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식구들 다 잠들고 조용히 혼자만의 시간 참 좋아요.차분히 요가+명상으로 좀 더 비워지고 가벼워짐을 느껴봅니다.역시 서리요가예요❤.
마무리 호흡명상까지 피로 모두 풀었습니다. 감사합니다. 오늘도 힘찬하루❤나마스떼🙏
오늘도 고생하셨어요🤎
일요일 모닝요가 완료^-^인요가로 몸 깨우고 나니 한결 개운해졌어요. 그리고 영상 끝부분에 더 명상할 수 있어서 좋았어요!
한 자세로 아무것도 하지 안고 온뭄에 힘을 뺴주는것도 몸을 릴렉스시켜주고 이완시켜주는 좋은 자세인것 같아요. 몸이 진짜 너무너무 릴렉스되 사바사나에서 잠들뻔 했어요. 금방 일어났는데 다시 잠들뻔. ㅋㅋ 오늘도 요가뽕 맞고 갑니다. 감사해요 쌤~~ 나마스테 🙏
오늘도 화이팅입니다💞
오늘도 평화롭습니다 감사합니다 🙏
선생님의 멘트에서 신경쓰지 않아도..편안하게..괜찮습니다..다 좋습니다..이런 단어들이 마음까지도 치유해주시는걸 아시는지 모르겠네요😊저는 하루에 보통 두가지 영상으로 수련하는데 시간이 짧더라도 이런 한가지 영상을 집중해서 하는 것도 좋은 것 같아요^^
ㅎㅎ 정말 다 괜찮다고 생각합니다 😀 좋은 하루 보내세요!
2달이나 운동을 쉬었어요😢 마음도 아파서..오늘은 큰 맘 먹고 했는데 너무 굳어버린 몸이 조금은 풀리네요 감사합니다😊
마음도 몸도 아플때는 쉬는게 최고에요!! 잘하셨어요🩵
나마스테~~~ 너무 피곤해서 또 서리요가 찾아왔네용 ~ 웃으며 나마스테~~하실때 귀욤 귀욤 하세용 ㅎㅎㅎ
언제든 와여!! 고맙습니다ㅎㅎ 편안한 되세요~~
하루의 시작과 정리를 서리요가와 함께 합니다!! 이 요가는 아련쓰 한 느낌에 차분해지네요 감사합니다!!!
샨티.함께 해주셔서 감사합니다.🤍
오늘도 나마스떼♡ 주4일 서리선생님과 요가합니다
오늘도 나마스떼💕
지난 3년 동안 저와 요가 지침을 공유해 주셔서 감사합니다. 허리와 엉덩이가 훨씬 더 유연해졌습니다. 🙏
이 서리요가를 통해 치유도 하고 성장도 시작했어요~~늘 저에겐 은인같은 채널이죠~~항상 감사합니다 서리요가도 성장하고 있음에 더없이 기쁩니다 제 일처럼 늘 감사합니다 선생님~~
감사합니다~~~~^^
나마스떼 감사합니다 🙏
장마가 시작되는 월요일입니다. 찌뿡둥한 몸이 20분 요가로 시원해졌어요. 오늘도 편안한 수련 감사합니다. 서리선생님~ 나마스떼💓💓
항상 감사합니다❤❤❤
항상 감사합니다😊❤
일어나자마자 따라해봐욬😊
굿이에요〰️〰️〰️🫸🏽🫷🏽
어찌그리시원할수가 있지요..❤
감사합니다.항상 행복하세요 💙
처음 해봤는데 너무 좋았어요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 :) 매일 꾸준히 해볼게요
감사합니다. 자주 오세요 💕
감사합니다 오늘도
오늘도 수고하셨어요💟
차분해지는 마음🙏 오늘도 감사합니다 서리쌤🙏💚
평안한 밤 되세요 💚
주말엔 인요가로 😊❤
좋아요💙
(2023.6.27) 장마철 무거운 몸을 시원하게 풀어냅니다. 오늘도 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다.
감사합니다😊나마스떼🙏
오늘도 행복하세요🫷🏽
즐거운 주말 되세요~♡감사합니다 ❤
즐거운 주말 보내세요💙
오늘 저에게 딱 필요한 수련이었어요 나마스떼🙏
감사합니다 ^^
늘 해오던 동작이지만 오늘은 더 더 시원해요.일주일 피곤이 싹 사라지고 활기찬 기운이 납니다.훌륭한 영상 늘 감사합니다.
이번주도 고생많으셨어요😊
시원합니다❤
감사합니다🩷
기상후 모닝요가로 하니 참~좋네요.몸풀고 이어서 다른 운동하러 갑니다
비도 오고 장마시작이네요오늘같은 날씨에찌뿌둥한 몸 개운하니 풀고갑니다.감사합니다❤
지친 마음까지도 달래주는 선생님의 목소리에 감사드리고 명상과 이완이 둘다 가능한 영상이네요❤
감사합니다❤
너무 감사합니다~
저도용~~~~
저는 인요가와 잘 맞는 것 같아요. 오늘 수련도 잘 하고 갑니다 ~
오늘 아침도 요가와 함께하루 시작합니다.감사합니다❤
장마철 요기하면서 잘 지내보렵니다.
장마를 요가로 함께 보내봅시다 ❤
감사합니다~^^
저도 감사합니다💚
비오는 주말 몸도 마음도 수려뉴잘 하고 갑니다. 나마스떼 🙏 🙏
선생님 반갑습니다 열심히 따라 할께요 늘 감사드립니다 사랑합니다 ❤
오늘도 감사합미다💙
요며칠 승모근 뒤쪽 삼각형이 너무너무 아프네요시원해지는거 같아서열심히 따라하고 가요~~~나마스떼
마사지볼로 뻐근한곳을 눌러주세요 !!
@@seoriyoga 감사합니다 땅콩볼로 꾹꾹 누르고 왔어요^^
무더운 일요일이라 몸이 축축 늘어지고 있었는데 인요가로 천천히 깨우니 한결 가벼워졌습니다.오늘도 감사드려요. 나마스떼🙏
주말 손님오셔서 함께 하느라 수련 빵꾸냈더니 온몸이 느므 아파서 오늘은 빗소리 들으며 수련 참여해요. 쌤 목소리도 차분하고 이완이 잘 않되서 힘이 자꾸 들어 가네요.ㅎ 장마 시작이 요란합니다. 오늘도 고생하셨습니다 😊😊💕
더워서 늘어지는 요즘 몸이 가벼워집니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
흐린날 가벼이 풀기 좋네요~다음 수련하러 가요~
다음 수련에서 만나요 ❤
230625 편안하게 잘풀었습니다. 감사해요🙏🙏
마음이 평안해지는 시간이었습니다 감사합니다 :)
함께 해주셔서 감사합니다. :)
며칠 빡센 요가를 해서 오늘은 인요가로 편하게 이완했는데 좋습니다^_^❤
ㅎㅎ잘하셨으요♥️
와...어쩐지 오늘은 넘 피곤해서 그냥 인요가나 해야겠다 했는데 마침 이 영상이!!!! 넘 신기해요 오늘은 이거 했음 좋겠다~~ 하면 그영상이 눈앞에!! 덕분에 편안한 주말 시작해요. 서리요가 진짜 최고입니다 👍 👍 👍 👍 👍즐거운 주말 보내세요 ❤
이어폰으로 피아노연주가 오늘 요가와 하나인듯 넘 좋습니다. 장마로 잃은 기분 되찾고 갑니다😉
오늘도 수련과 명상 잘 따라했습니다. 항상 감사합니다
오늘 유산소 운동 하는 날이어서 운동 마치고 근육 풀어주는 영상으로 인요가 하니 딱입니다~~ 마음이 고요해지고 차분해지고오늘 하루도 좋은 날 될 듯 싶어요~~ 항상 감사드려요~❤❤❤
한주 내내 감사합니다더워조심 하세요
건강 잘 챙기셔요 💕
감사합니다💓나마스떼🧘♀️🙏
너무 편안 평안❤
자기전에 편안해져서 갑니다^^ 오늘도 고맙습니다 .
평화로운 인요가 영상 감사합니다❣️
오늘도 행복한시간 ^^감사합니다
좋은 하루 되세요~^^
선생님 인요가 올려주셨네요~~~ 감사합니다 ❤️ 주말을 쌤 요가로 시작했네요!!
더운날에도 선생님 덕분에 집중해서 힘든 마음을 벗어날수있어 진심으로 감사히 생각하고 있습니다..❤(정말 멋지세요🥰
저는 거의 매일 서리쌤을 만나는데오랜만에 인사드리는 것 같아요^_^오늘 수련 덕에 몸과 마음이 다 편안하게 하루를 시작할 수 있었습니다! 항상감사합니다💌하뚜!!
함께 해주셔서 감사합니다.💖
쌤 덕분에 일주일 피로 잘 풀고갑니다🥺❤ 쌤 감사해요 나마스떼💕
댓글 덕에 저의 피로도 풀립니다💕
나마스떼~
샨티💕
나마스떼 🙏 이번주도 화이팅입니다. 서리쌤 . 6월 수련도 얼마 안남았네요. 더워도 습해도 꾸준히 수련할게요 좋은하루보내세요 🥰🤗
이번주도 화이팅해보게용🫸🏽💙
몸이 뻐근하고 축 쳐졌는데 요가하고나니 살것같네요 ^^
샨티🩷
230903🧘🏻♀️ 나마스떼🙏🏻🖤💚
샨티🖤
안 그래도 오늘 인요가가 넘 하고 싶었는데 어떻게 아시고..♥ 466수련 후에 하는 467수련은 넘 달콤하네용
서리요가 좋아해요~~! 따라하기쉽고! 다만 여러 영상을 보았는데 대부분 동작이 넘 빠라서 차분한 요가임에도 조금 마음이 급해집니다ㅜ 동작도 급하게 따라해야되서 한템포만 느리면 좋겠다는 생각을 하게되어요😅
나마스떼
즐거운 주말보내세요 샨티💕
항상 감사합니다 ❤❤❤
제가 더 감사합니다😇
![[서리요가#496]뻑적지근한 몸을 가볍게 23분 요가/ 전신요가, 전신스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/p8J6TB5qFMY/mqdefault.jpg)
![[서리요가#496]뻑적지근한 몸을 가볍게 23분 요가/ 전신요가, 전신스트레칭](/img/tr.png)
![[서리요가#499]몸의 피로를 풀어주는 18분 요가/ 편안하고, 쉬운 요가](http://i.ytimg.com/vi/ab7gU7IuCmo/mqdefault.jpg)
![[서리요가#473]심신안정, 근육이완/ 습한날씨에 짜증나는 마음을 가라앉히는 22분 인요가/마음명상](http://i.ytimg.com/vi/0tL12g4yMro/mqdefault.jpg)
식구들 다 잠들고 조용히 혼자만의 시간 참 좋아요.
차분히 요가+명상으로 좀 더 비워지고 가벼워짐을 느껴봅니다.
역시 서리요가예요❤.
마무리 호흡명상까지 피로 모두 풀었습니다. 감사합니다. 오늘도 힘찬하루❤나마스떼🙏
오늘도 고생하셨어요🤎
일요일 모닝요가 완료^-^
인요가로 몸 깨우고 나니 한결 개운해졌어요. 그리고 영상 끝부분에 더 명상할 수 있어서 좋았어요!
한 자세로 아무것도 하지 안고 온뭄에 힘을 뺴주는것도 몸을 릴렉스시켜주고 이완시켜주는 좋은 자세인것 같아요. 몸이 진짜 너무너무 릴렉스되 사바사나에서 잠들뻔 했어요. 금방 일어났는데 다시 잠들뻔. ㅋㅋ 오늘도 요가뽕 맞고 갑니다. 감사해요 쌤~~ 나마스테 🙏
오늘도 화이팅입니다💞
오늘도 평화롭습니다 감사합니다 🙏
선생님의 멘트에서 신경쓰지 않아도..편안하게..괜찮습니다..다 좋습니다..이런 단어들이 마음까지도 치유해주시는걸 아시는지 모르겠네요😊저는 하루에 보통 두가지 영상으로 수련하는데 시간이 짧더라도 이런 한가지 영상을 집중해서 하는 것도 좋은 것 같아요^^
ㅎㅎ 정말 다 괜찮다고 생각합니다 😀 좋은 하루 보내세요!
2달이나 운동을 쉬었어요😢 마음도 아파서..오늘은 큰 맘 먹고 했는데 너무 굳어버린 몸이 조금은 풀리네요 감사합니다😊
마음도 몸도 아플때는 쉬는게 최고에요!! 잘하셨어요🩵
나마스테~~~ 너무 피곤해서 또 서리요가 찾아왔네용 ~ 웃으며 나마스테~~하실때 귀욤 귀욤 하세용 ㅎㅎㅎ
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하루의 시작과 정리를 서리요가와 함께 합니다!! 이 요가는 아련쓰 한 느낌에 차분해지네요 감사합니다!!!
샨티.함께 해주셔서 감사합니다.🤍
오늘도 나마스떼♡
주4일 서리선생님과 요가합니다
오늘도 나마스떼💕
지난 3년 동안 저와 요가 지침을 공유해 주셔서 감사합니다. 허리와 엉덩이가 훨씬 더 유연해졌습니다. 🙏
이 서리요가를 통해 치유도 하고 성장도 시작했어요~~늘 저에겐 은인같은 채널이죠~~항상 감사합니다 서리요가도 성장하고 있음에 더없이 기쁩니다 제 일처럼 늘 감사합니다 선생님~~
감사합니다~~~~^^
나마스떼 감사합니다 🙏
장마가 시작되는 월요일입니다. 찌뿡둥한 몸이 20분 요가로 시원해졌어요.
오늘도 편안한 수련 감사합니다. 서리선생님~ 나마스떼💓💓
항상 감사합니다❤❤❤
항상 감사합니다😊❤
일어나자마자 따라해봐욬😊
굿이에요〰️〰️〰️🫸🏽🫷🏽
어찌그리
시원할수가 있지요..❤
감사합니다.항상 행복하세요 💙
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감사합니다. 자주 오세요 💕
감사합니다 오늘도
오늘도 수고하셨어요💟
차분해지는 마음🙏 오늘도 감사합니다 서리쌤🙏💚
평안한 밤 되세요 💚
주말엔 인요가로 😊❤
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(2023.6.27) 장마철 무거운 몸을 시원하게 풀어냅니다. 오늘도 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다.
감사합니다😊나마스떼🙏
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감사합니다 ^^
늘 해오던 동작이지만 오늘은 더 더 시원해요.일주일 피곤이 싹 사라지고 활기찬 기운이 납니다.
훌륭한 영상 늘 감사합니다.
이번주도 고생많으셨어요😊
시원합니다❤
감사합니다🩷
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감사합니다❤
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저는 인요가와 잘 맞는 것 같아요. 오늘 수련도 잘 하고 갑니다 ~
오늘 아침도 요가와 함께
하루 시작합니다.
감사합니다❤
장마철 요기하면서 잘 지내보렵니다.
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저도 감사합니다💚
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선생님 반갑습니다 열심히 따라 할께요 늘 감사드립니다 사랑합니다 ❤
오늘도 감사합미다💙
요며칠 승모근 뒤쪽 삼각형이 너무너무 아프네요
시원해지는거 같아서
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나마스떼
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무더운 일요일이라 몸이 축축 늘어지고 있었는데 인요가로 천천히 깨우니 한결 가벼워졌습니다.
오늘도 감사드려요. 나마스떼🙏
주말 손님오셔서 함께 하느라 수련 빵꾸냈더니 온몸이 느므 아파서 오늘은 빗소리 들으며 수련 참여해요. 쌤 목소리도 차분하고 이완이 잘 않되서 힘이 자꾸 들어 가네요.ㅎ 장마 시작이 요란합니다. 오늘도 고생하셨습니다 😊😊💕
더워서 늘어지는 요즘 몸이 가벼워집니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
흐린날 가벼이 풀기 좋네요~다음 수련하러 가요~
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마음이 평안해지는 시간이었습니다 감사합니다 :)
함께 해주셔서 감사합니다. :)
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와...어쩐지 오늘은 넘 피곤해서 그냥 인요가나 해야겠다 했는데 마침 이 영상이!!!! 넘 신기해요 오늘은 이거 했음 좋겠다~~ 하면 그영상이 눈앞에!! 덕분에 편안한 주말 시작해요. 서리요가 진짜 최고입니다 👍 👍 👍 👍 👍즐거운 주말 보내세요 ❤
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오늘도 수련과 명상 잘 따라했습니다. 항상 감사합니다
오늘 유산소 운동 하는 날이어서 운동 마치고 근육 풀어주는 영상으로 인요가 하니 딱입니다~~
마음이 고요해지고 차분해지고
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한주 내내 감사합니다
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감사합니다💓나마스떼🧘♀️🙏
너무 편안 평안❤
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평화로운 인요가 영상 감사합니다❣️
오늘도 행복한시간 ^^
감사합니다
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선생님 인요가 올려주셨네요~~~ 감사합니다 ❤️ 주말을 쌤 요가로 시작했네요!!
더운날에도 선생님 덕분에 집중해서 힘든 마음을 벗어날수있어 진심으로 감사히 생각하고 있습니다..❤(정말 멋지세요🥰
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쌤 덕분에 일주일 피로 잘 풀고갑니다🥺❤ 쌤 감사해요 나마스떼💕
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나마스떼~
샨티💕
나마스떼 🙏 이번주도 화이팅입니다. 서리쌤 . 6월 수련도 얼마 안남았네요. 더워도 습해도 꾸준히 수련할게요 좋은하루보내세요 🥰🤗
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몸이 뻐근하고 축 쳐졌는데 요가하고나니 살것같네요 ^^
샨티🩷
230903🧘🏻♀️ 나마스떼🙏🏻🖤💚
샨티🖤
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서리요가 좋아해요~~! 따라하기쉽고! 다만 여러 영상을 보았는데 대부분 동작이 넘 빠라서 차분한 요가임에도 조금 마음이 급해집니다ㅜ 동작도 급하게 따라해야되서 한템포만 느리면 좋겠다는 생각을 하게되어요😅
나마스떼
즐거운 주말보내세요 샨티💕
항상 감사합니다 ❤❤❤
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