A CHAVE para ficar de CÓCORAS [3 ALONGAMENTOS INCRÍVEIS]
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2024
- Como ficar de cócoras: 3 Exercícios Para Ficar de Cócoras Sem Problemas!
Você sabe por que você não consegue ficar de cócoras? Quais músculos estão envolvidos na cócoras? Quais são os benefícios da Cócoras e vale ficar de cócoras? Assista para descobrir!
Nesse vídeo você verá como recuperar sua flexibilidade perdida e ficar de cócoras sem dificuldades! No "Dicas do Fisio", Rickson apresenta 3 exercícios simples que ajudarão você a superar suas limitações de mobilidade, especialmente nos tornozelos e quadris. Entenda por que você perdeu essa capacidade e como evitar problemas futuros. Não perca tempo e aprenda a se mover melhor! Não se esqueça de se inscrever, curtir e compartilhar para mais dicas de saúde e bem-estar!
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A gente cresce e para de sentar no chão, brincar, se movimentar e vai perdendo a mobilidade. Hj em dias quando sento no chão e me levanto já é um grande sacrifício.
Tenho 63 anos, gracas a Deus, faco cócoras vom facilidade, mesmo tendo fibromialgia.( Que judia)
Eu com 62 anos fico de cócoras, . Melhorei muito as articulações . Estou tropeçando quase nada. ❤❤
⁹
Ganhei um cãozinho, foi a melhor coisa da minha vida. Sou obrigada a ficar de cócoras p limpar o xixi e cocô nos jornais. Faço isso umas 6 x ao dia...fico de boa de cócoras. Deus me perdoe até para rezar fico de cócoras é muito gostoso.
😂👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tenho 80 anos, vou seguir tuas dicas! Se conseguir repórto á vc! Gratidão 😚❤️🙏🙏🙏
conseguiu??
Sinto que me sangue circula por todo meu CORPO com mais intensidade...ADORO
Muito boas essas orientações. Eu não consigo ficar de cócoras por isso terei q treinar com os livros. Interessante, q o pessoal da roça a maioria não costumam usar cadeiras toda hora e conversam no quintal de cócoras. Minha avó mesmo ficava assim tranquilamente. Os hábitos das cidades é q modificam nosso organismo. Valeu!
Muito obrigado pelos ensinamentos..Muito sucesso para você
.que Deus o abençoe..
4:46 - eu entrando no meu quarto, com a mao lotada de livro e minha mae toda feliz, achando que finalmente eu tinha tomado vergonha na cara e ido estudar.
Kkkkkkkkk
😂😂😂😂😂
😅😅😅
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kskskkskskksskskskskskskkskkskskskksk
EU TENHO 59 ANOS E EU FICO DE COCA SEMPRE FIQUEI DE COCA NUNCA TIVE PROBLEMA É ÓTIMAS DICAS SUA VIU PARABÉNS SOU GORDINHA 82 KG MAS EU CONSIGO FICAR DE COCA NORMALMENTE NÃO DÓI NADA EM MIM GRAÇAS A DEUS 🙏❤️🌹 AMEI 👏👏
Legal, vou treinar a cócoras...
• *A C O C O R A R E I !!!*
Muito Obrigado !!!
As melhores energias...
eu tbm kakaka ja estou tentando a dias
Se eu ficar cócoras eu caio pra trás e saio rolando para sempre
😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
O pessoal não perde a piada 😂😂😂❤
Kkkk
Eu tbm
Eu sempre corri desde a infância, evoluindo para esporte mas, nunca fui ensinado sobre a ciência que existe na corrida. Estou totalmente comprometido.
Moço do céu! Eu fiquei em dúvida do pq não ficava de cócoras sem cair depois de um vídeo do zka. Mas eu não entendia o motivo e comecei a tentar identificar o problema do meu pé. E é justamente esse! Eu tô colocando mais força do lado do dedão e tô tentando consertar, mas tô sentindo incômodo e um pouco de dor pra ajeitar isso. Vc me ajudou muito.
Excelente vídeo nunca vi ninguém explicar dessa forma 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Vou levar essas dicas pro meu professor de Taekwondo. Mobilidade nos tornozelos é importante para nós. E notei que muitos tem dificuldade nisso. Gostaria de dicas de mobilidade do quadril, que é bem mais requisitado nos chutes.
Objetivo, sem enrolação e didático! Vou seguir as instruções! Muito grato!
Agora que me toquei que nao consigo ficar de cocoras a anos, amanha nesmo vou comecar a colocar esser exercicios na rotina
Nooooooossa eu estava precisando dessas dicas. Eu sempre tive dificuldade, porque tenho os calcanhares tortos para fora e os nervos dos dedos encolhidos. Uma tortura, inclusive com problemas de equilíbrio. Quero seguir seu canal. Gostei!
Excelente vídeo!!! Parabéns!!! 😃💓🧠👏🏽👏🏽👏🏽
Que legal!Adorei as dicas!Faço pilates e alongameto e treinamento funcional e caminhadas.Mais tenho dificuldade para sentar de cócoras!Vou fazer!Gratidão!Boa noite!❤
Melhor fisioterapeuta da internet!!!
Boa noite, seu vídeo foi ótimo, tenho 55 anos, até conseguir ficar de corcoras ,mas com as pernas muito aberta,vou fazer os exercícios, obrigada , Deus te abençoe.
Esses ensinamentos foram maravilhosos, acabei de fazer! Gratidão pelos ensinamentos... Continuarei praticando...Parabéns! Esse canal merece crescer. Vamos dar like e compartilhar pessoal. Profissional excelente!
Gratidão minha querida! Fico feliz por estar me acompanhando aqui
Preciso muito recuperar minha mobilidade porém tenho esporão nos dois pés, inclusive estão inflamados, será que mesmo assim conseguirei ficar de cócoras, vai me ajudar a melhorar ou piorar?
Esse fisio é o melhor dessa net... Parabéns lindão
Doeu demais as canelas😅 mas vou continuar, quero sarar sequelas da dengue em meus pés.
Excelente. Obs: os livros são para ler tbém, o que muitos não fazem
Obrigada pelas explicações do porquê! Sem saber o porquê a gente não consegue e desiste de fazer o exercício. E tb por não enrolar com muita conversa e ir directo. Sou portuguesa, tenho 62 anos e pratico yoga básico para manter a flexibilidade apesar da fibromialgia que, sobretudo nos pulsos, às vezes a dor limita. Mas tento sempre 😉💪🏼. Obrigada
Adorei essa dica! Tenho 8 parafusos no tornozelo direito, uma placa de platina e uma mosaico plastia no talus! Já fazem alguns anos, tenho uma pequena limitação, mas como gosto muito atividade física me aborrece
Eu tenho 61 anos não perdi essa mobilidade d ficar d cocoras
Perfeito! Inclusive, ganhar mobilidade de tornozelo ajusta bastante a reduzir problemas nos joelhos.
Parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom ! Não pensei que era por causa dos tornozelos. Gostei ! 👏👏👏👏👏
É nem na ponta do pé consigo ficar, mas esse vídeo foi fantástico. Obrigado Jovem professor. Estou fazendo exercícios e vou te seguir. Saúde é o que interessa.🙏🙏🐞🌵💐☘️🌿🍄🍄🐎🐗🐓🦉🦉🐤🐹🐹🙏🙏⛰️🌿☘️🌲🌲🦈🐬🦂🦂🦢🦢🐤🐤🐹🌿🌿☘️🙏🙏🤩🤩
Muito bom os exercícios!
Gostei! Fiquei de cócoras, mas ao tentar deixar os pés retos, senti algo puxando no pé, obrigada por esse vídeo! Jesus te ama! ❤
Amei os exercícios. Vou fazer. Tenho problema de mobilidade de quadril e tornozelo. Obrigada! ❤
Bom dia adorei seu vídeo obrigado Eu não consigo ficar de cócoras mais vou fazer os exercícios
Muito bom!!!! Vou fazer esses exercícios, principalmente dia tornozelos. Depois eu conto 💪🏽
Muito instrutivo o vídeo, parabéns ! Continue seu trabalho meu amigo. 👏🏼👏🏻👏🏻👏🏻
DEUS TE ABENÇOE. AVANTE! ❤
Vídeo de utilidade pública!
Poxa! muito bom, 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 obrigada 👍🏾👍🏾👍🏾😍👍🏾
Eu evoluí muito contigo . Gratidão
Obrigada!
Já tô salvando pra fazer, obrigada!
Gostei, vou fazer
Chegando hoje no teu canal...Tudo que preciso!!
Gratidão!!✨💛🌻
DEUS lhe abençoe, você mi ajudou muito. Valeu.
Muito bom, garoto! Valeu, Obrigado!
Gostei muito do seu vídeo.Tenho72 anos.Faco exercícios todos os dias e não tenho problema em manter-me de cócoras por alguns minutos.Sou de Cabo Verde.Muito obrigado.
Excelente!!! Adoro!!!
Obrigada, super obrigada...❤
Muito bom, amei o vídeo, parabéns 😊
Adorei o video ,vou seguir essas orientações. 👍👍👍
Assisti 1:27 do vídeo e precisei elogiar as inserções didáticas que você fez na edição. Excelente! Muito bom :)
Faço os meus pacientes com pouca mobilidade a se esforçarem para conseguir ficar de cócoras. Isso tem ajudado muito. São idosos de mais de 80 anos.
esses ensinamentos foram ótimos obrigada
que bom que gostou! Obrigado
Obrigado Rickson!
Tava muuuuuito precisando dessas dicas...
Vou começar hj msm
Obrigada,vou tentar.
Excelente! Maravilha! Obrigada 😊
Eu 69 anos tive que aprender esse exe porque alivia a dor intensa que sinto na lombar, descomprime na hora sai ador .Faço em qualquer lugar até na fila do mercado, rsrs . Gratidão garoto sucesso!!!
Você é sensacional!!! Muito didático!!!
Excelente para quem tem hemorróida.
MUITO BOA DICA.
Dicas muito boas!
Encontrei seu canal hoje e era o que eu estava precisando. Vou realizar os exercícios. Obrigada por postar o vídeo!
Fico bem fácil.Passo 30 minutos tds os dias.😊
Que video otimo, sem enrolaçao, direto e de facil compreençao, gostei muito.
Otima explicação! Obrigada
Gostei demais do vídeo! Parabéns pelo trabalho, ganhou uma inscrita. Vou fazer os exercícios.😁
Meu fisio manda uns exercícios para escarpas. Obrigada
Muito bom
Gostei, vou fazer. Gratidão
Nao sinto encomodo no tornozelo nem na coluna, mas me doe o joelho.
Muito obrigado. Ótimo e lindo profissional!
Muito bom! Sem delongas 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito legal gostei muito obrigada ❤❤❤
YES! Muito bom!
Excelente vídeo! Me ajudou muito. Obrigado.
Moro no Japão e acho incrível como todos conseguem ficar de cócoras com facilidade. Mesmo com a cultura ocidentalizada, aqui não se senta mais no chão ou se abaixa ( SEZA-背座 ) como vemos nos filmes. Vou treinar e ver se consigo também. Obrigado pelo vídeo e sucesso a todos.
Amei seu vídeo!! Super simpático e didático. Já salvei e me inscrevi!
Que vídeo ! Muito obrigado pelas dicas !
Excelente aula. Adorei ❤
Gostei do exercício vou fazer
Top cara, eu achava que era questão de peso corporal... Gratidão
Minha filha tem 6 anos e nunca conseguiu também 💁🏼♀️💁🏼♀️
adorei, muito didático!!
Dicas excelentes...Gostei
Adorei
Grata 💐
Obrigado.
Que didática incrível! Parabéns!
Genial!!!
daqui a uma semana eu venho e conto meus resultados
Amanhã em
Confesso ter tido resultados que eu acredito serem lentos para o que eu deveria ter.
Faço os exercícios do doutor todo dia mais alguns exercícios, não passo nem 10 minutos.
Consigo ficar na posição das cócoras por 1 minuto, mas não consigo ficar com a coluna reta. É difícil me manter na posição, mas o que importa é continuar
Parabéns já vou começa😊
Olá !com 64 anos ainda há tempo de corrigir a mobilidade?
Só nascendo de novo!
Faça alongamento todos os dias, e vai ver que cada dia você vai se sentir, mas flexível.
Pilates! Ajuda muito especialmente por ter um profissional auxiliando em tudo
@@stuqueminerca4238vc vai chegar lá. Com essa cara linda. Sqn
Tenho 66 e consegui ficar de cócoras e é muito bom
A minha vida inteira eu fui ativo e gostei de fazer uns alongamentos, daí não sinto dificuldade com nenhuma.
Obrigado muito bom
Gratidão por assistir!
Você explicou muito bem ! Obrigada
Muito bom ❤
Que bom que gostou! Obrigado 🤩
Quero melhorar a mobilidade