5 conseils pour surmonter la peur de l'abandon
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- Äas pĆidĂĄn 22. 08. 2024
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La peur de l'abandon : 5 astuces pour la surmonter !
Elle vous empĂȘche de vivre une relation Ă©panouissante et sereine.
Ce n'est pas miraculeux pour la surmonter, c'est un petit travail de tous les jours.
Bravo d'en avoir pris conscience car c'est une premiĂšre Ă©tape essentielle pour ensuite se mettre en action pour la surmonter.
On va devoir toucher à tous les aspects de votre vie car la peur de l'abandon peut vous pousser à un surinvestissement dans votre vie sentimentale et il va déjà falloir rééquilibrer vos différents domaines de vie.
1. Reprenez de la valeur Ă vos yeux. Cette peur de l'abandon vous pousse Ă croire que vous ĂȘtes abandonnable, non aimable. Il va donc falloir remonter votre propre valeur Ă vos yeux sans passer par le regard de l'autre car ça vous prolonge la dĂ©pendance affective.
Ne vous blĂąmez plus, ne pensez pas que vous ĂȘtes une victime, ne pas s'auto-flageller. Vous avez fait du mieux que vous pouviez dans le passĂ© et il est important d'en prendre conscience. Notez vos valeurs sur une feuille pour que vous commenciez Ă reconnaĂźtre que vous ĂȘtes uniques et avec de superbes qualitĂ©s. N'hĂ©sitez pas Ă en demander Ă des proches bienveillants pour leur demander vos qualitĂ©s. RĂ©pĂ©tez-vous des choses positives chaque jour.
2. Acceptez cette peur. L'acceptez c'est en prendre conscience et donc vous permettre de ne plus subir inconsciemment ses influences dans votre vie et vos comportements/rĂ©actions. La mettre en lumiĂšre et l'accepter c'est prendre conscience des moments oĂč elle vous influence.
3. Apprenez Ă ĂȘtre seul(e). La peur de l'abandon vous fait croire que vous ne pouvez pas trouver les ressources en vous. Donc forcez-vous Ă passer des moments seul(e) avec vous-mĂȘme et mettez en place des actions qui vont vous permettre de passer un bon moment. C'est les moments oĂč vous allez pouvoir rĂ©aliser que vous n'avez besoin de personne pour vivre, que vous n'avez Ă ĂȘtre dĂ©pendant de personne pour plus apprĂ©cier, sans peur, les moments Ă 2. Vous vous aurez toujours vous, car vous vous ne vous abandonnerez jamais !
4. FrĂ©quentez des personnes qui vous aiment et vous acceptent comme vous ĂȘtes. Si vous ĂȘtes entourĂ©(e) de personnes bienveillantes, vous saurez que mĂȘme avec leurs critiques, vous n'avez aucune raison d'ĂȘtre atteint(e) dans votre estime de vous. Vous allez confirmer que vous ĂȘtes aimable pour ce que vous ĂȘtes, mĂȘme par delĂ vos dĂ©fauts et des possibles critiques.
5. Ne poursuivez pas ceux qui vous Ă©vite ou qui sont indisponibles pour vous. La dĂ©pendance Ă©motionnelle, la peur de l'abandon va vous pousser Ă vous accrocher Ă des personnes Ă©vitantes pour vous prouver inconsciemment que vous allez arriver Ă recevoir son attention un jour. Mais c'est entretenir la peur de l'abandon, c'est se faire souffrir. Eloignez-vous des personnes qui ne veulent pas s'investir autant que vous dans une relation. Vous n'allez faire que vous prouver que vous ĂȘtes abandonnable en vous accrochant aux mauvaises personnes, fuyez ces comportements et libĂ©rez votre temps et votre Ă©nergie aux personnes qui ont envie d'ĂȘtre avec vous et de s'investir dans la relation avec vous. Vous le mĂ©ritez !
Dernier conseil: N'hésitez pas à vous faire aider, c'est votre bonheur qui est en jeu, c'est l'essentiel
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Je suis Esther Valentin, votre coach en amour.
J'accompagne les hommes et les femmes dans leur vie sentimentale.
Que ce soit pour dĂ©velopper votre confiance en vous en amour, surmonter une rupture amoureuse, vaincre la dĂ©pendance affective, ne plus jamais vivre de relation toxique, faire cesser des schĂ©mas que vous reproduisez et qui vous empĂȘchent d'ĂȘtre heureux/heureuse, ou simplement dĂ©velopper votre attraction et votre bonheur, nous obtiendrons de grands rĂ©sultat en Ă©voluant ensemble. Pour notre objectif commun: votre Ă©panouissement, votre bonheur et votre bien-ĂȘtre.
Je suis passionnĂ©e par les capacitĂ©s de l'ĂȘtre humain Ă se rĂ©inventer chaque jour, se dĂ©velopper et grandir. Je suis devenue coach pour accompagner ces personnes qui ne veulent plus souffrir, plus subir, mais prendre leur vie en main!
Je vous offre des vidéos afin de vous apporter les meilleurs conseils, et de vous renseigner au mieux sur vos possibilités et vos forces afin de surmonter une problématique qui vous bloque.
Esther
1) faire une liste de ses qualités
2) accepter que cette peur de l'abandon existe
3) passer et PROFITER de moments en Ă©tant seule
4) s'entourer des gens qui nous apprécient sincÚrement
5) ne pas s'attacher aux personnes qui ne donnent pas de la réciprocité
Bonjour,
accepter la peur est en effet le premier pas. Le deuxiĂšme pas est de faire un tout petit pas de cĂŽtĂ©, suffisamment pour admettre que cette peur ne dĂ©crit pas la rĂ©alitĂ© extĂ©rieure mais notre rĂ©alitĂ© intĂ©rieure qui est figĂ©e. Le troisiĂšme pas est de reprendre le gouvernail et de commencer Ă se mettre en mouvement mĂȘme si au dĂ©but on est "terrorisĂ©". Si on attend que la peur ait disparu pour se mettre en mouvement, on peut attendre le reste de notre vie.
Pour atténuer la peur en nous, on peut visualiser en soi l'enfant apeuré et s'y connecter. Lui tendre la main et entamer un dialogue. Car c'est l'enfant, en nous qui a eu peur et c'est en lui que s'est engrammée la peur. Prenons notre petit-soi dans les bras, comme on le fait naturellement pour nos enfants. Donnons lui ce qui lui a manqué.
Apprendre Ă ĂȘtre seul... Parfois la peur de l'abandon rend solitaire... Car il n'y a pas d'abandon lorsqu'il n'y a personne pour nous abandonner đ
Merci de parler de cette tendance possible de s'attacher Ă des personnes fuyantes (ou indisponible, ou distantes...) qui nous "permettent" de rejouer le match perdu dans l'enfance. Et on y retourne dĂ©sespĂ©rĂ©ment dans l'espoir d'enfin gagner ce match. Espoir souvent (si ce n'est chaque fois) déçu... La porte de sortie est, je m'en rend compte (prise de conscience rĂ©cente, hallelujah!!! Il n'est jamais trop tard đ ) de renoncer Ă gagner ce match pour enfin rencontrer des personnes avec lesquelles il n'y a pas de match Ă remporter mais une relation Ă vivre.
Faire la liste des "je mĂ©rite" est une trĂšs chouette idĂ©e. Car souvent, la peur nous fait oublier ce que l'on mĂ©rite (je trouve cela plus facile que de se rĂ©pĂ©ter se qualitĂ©s đ qui selon nous (Ă tort) ne suffisent jamais).
Je ne sais pas si vous avez conscience de l'impact de vos vidéos. Elles déclenchent réflexions, émotions... Elle permettent ce petit pas de cÎté essentiel pour changer de point de vue qui nous offre la capacité de faire de plus grands pas.
Mille mercis
Guillaume
J ai compris a 40 ans que ma peur de l'abandon etait dĂ» Ă l'absence de mon pĂšre durant mon enfance ce qui m'a valu beaucoup de conflits avec les hommes que j' ai rencontrĂ©e et que j' ai quittĂ©e de peur de l ĂȘtre. Merci pour votre vidĂ©ođ
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincĂšrement le meilleur Ă venir :)
Il y a tellement de gens qui ont peur d'ĂȘtre seul. Je te confirme que j'Ă©tais comme ça au dĂ©but de la rupture... il y a juste le temps pour nous le prouver...avec la Covid, je vous jure qu'on a pas eu le choix de le faire ! Rien de facile, mais je vous assure que pour ma part je vais vraiment mieux. Et je veux mĂȘme rester seul encore pour me comprendre. Le fameux moi. LĂącher pas les amis..đđ
Merci beaucoup pour ce partage :)
Vous ĂȘtes une vraie Perle, Esther ! Oui oui ..., une Vraie Perle ! Propos fort judicieux, dans une vivace Confiance en vous-mĂȘme. C'est du Bonheur de vous entendre. Reste Ă tout mettre cela en oeuvre ..., oufff ! Vous devenez ma routine quotidienne maintenant. Mercis, Esther.
Merci pour votre message que je reçois avec toute ma gratitude
Travail sur moi-mĂȘme! Confiance, estime. Peur non rĂ©aliste ! Fausse peurs ancrĂ©es dans les paterns crĂ©Ă© entre 0 et 7ans . Vivre au prĂ©sent. †bienveillance envers moi mĂȘme. Accepter de l' aide extĂ©rieure. Processus de guĂ©rison intĂ©rieur. De l' intĂ©rieur vers l' extĂ©rieur. Blessures d'enfance schĂ©mas familliale comportements familiale appris Ă©tant enfant. LĂąchĂ© prise! Accueil, acceptation. TerminĂ© le sentiment d'ĂȘtre abandonnĂ©. SystĂšme de dĂ©fense mĂ©canisme Ă tout les niveaux. Meilleures choix sĂ©lectionne mes relations humaines et choisis des relations saines je choisis de me choisir Ă chaque seconde au prĂ©sent. Fausses croyances familliale comportements schĂ©mas familiale appris. Trop destructeur! J' ai un nouveau cerveau, complĂštement diffĂ©rent. đđ †LumiĂšre! ArrĂȘtĂ© d'ĂȘtre autant contrĂŽler par les peurs Ă l' intĂ©rieur de moi , depuis la tendre enfance. Apprentissage de prendre soin de moi .
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincĂšrement le meilleur Ă venir :)
@@EstherValentinCoaching Un grand plaisir pour moi! Si , ça , peut inspirĂ©s donner du courage Ă d'autres humains autour pour leurs routes de vie humaine. Super! đ Acceptation! Accepter les Ă©motions ressenties qu' elle finisse par passĂ©. Vie au moment prĂ©sent. Affronte mes peurs je les identifies de vraies ou de fausse peurs qui est reliĂ© aussi, au passage de diffĂ©rentes experiences plus douleureuses pas nĂ©cessairement liĂ© au prĂ©sent.Introspection aide Ă©normĂ©ment. VĂ©rifiez , si les peurs ressenties son rĂ©elle ou engendrĂ© par schĂ©mas famille comportements famille. VĂ©rifiez informations, si , rĂ©ellement compris concorde avec ce que pense oĂč voient, la communication extrĂȘmement importante, Ă©coute , observe mon environnement extĂ©rieur, si , c' est, compatible, avec mon intĂ©rieur, reflet effet Mirror. IntĂ©rieur vers l' extĂ©rieur pas le contraire. Ce que je fesait dans mon ancienne vie. Plus lĂ©ger au prĂ©sent de cette maniĂšre.
S aimer, se pardonner, mais vraiment. Traverser sa souffrance, l'accueillir et continuer encore a s' aimer pour "casser" nos dĂ©fences. Se lancer de petits defis. Eviter de frequenter des PN. Developper le plaisir dans nos pensees/actions. Essayons. đ
Merci beaucoup pour ces précieux conseils que je vais mettre en place des ce soir ,ma petites liste de qualités a cÎté du miroir de sdb
Ici je la croyais partie cette vilaine ,il en restait un bout que j'au du refouler et des évÚnements récents traumatiques l'ont fait revenir
D'ailleurs Ă l'Ă©poque ,tous les matins ma petite phrase avant de partir au travail,en me regardant dans le miroir ,c'Ă©tait "oh ma que Bella !bellissima "et je m'envoyais un bisous volant en souriant dans le miroir đđđ
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincĂšrement le meilleur Ă venir :)
Ce que vous analysez c'est la direction du vrai bonheur et la sérénité merci Philippe
Merci Esther, vous ĂȘtes gĂ©niale⊠pour tous ces prĂ©cieux conseils. Je suis en bonne voie car tous les conseils que vous donnez je les applique dĂ©jà ⊠mais il faut poursuivre son chemin et je vais transfĂ©rer cette vidĂ©o Ă une amie en perdition⊠elle lui fera le plus grand bien đ€©
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincĂšrement le meilleur Ă venir :)
Superbe Merci dâĂȘtre aussi claire et rationnelle dans tes explications Pas de bla-bla que du pragmatique Direct au but Le format est gĂ©nial environ une vingtaine de minutes Ă chaque fois ce qui participe Ă notre attention du dĂ©but Ă la fin Simplement efficace Bravo et encore merci pour ces trĂ©sors que tu nous partages pour ta gĂ©nĂ©rositĂ© et ton immense bienveillance
Merci beaucoup, sincĂšrement :)
Mille mercis pour ces nombreux conseils â€
C'est trĂšs juste ce que vous dites, merci đ
Merci Ă vous !
Merci Esther, tu m'aide beaucoup, on ressent tellement ta sincĂšre envie d'aider les autres, je trouve que tu es une femme incroyable
Un grand merci à vous de pouvoir lire cette valeur dans ce que je transmets dans cette vidéo, et trÚs belle continuation :)
Merci pour cette vidĂ©o puissante. Vous ĂȘtes formidable. Prenez bien soin de vous. A trĂšs vite đ
Merci beaucoup đ
Merci Esther, c'est trÚs important de s'entourer des personnes qui connaissent nos valeurs.Celles qui sont orgueilleuses restent dans leur coin, on n'en a pas forcément besoin.
Merci beaucoup, je suis ravie si cette vision peut enrichir votre rĂ©flexion et donc vous soutenir dans votre dĂ©marche personnelle de bien-ĂȘtre pour vous et votre vie relationnelle :)
Punaises, vous ĂȘtes adorable,. Je travaille fort sur vos recommandation, bonne continuation.
Un grand merci !
Merci Esther đđâš
Merci Esther pour ta bienveillance et tes bons conseils
Merci Ă toi, et merci de ta participation dans les commentaires du live, tu es au top :)
Merci beaucoup Esther, je prends conscience de ma peur de l abandon ainsi que de mon rÎle de "femme pansement". RÎle que j ai inconsciemment accepté hélas par peur ...de l abandon.
Je vous félicite pour la clarté de vos exposés. Je sens que j ai fait quelques pas en avant grùce à vous. Merci ! Bien à vous.
Merci beaucoup, je suis ravie si cette vision peut enrichir votre rĂ©flexion et donc vous soutenir dans votre dĂ©marche personnelle de bien-ĂȘtre pour vous et votre vie relationnelle :)
Le meilleur traitement au sujet de ce mal dont je souffre... et je pense que cela m'a donné quelques clés pour le surmonter. Il faut beaucoup de travail quotidien sur soi pour en venir à bout.. Merci Esther.
Merci Ă toi et bravo de ne pas subir, mais d'agir pour ton meilleur :)
Mille merci.
Merci pour cette video ! Baume au coeur
Bravo đ Esther pour cette splendide vidĂ©o
Merci infiniment !
Encore une pĂ©pite de vidĂ©o Estherâ€â€ merci beaucoup !!!
Merci infiniment !
Merci Esther. Vous ĂȘtes une merveilleuse personne. đ
Merci beaucoup :)
mille mercis
Merci
Merci!
Merci infiniment pour votre soutien prĂ©cieux â€đ·đđđ
Merci Ă toi :)
Ouah merci
Bonjour et merci Esther pour cette vidéo trÚs enrichissante et si authentique !
J'ai effectivement pris conscience de cette peur de l'abandon et j'ai commencé un processus de guérison, il est en revanche toujours difficile de passer de la théorie aux actions concrÚtes et surtout de s'y tenir dans la durée...Merci mille fois pour ces paroles sensées et pleines de bon sens.
Merci pour votre message que je reçois avec toute ma gratitude :)
merci tout est trĂšs juste
Merci Ă toi :)
Merci merci merci. J'Ă©coute votre vidĂ©o et j'ai l'impression que vous ĂȘtes une amie qui me parle.
Merci beaucoup
Merci du compliment :-)
Merci pour cette vidĂ©o â€
Merci Ă vous
Merci pour ces paroles đ
Salut Esther đ encore une fois, en plein dans la mire, je me sens soutenu dans mes dĂ©marches puisque, des fois, on doute de nous et tu reviens mettre les choses Ă la bonne place. Je t'adore et mille fois merci pour toutes ces capsules motivantes et criantes de vĂ©ritĂ©s. đđđ€ đ€© Bizou-colleux
Merci beaucoup, je suis vraiment heureuse de pouvoir soutenir dans de si belles démarches :)
Bonjour Esther, je dĂ©couvre ta chaĂźne, merci pour toutes ces vidĂ©os ! Je commence Ă me libĂ©rer progressivement de cette peur de l'abandon et de l'insĂ©curitĂ© et effectivement on va plutĂŽt vers les personnes Ă©vitantes. Comment rĂ©pondre, rĂ©agir, et les rassurer lorsque des personnes plutĂŽt dans ce type d'attachement, avec parfois la peur de l'engagement, expriment le besoin de se confier, et d'ĂȘtre rassurĂ©s, sans paraĂźtre trop acquise ou justement accentuer leur peur ? Parce que je tombe trop souvent dans le cĂŽtĂ© "sauveur" ce qui a l'effet souvent inverse de celui attendu.
On peut tout à fait écouter, entendre, mais ne pas prendre de responsabilité sur cette peur, ça concerne celui qui l'a de la gérer. Attention, rassurer n'est pas sauver et se responsabiliser de ce qui n'est pas de ta responsabilité, tu n'as pas à payer pour son passé et ses peurs et tu peux mettre cette limite là de maniÚre trÚs saine.
@@EstherValentinCoaching merci beaucoup pour ta réponse ! :) c'est exactement ça qu'il faut que j'arrive à mettre en pratique
Tout simplement merci đ
Merci Ă toi :)
Superbe vidĂ©o merci đđđ»
Merci beaucoup c est exactement ces conseils qu'il me fallait car justement je sors de la psy et que j'ai rĂ©alisĂ© cette peur...mais je ne savais pas comment mettre en place des actions â€â€
Bravo pour ta prise de conscience et courage pour la mise en place de ces actions :)
Merci bcp vraiment sa me fait un bien Ă©norme â€ïžâ€ïž
Tant mieux, j'en suis heureuse :)
@@EstherValentinCoaching vous ĂȘtes la meilleure love coach du monde â€ïž
Je suis avec ma fiancée depuis 6 ans, je suis foux amoureux d'elle et je suis sûre qu'elle m'aime aussi. Mais depuis quelques mois elle est partie travailler en Allemagne et il me faut un peu de temps pour la rejoindre et depuis j'ai commencé à avoir peur de la perdre surtout qu'elle est devenue un peu distante. Je suis entré dans une fase de dépendance affective et ça n'a fait qu'empirer les choses au point qu'elle ignorait mes appels. J'ai suivi vos conseils et maintenant ça va beaucoup mieux mais elle est encore froide.
J'ai besoin de vos conseils pour entretenir la relation Ă distance jusqu'Ă ce que je puisse la rejoindre svp. Je vous adore â€ïž
Merci pour le coaching, pour cette vidĂ©o et pour ta bienveillance đđ
Merci Ă toi đ
Prend bien bien soin de toi !
Merci beaucoup pour tes bon conseils đčđ
Avec plaisir đ
encore une nouvelle et incroyable vidéo ! bravo Esther :)
c'est comme ci on etait chez un psy... tes videos font Ă©normement de bien et me permette de voir la vie plus sereinement.
un coaching s'impose avec toi je pense :)
Tant mieux si elles t'aident :)
VOUS ĂTES EXTRAORDINAIRE!! merci pour ce refresh et ces nouvelles pistes! Ă tout bientĂŽt en coaching! tout bientĂŽt
Merciii ! đ€
Merci Esther pour cette superbe vidĂ©o â€ïž Ăa permet de dĂ©culpabiliser et de passer Ă lâaction đđ»
GĂ©nial, merci Ă toi pour ce retour :)
excellent
Excellente !
Merci :)
Merci pour cette vidĂ©o, cet bienveillance, hĂąte de pouvoir faire un coaching avec vous đđ
Merci beaucoup, et ce serait avec un grand plaisir :)
Moi je compte pas bien car jâai une forte blessure dâabandon, mais je passe Ă©normĂ©ment de temps seule. Je voyage seule, passe des journĂ©es entiĂšres seules et je cherche souvent cette solitude dâailleurs⊠en faite quand je veux faire quelque chose je ne pense mĂȘme pas Ă inviter quelquâun. donc je sais pas comment me situer au final
Merci pour votre message, je vous souhaite la meilleure des continuations :)
â€â€â€
Merci Esther pour tes conseils. J'ai une question par rapport Ă d'une cause de dĂ©cĂšs et en mĂȘme temps de tromperie. Merci pour ta rĂ©ponse
TrĂšs beau
Merci :)
Comment expliquer que j'ai passĂ© 1 an et demi seul et j Ă©tais super bien tout seul . Puis je suis tombĂ© fou amoureux et la tout a changĂ© j'ai de nouveau peur d'ĂȘtre seul , d'ĂȘtre loin d'elle .. j'ai peur de souffrir alors que quand j Ă©tais seul j'Ă©tais bien d'ĂȘtre seul et je n'avais besoin de personne . Tout s'est retournĂ© dans mon coeur et ma tĂȘte depuis que je suis de nouveau amoureux
Je vous invite Ă visionner les vidĂ©os qui peuvent vous apporter des ressources concernant votre questionnement. Si ces ressources sont trop limitĂ©es selon votre situation et votre besoin, c'est lors des coachings que je peux vous accompagner dans cette dĂ©marche qui demande une prise en compte non pas seulement du questionnement en lui-mĂȘme, mais de la situation, la relation, vous-mĂȘme, avec un regard le plus large possible :)
Comment penser autrement alors que sa se passe tous le temps , ma derniĂšre relation je ni penser pas tellement cela se passer bien jetait confiante et libre dans ma relation et comme dis ma psychothĂ©rapeute jetait niquel dans cette relation et boum il ma quitter quand mĂȘme.
Jetait fiĂšre de moi sur de moi avec mes valeurs qualitĂ©s je me s'enterre belle et boum le choc c'est arrivĂ©s quand mĂȘme.
Aujourd'hui je ne peux plus avoir de relation car je me demanderai quand est ce que celui va partir .
Fini je veux plus
bonjour en pleine rupture de dépendance affective avec une relation d'emprise de 18 ans je ressens le manque comment et quoi faire pour passer cette étape là j'ai 67 ans j'ai reproduit aprés un mariage de 33 avec un pn ..pas les moyens de me faire aider je regarde vos vidéos mais là le manque se fait fort merci ma belle
Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincĂšrement le meilleur Ă venir :)
comment faire quand on a eu relation toxique au niveau de l'amitier
On ne la laisse pas entacher notre présent :)
Jâaime beaucoup vos vidĂ©os. Comment pourrais-je prendre contact avec vous sâil vous plaĂźt ? Jâai besoin dâun coaching, de vos conseils. Ce que vous dĂźtes mâaide Ă©normĂ©ment alors je pense quâavec un coaching plus approfondi je vais pouvoir enfin aller de lâavant. đđ»
Oui avec plaisir :-)
Tout est ici: esthervalentincoaching.com/
Bonjour je ne sais pas comment rentrer en contact avec vous pour des renseignements
Bonjour, je t'invite sur mon site web oĂč j'ai apportĂ© toutes les informations utiles sur mes coachings, tu y trouveras Ă©galement la possibilitĂ© de rĂ©server ta sĂ©ance :
esthervalentincoaching.com/coaching/
Je suis gĂ©niale mais je suis seuleđ
Courage, prenez bien soin de vous !