5️⃣ Übungen für die Hüfte in 12 min. | mobilisiert und stabilisiert | ohne Geräte, im Stehen
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
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Fünf sanfte Übungen für eine bewegliche und schmerzfreie Hüfte.
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#Fünf
#Hüfte
#Bewegung
Diese Hüft-Übungen sind einfach großartig. Orthopäden zieht euch warm an!
Dankeschön ☀️
❤von allen Gymnastik Lehrerinnen auf CZcams ist Gaby die beste. Warum: sehr liebenswürdig, macht keine Beispiel Übungen,sie macht alles vor, perfekt und im richtigen Tempo. Ich bin eine Krankenschwester, frisch in Pension und total kaputt und Gaby hilft mir mit ihren Übungen täglich gegen die Schmerzen . Ich mache mindestens 4 Videos täglich. Vielen, vielen dank dafür 🙏🙏👌💐
Dankeschön für deine lieben Worte 😘ich freu mich dass Du dabei bist liebe Heidi😘
DANKESCHÖN, mit diesen Übungen sind meine Hüften schmerzfrei. Ich hatte davor mehrmals am Tag einem Nervenschmerz und beim Treppen abwärts gehen sackte ich ein. Alles weg. Glg Ulli
Das freut mich sehr Ulli, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀 LG Gabi
@@GabiFastnerich habe vor 6 Wochen links ein neues Hüftgelenk bekommen, OP und Rehaywaren erfolgreich ❤sind da diese Übungen auch zu empfehlen oder eher nicht😊
Es hat mir sehr gutgetan danke diese uebungen sind einfach toll❤❤❤
Dankeschöööön liebe Ulrike!
kann mich den Kommentaren nur anschließen, vielen Dank für die zahlreichen Videos !!
Sehr gerne!😘☀️🌺🌸💕
👍🧡-lichen Dank für diese 5er-Einheiten. Deine Videos und vor allem Du sind viel mehr Wert als ich mit finanzieller Unterstützung ausdrücken kann. Liebe Grüße Heidi
Dankeschön liebe Heidi 😘 das freut und motiviert mich sehr 🤗
Ich mag diese Serie mit den 5 Übungen total. Herzlichen Dank!
Dankeschön, freut mich sehr, wenn’s dir gefällt!
Da ich nun weiß woher die Schmerzen in meiner rechten Hüfte kommen, kommen diese Übungen gerade richtig.
Was ich besonders gut finde, alle Übungen sind im stehen.
Jetzt werde ich mal loslegen und großen Dank für das klasse Video 🍀🌞
Sehr gerne und alles Gute 🍀 viel Erfolg beim Training weiterhin, LG Gabi
Es macht jede Übung mit dir Spaß....egal welche Gelenke oderMuskeln😃. Man fühlt sich danach immer gut. vielen Dank, liebe Gabi.
Das freut mich Steffi😘
Liebe Gabi, im Moment machst Du genau die Übungen, die ich brauche ❣️ Dankeschön 🥰
Das freut mich 😘
Die kurzen fünf Übungen für die Hüfte: toll! Ich mache oft längere Übungen, aber ich finde es sehr gut, wenn auch mal kürzere wie diese 12 Minuten dabei sind. Sowas kriegt man auch hin, wenn wenig Zeit ist! Ich versuche, wirklich jeden Tag eine Übung mitzumachen… Liebe Grüße, elisabeth
Das freut mich sehr liebe Elisabeth. Genau darum geht es 👍 Den Alltag bewegter gestallten, da passen kurze Übungseinheiten einfach super 😊🍀🌷 LG Gabi
Liebe Gabi, ich mache seit 2 Wochen jeden Tag ein unterschiedliches Programm mit dir, aber immer anschleißend eine von deinen Hüftübungen.
Meine Hüftschmerzen werden auf jeden fall besser...
Ich mach weiter.
Sonnigen Gruß
Wunderbar, das freut mich 🙏
Danke Mir gehts nach diesen uebungen immer sehr gut ❤❤❤❤❤
Das freut mich sehr!💕💕💕
Danke und viele Grüße zum Wochenende!
Dir auch ein wunderschönes Wochenende😘🌼🌺
Auch wenn ich 29grad heiss im Haus habe aber deine uebungen vor dem ventilator tun Mir immer sehr gut danke tschues ❤❤❤
Sehr gerne 🤗freut mich liebe Ulrike!!!
Freue mich richtig auf die Morgengymnastik, bester Start in den Tag!!! Angel😊
Das freut mich 🤗
Vielen herzlichen Dank! Meine Hüften sind um einiges lockerer als vorher und fühlen sich gelöst an.
Tolle Einheiten mit jeweils 5 spezifischen Übungen, Dankeschön und einen fröhlichen Tag 🙋🏼💕☀
Sehr gerne 😘
Danke diese uebungen tun Mir immer sehr gut ❤❤❤❤
Dankeschön 😘👍
Es hat mir wie immer sehr gut getan❤❤❤
Das freut mich 😘😘
Danke für diese gute Übungen! Hat sofort geholfen den Schmerz im Huft zu lindern. 🤗🙏🏻
Wunderbar 🙏
Der Zusammenhang zwischen Hüfte und unterem Rücken wird von Übung zu Übung offensichtlicher. Und je mehr ich mich um Rückenstrecker und Hüftbeuger kümmere, umso mehr freut sich mein Rücken. 👍 Vielen Dank, lebe Gabi! 🙏 LG Tina
Danke fürs Feedback liebe Tina, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Alles Gute 🙋♀️
Danke gambe diese uebungen sind einfach super❤
Das freut mich sehr!😘
Auch diese uebungen tun mir sehr gut danke ❤❤❤
Das freut mich 😘
Liebe Gabi, heute habe ich gemerkt, wie eine minimale Nuance beim Dehnen des Hüftbeugers einen großen Unterschied machen kann. Ein bißchen Absenken hat bei mir die Dehnung extrem verstärkt. Super, dass Du immer wieder neue Ideen, Anregungen und Übungen einbaust. Mit Dir wird mir nie langweilig! Einen wunderschönen Sonntag für Alle! 💫🙏
Danke Dir! Freut mich 😘
Unglaublich wie schnell der Körper reagiert,es macht viel Spaß mit dir zu trainieren, als wärst du beei mir im Wohnzimmer,ich klicke supergerne deine Übungen.Liebe Grüße Katrin
Dankeschön liebe Katrin! Schön dass Du dabei bist 😘
Immer wieder ganz wunderbar! Was für ein Glück, dass es diese Übeungen von Gabi Fastner gibt. Vielen, vielen Dank!
Das freut mich sehr! Dankeschön Susanne!
Danke die uebungen haben Mir sehr gutgetan ❤❤❤❤
Das freut mich sehr!😘
Liebe Gabi, mit diesen Übungen bekomme ich meine Hüftschmerzen, die mich sonst nachts wecken, immer wieder in den Griff. Vielen Dank dafür 😊😊😊
Wunderbar, das freut mich 😘
Soooooo tollll wieder I h danke dir liebe Gabi so kann der tag gut starten du bist die beste brauche kein Fitness Studio 😂😂😂😂😂
LG ute allen ein schönes Wochenende Wochenende
Dankeschön liebe Ute, freut mich sehr 🍀👍🤗 LG Gabi
Die Übungen sind gut und ich hoffe, dass sich meine Hüftbeschwerden durch tägliches Training verbessern. Danke dafür! 😊
Alles Gute dir, liebe Jutta!
Genau das, was meine Hüfte gerade braucht. 😍 Fange gerade wieder langsam mit dem Laufen an und meine Hüfte zwickt. Da tun deine Übungen sicher gut! Danke dafür! 🥰 LG Iris
Viel Erfolg beim Training liebe Iris 😘🌷👍
Danke Gabi es tut mir immer sehr gut diese uebungen ❤❤❤❤
Das freut mich sehr!💕
Guten Morgen Gabi,
ganz egal welches Deiner Übungsprogramme, Erfolg und gute Laune = sicher. So wie heute. Ich danke Dir für Deine Motivation, Ausstrahlung, Tipps und und.... nicht zu vergessen Deine angenehme Stimme.
Liebe Grüße und einen wunderschönen Freitag
Uschi
Ganz lieben Dank für den wertschätzenden Kommentar liebe Uschi 😘🍀🌷 schön dass Du dabei bist. LG Gabi
Tat sehr gut - ich bleibe dran - danke
Das freut mich Danine, sehr gerne
Ich fuehle mich sehr wohl danke sind Ganz Tolle uebungen ❤
Dankeschön 😘
Perfekt- für meine linke Hüfte, die sich ab und zu meldet, genau das Richtige- wie immer von Herzen ein dickes Dankeschön!!
Das freut mich sehr liebe Simone. Alles Gute weiterhin 🍀🌷
Hüftübungen sind bei mir immer besonders willkommen, herzlichen DANK, das hat sehr gut getan!
Freut mich 😘
Danke nach diesen uebungen fuehle ich Mich immer sehr wohl tschues ❤❤❤
Wunderbar 🙏
Mal wieder soooo gut! Vor allem kurz, effektiv und überall durchführbar 😊Danke, Christa 🌻
Das freut mich sehr liebe Christa 😘🍀🌷
Ganz genau diese Übung bräuchte ich für meine Hüfte..danke danke ... ♡
😘👍
Liebe Gaby, immer wieder so hilfreiche Übungen! Mit meinem Hüftimpingement eine wunderbare Lockerungseinheit und ich bin wieder viel beweglicher. Danke!!!
Das freut mich sehr liebe Jutta, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀
vielen Dank, hat gut getan, genau das richtige vor der Arbeit 👍:-)
Das freut mich! Schönen Tag dir!
Danke Gabi. Die Übungen waren genau die richtigen für die Hüfte. Jetzt geht es mir besser.
Das freut mich sehr!
Danke liebe Gabi , so tut mir die Hüfte nicht mehr so weh .Liebe Grüße Anita
Wunderbar 🙏
Liebe Gabi, es sind genau die Übungen, die ich brauche, um neue Probleme mit meiner Hüfte zu verhindern. Ich hoffe, ich finde sie wieder. Hannah
Das freut mich sehr liebe Hannah, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀
Liebe Gabi, du bist meine morgentliche Muntermacherin! Wenn ich verspannt aufwache, bin ich nach deinen tollen Übungen schmerzfrei. Danke! ( auch wenn ich nicht jedes Mal kommentiere...)
Das freut mich sehr liebe Agnes 😘🍀 Liebe Grüße, Gabi
Liebe Gaby
du und deine Videos gehören zu meinem Tag und machen ihn wunderschön Danke dafür
Das freut mich sehr liebe Kirsten, schön dass Du dabei bist 😘🌷
Danke es hat mir sehr gutgetan ❤❤
Das freut mich sehr!💕
Es ist jedesmal wieder sehr angenehm Tolle uebungen danke ❤❤❤❤
Dankeschön 🥰
Ich fuehle mich immer nach diesen uebungen sehr gut danke ❤
Das freut mich 😘👍
Liebe Gabi
Ich bin so glücklich mit deinen Videos. Deine Kompetenz und deine ruhige und liebevolle Art alles zu erklären und zu vermitteln ist einmalig! Es hilft mir meine Probleme in den Griff zu kriegen. Vielen vielen Dank. Eine glückliche Renate.
Schön dass Du dabei bist liebe Renate😘
Deine Übung war sehr 👍 gut,werde sie mehrmals in der Woche machen.Bei der Übung auf ein Bein musste ich mich fest halten, ich hoffe es ist ok, mach weiter so❤❤
Ja, klar ist das okay! Freut mich, wenn’s dir gefallen hat!
Liebe Gabi, herzlichen Dank für Deine tollen Übungen. Ich mache die Hüft- und Rückenübungen schon ein viertel Jahr und habe nur noch selten Schmerz. Ich hoffe so um eine Hüftoperation herum zukommen. Herzliche Grüße Gaby S.
Schön dass Du dabei bist liebe Gaby😘
Guten Morgen und vielen Dank, für deine erstaunliche Arbeit und inspirierende Lehren, Gabi. :D
Passen Sie auf und haben Sie einen wundervollen Tag. :D
Herzlichen Dank Jerome, ebenso einen wunderschönen Tag 🙋♀️
Ich liebe deine kurzen Workouts. Sie sind genau das richtige heute morgen gewesen für meine Hüfte. Es macht immer wieder Spaß mit dir zu trainieren. Liebe Grüße Simone ⚘ 🌈❤🙏
Das freut mich sehr liebe Simone, viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀🌷
Danke Gabi ❤
Sehr gerne 😘
Diese uebungen tun mir immer sehr gut danke ❤❤❤
Das freut mich 🙏
Super herzlichen Dank wieder super gute Übungen für die Hüfte und überhaupt für Beweglichkeit vielen vielen Dank😊
Sehr gerne 😊
Es hat mir wieder sehr gutgetan danke ❤
Das freut mich 😘
Ich habe seit 30 Jahren im unteren Rücken Bandscheiben Probleme, seit ich deinen Kanal entdeckt habe, versuche ich neben meinen 3 Schichten soviel wie möglich Übungen mitzumachen, ich entscheide täglich neu, was wäre heute für mich gut um beweglicher zu werden. Du hast einfach von allem was anzubieten. Toll. Durch regelmäßigen Sport und viel Laufen, mindestens 10000 Schritte musste ich nie zur OP. Ich hoffe es bleibt so.
Danke für die schönen Übungen.
Das liest sich wunderbar liebe Sabine 👍👍👍 Genau so machen wir weiter 🤗😊 Ganz liebe Grüße, Gabi 😘🍀🌷
Bin dir sehr dankbar für den Hinweis zu diesen Übungen. Im Alltag war mir gar nicht klar, dass ich gerade dort wohl eine Verkürzung habe obwohl ich noch nicht einmal sooo viel sitze. Werde jetzt all diese hüftübungen von dir mal durchgehen. Dann geht hoffentlich auch bald schneidersitz und so weiter besser ❤️
Viel Spaß und Erfolg 😘😘
Danke für die Übungen, die du immer sehr gut erklärst .
Lieben Gruß Andrea
Sehr gerne liebe Andrea 😊
Danke Gabi es sind Ganz Tolle uebungen ❤❤❤❤
Dankeschön 😘
Es tut mir immer sehr gut danke ❤
Das freut mich 😘
Bravo, liebe Gabi, die magischen 5 tun mir alle gut und besonders diese heutige Hüftübungen. Alles schmerzfrei ausgeführt. Ich bin so glücklich, dass es dich gibt. Natürlich unterstütze ich dich auch❣
Das freut mich sehr liebe Ute 🤗 Und vielen Dank für Deine Unterstützung 😘😘😘 Schön dass Du dabei bist 🍀🌷 Deine Gabi
Immer wieder toll die Abwechslung der Übungen, vielen Dank
Herzlichen Dank!
Es tut mir immer wieder gut danke ❤❤❤❤
Dankeschön 😘
Viel Dank 😊
Gerne 😊
Gabi, genau das, was ich brauche! Danke!
Wunderbar 🙏
Danke das sind Ganz Tolle uebungen ❤❤❤
Das freut mich sehr!
Es hat mir sehr gutgetan danke es geht mir schon besser ❤❤❤❤
Wunderbar 🙏
Ich fuehle mich sehr wohl danke❤
Wunderbar 🙏
Es war wie immer sehr angenehm und tut mir immer sehr gut danke tschues ❤❤
Das freut mich sehr liebe Ulrike 😘🌷🤗
Liebe Gabi , herzlichen Dank für diese 5er Übungen, die tuen so richtig gut. 😌Dir fällt ja immer wieder was Neues ein und so wird es nie langweilig. Du bist echt Spitze 👍🥰
Ganz lieben Dank Beate, schön dass Du dabei bist 🍀😘
Hüften fühlen sich sehr angenehm an nach dem Training ❣
Sehr schön!
Es war wie immer sehr angenehm danke ❤
Das freut mich 🤗
Es sind sehr Tolle uebungen danke ❤
Das freut mich sehr!
Guten Morgen liebe Gabi, es hat gut getan 👍. Danke 🙏 und einen schönen Tag ☀️
Das freut mich 😘
Auch die Übungen sind prima, und ich hab sie noch an die 5 Yogaübungen angehängt😊
Wunderbar 🙏
Liebe Gabi! tut soooo gut nach einem langen Büro-Sitz-Tag !! Danke Dir! lg aus dem sommerlichen Wien/Barbara🌞🌞
Wunderbar liebe Barbara 😘
Ich fuehle mich sehr gut nach diesen uebungen danke ❤
Das freut mich 🥰
Ich bin ja sehr beweglich, vielen dank für die Kräftigung Übungen die habe ich schon lange nicht mehr gemacht . Die Erinnerung war super! Gestern das bauchtraining war Top der Bauch wird oft vergessen. Daannkkke Gabi 👍du bist toll
Dankeschön liebe Andrea, freut mich sehr wenn’s dir gefällt!
Super vielen Dank!
Sehr gerne!
Es war wieder super Tolle uebungen danke ❤
Das freut mich sehr!
Wieder einmal super, vielen Dank, liebe Gabi. 🙂☀️👍
Sehr gerne liebe Ulrike 😊
Liebe Gabi,
diese Hüftübungen tun gut! Die kurzen Einheiten bringen auch Sportmuffel wie mich dazu, sich zu bewegen:)
Ich wünsche Dir einen schönen Tag☀️,
Grüße Lilo
Wunderbar, das freut mich sehr!
Super Tolle uebungen danke tschues ❤❤
Dankeschön 😘
Yeah ich bin wieder da 🥳. Durch Urlaubszeit und mega Renovierungsstress kam ich zu nichts 🙈
Mir haben die täglichen Übungen gefehlt. Die Renovierung ist zwar noch nicht abgeschlossen, dennoch werde ich jetzt wieder jeden Tag eine Sporteinheit absolvieren. 💪🤸🧘🏃♀️
sehr schön! Schön dass Du wieder da bist Simone!
Diese uebungen tun mir immer sehr gut danke tschues ❤
Das freut mich 😘
Danke liebe Gabi, das war nach diesem langen Tag wunderbar, 🥰 wünsche dir einen schönen Abend, liebe Grüße Uschi 😘
Dankeschön Uschi! Das wünsche ich dir auch 😘
Großartige Übung für zwischendurch, danke!
Ich danke dir!
SUPER Übungen, kurz und effektiv!!!!🤩
Das freut mich 🤗
Es geht mir sehr gut nach diesen uebungen ❤❤❤
Das freut mich :-)
Danke liebe Gabi deine turnuebungen sind besten die tun mir sehr gut ❤❤❤❤
Das freut mich sehr!🥰
Es ist immer sehr angenehm danke ❤
Dankeschön 🥰
Super Tolle uebungen danke ❤❤
Sehr gerne liebe Ulrike 😘🌷🤗
Super 👍
Dankeschön 😘🌷
Es ist immer wieder sehr angenehm Tolle uebungen danke ❤❤❤❤
Das freut mich sehr!
Es sind super Tolle uebungen danke tschues ❤
Das freut mich sehr!
Danke Tolle uebungen ❤❤
Ich danke dir!