Fibromyalgie lindern mit Heilfasten und peganer Kost | Die Ernährungs-Docs | NDR
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- čas přidán 8. 02. 2021
- Die Ernährungs-Docs zeigen, wie eine Linderung der Symptome bei Fibromyalgie mit einer Umstellung der Ernährung gelingen kann. Wichtig ist es, die Ernährung auf überwiegend entzündungshemmende, also antioxidative Nahrungsmittel umzustellen. Hier empfehlen die Docs Fastenphasen und eine "pegane" Ernährung - also eine Kombination aus paleo und veganer Ernährung. Wie das funktioniert, erfahrt ihr in dieser Folge.
Mehr Tipps zum Thema Fibromyalgie findet ihr hier: www.ndr.de/fibromyalgie128.html
und auch auf Instagram unterinstagram.com//ernaehrungsdocs
#Fibromyalgie #Ernährungsdocs #Ernährungsberatung
Foto: NDR: Claudia Timmann / Imago /UIG - Věda a technologie
Ich esse seit einem halben Jahr pegan. Mir geht es sooo viel besser! Fast alle Fibro Symptome sind weg. Ich kann wieder laufen! Das ist das größte Geschenk und ich bleibe bei der Ernährung!
Gefastet habe ich mehrmals.
Hi Drea!
Das ist toll, freut uns sehr! Alles Gute weiterhin 🙂🙏
Toll👍👍👍hast du nen Tip für mich möchte auch damit beginnen.
Sehr gut gemacht, da sieht man auch wie wichtig gesunde Ernährung und Bewegung ist 👍
Fibro geht nicht weg! Hab sie schon 30 Jahre Vegan, Vegetarisch, alles schon ausprobiert!
JB
Angelika sieht schon nach den zehn Fastentagen frischer und gesünder aus als zuvor. Daumen hoch!!!
Dankeschön für das Video!!! 💕💕 Kaufe mir nun auch Leinöl, brate viel mit Olivenöl, sollte mehr Fisch essen. Zuviel Fleisch, Zucker, ungesundes Fett, macht es schlimmer! Bewegung, Licht, frische Luft sehr wichtig. Wärme hilft, Heiss, Kalt im Wechsel. Auf Spass und Lebensfreude achten. 💝💝💝😀😀
Es gibt mir Hoffnung,
Daumen nach oben 👍🍀
Wie geht es Ihnen heute?
Wo bekomme ich so einen Plan her und wie startet man mit dem Heilfasten....fond ich meega ....ich fand die Doku super ...weil es auch andere gibt🙏♥️vielen Dank dafür...
Bitte machen sie über die sklerodermie eine Dokumentation 🥺
Ich empfnele den Kanal von "Pain Free you". Die Mind Body Connection nicht unterschätzen. Ist für mich die einzige Lösung in solchen Fällen.
Vielen lieben Dank
Omega3, warum kein Algenöl?
Fische bekommen ihr Omega3 ja auch aus den Algen 🤷🏻♀️
@@YassmineWantsPeace ja, deshalb meine Frage!
Haben Sie vielleicht einfach nicht noch einmal explizit erwähnt, in einem anderen Beitrag zur Fibromyalgie wurde es jedenfalls auch empfohlen
Ich mag die Beiträge der Ernährungsdocs prinzipiell wirklich gerne, doch ihre vehemente Empfehlung Fisch zu verzehren kann ich absolut nicht nachvollziehen. Niemand sollte heutzutage mehr Fisch verzehren, den Tieren, der Umwelt und dem Klima zur Liebe.
Das durchaus wichtige und gesunde Omega 3 bekommt man genau so gut durch Algenöl. Und das ohne Mikroplastik- und Quecksilberbelastung.
Da kann man unterschiedlicher Meinung sein. Es geht auch um das Eiweiß, nicht nur um Omega 3. Nicht zuletzt auch um geschmackliche Fragen und damit Lebensfreude.
Der tox. Belastung kann man mit Maßhalten und parallelen Entgiftungsmaßnahmen begegnen, z.B. Chlorella zum Essen einnehmen.@@lauraxyz1240
Mich würde interessieren, welche Medikamente eingesetzt werden.
Ich leide unter dieser Erkrankung und werde mit dem Heilfasten beginnen.
Danke für das Video.da de krankheit nicht von allen anerkannt wird.habe 5 lange Jahre hinter mir.
Plus Tabletten Entzug.also aktuell nehme 7ch keine Medikamente ein
Was mache ich wenn ich mich Eiweißreich ernähren muss ( Schlauchmagen)ich vertrage keine Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen.. Ich habe Fibro seit über 20 Jahren.
Mit der Frage solltest du dich am besten direkt an eine Praxis für Ernährungsmedizin wenden, damit für dich ein individuell angepasster Therapieplan erstellt werden kann. Qualifizierte Adressen findest du z.B. unter www.bdem.de/ 👍 Wir wünschen dir alles Gute!
@@ardgesund vielen Dank
Hat es bei Abenteuer Diagnose eine Doku über Fibromyalgie?
In dieser Folge geht es um Schmerzen am ganzen Körper. Die Diagnose ist dann aber eine andere. czcams.com/video/apY43LxtCek/video.html
Hier haben wir viele Infos zum Thema: www.ndr.de/fibromyalgie118.html
Ich habe Diabetes und fibromyalgie, kann ich auch heilfasten machen? Mir hat man gesagt, ich soll unter ärztliche Betreuung, das machen.
Leider können wir Ihnen als Journalisten keine medizinische Beratung anbieten. Am besten wenden Sie sich an einen Arzt, der sich mit Ernährung und Ihren Erkrakungen auskennt. Wir wünschen Ihnen alles Gute! Ihre Visite Redaktion
Meine Schwester war während der Schwangerschaft in einer kontaminierten Wohnung. Mit hat mein Neffe Diabetes Typ 1 bekommen. Schau mal hier mein Beitrag. Lies dir das mal durch und informier dich mal bei google über die Symptome der genannten Schadstoffe. Jede Wette alle treffen auf dich zu.
Über eine rückmeldung von dir würde ich mich freuen
Zu welchem Arzt geht man denn, wenn man den Verdacht hat, dass man Fibromyalgie hat?
Hi Sabine, sprich am besten mit eine/r Ärzt:in, die dich schon lange kennt, z.B. deiner Hausärzt:in. Mehr kannst du hier nachlesen: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fibromyalgie-erkennen-und-behandeln,fibromyalgie118.html.
Alles Gute!
Verdacht war vom Hausarzt, Diagnose vom Rheumatologen!
Ich war wegen der unterschiedlichsten Symptome bei den unterschiedlichsten Fach Ärzten vom Hausartzt, Gynäkologin, Neurologie, Gefäß und Vennenartzt, Ortopädie Lungenfachartz usw weder die Erkrankungen/ Allergien etc. die zum Teil so schon seid Jahren vorher hatte noch konnten neue Ursache gefunden werden. Das erzählte ich den Ärzten auch immer und meine Rheumatologin stellte zum Schluss nachdem Ich Ihr auch die Untersuchungsbefunde der vorherigen Ärzte mitgeteilt habe dann die Diagnose Fibromyalgie.
Bei wem könnte ich mir denn einen individuellen Fasten- bzw. Ernährungsplan erstellen lassen? Welcher Arzt macht das? Hätte auch gerne so ein Team an meiner Seite 🥹
Hallo, du kannst gerne z.B. hier nach Ernährungsberatern und Beraterinnen in deiner Nähe suchen: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/wir_ueber_uns Alles Gute! Das Social Media Team von ARD Gesund
supi lol 11:52
Was hat die Fibromialgie mit Entzündung zu tun?
Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Betroffene ein erhöhten sogenannten oxidativen Stress aufwiesen. Viel Gemüse, Obst und grüner Tee stärken den Körper mit Antioxidantien können helfen. Entzündungsfördernde Lebensmittel wie Fleisch, Zucker, Weizen und Kuhmilchprodukte sollten nur in Maßen konsumiert werden.
Wie kann man sich da anmelden?
Hi Nelli!
Hier findest du alle Kontaktdaten unserer Ernährungs-Docs. Für die nächste Staffel, die gerade gedreht wird, haben wir alle Patient:innen gefunden. Da kann man sich momentan leider nicht mehr anmelden.
www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/wir_ueber_uns/Ernaehrungs-Docs-Kontakt-zur-Redaktion,redaktionskontakt102.html
@@ardgesund hallo vor 5 Jahren fing mein weg an.bis die fybromalgie festgestellt wurde.musste Ich den arzt wechseln.weil man mich nicht ernst nahm.und mir sagte es findet nur in meinem Kopf statt.
Aber denke mir sowas ja nicht aus.bin dann zum schmerz arzt gekommen.aber der hat sich mein Krankengeld nicht richtig angeschaut.
Habe Medikamente bekommen .Die durfte ich aber nicht nehmen wegen meinem glaukom
Seit dem 20.7.2022 bin ich Medikamenten frei.
Würde gerne mehr Tipps zur Ernährung von fybromalgie bekommen
Man kann's nicht mehr hören. Natürlich ist eine gesunde Ernährung und Bewegung gut und wichtig, für Kranke und Gesunde. Doch die Schmerzen etc. bleiben, wenn auch immer schwankend.
Was ist der Sinn von Pegan? Entweder vegan oder eben nicht, aber tierische Produkte gehören da nicht zu
Warum nicht? Omega 3 aus Fisch ist wohl kein Fehler.
@@michaelafarago824 es geht mit nur um den Begriff. Vegan ist eben kein Fisch. Dass Omega 3 aus fettem Fisch gut ist, ist mir bewusst :)
@@_luu_ deswegen ja P egan
@@michaelafarago824 Fisch enthält nur Omega 3, weil er zuvor Algen verzehrt hat. Lassen wir doch den Fisch in Meer, Seen und Flüssen, wo er hingehört und holen uns unser Omega 3 aus Algen und Algenölen. Und das ganz ohne Tierleid, weniger Klima- und Umweltschäden und ohne selbst Mikroplastik und Quecksilber zu uns zu nehmen… 🤗
@@lauraxyz1240 einfach auf die Herkunft achten, dann ist am Fisch nichts auszusetzen. Kannst aber gerne auch die Algen direkt futtern, auch nicht übel.
Ich bin auch betroffen und möchte auch beginnen zu fasten 🙏🙈leider habe ich niemanden der es mit mir gemeinsam macht 🙏meine Angst ist, dass ich zu viel abnehme. Bin nämlich sehr schlank, wie kann ich danach wieder zunehmen?
Wie sie im Video sehen hilft das dieser Frau die nicht so aussieht wie sie sich beschreiben.
Wie soll das Öl eingenommen werden?
Zum Beispiel können Sie das Öl zum Salat mischen.
Ich hab versucht zu fasten. Ich hab am dritten Tag abgebrochen. Mir ging es so schlecht. Wie schaffen andere das bloß?
Hi Sabine! Ein paar Tipps für den Einstieg haben wir in diesem Beitrag gesammelt: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fasten-So-gelingt-der-Einstieg,fasten322.html 😊
Entweder vegan oder Fisch und Gemüse.
Tageslichtlampen sind sehr teuer und müssen privat bezahlt werden Die Frau ist berufsunfähig.
Eine Tageslichtlampe kostet um die 20€
@@romy8891 das ist dann aber keine, die gesundheitlich empfehlenswert bei Depressionen ist. Eine gute Tageslichtlampe muss mindestens 10k Lumen haben und die kosten dann schon ein paar hundert €.
Mir geht es auch nicht besser.
İch bin IBS
Pegan ist eine Kombi aus Vegan und Paleo, aber Eier, Geflügel und Fisch sind NICHT vegan. Was für ein Quatsch!
Ich verstehe diesen Begriff auch nicht.. sehe keinen Unterschied zu einfach Paleo 😅
@@Lens1999 Pegan ist quasi die vegane Form der Paleo-Steinzeiternährung, allerdings eine sehr restriktive Form. Pegan besteht hauptsächlich aus naturbelassenen, rein pflanzlichen Lebensmitteln, Getreide ist aber z.B. tabu. An sich ist Original Pegan nicht empfehlenswert, weil es zu restriktiv ist. Da ist das Risiko für Nährstoffmängel zu hoch.
Hilft nicht jedem. Es gibt keine Fibrospezifische Ernährung.
Gleich konsequent vollwertig Vegan und der Käs ist gegessen.
Das sollte doch jedem selbst überlassen sein. Ich persönlich halte nichts von Verzicht auf wenig, aber hochwertiges tierisches Eiweiß. Wer mir meinen Käs und meinen Fisch stiehlt, landet selbst auf dem Grill 😉.
Von wegen,gegessen! 😳ich hab Fibro! Fibro kann man nur lindern, aber man behält sie!
@@veggie5620 las dich mal in die Umweltklinik einweisen ,die machen eine gute Diagnostik .
@@helga8736 brauch ich nicht, ich hab meine Fibro soweit im Griff , ich brauch keine Medikamente! Ich hab die schon 30 Jahre!
@@veggie5620 in der Umweltklinik gibt es infusionen mit Vitaminen auch Ernährung auch Verträglichkeit abgestimmt. V3 MAGNESIUM usw.
Für das Heilfasten kann ich eine Kombination aus Kaffee und Zigaretten sehr empfehlen - damit kommt man auch ohne Essen ganz gut durch den Tag. :) Ich praktiziere das seit vielen Jahren und habe nun sogar untergewicht erreicht - 13 Kilogramm abgenommen. :) Eine Mahlzeit pro Tag (Mittagessen) reicht völlig aus - aber schön langsam essen, da auch zu schnelles essen das Übergewicht fördert. Als kleinen Snack kann man sich am Morgen oder am Abend gelegentlich noch eine kleine(!) Portion Studentenfutter gönnen - passt hier auch halbwegs zum Beitrag; "Pegan".
Um Gottes Willen. Wer „empfiehlt“ denn heutzutage noch Zigaretten? 😬
Man macht doch den positiven Effekt des Heilfastens gleich wieder zunichte. Da sollte man sich fast lieber das Rauchen sparen, als überhaupt zu Fasten…
Und untergewichtig zu werden, sollte nun wirklich auch nicht das Ziel sein. Gesund ist das nämlich genau so wenig, wie Übergewicht..
Dirk, wenn das nicht als Witz gemeint war, brauchst du unbedingt professionelle Hilfe! Das geht gar nicht, auf mehreren Ebenen!
Hi dirk!
Auch wir finden, dass Sarkasmus an dieser Stelle irreführend ist. Bitte ernsthaft und konstruktiv bleiben, danke!:-)
Einfach Klasse Dirk. Glaube du meinst das auch ernst oder haha
@@Rene-sl5mf Na also ganz ernst waren zumindest die "Grüße aus Sachsen" gemeint - der Rest spiegelt mehr die persönlichen Erfahrungen eines guten Beobachters wider.
PS: Beste Grüße aus Sachsen! ;)