Jak wziąć się w końcu do roboty? Jak wytrwać w odchudzaniu?
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2021
- ⬇️️ SPRAWDŹ OPIS ⬇️️
🧮 Kalkulator, który pomoże Ci obliczyć zapotrzebowanie energetyczne: mateuszostrega.pl/kalkulator/
📘 Gotowe keto-jadłospisy na adaptację i redukcję: mateuszostrega.pl/dieta/
✍️ Chcesz wejść na wyższy poziom diety ketogenicznej? Weź udział w kursie "Dieta ketogeniczna dla początkujących"!
mateuszostrega.pl/kdp/
👥 Zapisy do newslettera: mateuszostrega.pl/newsletter/
👉 Strona internetowa na której znajdziesz informacje o współpracy: mateuszostrega.pl
👊 Okulary EyeShield z kodem rabatowym KETOM5 kupisz 5% taniej!
eyeshield.pl/
✍ Nie zapomnij subskrybować kanału! bit.ly/2R0l8Fd
👋 Lubisz czytać? Zapraszam na facebooka: / mateuszostregamo
📷 Trochę prywaty? Instagram: mateusz_ost...
❗ Uwaga. Powyższy materiał ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie może zastąpić porady specjalisty.
#dietaketogeniczna #ketoza #podstawydiety
Mateusz ja z samego rana będę opróżniała zmywarkę. To będzie moje zadanie. A jeśli chodzi o cały Twój dzisiejszy wykład to wyobraziłam sobie, że mam 1500 puzli do ułożenia.
Mogę usiąść przed nimi, popatrzeć, załamać się i wrzucić je do pudełka, albo postanowić sobie, że codziennie ułożę trzy. Na początku będzie trudno odszukiwać te trzy puzle każdego dnia, ale kiedy obrazek zacznie się układać w jedną całość, a rozsypanych kawałeczków będzie coraz mniej odszukiwanie kolejnych trzech będzie coraz łatwiejsze. Chyba już czas, żeby ułożyć trzy pierwsze puzle z mojej układanki.
Bardzo dziękuję za Twoją pracę, Twoją i Twojego zespołu
Pozdrawiam Gosia
Brawo,dzięki za ten film.Jesteś bardzo mądrym ,młodym człowiekiem.Tak trzymaj.
Super filmik, pomógł zebrać mi się dziś do pracy👍😁Podpisuję się pod prośbami o filmik dla seniorów
Panie Mateuszu, przedstawił Pan mnie bez mojej zgody, a więc połowa kasy z tego filmu dla mnie !!! Oczywiście żartuje ,ale wypisz wymaluj - ja ! Strasznie fajny i mądry z Pana facet ! Film modelowy ,treści przekazane jak od przyjaciela ,który jest przy tym psychologiem ! Jestem pod wrażeniem, będę wracać ciągle do treści !👌👌👌
Ja się pod tym podpisuje, więc z Zosią kasą się dzielimy 🤣🤣🤣🤣
@@JamajkaMaja. z Tobą Gosiu chętnie oskubie z kasy Pana Mateusza ! Ciekawa jestem co on na perspektywę bankructwa ?🤪🤪🤪
Zawsze mówię że metoda małych kroków jest najskuteczniejsza. U mnie się to sprawdziło. Obecnie trochę spadł mi zapał choć staram się jak mogę. Rano super dieta na piątkę. A wieczorem często się łamię. Muszę wyjść temu naprzeciw i zmienić zasadę że dziś się nie złamię. I tak każdego dnia aż w końcu osiągnę cel a cel to widoczne mięśnie. Muszę zrzucić 4 kg tłuszczu. Dziękuję bardzo za film. Widzimy się na wykładzie 😇
Proszę o jeden film dla seniorów 🙏
Uważam, że niemal wszystkie moje treści trafiają też do takiej grupy. :)
Bardzo przydatny i motywujący materiał. Biegać wprawdzie nigdy nie będę, bo pomijając wszystkie inne aspekty nienawidzę tego robić, ale wyzwanie jak najbardziej sobie postawię. Zaczynam od dziś - właśnie jest poniedziałek, więc dobra pora na rozpoczęcie.
Dzięki za serię specjalną. W każdym filmie o dziwo coś nowego😉 Jak to możliwe, skoro kręcimy się wokół jednego tematu. Szacun
Tak właśnie staram się robić - ugryźć każdy temat z każdej możliwej strony. Pozdrawiam! ;)
Panie Mateuszu jakiś film o usunięciu werostka 🥰
Fajny materiał motywacyjny. Idealnie wytłumaczenie leniucha👍
Mam go codziennie przed jazda rowerem do pracy. Szczególnie nad ranem lub jesienią.
SUPER materaił...,naładowałem się tak motywacją, że miałem ochotę wstać i iść pobiegać zanim jeszcze skończyłeś odcinek.
Mateusz, Ty to chyba w myślach czytasz.... Proszę o więcej takich materiałów! 🙂
Wielkie dzięki za podpowiedź jak sobie radzić z wewnetrzym "marudą" - bo to właśnie to, co wszystko psuje... I tak jak mówisz zwykle na finiszu naszych założeń, gdzie wymarzone efekty są o krok...
PS- cieszę się, że nie tylko ja używam 3-gloskowego synonimu dla cukru i przetworzonego jedzenia..... 🤣🤣🤣👍
Czytam czytam 😎 będzie więcej, dzięki!
Brawo za szczerość
Bardzo trafne. Dziękuję.
Świetny film
Swietny filmik! 🙏
Dodałbym jeszcze, że czasem chodzi o brak energii, a nie tylko czyste lenistwo. Wtedy warto sprawdzić z czego wynika ten brak energii i skupić się na podniesieniu jego poziomu. Wtedy znacznie łatwiej brać się za swoje sprawy. Przykładowo u mnie leżał testosteron, nie służyła mi dieta, nie dbałem o rytm dobowy itd. Poukładałem to i teraz jestem zdecydowanie bardziej produktywny. Natomiast dodając do układanki to o czym mówisz boostuje efekt :)
Pewnie, zgadzam się! Po prostu temat zdrowia - energii poruszałem już w jakichś 100 filmach, więc tutaj chciałem się skupić tylko na sferze mentalnej. :)
Bardzo motywujący film 👍👍
Super film, oby więcej takich 👌
Dziękuję za kolejny film, jak dla mnie świetny i trafiający w sedno. Na pewno skorzystam że wskazówek 🙂. Pozdrawiam.
Super, bardzo się cieszę. Powodzenia! :)
tak świetny film, że aż zrobiłam notatki
Ależ mi miło! :)
Atomowe nawyki 💪 Po roku nagle "poranna ceremonia" zajmuje 1,5h a zaczęło się od 10 minut 🤯 Koniec z prokrastynacją 🔥 Pozdrawiam
Każda jedna rada 10/10
🤩 Chcesz wejść na wyższy poziom diety ketogenicznej? Weź udział w kursie "Dieta ketogeniczna dla początkujących"!
ketocentrum.com/kdp/
Fajnie i klarownie😊
Dzięki wielkie! :)
Pozdrawiam.
Jest tu dla mnie dużo cennych informacji, niby wiem a nie korzystam, OD DZISIAJ będę DZISIAJ, i będę pamiętać o małych zmianyach 🙂
Dziękuję bardzo! Powodzenia! :D
@ Dziękuję to będzie dobry dzień.
Spoko!
Dobrze Gadasz !
💪😜👍
A dziękuję dziękuję!
Strzal w dziesiatke !!! Ja tez zaczelam stosowac Metode Kaizena i przestalam miec Stres. Film dodaje otuchy .Pozdrawiam👏👍❤
Serdecznie dziękuję Panie Mateuszu za interesujący przekaz.Wiele cennych wskazowek i informacji.Jestem na keto od 4 miesięcy minus 16 kg .Pora popracować nad sylwetką.Na początek dlugi marsz z ,, kijkami ,,Pozdrawiam serdecznie.
Super, cieszę się, że działa! Dzięki za komentarz. :)
Kocham cię
🤥
Dawaj więcej takich klimatów
Będzie więcej! :)
Wypisz wymaluj to wszystko o mnie.Tylko ja jeszcze tłumacze się tym ,że jestem po 2 operacjach i już jestem stara.Po webinarze myślę że zmienię swoje nawyki i zaskoczą rodzinkę.😃👍
👍
⁉💮Mam pytanie czy mam szansę schudnąć na keto z postem 8na 16 przyjmując proszki depresyjne od których tyje?💗
Czy Ty podglądasz mnie w moim własnym domu? 😁 bo mówisz jakbyś znał moje nawyki..
Trzeba wychodzić ze strefy komfortu
Inspirujesz się Rafałem Mazurem? (zenjaskiniowca)
Rafał jest genialny, jest zdecydowanie jedną z moich inspiracji, ale jednocześnie zdecydowanie nie jedyną. Taką pierwotną inspiracją, gdybym miał się doszukiwać, zdecydowanie był Jordan Peterson, on jako pierwsza osoba wywrócił do góry nogami to jak postrzegałem świat. :)
...
Panie Mariuszu bardzo dużo informacji ale co z tego wynika ? Już nie wiem czy jest Pan psychologiem czy dietetykiem to tak nie działa ale materiał może być bardzo przydatny dla innych
A dlaczego miałbym pełnić tylko jedną, ograniczoną rolę, kiedy mogę pomagać ludziom zmieniać całe ŻYCIE i ZDROWIE? :)
Pozdrawiam.
Pozdrawiam również!