Te va a sentar... 🤤 NSDR 55 mins - Escaneo Corporal 🤤 Mindfulness Meditacion Guiada
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- čas přidán 5. 07. 2024
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Escaneo corporal mindfulness: ¿Como relajar la mente y el cuerpo? ¿Cómo utilizar el mindfulness y el escaneo corporal para llegar a profundos estados de relajación?
Utilizamos una relajación muscular progresiva. Es parecido a una hipnosis para insomnio, o a mis otros yoga nidra para dormir que puedes encontrar en el canal, aunque en esta meditación guiada, puedes elegir un descanso profundo sin dormir.
Relajar el cuerpo es una de las llaves para estar a gusto y disfrutar de nuestro día a día. Este video es una introduccion a mindfulness meditacion guiada, una forma de meditar que se estudia en los centros de yoga y en el marco de las prácticas NSDR (Non Sleep Deep Rest o Descanso Profundo Sin Dormir).
En este video, durante una hora, vas a estar aprendiendo a relajarte y a observar tu cuerpo.
Si estás buscando una forma de sentirte mejor, verás que este escaneo corporal o rotación de conciencia te ayuda a relajar cuerpo y mente muy profundamente.
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Sobre la música:
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0:00 Introducción y Respiración Relajante
11:00 Escaneo Corporal o Rotación de Conciencia 1
32:00 Escaneo Corporal o Rotación de Conciencia 2
54:00 Fin de la Meditación Guiada Mindfulness
TEMAS:
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Ésta es una de las prácticas más relajantes y profundas que hemos hecho en el Proceso De Transformación que puedes encontrar en nidra.online/silencio
Gracias 🙏
Es maravilloso. Muchas gracias, voy a apuntarme a tu curso para profundizar en tus técnicas. Desde que te sigo, consigo avanzar en mi tranquilidad de cuerpo y mente. Mil gracias
Gracias a ti, GonR. Es un placer tenerte en el canal :) Espero que te guste el proceso online y, si tienes cualquier duda, ¡aquí estamos!
Excelente: tu voz, tus pausas. El mejor canal que he encontrado: una suerte!! Gracias.
Gracias bedepe! Me alegra leer tus palabras, de verdad. Imagino que sabes que puedes apuntarte a mi lista de correo en nidra.online/silencio y acceder a las formaciones online que he empezado a hacer. Esto es por si quieres profundizar en este tipo de prácticas. Si no, seguimos por aquí. Muy agradecido de que elijas este canal. ¡Un saludo!
Muchas gracias por lo que aportas
Te estoy enormemente agradecida.
Gracias.
Me alegro, Tere. Un saludo!
Muchas gracias a ti!! Un regalo 🎁de práctica!! 🙏
La verdad es que está gustando mucho esta práctica, Ángeles. Gracias por tomarte el tiempo de comentar. La he hecho gracias a un grupo de estudiantes geniales que me han ido ayudando a perfeccionarla. Si tienes curiosidad por cómo este tipo de prácticas pueden ayudarte a silenciar tu mente, estoy dando acceso unos días por solo 1€ en nidra.online/silencio
¡De lo más profundo que he probado hasta el momento!😅
Es la idea!
Gracias te he enviado un correo para el curso
Genial, Silvia. Ya te contesté. Quedo a la espera de tus noticias. Un saludo!
Me he quedado suave suave
😮 Me alegro!