ХУДЕЕМ ЗА 21 ДЕНЬ / МАРАФОН / 3 НЕДЕЛЯ

Мой инстаграм: inessa_stef
/ inessa_stef
Почта: [e-mail]
Первая часть о психологическом настрое: • ПОХУДЕЛА С 90 ДО 44 К...
Вторая часть о питании: • КАК ПОХУДЕТЬ?! ПОХУДЕЛ...
Интервальное голодание: • КАК ПОХУДЕТЬ С 90 ДО 4...
Моё питание: • КАК ПОХУДЕТЬ?! ЧТО Я Е...
ПП завтраки: • ПП ЗАВТРАКИ / ЗАВТРАКИ...
Тренировка на пресс:
• КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА ...
Кардио тренировка:
• Кардио тренировка для ...
• Сжечь 300 калорий за 3...
Тренировки зарядка
• ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ...
#какпохудеть #похудетьбыстро #марафон #stefanypro

[@InessaStef]

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОХУДЕНИЮ: taplink.cc/instef

[@user-jv4ts1pr5o]

Я в начале марафона весила 97. Сегодня утром 92,8. 🤸‍♀️. Хожу каждый день 10 000 - 13000 шагов. Плюс обруч 15 минут утром и 15 минут вечером

[@aibi610]

Круто!!!

[@InessaStef]

Отличный результат! 💪 Вы молодец ❤️ Горжусь!!! 🙏

[@InessaStef]

Дорогие, мои! ) Я в Вас верю!)))

[@nina7271]

Ой я первая, Инесочка, я соскучилась по тебе.

[@InessaStef]

Я тоже ооочень по вам всем соскучилась))))

[@nina7271]

@@InessaStef 🥰😘

[@yuliatelnuk1421]

Минус 2,5 кг!!!! За 2 недели с талии слетело аж 7 см!!! Сама в шоке!!! Порции по 200 гр, в основном белковая пища.

[@germaniaesita8339]

Супер..только минус 2,5 кг а см минус 7

[@InessaStef]

Отлично! Вы молодец 💪❤️🔥

[@user-pv9re9ss3b]

минус 1,5 кг!!!! самочувствие супер!!!!! 😘😘😘😘

[@InessaStef]

Здорово! Вы молодец! )) Продолжайте в том же духе! )))

[@jalekazimova4567]

-3 кг 🎉🎉🎉

[@InessaStef]

Суууупер! 💪🔥❤️

[@ferzanebagirova6992]

Вы похожи на певицу Лобода🤓😍

[@InessaStef]

Многие говорят))

[@NScoff0110]

Я не помню мы молочку можем оставить? Типа чай или кофе с молоком?

[@InessaStef]

Молоко можно, именно в кофе или чай)

[@anastasiyas6516]

Молочку лучше отделить от чая и кофе. Молоко с кофе ,даёт сильный скачек инсулина. Можете сидеть с правильным питанием и пить эти напитки с молоком, и не получите желаемого результата. Попробуйте изменить свои привычки. И Вы удивитесь,что это причина именно в смешивании этих напитков. 👍

[@NScoff0110]

@@anastasiyas6516 Благодарю Вас, это сложно пока 🙃 Заменила молочку соевым молоком , очень нужен какой-то отбеливатель для чая

[@anastasiyas6516]

@@NScoff0110 👍 соевым,кокосовым и миндальным можно. Коровьем нежелательно.

[@NScoff0110]

@@anastasiyas6516 😊👍

[@rosa_r9048]

Можно добавится в марафон или уже поздно .?

[@rosa_r9048]

Мой вес 79 кг рост 160 . Мне нужно минимум на -15 😭 после трижды родов поправилось страшно . Помогите пожалуйста 😓

[@InessaStef]

Можно добавится в любое время) Открываете первый видео ролик и начинаете худеть)))

[@user-lu2xo8zu2i]

Когда начало следующего марафона?

[@InessaStef]

Не скоро

[@user-lu2xo8zu2i]

STEFANY PRO а когда будет сообщите

[@user-hh2be6et3u]

У меня результата нет😩

[@InessaStef]

Надо держаться

[@user-ky8px5lc7w]

- 2000 за 2 недели

[@InessaStef]

Отлично! Поздравляю! ❤️❤️❤️