【雨の日でも☔暑い日でも🌞安心！】家の中でしっかり汗を流せる室内ウォーキング／ 全身運動で脂肪燃焼！
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- この動画は、家の中で全身運動ができる室内ウォーキングです。天候に左右されず、しっかりと汗を流して健康的な体を目指しましょう！ウォーキングだけでなく、腕や脚、背中や腹筋などを動かす動作を取り入れた全身運動で、脂肪燃焼効果を高めますよ🔥運動初心者の方、体力をつけたい方、ダイエット中の方におススメ！ぜひご活用下さい♡
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 34min
- BPM : 120
🧡おすすめプロテイン
全商品セール中✨マイプロテイン↓
▸prf.hn/l/9OXapDa
🧡カーディオワークアウト・メンバーシップ
喋って指導している動画を公開中、チャンネルファンの方大歓迎です！
▸ / @cardioworkout
🧡室内ウォーキング・再生リスト
▸ • 【室内ウォーキング】WALK AT HOME
🧡初級エアロビクス・再生リスト
▸ • 【初級エアロビクス】AEROBICS DANCE
🧡ロング動画・再生リスト
▸ • 【長時間エクササイズ】LONG AEROBICS
🧡割引クーポン
（お買い物の際、ご利用下さい）
👕𝙎𝙡𝙤𝙡𝙞 𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio 】
▸bit.ly/3aAkhrq
👕𝙊𝙉𝙀𝘼𝙍𝙏𝙎 𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】
▸onearts.store/
👕𝙔𝙊𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏 𝟭𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】
▸yomoment.com/
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
📱 𝐒𝐍𝐒
▸ Twitter：@cardio_workout
▸ Instagram：@cardio__workout
📨 ビジネス関係のお問い合わせ先 (Business contact)
▸ cardioworkout93@gmail.com
🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀
───────────────────
#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#有酸素運動#室内散歩#ダイエットダンス
だいたい20分超えの動画は途中で飽きちゃうんですが、これは楽しくて時間がたつのがあっという間です。
このごろはこの動画がお気に入りで毎日やってます。
毎日いいね押したいくらいです！
音楽もちょうど良いし次の動きがわかりやすいので、運動音痴の私も楽しく最後までできました！
くみ先生いつもありがとうございます😊以前27キロ減量に成功し、コメントした私が、とうとう35キロ減量に成功しました😊
毎日欠かさず、くみ先生の動画をみながらの運動で、ここまで頑張れました😊まだまだ、これからもお世話になります！よろしくお願いします❤
うわーおっっ！！！それは拍手だわっ👏👏👏減量大成功!!!
嬉しいご報告をありがとうございます！夏はバテないように運動してして下さいね♡
うわっ～すばらしい🎉
なんか励まされました！
なかなか思うように減らない体重という魔物
和田下がんばります！
@@CardioWorkout
ありがとうございます😊 体に気をつけて頑張ります❤
@@user-vq8ks7cz8j
ありがとうございます♪ そうなんです😢なかなか体重が減らなくて😂😂 でも、諦めないで、くみ先生の後ろ姿をずっと見ながら頑張ってきました😊 もちろん、食事も気をつけましたが、痩せる！って自分にコミットすることが1番大切だと思います。自分は裏切れませんからね😊 一緒に、頑張りましょう！私も、まだまだ継続中です。くみ先生の運動は、無理なく続けていけるし、励ましてもらえるので、ホントにオススメですよ❤
以前Xにてコメントさせてもらった者です。kumi先生の動画は動きも考えられてて音楽も好みで大好きです。
最近は休みの日には#315→#370→そしてこの#368 でしっかり１時間エアコン入った室内で汗かいています。筋トレもでき、デスクワークで凝り固まった肩周りも動かしながら有酸素運動、なんて効率的なんでしょう。しかも楽しい。ありがとうございます😄
終わった後に 拍手して褒めてもらえるのがうれしい😂
続けて頑張ろうと思う❤
新しい動画アップ、ありがとうございます。
今日のくみ先生の３本目、どれにしようかなと思っていたところに、グッドタイミングで上げていただきありがとうございます。ちょうど良かったです。
わー♥３本目なんてっ嬉しいっ✨✨ありがとうございます！
動きが片方ずつで、しっかりじっくり確認しながら動かせてやりやすかったです♩
肩甲骨と股関節しっかり動かせて大満足です!!ありがとうございます🎉
有酸素しながら、しっかり腕も動かせヨカッタです💪ありがとうございます！
初めてやりました。時間も丁度よくいい汗かけました！
毎日歩数を決めてウォーキングしていますが外があまりに暑いから今日はこの動画を使わせていただきました。室内ウォーキングだから楽だろうとなめていました！すぐに息があがり、終えた後の満足感たらなかったです。程よく疲れました、いつもありがとう
ありがとうございました！汗がだらだら出ました。体全体燃えてます。熱いです。😂😂😂
すぐやりました😊👍いい汗かきました💪
早速の実践！ありがとうございます😊お疲れ様でした♡
久美先生ありがとうございました😊頑張りましたよ🎉汗汗です🙌
今晩は😊
早速室内オウーキング、しました。
いい運動になりました。
楽しく，歩きました🚶♀️
きている，運動ウェア可愛いですねぇ🩷，3枚とも，好きな色🩷です
楽しい運動ありがとございます。
早速！ありがとうございます😊楽しんで運動できて何よりです♥コメントに感謝✨
kumi先生、こんばんは〜🌃
これ、めっちゃ良さそうです‼️軽めの筋トレと合わせて、やります‼️💪
毎日すごく暑いので、体調崩さないように気をつけてくださいね🍊
夏も本番ですね🍉暑い日の運動は、快適な室内でぜひ🏠️✨ご活用下さいねー🍊コメントありがとうございます！
頑張って完走です
汗だく💦
楽しかったです😊
いつも途中でリタイアだったけど 初めて最後まで頑張れました😆塩と水 補給しなきゃ💦
キツ過ぎて笑っちゃいました
けど、達成感気持ち😆💦
ちょうどお腹を鍛えたかったのでとてもよかったです。心地よく腹筋の運動が出来ました。いつもありがとうございます!(´▽｀)
いいですね～今日、僕.誕生日なんです!
✨🎂Happy Birthday🎂✨
朝ごはん食べる前にこれやったら痩せやすいですか？？ ペコペコウォーキングするか迷っていて… 毎日外出るのも暑すぎてきついかもだし家で出来たら楽だよな〜( ᐙ )( ᐙ )
朝食前の運動は、脂肪がエネルギーとして使われやすいのでダイエットに効果的ですが、空腹の状態で運動するとエネルギー不足を感じる場合もあります。この動画は時間も長いので運動を行う場合は低血糖やめまいに注意して下さい。お腹ペコペコの時に限定せず、ご自身の体調やライフスタイルに合わせて最適なタイミングを見つけてみて下さいね♡
今日も有難う御座います。
知っている動きなので動きは問題なし。
だけど、給水ポイント事に辞めようと思いました。
一日に１パートづつ１回で夕食後に通して１回でも良いですか。
大丈夫ですよ👍通しでやらなければいけないことは全くないので、ご自身の満足したタイミングで一旦止めましょう✨🙆ｵｯｹｰ
主治医に脅された者です。筋トレ効果もありただのウォーキングより すごい汗出ました😆❗️