REFLEJOS Y HUSOS MUSCULARES | Anatomía de la PLIOMETRÍA BÁSICA

Podemos identificar la pliometría con la realización de uno o varios tipos de saltos, implementando diferentes materiales en el diseño de los ejercicios y que nos permitirá dotar de una amplia variedad de estímulos a nuestras sesiones de entrenamiento. De una formas más técnica, el entrenamiento pliométrico implica realizar gestos que involucran el el ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA [especialmente su versión rápida]) [1, 2]. Su función y objetivo de trabajo, habitualmente está orientado hacia el desarrollo de la potencia del tren inferior, lo que nos permite clasificarla como un medio adecuado para la mejora de la capacidad de salto.
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[@hectordavila5600]

Gracias

[@Raulortegatki]

De nada!
Saludos.

[@martinricciardi]

🔝🔝🔝

[@jaravecorp]

cuando incorporarias el trabajo pliométrico. En la fase final de un programa de entrenamiento enfocado en rendimiento para 50 100 metros lisos?

[@Raulortegatki]

Siempre. Durante todo el año.

[@marcescandellmoreno1288]

Muy interesante,cuantos cm tendria q saltar en un box jump teniendo en cuenta q mi altura es de 1.75 para cosiderarse potents. Un saludo

[@Raulortegatki]

Depende. No hay un estándar.