Étirement de la vessie

Étirement du méridien de la vessie:
• Respiration inversée
• Avancer le pied gauche, poids du corps sur la jambe arrière.
• Mains jointes, croiser les doigts.
• Inspir : étirer les bras vers le ciel (étirer toute la colonne vertébrale)
• Expir : séparer les mains, laisser les bras descendre de chaque côté.
• Mains à la taille, faire 3 têtes de tortue, petite pour les cervicales, moyenne pour les dorsales et grande pour les lombaires.
• Enrouler le dos, amener le front vers le genou de la jambe avant, puis remonter en déroulant le dos.
Effets :
- Prévention des lumbagos, sciatiques et crises de rhumatismes déclenchés par des coups de froid
- Équilibre hormonal, régulation de l’humeur
- Augmentation de la libido
- Prépare l’énergie du Bois
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