100 Pood Kettlebell Sport Challenge | Sergey Rudnev | Level 3 Biathlon | 6,400 kg in
Vložit
- čas přidán 24. 02. 2022
- 2/25/2022
100 Pood Kettlebell Sport Challenge Online
Name: Sergey Rudnev - / rudnev.sergej
Body weight: 68 kg
Year of birth: 1967
Kettlebell weight: 24 kg
Event: Level 3 Biathlon
Total weight lifted: 6,400 kg = 14110 lb = 400 poods
Time: 19 minutes 49 seconds
If you want to take part in this Challenge please contact Mikhail Marshak - / mikhail.marshak .
About "100 pood kettlebell sport challenge":
Full reference - 1drv.ms/b/s!AkCS4953vttkhAKm8...
One pood is an old Russian measurement weight unit equals to 16 kg (35 lb). 100 poods = 1600 kg or 3527 lb. The phrase “One hundred poods” in Russian slang has a meaning “100% proven”.
This Challenge is offering to kettlebell lifters to prove their athletic skills along with strength and power endurance experience in either Snatch or Clean and Jerk (also known as Long Cycle in classic kettlebell sport) or combine these two exercises in Biathlon (Snatch + Clean & Jerk) and choose the Level of performance. The goal is to lift the certain number of reps in cyclic manner as fast as possible.
This Challenge is created for kettlebell lifters and accessible at any time from any place in the World where you have a good internet connection. It could be either your local gym or your house. The minimum number of items you need to have in order to complete your Challenge are as follows:
Kettlebell(s)
Smartphone with the frontal camera
Weight scales
Stable internet connection
This Challenge can be done as a workout with the limited volume (total weight lifted) either during off-season or pre-season and even during in-season as a strength and conditioning routine and should not take more than 1 hour total. The “100 pood Challenge” is fun and entertaining event for kettlebell lifters of all levels of athleticism. - Sport
I'm happy to be the 1st tester of the new challenge! It was not easy but interesting! I advise everyone to try!
Thank you Sergey! You did great!
Pᵣₒmₒˢᵐ
Очень рад быть первым испытателем этого челленджа! Было нелегко, но интересно! Всем рекомендую попробовать!
Сергей, спасибо большое - классный результат!
В чем смысл задания?
Разъясните пожалуйста
В данном конкретном случае нужно было поднять 100 пудов каждой рукой в двух упражнениях - рывок и толчок по длинному циклу с одной гирей. Сергей Руднев выбрал гирю 24 кг, так что ему надо было каждой рукой выполнить 133 подъёма в каждом упражнении, разложив силы поровну между двумя руками (67 + 66 подъёмов).
@@kettlebellsport понял, благодарю
Интересно выходит ... Упражнение "400 пудов" я разработал летом прошлого года. Только там жим гири по длинному циклу. А Маршак ,походу подхватил, подрихтовал. Так я не против. Только жим по ДЦ поинтереснее будет!!!😉💪🔥🔥🔥🦈🏅🥇🏆🦾🦾🦾🤟🤟🤟🤠
Александр, видимо эта идея витала в головах не только у меня одного :-), потому как я начал работу над таблицей "100 пудового челленджа" тоже примерно в то же время. Сергей выполнил самый сложный уровень, когда в сумме надо набрать 400 пудов, но есть ещё первый уровень - 100 пудов и второй уровень - 200. И я действительно сначала делал жим по циклу и, когда тренируюсь на силу, делаю сначала рывок (100 или 200 пудов в сумме), а потом жму по циклу - получается суперсет: Power exercise + Strength Exercise (как в американских книжках советуют), и можно выбирать режим горизонтальной нагрузки или вертикальной нагрузки, то есть либо выполнить оба упражнения подряд с одной стороны и, перехватив, выполнить оба упражнения без остановки с другой стороны, либо сначала рывок правой и левой, а потом ЖДЦ правой и левой.