O açúcar e a Alzheimer (a nova Diabetes III), com Dra. Alexandra Vasconcelos
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- čas přidán 21. 07. 2024
- T2, Ep07
O poder do jejum intermitente e a importância da alimentação na prevenção de doenças graves como o Alzheimer - eis mais um episódio extraordinário d’A Nossa Voz que partilho contigo.
Eu, obviamente, gosto de todos os episódios, mas este com a Dra. Alexandra Vasconcelos está mesmo imperdível! 🙌🏼🙌🏼👌
Já sabemos da passividade das pessoas no que toca à sua saúde e aos hábitos que nos retiram ou que nos acrescentam energia.
Também já sabemos da importância de modelar os nossos gostos alimentícios, de escolher opções mais naturais e saudáveis, de não sucumbir aos cravings e de evitar comer sem necessidade.
Mas será que tens real consciência da importância do jejum intermitente?
E da relação entre o açúcar, a insulina e o quanto essa relação nos leva a TANTAS complicações de saúde?
Já não se trata apenas da diabetes tipo II, mas sim da própria Alzheimer que é hoje em dia apontada como sendo a diabete tipo III !
É isso mesmo, tens aqui um episódio imperdível!
Escuta-o com toda a tua atenção (e traz o teu bloquinho de notas e uma caneta). 😉🥰
Obrigada querida Dra. Alexandra Vasconcelos por todo o seu trabalho incrível (e incansável, diria eu também, tanto pelo estudo contínuo, ao número de pesquisas e de livros escritos). 🙌🏼🙏🏼
Obrigada @nutribio.pt por apoiarem e me ajudarem a difundir tanta informação útil e preciosa 🙌🏼
Esta semana trago-vos novamente o Detox :)
Aproveitem o cupão de desconto Lisa15 e comecem hoje mesmo a abraçar hábitos que vos trazem mais saúde, maior leveza de movimento e energia boa 🙌🏼
O que foi fluindo:
00:00 Introdução
01:45 Detox
05:28 Mudanças de hábito
06:15 O perfeccionismo atravanca o crescimento
06:57 Cortar o craving do chocolate/açúcar
07:27 Cortar o craving do pão
07:52 Necessidade ou craving?
09:17 Dieta saudável e com prazer
10:05 O que comemos e que tipo de bactérias (boas ou patogénicas) alimentamos
11:11 O melhor cartão de saúde
11:25 O que é o microbioma?
11:50 O impacto do microbioma: depressão, doença cardíaca, pedra nos rins, diabetes, doenças metabólicas, colesterol, doenças genéticas, etc.
13:23 “Eu sou porque o meu pai era” - mito!
13:35 Epigenética - não é assim tão hereditário!
13:55 Mudar o curso dos genes
14:11 Genes de inflamação
14:59 O que é que come?
16:30 É preferível gastar na saúde do que depois gastar na doença
16:45 Quem é a Dra. Alexandra Vasconcelos?
20:00 Primeiro há que desintoxicar
20:53 Não comer o pequeno-almoço sem ter ativado o corpo
22:52 Respeitar o ciclo circadiano
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#bonshabitos
Gratidão às duas. 🌹🌹
🤗🙏🏼🙏🏼
Muito grata pela partilha. A Dra Alexandra ajudou-me muito a recuperar saúde e qualidade de vida. 🫶
🙌🏼🙌🏼😊 grata a ti também, por nos ouvires e por deixares o teu testemunho 🤍🙏🏼
Adorei ❤
🌿😊🙏🏼
Muito maravilhoso! Muito grata às duas meninas que trazem imensa informação e conhecimento! Muita gratidão.
Ohhh 🙏🏼🙏🏼🙌🏼 Gratidão também querida Ana ☺️🙏🏼
Gratidão Lisa🙏, vou voltar a ouvir porque realmente podemos ainda mudar muitos hábitos ❤
Gratidão querida Paula 🥰🫶🏼🙏🏼🙏🏼
Obrigada Lisa, tanta informação. Mais uma vez uma excelente partilha. 🥰
Grata Catarina 🥹🤍🙏🏼🙌🏼
Grande momento, grandes verdades! Obg mais uma vez por esta prenda divina!!
Gratidão por ressoares querida Janete 🙏🏼🥰🙌🏼
Gratidão por toda a partilha de informação tão relevante, fundamental para melhorar a nossa qualidade de vida.🙏🥰
Muito obrigada por nos acompanhar 🥰🥰🫶🏼
Gratidão às duas🙏 muito bom!
Gratidão querida Ana ☺️🙏🏼🙏🏼
Que conteúdo cheiinho de informação mesmooo querida Lisa, gosto muitooo da Dra. Alexandra e de tudo o que partilharam!! Mais uma vez muitooo obrigada por esta partilha tão transformadora❤ ❤❤ 🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Gratidão querida Sofia, gratidão por nos acolheres 🥰🥰🫶🏼
@@LisaJoanes querida, também tu o fazes, obrigada a ti também por isso🙏🏿🙏🏿🙏🏿que nos possamos sempre acolher uns aos outros ❤️🙏🏿🙏🏿🙏🏿✨
Gratidão, simplesmente maravilhoso aprendo muito convosco
Gratidão 🤍😊
❤
☺️🙏🏼
Muito bom! Gratas às duas sábias…
Obrigada nós também 🥰🥰🙏🏼
Que maravilha obrigada❤
Obrigada querida Helena 😊❤️
Adorei! Que abordagem tão holística e tanto conhecimento partilhado. Gratidão. 🙏🙏☺☺ ✨✨✨✨✨✨
Gratidão querida Paula ☺️🙌🏼🙏🏼 és sempre um amor com a energia que me fazes chegar 🙌🏼 Obrigada por isso
Muito bom mesmo ...❤
Que bom querida Filomena 🥰❤️
❤❤❤ muito obrigada!! Beijinhos
🥰🙏🏼
Fantástico
Obrigada ☺️🙏🏼
❤ 48:10"
🙏🏼
Grande entrevista 🙏
Dá vontade de mudar mesmo✨️
Gratidão pela partilha tão innteressante🥰
Obrigada querida Maria. Partilha muito pfv 🥰🙏🏼🙏🏼
@@LisaJoanes 🙏❣️😘
Respeitando o relógio biológico, o horário das refeições é tão importante como o que comemos… sendo-se o horário do estômago das 7 ás 9 h, não será importante entre esse horário fazer o pequeno almoço? Tendo em contra que a seguir entra a função do baço que vai produzir o nosso sangue, será importante ter matéria prima, acha que faz sentido, ou não tem nada a ver?
Comprei o livro,mas não tenho o livro de receitas, gostava de ter! Como posso adquirir?
Olá :) envia pfv uma msg à Dra. Alexandra. Podes aceder à sua página de instagram :)