كيف تتخلص من الضغط النفسي !
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- لااااااااا⛔️
↙️هل شعرت يومًا بأن وقتك وجهودك ينتشران بشكل غير محدد؟ بأنك تتعرض لضغوط الطلبات والالتزامات؟
↙️هل واجهت تحديات في التحكم بوقتك والحفاظ على راحتك النفسية؟
↙️هل ترغب في اكتساب المهارات التي تسمح لك بالقول "لا" بثقة دون الشعور بالذنب؟
❇️إذاً، فإن هذه الدورة هي الخطوة الأولى نحو تحقيق التوازن في حياتك الشخصية والروحية في هذا الشهر الفضيل.
✅️تقدم لك هذه الدورة فرصة لاكتساب الفنون الراقية للرفض بحكمة والتحدث بصدق، سواء كان ذلك في توجيه جهودك نحو الأهداف الروحية أو تحديد الحدود في العلاقات الاجتماعية. ✅️سنستكشف معًا كيفية تحقيق التوازن بين الاهتمام بالآخرين والاعتناء بأنفسنا، وكيف يمكن للرفض أن يصبح جزءًا من رحلتك نحو التطوير الشخصي.
✅️في دورة مباشرة وجلسات تفاعلية، ستغادر هذه الدورة بمهارات جديدة وفهم أعمق حول كيفية تطوير الثقة في الرفض وتحقيق توازن صحي في حياتك.
✅️انضم إلينا واستعد لاستكشاف الطريق إلى حياة كلها رضى وسلام داخلي.
⛔️المحاور:
• تعريف فن الرفض وأهميته في حياتنا اليومية
• التأثير الإيجابي لفن الرفض على الصحة النفسية
• فهم عناصر بناء الثقة الشخصية
• تدريبات عملية لتعزيز القدرة على الرفض بثقة
• استراتيجيات التعامل مع الضغوط والالتزامات بفعالية.
• تقنيات الرفض الذكية: تعلم كيفية قول "لا" بشكل حكيم دون إلحاح
• استخدام اللغة الإيجابية في رفض الطلبات.
• تحقيق التوازن بين الخدمة والاهتمام بالذات
• كيفية تحديد حدود صحيحة بين خدمة الآخرين وراحتك الشخصية.
• تحقيق التوازن بين الرفض والتعاون في أعمال الخير والعطاء
• استراتيجيات تحديد الأولويات وإدارة الوقت
• تطبيقات وتقنيات الرفض الرفع
• نماذج واقعية لقوة كلمة "لا"
الدورة تعقد في 2 و 3 مارس 2024
الدورة مباشر عبر الزووم وعبر مجموعة فيسبوك خاصة وتبقى مسجلة ليحتفظ بها كل المشتركين .
رابط التسجيل في الدورة هو :
marketerz.teac...
أو يمكنكم التواصل لمعرفة تفاصيل وطرق التسجيل من خلال هذا الواتس اب:
wa.me/message/...
اللهم فلسطين في امانك وجوارك
فلسطين عربيه مسلمه
عاشت فلسطين
يارب الفردوس الأعلى للدكتور حسن ولوالديه يارب
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا
حُوقل فمَا فُكَّت العُقد بمِثلها (لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم )❤
جزاك الله خير تبحث وتجيب لنا معلومات متعوب عليها ..
يعني اسوي رياضه باستمرار ..
هي ثلاث قواعد
النفس غذائها الرياضه والحركه والجهد البدني
والجسد غذائه الاكل الصحي
والروح غذائها العباده والروحانيه
@@Eeaawwvv
القلب غذائه قراءة القران وحب الاهل خاصه الام
وغذاء العقل القراءه والاطلاع والتفكر والتأمل
@@Eeaawwvv
صدقت وكمان الاخ سند وعضد والاخت فيها ريحة وحنان الام .. اللهم احفظ اهلنا واهلك وجميع المسلمين
@@Eeaawwvv
اللهم امين جميعا.
انت من اهل العراق اخي ؟
@@Eeaawwvv
تشرفت فيك . الله يحييك 😍
غذاء الروح والقلب هو الحب ..حب الله
والعقل غذائه العلم @@Eeaawwvv
والله يا دكتور محتاجين لكلام ونصائح حضرتك على طووووول 😢
فدوة دكتور أتمني منك اتسويلنا حلقة عن التعايش مع المرض المزن
صدقة جارية عن روح والديك
حافظ على تلاوة سورة البقرة كل يوم بنية الشفاء وبيقين. وسترى عجبا في حياتك!!!قوة نفسية وجسدية عجيبة ونشاط وحيوية،ياسلااام.طمأنينة وأسترخاء ونوم هادئ،سبحان الله.هذه السورة معجزة ورحمة من رب العالمين.
لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم ❤
سبحان الله بحمده .. سبحان الله العظيم 🌹
فعلا جربت الحركة دي حسيت بشعور غريب وكانه تنميل بالجسم وريلاكسنج شكرا دكتور جزاك الله خيرا
ماذا عملت بالظبط ؟ وما نوع الضغط الذي تعرضت له؟
هذا مغتسل بارذ وشراب الوضوء بماء بارذ ,top😊👍ربي قالها لي سيدنا ايوب عليه سلام عنذما كلن مريض اركض برجلك هذا مغتسل بارذ وشراب
كيف يكون الركض بالرجل ؟؟
كيف الطريقة
الله اكبر عليك اقسم بالله كلام كثير جاهم امراض عضوية لعدم وعيهم بهالموضوع
صرت بنتضرك بشوق
هذه الحركة منصوح بها في الوضوء سبحان الله
اتمنى ان تقرأ تعليقي دكتور وتاخد المقترح بعين الاعتبار وهو ان الناس الي عايشة بأوروبا لاتستطيع ان تاخد اجازة لهذا السبب لانستطيع المشاركة حاول في المرات القادمة ان تكون هناك فعاليات في أثناء العطل الرسمية في أوربا. لك جزيل الشكر لجهودك وادامك الله بالصحة والعافية والعمر المديد
Merci DOCTEUR
Salam alaikoum
كل شئ ممكن يكون عندي شك فيه الا أنه الله لا يحبني
أعلم أنه يحبني كلما احتجته وجدته حبيبي يا الله
ونعمه بالله
أوافقك الرأي هو حبيبنا وملاذنا الآمن اناجيه وقت ما أبقى لا يكل ولا يمل مننا
السلام عليكم جزاك الله خيرا .اظن ان البكاء هو ايضا نوع من التفريغ الشحنات السلبية كما الشان بنفظ الماء من الجسم عند الحوانات،سبحان الله ،لله في خلقه شؤون، تحية من الدار البضاء للجميع.اللهم زدنا علما، العلم نوووور،.😊 8:32
نحتاج لنصاحك الغالية والقيمة قعلا نعم الاستاذ و الخبير أرى نفسي و عيوبها واشكرك و جزاك الله خيرا لا أجد الكلام لاعبر دمت لنا مع كل الحب. ام حزايرية متعبة جدا ومحبطة كثيرا. وبفضلك اتحسن. ام يحي
يعطييك العافية دكتور ويسعد اوقاتك .. دكتور ما عليك امر استخدم المايكروفون الصغير يوصل بالتلفون مباشرة عشان صوتك يكون اوضح .. الصوت فيه صدى عالي واغلب الفيديوهات بكون صوتها واطي .. تقبل مروري
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه أجمعين ❤
جزاكم الله خيرا الدنيا و الآخرة على هذا العلم النافع يا دكتور ..و حديثك يذكرنا بحديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم الذي كان إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة ..بما تتضمن الصلاة من وضوء كما تفضلتم و أداء للصلاة . جمعة مباركة و صلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
تسلم ايدك اخي الكريم ❤
حفظك الله ورعاك بعينه اللتي لا تنام أخي
اي والله الله يجعلنا من الهبلان 😂 جزاك الله عنا كل خير يا دكتور
حديث الرسول أنه كان يتوضأ ويرفض أنه يمسح اعضاءه فسبحان الله
اللهم صل وسلم على سيدنا وحبيبنا محمد
ورد عنه انه كان يمسح وكذلك ورد انه كان لا يمسح يعني يفعل هذا وهذا
شرحه ممتاز❤❤❤❤❤❤❤❤ولو أن جرحي عميق
يعطيك العافيه يادكتور حسن انت خير من يقدم مفاتيح السعاده
السلام عليكم دكتور . دروس قيمة .
إنا عندي عدم نوم تقريبا شهر من ضغوط نفسية مريت بها لكن ، الآن ما أقدر أنام وهذا سبب إكتآب ، وضيق في الصدر، بماذا تنصحني ، حفظكم الله و أقر عينكم بمن تحبون،
جزاكم الله خيرا ومتعكم بالصحة والعافية ،ولا تنسى أن تتمرن على شيك اوف ، أمتعتنا سيادتكم بالجرعات الخفيفة المفيدة .
الله يحفظك دكتورنا وينفع بيك الامة.سأكون فخورة ان احضر لتكوين من تكويناتك ان شاء الله .
تفسير رائع لأمور يجب معرفتها ويكون جهلها قاتلا في بعض الأحيان 😢😢جزاك الله كل خير سيدي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مرحبا بك دكتورنا الفاضل بارك الله فيك
دكتور ممكن توضح التمرين بشكل واضح
شكرا على المعلومة جزاك الله خيرا ورحم الله والديك
بارك الله فيك دكتور
حتى وتكون حركة فيها هبل لكن نحن نثق فيك وراح أعملها
أثق فيك لأنك ضد التنمية البشرية والطاقة
ربي يطول في عمرك ونتعلمو منك أكثر وان شاء الله في ميزان حسناتك
احسن دكتور ابتديت اتغير واشوف نفسي كلامك كل موزون ومعقول الله ابارك في صحتك
وكذلك يمكن لك ان تدور حول محورك( لف حولين نفسك في مكانك) بعكس عقارب الساعه ٦ او ٧ مرات و ذلك لتتخلص من الطاقه السلبيه و الامراض و الزعل و العصبيه و الخ
د.رائد القاسم...روسيا
جزاك الله خيرا دكتور حسن.
ابصحتكم الله اكبر اجمل شىء هو العلم
This is why GYM is so important in life!
جزاك الله خيرا
لحلقه حلوه يا استاذ حسن المزين من العراق بغداد سرى شكرجي شكرا جزيلا لك الله يعطيك لعافيه بالتوفيق لك 👍👌🙏🌹☕
ربي يرزقك سعادة الدنيا ونعيم الأخره ويبارك بعمرك وعلمك نستفيد منك الكثير من العراق
اسالكم الدعاء ونسال الله تعالى القبول هناك شخص متسلط عليه في حياتي واعاني من ظلمة ولا اقدر اتخلص منه الا الدعاء
ارجوك دكتور عندي مشكلة احمرار الوجه عند الخجل ماذا افعل تعبت نفسيا أتمنى تقر رسالتي
هذا طبيعي لما كل هذا القلق وخصوصا لو كنت بنت
الخجل الزائد والذي ليس في محله هو المشكلة
سلام الله عليك يا دكتور نا الغالي الله يسعدك ويحفظك من كل شر 👍 👍 👍
ولله يااستاذ اني جربت اني اقفز على ترنبولين بساعة الغضب حسيت بيراحة لا توصف انا عم صدق على كلامك
كلامك صح مية بالمية مانو هبل
4:47 شكرا دكتور
أسأل الله أن يحفظك ويحميك 🤲🏻
,جزاك الله خير الجزاء دكتورنا الفاضل
الله يحفظك من كل شر وسوء 🤲
سبحان الله معلومات جميله جدا اول مره اسمعها نفع الله بك الامه
من فضلك نصيحة لشاب مصاب بالسكر النوع الاول عمره 20 سنة منذ ان كان عمره 10سنين
والله يا دكتور اتمنى لو كنت قتلك التدربيات لكن مع الاسف انا في لمغرب مزيدا من التألق تحياتي
thank you sooo much dear HASAN 💚
كيف نتخلص من هد التفكير ولأعصاب
يعطيك ألف عافية و الله إجا بوقتو كثر الله ألف خيرك ربي يحفظك و يسعدك 🧡
في وقتها
تحياتي....
الله يجعلنا من الهبلان 😊
امين 😄
جزاكم الله كل خير دكتور حسن على دعمكم و مجهودكم ... شكرا جزيلا ❤❤
شكرا.....
الله يرحم الوالدة❤
الف شكر لهاته المعلومات و هاته المساعدة
شكرا ع المعلومات
جزاك الله خيرا ودعواتي لك بالتوفيق والعافية وطول العمر
اللهم علمنا ماينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علما وايمانا والله الإنسان كل إعجاز على قدرة الله سبحانه وتعالى أستاذي أنت نعم المعلم والله أخذت هذه الدروس في علم النفس وهي دروس معقدة وممتعة جدا وأنت تبسطها بشكل غير عادي الحمد لله على كل النعم يارب وهذا الدكتور من نعم الله علينا جزاك الله خير الجزاء
شكرا جزيلا لكم،نصائح رائعة و معلومات قيمة وأسلوب مبسط ورائع..متتبعة من بلجيكا
الله يعطيك العافيه. ألف رحمه على والدتك ❤❤❤
ما شاء الله عليك الله يجعله في ميزان حسناتك❤
جزاك الله عنا كل خير والله يرحم والدتك
الله يحفظك يااحسن دكتور
أحلى كلام الله يجزيك الخير
يعطيك الف عافيه دكتور العزيز اتمنى انا أراك في ألمانية
مزيدا من التقدم والنجاح
الله يرحم البطن التى حملتك
نفس الوضع عم عاني منه، من كتر ضغوط رعبه ورعشه بنص الليل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك.الله.خير.يا.دكتور.😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
جزاك الله كل خير
برك الله فيك أخي
الله اجازيك خير الجزاء
الله اجزيك بالف خير دكتور على كل المعلومات جد جد مفيدة الله اجعلها في ميزان حسناتك❤❤❤❤
الله يجازيك بخير على كرمك 😇🤗
ما شاء الله عليك دكتور
أعلم أنك لن تقرأ تعليقي ومع ذلك جزاك الله خيرا وبارك فيك وفي عمرك
جزاك الله خيرا دكتور
الله يرحم والديك أخي ❤جزاك الله الف خير يارب
الله يبارك فيك دكتورنا
جزاك الله خيرا دكتور ❤
شكراً جزيلاً لموضوعك الجميل
الله ينور طريقك ويحميك يارب انا من متابعينك وانا اعاني من ضغط وحالة نفسية وعمري 46. مدة عامين ولاني عارفة اطلع منها
بارك الله فيك
شكرآ دكتور ع هذا الكلام ❤❤
ارجوك دكتور جاوبني علي السؤال هل الرجل امراه واحده لا تكفيه لاحظت 99/ من الرجال هيموا ويتجوزوا تاني حتي ولو بعضهم مستقر وسعيد في زواجه والبعض منهم بيبين ده والبعض يحاول يخفي هذا الشعور ولكن موجود وبالحاح ارجوك دكتور فسرلي والله من كتر اللي بشوفه بيحصل مبقتش حاسه بالأمان مع اني حياتي الحمد لله مستقره أنا وزوجي ارجو الرد
جزاك الله كل خير دكتور 🎉🎉🌹🌹🌹🌹🌹
أعتقد نفس الشعور عندما تدخل لحمام السباحة وتتخلص من الاكتئاب
معلومات من ذهب❤
بارك الله فيك يادكتور
جزاك الله خيرا اخي