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◆メンバーシップの特典①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる③メンバー限定の動画を視聴できる④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）⑤質問を動画で回答してもらえる⑥LINEスタンプを購入できる⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる登録はこちらからczcams.com/channels/GvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g.htmljoin※iPhoneのCZcamsアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
キウイ🥝推しになりすぎて、昨日夢でひつまぶし食べに行ったよ名古屋の時間大変だー！な所😂リアルな夢でした。メンバーなりたい！
大人の男が好きな人がいるとさらっと言えるのなんかいいな。あとモザイクのテク
【自分用】・カロリーに気を付ける(1200-1800kcal)・タンパク質を摂る(80-160g) →筋肉の維持例) 卵、鶏胸肉、ヨーグルト、プロテイン、納豆、お魚・筋トレする(サボりつつ)・ゲームする(空腹感をごまかせる)暇でつい食べてしまう時間にゲームする・土日は食事をサボる→精神的な息抜きずっと頑張るとストレスが溜まる
片倉さんのこう言う動画って「そりゃ痩せるわww」と「これならできるかもしれん」のちょうどいい塩梅をついてくるから参考になります。
「好きな人がいるんですけど」にキュンとしました🫶
くっそ！くっそ！モザイクの部分でどうしても笑ってしまう！！！
モザイクのところちょっとおもろいやんww
それなw
ちょっとだけなw
あはは、本当だ、めっちゃおもしろい！w
そこwって思わず言うてもうた
爆笑した
2:25魚に「お」を使って「お魚」と言っているのが可愛すぎる
大事なところ隠すのところで、週一の楽しみのお酒を吹いてしまった。。。どうしてくれるんだ！笑
モザイクの位置ィ！片倉式ダイエットで17キロも痩せてしまいました。何がすごいって思っていたよりもスルスルと体重が減っていって気がついたらここまで来れた事ですかね。あまり辛いと感じたこともありませんでしたし。片倉式ダイエット、おすすめです。
2:47 筋トレをする(サボり💦)焦ってるみたいでかわよい。
ゲームをすることでお腹のすき具合をごまかすという知識めちゃくちゃタメになりました！ゲームはダイエットとは正反対のものだと思い込んでいましたが、ゲームをダイエットの手段として使うのめちゃくちゃ私にあってそうでダイエットが継続できそうです！
今増量中ですが、予定よりオーバーしてしまっても、こうすれば痩せれるんだと思ったら、増量の怖さが和らぎました。ありがとうございました。
現在ダイエット中の者です。ショート動画から来ましたたんぱく質を意識して摂る、土日は息抜きまさに今私がこれをやってたので、これでも大丈夫なんだなと思えました。また、他の動画も拝見させて頂きます
私の好きなスタンドはキラークイーンです
片倉さんの動画や、みんなのコメント見るだけでも励みになったり、ふとポテチを買おうとする気持ちが抑えられますね！
体重は脂肪と筋肉の比率ってのはマジで真理以前数ヵ月仕事せずにダラダラ過ごして15kgほど体重落ちたけど筋肉落ちまくって痩せたって感覚は0だったそのくせ筋肉や体力落ちたのは滅茶苦茶体感できる
モザイクかけるところwwwwwww.
モザイクの時吹いた
最近お顔がスッキリされているなと思っていました...！私ものんびりボディメイク頑張ろうと思います動画upありがとうございます！！
カロリーとタンパク質に気を使いつつ、ウォーキングと本当に軽い筋トレしていたら、2週間で３キロ落ちてました！(身長の割に太っていて体重があるので)カロリーを抑え過ぎず健康的な体にしたいと思います頑張ります！
今日もわかりやすい解説動画ありがとうございます。私の好きなカードは（ベタですが）ブルーアイズホワイトドラゴンです。
10日くらい入院が決まったので筋肉落ちないって聞いてホッとしました🥲
今日はリラックスモードで良いですね～空腹を紛らわせるほど夢中になるゲーム、探そう（笑）
やっぱりカロリーですよねぇ。。。食べてる量は多くないのに、お酒を飲むからカロリーが爆上がりしてしまう。。。お酒やめる方法を教えてほしい。
6. 恋をしていたから、スルスル落ちた😊
なにこれ素敵やん、、、？
ジョジョラーなんですね！！！🤩
最近こちらの動画を見つけました。16時間ダイエットで糖尿病になると聞きました。血糖値スパイクについてお話を聞きたいです。
モザイク笑ってしまった〜😂
簡潔有益おさげちゃんといえば片倉さん
モザイクのボケめちゃめちゃわろたww
早朝からモザイクで不覚にも大笑いしてしまいました😂
気づけばもうすぐ30万人🎉🎉🎉🎉🎉
筋トレサボると、次にやるのに力すごい使う😢だから先にプロテイン作ってやらざる負えない状況にしてる！！意味ありますか？？
モザイク（▓▒ω▒▓）笑った😂
1年ぶりに見に来ましたが、なんか尖ってる感じ無くなってません？！笑
自分は、チビなんで一日のカロリーは1800カロリーカロリーくらいかな、タンパク質160グラム摂とるにはプロテインも飲まんとやけどどんなふがええんかな？
モザイクの場所がｗｗ
この人、髪型以外は寺岡呼人に似ている。
モザイクおもろい
水泳は筋トレと有酸素運動を同時にできる，と言われていますが片岡さんの見解としてダイエットに期待はできそうですか？
ゲームマジでいいアイデアですよね！空腹の時間をキング・クリムゾンで飛ばしたいですね🤣あと自分はエアロバイク漕ぐときゲームしながらやったりアニメ見たりしながらやったりするので気づいたら【もうこんな時間経ってたの！？】とかあるので😆
0:35
ちょwモザイクでオフィスで吹き出したw
朝、食べる時間が確保できない学生なんですけど手軽に食べれてタンパク質取れるものありますか…プロテイン買いたくても、毎月の食費考えると手が出せなくて🥲
ゲームは確かに大事
大事な部分のくせww
好きなスタンドがダイバー・ダウンで、生まれて始めて同じ人見つけた
ほんとだ五キロ絞ると結構変わるんですね顔が違う
突然のキング・クリムゾンに凄みを感じた
モザイク入れることで、より卑猥にwww
男 165センチ 68キロ トレーニング歴半年目的 減量首周り38 ウエスト76そろそろ本格的に始めたいと思ういコメントしました。計算よろしくお願いします。 コメントここでよかったですか？
申し訳ありません計算を希望される場合はこちらの動画にお願いいたしますczcams.com/video/88hrXoFQfew/video.html
岳人さん好きだけどサムネのライティング差はずるいww
好きなカードが死のデッキ破壊ウイルスは草僕は、完全究極体グレートモスです。
モザイクちくびにかけるのかと思ったら顔面w
モザイクのところ、一瞬「あれ、編集ミスかな？」と心配してしまったw
恋が良いのか～🎵
最近自分は朝飯抜いてますが、めっちゃ調子いいです。筋肉落ちないし、体重は落ちてくる
自炊した時のカロリーってどうすれば分かりますかね。お店で買う弁当などはカロリーが明記してありますが、材料とかでは量が変わったり他の具材が入ったりカロリーが分からなくなるんですけど！誰か教えて欲しいな！
あすけんとかカロリーコントロールのアプリいいですよ〜食材の名前打ち込んで量を書けばカロリー出てくるので、料理作るときはそうしてました。
JOJO好きに悪いやつはいない
モザイクの場所、間違ってない？（笑）
どこにモザイク😂
片倉さんの顔って卑猥なんだ笑笑
顔やない！笑びちくや！笑
顔が卑猥ってことなの？笑
ま、恋やね恋ブヨブヨは男女ともに嫌よ
モザイクわらった
◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
登録はこちらから
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※iPhoneのCZcamsアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
キウイ🥝推しになりすぎて、昨日夢でひつまぶし食べに行ったよ名古屋の時間大変だー！な所😂リアルな夢でした。メンバーなりたい！
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【自分用】
・カロリーに気を付ける(1200-1800kcal)
・タンパク質を摂る(80-160g)
→筋肉の維持
例) 卵、鶏胸肉、ヨーグルト、プロテイン、納豆、お魚
・筋トレする(サボりつつ)
・ゲームする(空腹感をごまかせる)
暇でつい食べてしまう時間にゲームする
・土日は食事をサボる
→精神的な息抜き
ずっと頑張るとストレスが溜まる
片倉さんのこう言う動画って
「そりゃ痩せるわww」と「これならできるかもしれん」のちょうどいい塩梅をついてくるから参考になります。
「好きな人がいるんですけど」にキュンとしました🫶
くっそ！くっそ！モザイクの部分でどうしても笑ってしまう！！！
モザイクのところちょっとおもろいやんww
それなw
ちょっとだけなw
あはは、本当だ、めっちゃおもしろい！w
そこwって思わず言うてもうた
爆笑した
2:25
魚に「お」を使って「お魚」と言っているのが可愛すぎる
大事なところ隠すのところで、週一の楽しみのお酒を吹いてしまった。。。
どうしてくれるんだ！笑
モザイクの位置ィ！
片倉式ダイエットで17キロも痩せてしまいました。
何がすごいって思っていたよりもスルスルと体重が減っていって気がついたらここまで来れた事ですかね。
あまり辛いと感じたこともありませんでしたし。
片倉式ダイエット、おすすめです。
2:47 筋トレをする(サボり💦)
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ゲームをすることでお腹のすき具合をごまかすという知識めちゃくちゃタメになりました！
ゲームはダイエットとは正反対のものだと思い込んでいましたが、ゲームをダイエットの手段として使うのめちゃくちゃ私にあってそうでダイエットが継続できそうです！
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現在ダイエット中の者です。
ショート動画から来ました
たんぱく質を意識して摂る、土日は息抜き
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片倉さんの動画や、みんなのコメント見るだけでも励みになったり、ふとポテチを買おうとする気持ちが抑えられますね！
体重は脂肪と筋肉の比率ってのはマジで真理
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そのくせ筋肉や体力落ちたのは滅茶苦茶体感できる
モザイクかけるところwwwwwww.
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今日もわかりやすい解説動画ありがとうございます。
私の好きなカードは（ベタですが）ブルーアイズホワイトドラゴンです。
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今日はリラックスモードで良いですね～
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あと自分はエアロバイク漕ぐとき
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0:35
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ゲームは確かに大事
大事な部分のくせww
好きなスタンドがダイバー・ダウンで、生まれて始めて同じ人見つけた
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突然のキング・クリムゾンに凄みを感じた
モザイク入れることで、より卑猥にwww
男 165センチ 68キロ
トレーニング歴半年
目的 減量
首周り38 ウエスト76
そろそろ本格的に始めたいと思ういコメントしました。計算よろしくお願いします。 コメントここでよかったですか？
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岳人さん好きだけどサムネのライティング差はずるいww
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僕は、完全究極体グレートモスです。
モザイクちくびにかけるのかと思ったら顔面w
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最近自分は朝飯抜いてますが、めっちゃ調子いいです。筋肉落ちないし、体重は落ちてくる
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JOJO好きに悪いやつはいない
モザイクの場所、間違ってない？（笑）
どこにモザイク😂
片倉さんの顔って卑猥なんだ笑笑
顔やない！笑
びちくや！笑
顔が卑猥ってことなの？笑
ま、恋やね恋
ブヨブヨは男女ともに嫌よ
モザイクわらった