Měsíc Jsem Dělal 100 Kliků Denně A Tohle Se Stalo
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Měsíc jsem každý den dělal 100 kliků denně po 30 dnů-
Nečekal jsem, že se o tolik zlepším.
můj ig: i / cenekstyblo
instagram Lenky kučavíková / lenka.kucavikova
můj business email: cenekbiz@gmail.com
1.díl reality show MILIONY nebo BANKROT
• MILIONY nebo BANKROT #...
2.díl reality show MILIONY nebo BANKROT
• ZAKOPAL JSEM ZLATOU CI...
3.díl reality show MILIONY nebo BANKROT
• Proč jsem skončil ve V...
4.díl reality show MILIONY nebo BANKROT
• Vyděláme 100.000.000,-...
Čeňku kolik tu bude liku tak tolik budeš muset udělat kliku
Proč on proč ne ty??? Vem to na sebe bude prdel :-D
Respekt za to jak experimentuješ se svým tělem. Přesně tenhle kontent tady chyběl
1:45 to bylo v minulém videu! :D
Díky...toto video moc pomohlo.
Hned jdu cvičit neboj :D
Ty jsi neskutečnej zrovna nad tímhle jsem přemýšlel že bych to dělal. Mám teď mega motivaci. Díky moc
Super , taky dělám pravidelně. Doporučuji používat úchopy na kliky .Šetříš tím zápěstí.
Short answer: dělat 100 kliků denně je blbost
Long answer: Tohle bude fungovat prvních pár týdnů, pokud jsi nikdy předtím moc kliky nedělal, ovšem velmi brzy začneš stagnovat pokud budeš dělat jen 100 kliků denně. Jde o to, že aby se tělo co nejvíce zlepšovalo, musí pro to dostat co nejlepší impuls.To v praxi znamená: nedělat furt to samé. Každý bodybuilder amatér ti poví, že cvičí několik druhů cviků na biceps, triceps, ramena, prsa atd. Taky mění váhy a počty opakování. To stejné (ale každý jinak) dělá strongman nebo crossfiťák. Důvodů je několik. Když bude člověk dělat jen jeden cvik, dojde ke svalové disbalanci. Klik je naštěstí ještě jakž takž komplexní cvik, takže to nebude zas tak hrozný jako kdybys jezdil každý den jen bicák, ale furt i na horní části těla jsou svaly, které se u kliků nezapojí, naopak některé svaly můžou kvůli tomu být přetížené. Další problém je, že si tělo doslova zvykne na tento pohyb a nebude se dál tolik zlepšovat. Aby se zlepšovalo co nejvíc, potřebuje nové impulsy což je například: jiné druhy cviků, víc opakování, větší zátěž. Takže potom například když začne druhý člověk cvičit ve stejný den, ale bude dělat několik druhů cviků, měnit váhy nebo počet opakování, tak v budoucnu bude mít mnohem větší progress. Dále je důležitý tvůj přesný cíl, který neznám, a podle toho pak musí vypadat tréninkový plán. Chceš nabrat svaly, získat maximální sílu, zlepšit svalovou vytrvalost, zhubnout... na každé se trénuje úplně jinak. A poslední věc je, že každý sportovec, ať už profesionál nebo hobík, cvičí rozhodně mnohem déle než 5 minut denně. Například pro spravné rozvinutí vytravalosti tělo potřebuje aspoň 30 minut vkuse aerobní aktivity. To samozřejmě souvisí s tím, že se tělo posílí a zvykne si na dělání 100 kliků v kuse a pak už se bude jen udržovat, aby to zvládlo, ale výrazně se nezlepši. Ty to pravděpodobně všechno víš. Jde vidět na záběru z prvního dne, že určitě ten den necvičíš poprvé, ale radši to sem musím napsat pro někoho, kdo nikdy necvičil a nemá o tom žádné znalosti a mohlo by ho to insporvat k něčemu, co rozhodně není správný postup, jak začít cvičit a následně od cvičení odradit.
Robím 150 klikov v 3 sériách po 50 každé ráno, bez toho nevyjdem z domu už cca 20 rokov a furt vyzerám ako medvedík :D
A náš z toho zkrácené prsní svlay a problem s lopatkami?
@@filipekkrasny4855 nemám problém , nerobím len kliky
Rozdíl je vidět
Dik za inspiraci , už sem byl ráno běhat , ale dám si ještě 100 kliků , jen díky tomuhle videu.
Cenek od teba som cakal ze ako ukazujes realitu v ostatných videách tak to bude aj tu.
Narazam na tu fotku pred a po.
Iny postoj, ine svetlo, flexenie, stiahnutie brucha
Akoze moc tam neni rozdiel aj tak ked si toto clovek uvedomí ale vela ľudí si to neuvedomí a budu mat pomýlené predstavy
A este jedna vec akoze z tlsteho na vyrysovaneho a svalnatého sa da ist za par sekund
Alebo lepsie povedane naopak.
Stacit zmenit uhol kamery, svetlo a pozing a hned mozes mat aj z bodybuildera tucneho človeka
Nejde o změnu postavy šlo asi o myšlenku že každý den stačí 5 minut cvičit a stoprocentně se zlepšíš..
Presne som chcel toto napisat, ale najprv som si pozrel komenty ci to nahodou niekto uz nenapisal ;-)
100 klikou denne 30 dni = max spevnenie svalstva, inak nic
@@SomKenStudio ja tomu rozumiem
Az na to ze som narazal na fakt ze na clickbaitovej nadhladovke bola ukazana zmena postavy (Ano jasne chápem ze clickbaitom mozes ľudí priviesť aj k dobremu contentu a dat im viac ako to pre co si pôvodne prišli) a tuto zmenu postavy ukazal aj na konci kde to predniesol ako vysledok
A narazal som na to ze som toto od Čenka nečakal lebo je to zavádzajúce a moze to oklamať ľudí
Proste ked chce ukazovat realitu ako v ďalších videá (wim hoff, otužovanie, priberanie/chudnutie teraz ten biznis atď) tak si myslím ze to mohol ukázať tak ako to je aj tu
@@imraarmi4539 pravidelně cvičím a dle mě není pravda že bude mít na jeden tah za jenom jeden jedinej měsíc dvakrát tak větší výdrž svalů.
@@imraarmi4539 ještě k tomu pět minut denně?blbost... z mé zkušenosti jsem trénoval 45 min denně a vzhled se mi změnil jenom o trochu líp než mu,ale tak za 5 měsíců...
Supr Čeňku, mám rád tenhle typ videí
Je vidět, že jsi i šťastnější.. :D za mě Big UP Čendo
:D
A čo sa to stalo ?
Klobouk dolů že si dáváš takovou práci s videy je na nich vidět že tě to asi i naplňuje jsem moc rád za tento kanál a přeji hodně štěstí v dalsich podobných videích
Čau.To mám ako veriť tomuto ?? Cvičím 11 rokov...A neexistuje že za 30 dní spravíš taký progress.dakto cviči 2 roky a taký výsledok nemá....😅😅SARMS alebo AS...
.
Kenzo jinak nafocene a napumpovaný také každý vypadá jinak. Pokud někdy cvičil, tak svalová paměť.
Tak to je neuvěřitelný mind blow, včera jsem si řekl ze taky měsíc budu dělat 100 kliku denně když je teď lockdown a dnes vyjde video od tebe no nechapu to😂💪🏼
:D :D :D
Hej neasi mám to stejně :DDD zákon přitažlivosti :DD
Perfektní na vybudování výdrže. Síly nikoliv.
Jdu do toho s tebou _)
mě se vždycky líbí jak na techto fotkách - před nezatahuje břicho neusmívá se a na té potom zatáhne břicho a usmívá se. A to ještě nevím zda se nefotí napumpovanej. Ale jinak palec nahoru
Presne 😂
Urobím priemerne viacej ako 100 klikov denne
Na počítači
Jedine, co se stalo, ze jsis posunul lampicku. 😂
za mě děláš zajimavý kontent který určitě hodně lidí bude zajímat ikdyž se třeba inspiruješ něčím ze zahraničí tak v česku to tu nikdo nedělá za mě palec nahoru
Chci jen podotknout že toto nejsou kliky. Jo a taky to dělám :D
Souhlasím :)
Jakože nejsou technicky 100% nebo že to je nějaký úplně jiný cvik?
@@chupimoth1 nejsou 100%
Ahoj, Čeňku, rozprostřel jsi to do celého dne, nebo jsi to dělal třeba v průběhu hodiny, 2hodin? Díky moc Filip
celý den, jak byl čas
@@cenekstyblo3881 Díky, včera jsem se zrakvil, protože jsem to dal v průběhu hodiny a půl a teď mě všechno bolí a nechce se mi do toho.
Neskutečnej mazec, hodně se od tebe inspiruju a díky tobě mám mnohem lepší život
A to najednou nebo během dne. Třeba 5x po 20 kliků??
tak že by to byl zas nějakej extra rozdíl to se říct úplně nedá... jako posun tam je, ale kdybys do toho správně jedl, tak by to bylo vidět víc.
Vždy to jde, když se chce :)
ze to píše zrovna clovek který DĚLAL agrovi videa vid?
@@jakobydjzbyszek ?
@@petruthegod promin mi ale kdyz dela lepsi kliky ma víc svalu.ale nesmi se tlačit na pilu..no a on byl dobrej a koukal sem na ty sestřihy s agr..a pak to zkoncilo.proto pisu na jeho vetu.vzdy to jde kdyz se chce.nic víc.chápeš vojto?
@@jakobydjzbyszek jo už jo dík 😅
Kdyby jsi ty kliky delal uplne správně tak mas jeste lepsi proměnu a delal by jsi více variací uzky ,dlouhy, ruce u těla, kliky s nohama na něčem víš a nebo opačné atd
A co se stalo? Sakra, ta technika. ☺️☺️☺️
ty kokos Čeňku ty mě vždycky tak motivuješ..
Tak jo
název hudby ? díky
hele challenge dobrá, ale 100 je málo, já dělal něco málo přes 300,- ze začátku.. . .
Neviem ako to majú staršie ročníky. Ja som 1982 a keď som robil denne 3x50 klikov tak som nevedel spávať. Proste som nevedel ležať na boku, boleli ma ramená. Klikujem už 3-4 roky na údržbu. Prestávky len pri chorobe. Mne vyhovuje 3 x do týždňa cvičiť 4x50 klikov a posilňovacie koliesko 3x30. To mám len aby som nemal bolesti chrbta. Mám 182 cm a 90 kg a vypadám ako pivný súdok :) Ale mne to je jedno, hlavne aby ma nebolel chrbát. Čiže keď chcete klikovať a byť exotický treba upraviť aj stravu. Len toľko z mojej skúsenosti.
Můj rekord byl 115 kliku v kuse a jednou jsem dal 500 kliku za 4 dny😄
Díky za inspiraci, taky se do toho pustím. Když mi bylo asi 13, uměl jsem i 40 kliků, ale to už je 16 let. I když jsem trochu ztloustnul, vždy jich udělám min. 18. Teď jak už je chladněji, taky začnu makat. Nejdřív 15 kliků (nechci to ze začátku přepálit, prostě aby si tělo postupně zvykalo na zátěž, plavková sezóna je ještě daleko :-D ) a každý týden přidám 2, takhle 5x denně. Na klikách mě baví, že je to rychlý :-D
Já už začal dneska je to 7. den co dělám 100 kliků denně
Život se zdá být, hned jednoduší :-) dobrá práce
Neklikuj, nestracaj cas a zacni radsej poriadne cvicit. Teda ak ti ide o zmenu postavy.
Kliky nejsou ztráta časů
Je to komplexni cvik
@@sarigamesbabeee5680 ano a preto ich cvicim s 30kg zatazou :-)
Já když udělám 100 kliků za den, tak druhý už neudělám ani jeden.
Tak jich nedelej 100 prvni den, ale postupne pridavej. Zacni na 20, dalsi den dej vic a postupne se dopracujes na 100. Prsni svaly si musi zvyknout na tu zatez. Kdyz to prepalis na startu, je jasny ze se hned odrovnas. Dej si par kliku s postupnym pridavanim a uvidis, ze za chvili das 100 a druhy den budes moct znovu 💪🏼
Ono když to bude třeba 20 x 5 tak to za ten den nemusí být takový peklo. Ale mít na to čas / klid.
Jako respekt.. 👍Ale tuto challenge bych nedoporučoval.. Pokud nejste aktivní sportovci fitnessaci, atleti atd.. (prostě pokud nejste pořádně zpevněný), tak je velká pravděpodobnost, že si odpálíte zápěstí a ramena (šlachy, vazy, svaly, možná i rotátory).. Každej sice máme jiný regenerační schopnosti, ale většina 👎👊 TENTO KOMENTÁŘ NENÍ HEJT.. Zdar a sílu.. 👍💥🥩
Super tak jdu začít 😂😂
Správně se dělá 100 dřepů, 100 kliků, 100 sklapovaček a 10km běhu.
No mám co dělat :D
Sto kliků na poprvé neudělá nikdo!
Přestaň natáčet mojí secret metodu na formu do léta! :DD , ale cením výsledek, ramena, ruce, prsa obrovskej posun za pouhý měsíc, ještě by to chtělo nějakou dietku a jsi rdy na soutěž v plavkách i v zimě! ;)
nic moc slaby sixpack, ale na zadech se udelal hrb jak velbloud :-D
Ahoj, ty kliky jsi dělal v kuse nebo po nějakých sériích? :)
vždycky do mrtva a pak znova dokud to šlo
Po 30 dnech dal ruce od sebe, aby se opticky zvětšil a usmál se přitom. Nee tak nějaký progress tam vidím, hlavně ty ramena. Ale chtělo by to fakt fotit ve stejně poloze a stejných podmínkách. Jinak klobouk dolů za to, že si takhle zamakal. Třeba to hecne víc lidí. BTW když udělám v moji aktuální formě 100 kliku za den, tak mě bolí ruce tak 3 dny a nemůžu rukami pořádně hýbat 😅.
Ono jde o to, ze pri tech klicich pracujou i zada, konkretne latissimus (kridla) se za ten mesic zvetsi a tim jak tlaci na triceps pak nuti davat ruce od sebe
Když mi dá pan Čeněk srdíčko,budu dělat 200 ᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ
sak ta zmena neni vidno kvoli prome na dalsie videa xD ?
už jsem to upravil..sorry.. je to ok ted?
@@cenekstyblo3881 nemyslím si
Počkej až video skončí a pak odstraň ty videa dole a uvidíš ( na mobilu )
@@cenekstyblo3881 už dobre
vies si to vypnut cez developer tools, klikni na jeden z odkazov pravym tlacidlom myse, potom najdi .ytp-ce-element a zaskrtni moznost visible: hidden a zostane ti len povodne video
Taky jsem zkoušel, super
Tvl já dám taktak dvacet 😄 asi bych měl něco začít dělat
Paráda , jako ostatně vše od tebe .
Pov jmenuješ se Stýblová 😂🫥
czcams.com/video/IODxDxX7oi4/video.html skvělý výkon, jen mrkni trochu na techniku :)
Díky za motivaci
Uz se sebou takhle pracuju tri mesice, na zacatku jsem byl rad 5-10kliku a hotovo, dnes po trech mesicich delam 180-200denne, delam to v intervalech 20kliku 5min pauza a takhle jedu, rano, vecer, je to parada videt, ze to jde, narovinu z vkastni skusenosti rikam, chce to pevnou vuli, vydrzet zacatky, taky jsem to nekolikrat vzdal a rekl si, to nikam nevede, ale ted drzim uz tri mesice a porad navysuju, jde to
Dobrý výkon a stejně tak i video ale kliky nejsou úplně poctivé
ne no :)
Nechci tě nějak napomínat sám bych to nezvládl ale ruce byly moc daleko od sebe
Tak začal jsem s tím asi před 5 týdnama také, musím říct, že ze začátku se mi zvýšil opravdu rychle nejvyšší počet kliků, ktere dokážu udělat v kuse. Během 5ti týdnů jsem se dostal z 25 kliků na 75 a denně už 14 dní dělám okolo 300 kliků denně, ale vizuálně se mi nějak nezdá, že by to bylo poznat
chcel by som vidiet tych tvojich 300 klikov 😀
Nevadí ak robím 100 klikov denne, ale tak, že ich robím po 10 celý deň?
A co třeba kombinovat - 1 míle běh
100 x shyb
200 x klik
300 x dřep
Super video 👌
Dělal jsi100 kliků denně na kolikrát? Nebo jsi dělala 100 kliků na jeden zátah?
Uz je jedes dobre, takze mas dobry zaklad na street workout hehe
Super keby ze viem natacam video som doma na materskej 5 mesiacov a robim 500 klikov denne plus 400 brusakov takze zamna trenuj dalej 😂😂😂😂.
Viem opakujem sa ale chcem si dať tiež takú istú výzvu ako BananaSanta takže za každý like si dám 2 kliky 😌🤘💪
Máš špatnou techniku, ale jinak 👍
mám no :)
Tuhle výzvu jsem měl v červenci a ještě jsme k tomu dával 100dřepú a 100sklapovaček posledních 5 dnů už to bylo peklíčko
Já nemůžu dělat 100 kliku denně, protože nedám ani 20 :D
Baví ma keď robíš také experimenty
peecka..ale čenku mohl jsi dat na konci nejaky povidani.... kila, centimetry.. pocity...energie ..jaky byl zacatek..a jak ses citil na konci...kolik jsi udelal najednou nejvic na zacatku...a jestli jsi treba 100 udelal na konci naraz na jeden zatah... atd... skoda ..konec mohl byt zajimavejsi nez prubeh celyho videa... ale jinak ses dobrej zes to dal cely.. klobouk dolu :-) ..a priste 100 drepu kazdy den :-) .
jo, příště to více shrnu :)
Před pár lety, když bylo v televizi MS v hokeji, tak jsem za každý gól, který jsem viděl v zápase udělal 25 kliků. Když zápas skončil 3:2 tak to bylo v pohodě ( 125 ), ale když byly nájezdy to byl pakec. Dnes udělám bez problémů 50 naráz a 10 na jedné ruce, ale s věkem to klesá. Jdu a dám si hned 50.. :)
@Košičan z Košíc nohy od sebe, ruku za záda a jde to samo, ale chce to cvik 👍
nejde nic vidět když tam skočí ty banery nakonec přes celé tělo
Postava není jen o cvičeni ale i o stravě !
Okay sice mi je 12 ale jdu do tho stebou
Tělo OK, ale v obličeji jsi zestárl tak o deset let :)
Paráda, ale nemůžu si odpustit připomínku k fotce kde vypadáš před a po. No a na té fotce po vypadáš tak o 5 let starší (myslím v obličeji) :D A nebo to bude tím zápalem od podnikání
nevyspaný dneska :)
Achjo, taky bych chtěl, ale když udělám pár kliků, tak mě pak týden bolí zápěstí na levé ruce... :D
AgainInAction
tak na to celkem pomáhají úchopy na kliky. Zápěstí pak není v ve špatném úhlu.
podpery-na-kliky.heureka.cz/?gclid=Cj0KCQjw28T8BRDbARIsAEOMBcwwaszf9eDcQf24LLHjOttBa6-s7u3zEcDRDoo3fDLvqDfl0WPT9ZwaAt_-EALw_wcB
@@jiripeterka2714 Díky :)
V listopadu uz vim co budu dělat
2:31 myslim že mu ztvrdly bradavky :V ale podle úsměvu to asi za to stálo :-)
:D
Az na tu dramatickou muziku to je sqely výsledek..
Ahoj doporučil by si to dělat najednou ? nebo třeba po 25 v průbehu dne ?
Nedělej to vůbec. Cvič trochu komplexně, takhle se zatěžují pořád stejné partie, zbytečně se přetrénovávají a efekt za 30dní rozhodně nebude takový jako na fotce.
Tak 100 kliků najednou stejně jen tak nedáš, pokud nemáš natrénováno ;-)
@@ladislavzacek2344 jak říká Arnold: Za perfektní postavou musíš jít neustále. Celkově nechápu tyhle 30ti denní píčoviny, které se takhle internetem šíří.. bez správně nastavený stravy, komplexního tvrdého tréninku a odpočinku nikdy nedosáhneš tíženého výsledku.
Delej tolik kliku kazdy den, kolik je ti let 🍺
Skvělá proměna :) to klobouček :)
Kolik jsi zhubnul?
Kámo měsíc a půl cvičím dělám různý kliky pětkrát týdně a nemůžeš za měsíc vybudovat jen skliku six pack
Takový výsledek přece nemůže udělat 100 kliků denně
Úplně špatně dělá ty kliky
Měsíc jsem kouřil 100 cigaret denně a nechtějte vidět co se stalo😂💀🗣️
Přišla rakovina ..
krásnější, usměvavější chlap s chut se pustit í do čehokoliv...
Do hodiny kolik tady bude liku tolik udelam kliku xd¨
pochybuji že bych to zvládl :D
časem určitě, na začátku neudělá člověk ani 10 a pak dá na jeden zátah desítky, tělo se rychle adaptuje a uzpůsobuje fyzické zátěži, hlavně je začít a držet, nejlépe to dát jako hec s kámošem a kdo poruší tak něco musí udělat, platit, zvát..
Bral si proteiny nebo si ciste jen klikoval?
zabijak
Zkus přitahy na hrazdě. To už nebude taková sranda. Kliky v samé podstatě nejsou problém ani pro líné pupkáče.
Tohle bych třeba nezvládl
Za to máš u mě obdiv
spevnia sa svaly,,kondicia aj sila..
nevim proc se mracis na fotce kde je ti o 10let minczcams.com/video/_4ZcLkegir8/video.html
Žádnej rozdíl😉
A co bys čekal po měsíci? Vizuálně je tam rozdíl max v tom, že na druhé fotce má napumpovany kozy. Tady jde spíš o to, že zvládl na zátah větší objem práce o dvojnásobek za pouhý měsíc. Dělej to 2, 3, 6 měsíců a uvidíš rozdíl 😉