5 conseils pour surmonter la peur de l'abandon

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La peur de l'abandon : 5 astuces pour la surmonter !
Elle vous empêche de vivre une relation épanouissante et sereine.
Ce n'est pas miraculeux pour la surmonter, c'est un petit travail de tous les jours.
Bravo d'en avoir pris conscience car c'est une première étape essentielle pour ensuite se mettre en action pour la surmonter.
On va devoir toucher à tous les aspects de votre vie car la peur de l'abandon peut vous pousser à un surinvestissement dans votre vie sentimentale et il va déjà falloir rééquilibrer vos différents domaines de vie.
1. Reprenez de la valeur à vos yeux. Cette peur de l'abandon vous pousse à croire que vous êtes abandonnable, non aimable. Il va donc falloir remonter votre propre valeur à vos yeux sans passer par le regard de l'autre car ça vous prolonge la dépendance affective.
Ne vous blâmez plus, ne pensez pas que vous êtes une victime, ne pas s'auto-flageller. Vous avez fait du mieux que vous pouviez dans le passé et il est important d'en prendre conscience. Notez vos valeurs sur une feuille pour que vous commenciez à reconnaître que vous êtes uniques et avec de superbes qualités. N'hésitez pas à en demander à des proches bienveillants pour leur demander vos qualités. Répétez-vous des choses positives chaque jour.
2. Acceptez cette peur. L'acceptez c'est en prendre conscience et donc vous permettre de ne plus subir inconsciemment ses influences dans votre vie et vos comportements/réactions. La mettre en lumière et l'accepter c'est prendre conscience des moments où elle vous influence.
3. Apprenez à être seul(e). La peur de l'abandon vous fait croire que vous ne pouvez pas trouver les ressources en vous. Donc forcez-vous à passer des moments seul(e) avec vous-même et mettez en place des actions qui vont vous permettre de passer un bon moment. C'est les moments où vous allez pouvoir réaliser que vous n'avez besoin de personne pour vivre, que vous n'avez à être dépendant de personne pour plus apprécier, sans peur, les moments à 2. Vous vous aurez toujours vous, car vous vous ne vous abandonnerez jamais !
4. Fréquentez des personnes qui vous aiment et vous acceptent comme vous êtes. Si vous êtes entouré(e) de personnes bienveillantes, vous saurez que même avec leurs critiques, vous n'avez aucune raison d'être atteint(e) dans votre estime de vous. Vous allez confirmer que vous êtes aimable pour ce que vous êtes, même par delà vos défauts et des possibles critiques.
5. Ne poursuivez pas ceux qui vous évite ou qui sont indisponibles pour vous. La dépendance émotionnelle, la peur de l'abandon va vous pousser à vous accrocher à des personnes évitantes pour vous prouver inconsciemment que vous allez arriver à recevoir son attention un jour. Mais c'est entretenir la peur de l'abandon, c'est se faire souffrir. Eloignez-vous des personnes qui ne veulent pas s'investir autant que vous dans une relation. Vous n'allez faire que vous prouver que vous êtes abandonnable en vous accrochant aux mauvaises personnes, fuyez ces comportements et libérez votre temps et votre énergie aux personnes qui ont envie d'être avec vous et de s'investir dans la relation avec vous. Vous le méritez !
Dernier conseil: N'hésitez pas à vous faire aider, c'est votre bonheur qui est en jeu, c'est l'essentiel
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Je suis Esther Valentin, votre coach en amour.
J'accompagne les hommes et les femmes dans leur vie sentimentale.
Que ce soit pour développer votre confiance en vous en amour, surmonter une rupture amoureuse, vaincre la dépendance affective, ne plus jamais vivre de relation toxique, faire cesser des schémas que vous reproduisez et qui vous empêchent d'être heureux/heureuse, ou simplement développer votre attraction et votre bonheur, nous obtiendrons de grands résultat en évoluant ensemble. Pour notre objectif commun: votre épanouissement, votre bonheur et votre bien-être.
Je suis passionnée par les capacités de l'être humain à se réinventer chaque jour, se développer et grandir. Je suis devenue coach pour accompagner ces personnes qui ne veulent plus souffrir, plus subir, mais prendre leur vie en main!
Je vous offre des vidéos afin de vous apporter les meilleurs conseils, et de vous renseigner au mieux sur vos possibilités et vos forces afin de surmonter une problématique qui vous bloque.
Esther

[@spider-gurl1844]

1) faire une liste de ses qualités
2) accepter que cette peur de l'abandon existe
3) passer et PROFITER de moments en étant seule
4) s'entourer des gens qui nous apprécient sincèrement
5) ne pas s'attacher aux personnes qui ne donnent pas de la réciprocité

[@guizmallumazo7822]

Bonjour,
accepter la peur est en effet le premier pas. Le deuxième pas est de faire un tout petit pas de côté, suffisamment pour admettre que cette peur ne décrit pas la réalité extérieure mais notre réalité intérieure qui est figée. Le troisième pas est de reprendre le gouvernail et de commencer à se mettre en mouvement même si au début on est "terrorisé". Si on attend que la peur ait disparu pour se mettre en mouvement, on peut attendre le reste de notre vie.
Pour atténuer la peur en nous, on peut visualiser en soi l'enfant apeuré et s'y connecter. Lui tendre la main et entamer un dialogue. Car c'est l'enfant, en nous qui a eu peur et c'est en lui que s'est engrammée la peur. Prenons notre petit-soi dans les bras, comme on le fait naturellement pour nos enfants. Donnons lui ce qui lui a manqué.
Apprendre à être seul... Parfois la peur de l'abandon rend solitaire... Car il n'y a pas d'abandon lorsqu'il n'y a personne pour nous abandonner 😅
Merci de parler de cette tendance possible de s'attacher à des personnes fuyantes (ou indisponible, ou distantes...) qui nous "permettent" de rejouer le match perdu dans l'enfance. Et on y retourne désespérément dans l'espoir d'enfin gagner ce match. Espoir souvent (si ce n'est chaque fois) déçu... La porte de sortie est, je m'en rend compte (prise de conscience récente, hallelujah!!! Il n'est jamais trop tard 😅) de renoncer à gagner ce match pour enfin rencontrer des personnes avec lesquelles il n'y a pas de match à remporter mais une relation à vivre.
Faire la liste des "je mérite" est une très chouette idée. Car souvent, la peur nous fait oublier ce que l'on mérite (je trouve cela plus facile que de se répéter se qualités 😅 qui selon nous (à tort) ne suffisent jamais).
Je ne sais pas si vous avez conscience de l'impact de vos vidéos. Elles déclenchent réflexions, émotions... Elle permettent ce petit pas de côté essentiel pour changer de point de vue qui nous offre la capacité de faire de plus grands pas.
Mille mercis
Guillaume

[@lydiehoussais8428]

J ai compris a 40 ans que ma peur de l'abandon etait dû à l'absence de mon père durant mon enfance ce qui m'a valu beaucoup de conflits avec les hommes que j' ai rencontrée et que j' ai quittée de peur de l être. Merci pour votre vidéo👍

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincèrement le meilleur à venir :)

[@sergewill3337]

Il y a tellement de gens qui ont peur d'être seul. Je te confirme que j'étais comme ça au début de la rupture... il y a juste le temps pour nous le prouver...avec la Covid, je vous jure qu'on a pas eu le choix de le faire ! Rien de facile, mais je vous assure que pour ma part je vais vraiment mieux. Et je veux même rester seul encore pour me comprendre. Le fameux moi. Lâcher pas les amis..👍🙂

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup pour ce partage :)

[@robertgirard4862]

Vous êtes une vraie Perle, Esther ! Oui oui ..., une Vraie Perle ! Propos fort judicieux, dans une vivace Confiance en vous-même. C'est du Bonheur de vous entendre. Reste à tout mettre cela en oeuvre ..., oufff ! Vous devenez ma routine quotidienne maintenant. Mercis, Esther.

[@EstherValentinCoaching]

Merci pour votre message que je reçois avec toute ma gratitude

[@user-xu1ev6nd6n]

Travail sur moi-même! Confiance, estime. Peur non réaliste ! Fausse peurs ancrées dans les paterns créé entre 0 et 7ans . Vivre au présent. ❤ bienveillance envers moi même. Accepter de l' aide extérieure. Processus de guérison intérieur. De l' intérieur vers l' extérieur. Blessures d'enfance schémas familliale comportements familiale appris étant enfant. Lâché prise! Accueil, acceptation. Terminé le sentiment d'être abandonné. Système de défense mécanisme à tout les niveaux. Meilleures choix sélectionne mes relations humaines et choisis des relations saines je choisis de me choisir à chaque seconde au présent. Fausses croyances familliale comportements schémas familiale appris. Trop destructeur! J' ai un nouveau cerveau, complètement différent. 😊😅❤ Lumière! Arrêté d'être autant contrôler par les peurs à l' intérieur de moi , depuis la tendre enfance. Apprentissage de prendre soin de moi .

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincèrement le meilleur à venir :)

[@user-xu1ev6nd6n]

@@EstherValentinCoaching Un grand plaisir pour moi! Si , ça , peut inspirés donner du courage à d'autres humains autour pour leurs routes de vie humaine. Super! 😄 Acceptation! Accepter les émotions ressenties qu' elle finisse par passé. Vie au moment présent. Affronte mes peurs je les identifies de vraies ou de fausse peurs qui est relié aussi, au passage de différentes experiences plus douleureuses pas nécessairement lié au présent.Introspection aide énormément. Vérifiez , si les peurs ressenties son réelle ou engendré par schémas famille comportements famille. Vérifiez informations, si , réellement compris concorde avec ce que pense où voient, la communication extrêmement importante, écoute , observe mon environnement extérieur, si , c' est, compatible, avec mon intérieur, reflet effet Mirror. Intérieur vers l' extérieur pas le contraire. Ce que je fesait dans mon ancienne vie. Plus léger au présent de cette manière.

[@peps4674]

S aimer, se pardonner, mais vraiment. Traverser sa souffrance, l'accueillir et continuer encore a s' aimer pour "casser" nos défences. Se lancer de petits defis. Eviter de frequenter des PN. Developper le plaisir dans nos pensees/actions. Essayons. 🙏

[@CaroleDenisart-em6wj]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils que je vais mettre en place des ce soir ,ma petites liste de qualités a côté du miroir de sdb
Ici je la croyais partie cette vilaine ,il en restait un bout que j'au du refouler et des évènements récents traumatiques l'ont fait revenir
D'ailleurs à l'époque ,tous les matins ma petite phrase avant de partir au travail,en me regardant dans le miroir ,c'était "oh ma que Bella !bellissima "et je m'envoyais un bisous volant en souriant dans le miroir 😊😊😊

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincèrement le meilleur à venir :)

[@philipperamel9107]

Ce que vous analysez c'est la direction du vrai bonheur et la sérénité merci Philippe

[@valeriegarnier554]

Merci Esther, vous êtes géniale… pour tous ces précieux conseils. Je suis en bonne voie car tous les conseils que vous donnez je les applique déjà… mais il faut poursuivre son chemin et je vais transférer cette vidéo à une amie en perdition… elle lui fera le plus grand bien 🤩

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincèrement le meilleur à venir :)

[@briw738]

Superbe Merci d’être aussi claire et rationnelle dans tes explications Pas de bla-bla que du pragmatique Direct au but Le format est génial environ une vingtaine de minutes à chaque fois ce qui participe à notre attention du début à la fin Simplement efficace Bravo et encore merci pour ces trésors que tu nous partages pour ta générosité et ton immense bienveillance

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup, sincèrement :)

[@celineolv]

Mille mercis pour ces nombreux conseils ❤

[@oceanzen525]

C'est très juste ce que vous dites, merci 🙏

[@EstherValentinCoaching]

Merci à vous !

[@ElfyFortuny]

Merci Esther, tu m'aide beaucoup, on ressent tellement ta sincère envie d'aider les autres, je trouve que tu es une femme incroyable

[@EstherValentinCoaching]

Un grand merci à vous de pouvoir lire cette valeur dans ce que je transmets dans cette vidéo, et très belle continuation :)

[@valeriejoyes8839]

Merci pour cette vidéo puissante. Vous êtes formidable. Prenez bien soin de vous. A très vite 💜

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup 😊

[@symphorienendjito36]

Merci Esther, c'est très important de s'entourer des personnes qui connaissent nos valeurs.Celles qui sont orgueilleuses restent dans leur coin, on n'en a pas forcément besoin.

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup, je suis ravie si cette vision peut enrichir votre réflexion et donc vous soutenir dans votre démarche personnelle de bien-être pour vous et votre vie relationnelle :)

[@alainbeauregard4749]

Punaises, vous êtes adorable,. Je travaille fort sur vos recommandation, bonne continuation.

[@EstherValentinCoaching]

Un grand merci !

[@Hy-cw5xm]

Merci Esther 🙏😊✨

[@veroniquemce1047]

Merci Esther pour ta bienveillance et tes bons conseils

[@EstherValentinCoaching]

Merci à toi, et merci de ta participation dans les commentaires du live, tu es au top :)

[@carolinerosepastel562]

Merci beaucoup Esther, je prends conscience de ma peur de l abandon ainsi que de mon rôle de "femme pansement". Rôle que j ai inconsciemment accepté hélas par peur ...de l abandon.
Je vous félicite pour la clarté de vos exposés. Je sens que j ai fait quelques pas en avant grâce à vous. Merci ! Bien à vous.

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup, je suis ravie si cette vision peut enrichir votre réflexion et donc vous soutenir dans votre démarche personnelle de bien-être pour vous et votre vie relationnelle :)

[@Jacques75012]

Le meilleur traitement au sujet de ce mal dont je souffre... et je pense que cela m'a donné quelques clés pour le surmonter. Il faut beaucoup de travail quotidien sur soi pour en venir à bout.. Merci Esther.

[@EstherValentinCoaching]

Merci à toi et bravo de ne pas subir, mais d'agir pour ton meilleur :)

[@sam-samsam4290]

Mille merci.

[@sergueibubka350]

Merci pour cette video ! Baume au coeur

[@molkabazdah4100]

Bravo 👏 Esther pour cette splendide vidéo

[@EstherValentinCoaching]

Merci infiniment !

[@gospel9224]

Encore une pépite de vidéo Esther❤❤ merci beaucoup !!!

[@EstherValentinCoaching]

Merci infiniment !

[@marieclairejovani6209]

Merci Esther. Vous êtes une merveilleuse personne. 💖

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup :)

[@longmarieange2]

mille mercis

[@clarissediler4285]

Merci

[@sarahtessier8967]

Merci!

[@isabellenguyen7868]

Merci infiniment pour votre soutien précieux ❤🌷🍀🙏💕

[@EstherValentinCoaching]

Merci à toi :)

[@andie4772]

Ouah merci

[@brunocellerier8940]

Bonjour et merci Esther pour cette vidéo très enrichissante et si authentique !
J'ai effectivement pris conscience de cette peur de l'abandon et j'ai commencé un processus de guérison, il est en revanche toujours difficile de passer de la théorie aux actions concrètes et surtout de s'y tenir dans la durée...Merci mille fois pour ces paroles sensées et pleines de bon sens.

[@EstherValentinCoaching]

Merci pour votre message que je reçois avec toute ma gratitude :)

[@isabellebeauvais8480]

merci tout est très juste

[@EstherValentinCoaching]

Merci à toi :)

[@Ngalaina]

Merci merci merci. J'écoute votre vidéo et j'ai l'impression que vous êtes une amie qui me parle.
Merci beaucoup

[@EstherValentinCoaching]

Merci du compliment :-)

[@rachellejoseph6930]

Merci pour cette vidéo ❤

[@EstherValentinCoaching]

Merci à vous

[@yoma7204]

Merci pour ces paroles 🌞

[@marcelroussel7838]

Salut Esther 😊 encore une fois, en plein dans la mire, je me sens soutenu dans mes démarches puisque, des fois, on doute de nous et tu reviens mettre les choses à la bonne place. Je t'adore et mille fois merci pour toutes ces capsules motivantes et criantes de vérités. 😊🙋🤠🤩 Bizou-colleux

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup, je suis vraiment heureuse de pouvoir soutenir dans de si belles démarches :)

[@MR-nk1qi]

Bonjour Esther, je découvre ta chaîne, merci pour toutes ces vidéos ! Je commence à me libérer progressivement de cette peur de l'abandon et de l'insécurité et effectivement on va plutôt vers les personnes évitantes. Comment répondre, réagir, et les rassurer lorsque des personnes plutôt dans ce type d'attachement, avec parfois la peur de l'engagement, expriment le besoin de se confier, et d'être rassurés, sans paraître trop acquise ou justement accentuer leur peur ? Parce que je tombe trop souvent dans le côté "sauveur" ce qui a l'effet souvent inverse de celui attendu.

[@EstherValentinCoaching]

On peut tout à fait écouter, entendre, mais ne pas prendre de responsabilité sur cette peur, ça concerne celui qui l'a de la gérer. Attention, rassurer n'est pas sauver et se responsabiliser de ce qui n'est pas de ta responsabilité, tu n'as pas à payer pour son passé et ses peurs et tu peux mettre cette limite là de manière très saine.

[@MR-nk1qi]

@@EstherValentinCoaching merci beaucoup pour ta réponse ! :) c'est exactement ça qu'il faut que j'arrive à mettre en pratique

[@sylviabragazzi946]

Tout simplement merci 🙏

[@EstherValentinCoaching]

Merci à toi :)

[@Annabelle-nv3rn]

Superbe vidéo merci 👌🙏🏻

Merci beaucoup c est exactement ces conseils qu'il me fallait car justement je sors de la psy et que j'ai réalisé cette peur...mais je ne savais pas comment mettre en place des actions ❤❤

[@EstherValentinCoaching]

Bravo pour ta prise de conscience et courage pour la mise en place de ces actions :)

[@mahmoudhajkhlil1851]

Merci bcp vraiment sa me fait un bien énorme ❤️❤️

[@EstherValentinCoaching]

Tant mieux, j'en suis heureuse :)

[@mahmoudhajkhlil1851]

@@EstherValentinCoaching vous êtes la meilleure love coach du monde ❤️
Je suis avec ma fiancée depuis 6 ans, je suis foux amoureux d'elle et je suis sûre qu'elle m'aime aussi. Mais depuis quelques mois elle est partie travailler en Allemagne et il me faut un peu de temps pour la rejoindre et depuis j'ai commencé à avoir peur de la perdre surtout qu'elle est devenue un peu distante. Je suis entré dans une fase de dépendance affective et ça n'a fait qu'empirer les choses au point qu'elle ignorait mes appels. J'ai suivi vos conseils et maintenant ça va beaucoup mieux mais elle est encore froide.
J'ai besoin de vos conseils pour entretenir la relation à distance jusqu'à ce que je puisse la rejoindre svp. Je vous adore ❤️

[@viktoria301]

Merci pour le coaching, pour cette vidéo et pour ta bienveillance 😉😊

[@EstherValentinCoaching]

Merci à toi 😊
Prend bien bien soin de toi !

[@roethlisbergerjolanda6803]

Merci beaucoup pour tes bon conseils 🌹💖

[@EstherValentinCoaching]

Avec plaisir 😊

[@indurjeetrajiv891]

encore une nouvelle et incroyable vidéo ! bravo Esther :)
c'est comme ci on etait chez un psy... tes videos font énormement de bien et me permette de voir la vie plus sereinement.
un coaching s'impose avec toi je pense :)

[@EstherValentinCoaching]

Tant mieux si elles t'aident :)

[@dahliabrandeis7589]

VOUS ÊTES EXTRAORDINAIRE!! merci pour ce refresh et ces nouvelles pistes! à tout bientôt en coaching! tout bientôt

[@EstherValentinCoaching]

Merciii ! 🤗

[@ThebraveheartedCh]

Merci Esther pour cette superbe vidéo ❤️ Ça permet de déculpabiliser et de passer à l’action 🙏🏻

[@EstherValentinCoaching]

Génial, merci à toi pour ce retour :)

[@nathaliehaddad8681]

excellent

[@Malika.174]

Excellente !

[@EstherValentinCoaching]

Merci :)

[@isabellerossignol1438]

Merci pour cette vidéo, cet bienveillance, hâte de pouvoir faire un coaching avec vous 😁😉

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup, et ce serait avec un grand plaisir :)

[@lilie1255]

Moi je compte pas bien car j’ai une forte blessure d’abandon, mais je passe énormément de temps seule. Je voyage seule, passe des journées entières seules et je cherche souvent cette solitude d’ailleurs… en faite quand je veux faire quelque chose je ne pense même pas à inviter quelqu’un. donc je sais pas comment me situer au final

[@EstherValentinCoaching]

Merci pour votre message, je vous souhaite la meilleure des continuations :)

[@catherinepelletier8663]

❤❤❤

[@nyonyfanny9194]

Merci Esther pour tes conseils. J'ai une question par rapport à d'une cause de décès et en même temps de tromperie. Merci pour ta réponse

[@zeinadoumit4550]

Très beau

[@EstherValentinCoaching]

Merci :)

[@odipanda5673]

Comment expliquer que j'ai passé 1 an et demi seul et j étais super bien tout seul . Puis je suis tombé fou amoureux et la tout a changé j'ai de nouveau peur d'être seul , d'être loin d'elle .. j'ai peur de souffrir alors que quand j étais seul j'étais bien d'être seul et je n'avais besoin de personne . Tout s'est retourné dans mon coeur et ma tête depuis que je suis de nouveau amoureux

[@EstherValentinCoaching]

Je vous invite à visionner les vidéos qui peuvent vous apporter des ressources concernant votre questionnement. Si ces ressources sont trop limitées selon votre situation et votre besoin, c'est lors des coachings que je peux vous accompagner dans cette démarche qui demande une prise en compte non pas seulement du questionnement en lui-même, mais de la situation, la relation, vous-même, avec un regard le plus large possible :)

[@maglau4423]

Comment penser autrement alors que sa se passe tous le temps , ma dernière relation je ni penser pas tellement cela se passer bien jetait confiante et libre dans ma relation et comme dis ma psychothérapeute jetait niquel dans cette relation et boum il ma quitter quand même.
Jetait fière de moi sur de moi avec mes valeurs qualités je me s'enterre belle et boum le choc c'est arrivés quand même.
Aujourd'hui je ne peux plus avoir de relation car je me demanderai quand est ce que celui va partir .
Fini je veux plus

[@longmarieange2]

bonjour en pleine rupture de dépendance affective avec une relation d'emprise de 18 ans je ressens le manque comment et quoi faire pour passer cette étape là j'ai 67 ans j'ai reproduit aprés un mariage de 33 avec un pn ..pas les moyens de me faire aider je regarde vos vidéos mais là le manque se fait fort merci ma belle

[@EstherValentinCoaching]

Merci beaucoup pour votre partage, je vous souhaite sincèrement le meilleur à venir :)

[@pierrelogeais2244]

comment faire quand on a eu relation toxique au niveau de l'amitier

[@EstherValentinCoaching]

On ne la laisse pas entacher notre présent :)

[@anaisb.2726]

J’aime beaucoup vos vidéos. Comment pourrais-je prendre contact avec vous s’il vous plaît ? J’ai besoin d’un coaching, de vos conseils. Ce que vous dîtes m’aide énormément alors je pense qu’avec un coaching plus approfondi je vais pouvoir enfin aller de l’avant. 🙏🏻

[@EstherValentinCoaching]

Oui avec plaisir :-)
Tout est ici: esthervalentincoaching.com/

[@malloryconan7393]

Bonjour je ne sais pas comment rentrer en contact avec vous pour des renseignements

[@EstherValentinCoaching]

Bonjour, je t'invite sur mon site web où j'ai apporté toutes les informations utiles sur mes coachings, tu y trouveras également la possibilité de réserver ta séance :
esthervalentincoaching.com/coaching/

[@louisemichl4857]

Je suis géniale mais je suis seule😭

[@EstherValentinCoaching]

Courage, prenez bien soin de vous !