아 불면증 있으시면 정말 어렵지요 누워서 그냥 편히 쉬는 것만으로도 휴식에는 도움이 될 겁니다 불면증이 있다고 하더라도 핸드폰을 본다든지 일어나서 움직인다든지 하지는 마시고 누워서 편히 쉰다 생각하고 밤 시간을 꼭 보내 보시길 원합니다 그 다음 날은 당연히 낮 시간에 엄청 피곤하고 졸릴 수밖에 없겠지요 그때 2 3일 정도를 자지 않고 버티시는 것이 제 경험상으로는 아주 중요했습니다 이렇게 낮 시간에 잠을 자지 않으면 10시 정도에 3 4일 지난 후 잠에 들더라고요 이런 것을 반복해서 일단 불면증을 고쳐야 아침 5시 루틴을 시작할 수 있지 않을까 싶습니다 쉽지 않은 일이지만 화이팅 하시기 바랍니다
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일주일만에 알람없이 일어나는 제모습에 내가 놀랍니다^^❤
오늘 아침 강의 넘 좋았어요! 10시 취침하려고 저녁도 안 먹고 오늘 할 일 끝나고 바로 취침하러 가려고요~~*
새벽에 5시면 자동으로 일어나는데 무언가를 크게 하지는 않지만 교수님 말씀대로 일상을 앞으로 옮기는 것이기에 저녁은 여유롭고 일찍 취침하게 되더라고요. 온전한 제 시간이라 좋습니다
항상 교수님 영상 잘보고 있습니다.몇번이고 새벽루틴 함께하고 싶었는데 자영업자라 퇴근시간이 늦어 영상만 보고 있습니다.
올해는 스케줄정비해서 꼭 함께하고 싶습니다.항삼 감사합니다.
새벽은 가장효율적이죠^^
새벽루틴이전에 나만의 공간(나의책상)이 잇어야 ~새벽루틴으로 쉽게 다가갈수 잇습니다^^
오늘도 감사합니다
7시로 땡긴지도 얼마 안되서 5시로 땡기는게 가능할까 싶지만.. 교수님말씀 들어보니 많은 장점이 있는것아요. 퍽하고는 안될ㄱ...😢
아 서두르실 필요는 없습니다 단계적으로 조금씩 조금씩 시간을 당겨 보셔도 좋지 않을까 싶습니다 주의할 것은 아침에 일찍 일어나시려면 그만큼 밤에 일찍 주무셔야 한다는 겁니다 시간의 수평 이동이라고 생각하시면 일상을 변화시켜 가기가 조금 수월하지 않을까 생각됩니다
@@ican 조언 감사드립니다. 교수님❤
불면증 있는 사람은 불면증부터 고치고 시작해야 하나요?
아 불면증 있으시면 정말 어렵지요 누워서 그냥 편히 쉬는 것만으로도 휴식에는 도움이 될 겁니다 불면증이 있다고 하더라도 핸드폰을 본다든지 일어나서 움직인다든지 하지는 마시고 누워서 편히 쉰다 생각하고 밤 시간을 꼭 보내 보시길 원합니다 그 다음 날은 당연히 낮 시간에 엄청 피곤하고 졸릴 수밖에 없겠지요 그때 2 3일 정도를 자지 않고 버티시는 것이 제 경험상으로는 아주 중요했습니다 이렇게 낮 시간에 잠을 자지 않으면 10시 정도에 3 4일 지난 후 잠에 들더라고요 이런 것을 반복해서 일단 불면증을 고쳐야 아침 5시 루틴을 시작할 수 있지 않을까 싶습니다 쉽지 않은 일이지만 화이팅 하시기 바랍니다