Anna Ryczek - recepta na wydajny oddech.
Vložit
- čas přidán 1. 11. 2022
- W tym odcinku wspólnie z Anną Ryczek rozmawiamy o oddechu.
Anna Ryczek - trenerka oddychania Oxygen Advantage (Tlenowej przewagi) i metody Butejki, masterinstructor pod egidą Patricka McKeown (twórcy Oxygen Adavntage) prowadząca kursy instruktorskie z powyższych metod, tłumaczka i wydawca książek o oddychaniu (m.in. „Kto ma nosa do zdrowia” czy „Zamknij usta”). Instruktorka jogi i aerial jogi. W wolnych chwilach wędruje po górach i chodzi boso po trawie.
Z Anią rozmawiamy między innymi o:
✅ jej doświadczeniu z oddechem
✅ różnym podejściu do oddechu - wschodnim i zachodnim
✅ zdrowym sposobie oddychania
✅ tym jak można przetestować swój oddech
✅ badaniach nad oddechem
✅ metodzie Butejki
✅ tym czy można uzyskać przewagę tlenową
✅ roli oddechu w sporcie
✅ przykładowych ćwiczeniach oddechowych
✅ jej recepcie na ruch
Linki do stron Aniu, które są poświęcone oddechowi:
www.butejko.pl
www.tlenowaprzewaga.pl
Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:
🎧 Spotify 🎧 iTunes 🎧 Android
pod.link/1536745493
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
Strona podcastu: receptanaruch.pl
Blog w formie transkrypcji odcinków - receptanaruch.pl/blog/
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.
Nowe odcinki będą pojawiać się w połowie każdego tygodnia czyli w każdą środę o godz. 12.00.
Zapraszam Was do komentowania, subskrybowania i oceniania.
Dziękuję, bardzo pomocna rozmowa ❤
👌👌👌
Zycie zaczyna się od złapania oddechu. Jest to bardzo ważne. Dzień, zegar ciala, zaczynamy od oddechu , b6dza się pluca- wiadomo. Niestety zle oddychamy i to ma przełożenie na pracę organów w konsekwencji funkcjonowanie organizmu. Przyglądając się sobie: oddech spokojnych, cichy, delikatny i niby ok ale..., unosi się klstka i brzuch a powinien brzuch z tego co slucham czyli błąd. Gdy zaczelam kontrolować oddechu, przyznam że zaczelam się męczyć, jakby zafuszac oddechem. Ile wytrzymuje na bezdechu z zamkniętymi nozdrzami? 35- 40 sek więc też nie jest źle ale oddech i tak w konsekwencji niewłaściwy. Bdb sa te audycje. Pozdrawiam.
Dziękuję za komentarz i miłe słowo :)
A tak zapytam ile według was powinno wynosić oddechów na minutę? Skoro powolne ciche to raczej mniej jak mówią statystyki.
bardzo ciekawe , ale po kiego grzyba to pedałowanie w trakcie???
Skoro promuję ruch, to wolę pedałować niż bezczynnie siedzieć. Jeśli ta wersja mało się podoba to można przerzucić się na platformy podcastowe bez wideo.
Wideo jest robione przy okazji. Większość osób czyli około 90% słucha samego audio, bo to jest podcast.
Popieram komentarz- pedałowanie odwraca uwagę od treści rozmowy:-(
@@receptanaruch-drtomaszchom8121 ok.
Jest wiele powodów. Jeden z nich, ruch wspomaga myślenie. Popatrz jaki błąd robi się szczególnie wobec dzieci, każąc im w czasie lekcji "grzecznie" siedzieć
to nie jest metoda butejki lecz metoda sportowców, oni ją wymyslili i stosowali długo i trenng hipoksyjny jest znany o dawna
Oczywiście, że sportowcy wcześniej stosowali taki trening. Metoda to zwykle jakiś uporządkowany schemat postępowania. Często wiele metod korzysta z już sprawdzonych sposobów treningu, ćwiczeń.
Dla mnie bajki opowiadacie! Ja usunęłam złogi jelitowe, dzięki czemu zacząłem oddychać przez nos.
Usunąłem złogi dzięki ćwiczeniom na ławce rzymskiej.
Ja od miesiąca na sobie doświadczam pozytywów oddychania tylko nosem, moja wydolność oddechowa podczas treningu kolarskiego wzrosła niesamowicie.
Nie mów mądra kobieto o teorii Darwina bo to obraża mój intelekt.
40 minut gadania, a żadnych konkretów.