichtsmuskeln zusammenhalten müssen. Ich danke dir von Herzen für diese Einheit. ❤️🤲🏻
Mega wohltuend und entspannend...gerne noch mehr Yin Yoga! Danke Mady für alles...auch mir sind schon einige Male Tränen gekommen. Du machst das super...
Vielen Dank Mady🙏🏻Ich bin ganz gerührt. In der Stille anzukommen, ist für mich mit ständigem Tinnitus nicht einfach. Yoga lässt mich auf eine andere Art wieder Stille erfahren. Danke dafür.
Einfach wunderschön und ein so tolles Gedicht der Stille 🤍
Ich freue mich auch riesig, dieses Gedicht gefunden zu haben. Es passt einfach so schön dazu. 🙏
In der Stille angekommen - eine ganz wundervolle Einheit - Danke dafür und Namaste
Tausend Dank! Es war Entspannung pur 😍
Das Gedicht zum Abschluss war wunderbar berührend. ❤️
Wie schön - unter Madys Anleitung und mehr oder weniger gemeinsam mit einer großen Community diese neue Yin Yoga-Sequenz zu praktizieren. Es tut so gut. Danke. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💖
Vor ein par Tagen, bin ich per Zufall auf deinen Kanal gestossen, als ich zum ersten mal Yoga ausprobieren wollte, und ich bin begeistert. Deine Videos sind die besten und deine Stimme ist so angenehm. Vielen Dank das es dich gibt. :)
Vielne Dank, libe Mady für diese wundebrare Yoga Einheit. Ein Geschenk in dieser schnellebigen Zeit!
Hey, Mady! Thank u for your amazing videos! It’s bit hard for me because I don’t understand german language, that’s why I am going over and over with your stretching and workout videos. Keep doing what you are doing and you are amazing! 😊 If you don’t want to speak English in your videos ,maybe at least it’s possible to make English subtitles! 🙏
Greetings from Latvia.🙂
In der Stille angekommen - genau das konnte ich durch deine Yin Yoga Einheit. Danke !!!!