+Šimon Řezníček Já znám tu příčinu a právě proto na to poukazuju takhle. Říká že je zdravý jak řepa ale ani to nedořekne pomalu tak je asi něco špatně :D
Tereza Zídková skoro v každým videu minimálně 10x zakašle, nu což je to jeho zdraví ale až bude starší tak bude mít plíce jak uhel pokud je nemá už ted
srovnání sacharidů a rejže celkem mimo, syrová rejže je vysušená a neobsahuje vodu, kdežto syrový brambory jsou vodou nasáklý, je potřeba srovnávat uvařenou rejži a uvařený bramory, tam vychází brambor pořád o něco líp ale minimálně
Moc pěkný Filipe, až teda na to, že tvrzení "cukr nemá jinou funkci než dodat energii" - to je pěkná hovadina. Glukoza se odbourává postupně na fosfoglycerát a pak dál na pyruvát, z kterejch se můžou syntetizovat glykokenní aminokyseliny. Takže cukry maj mimo jiné určitou spojitost s aminokyselinama a tudiž i bílkovinama.
Líbí se mi jak každý rozeznává třtinový a normální cukr , přitom to je hodnotně jeden a ten samý shit :D nějaký rozdíl by byl znatelný při konzumaci několik kil denně co se hodnot týče ...
"když nějaký cukr, tak rostlinného původu" :D To jako žereš svalový glykogen ze zvířat nebo co? :D Dívám se na to kvůli komedii a plní to účel. Díky Filipe!!!
Ahoj Filipe ....luxus info video !!! líbí se mě jak jseš upřimný a nekompromisní !!! mam jednu otázku ... zaslechl jsem že vejce patří mezi častou stravu a tak by mě zajímalo jaký máš názor na křepelčí vejce VS slepičí .....
chtel bych se zeptat ohledne tech cukru a prezirani. Jsem ektomorf, vazne jsem zacinal hubenej jak z koncentraku a pri kazde pauze hned zas hubnu, jakmile mam vic pohybu treba v lete. Ja muzu jist "vic" nebo to mam zkusit s tim mensim prijmem. ja se orave snazim vzdy co nejvic najist. Diky mic Filipe.
cus chlape chtel bych zacit nejak cvicit ale nemam moc casu chodit do telocvicny delam trismeny osmicky s kombinaci dvanactihodonovek ( 4 do mesice) mam tam zatez fyzickou cca mezi 4 - 6 tunama ( delam v automobilovym prumyslu s ocelovymi dily, sloupky, torzni profily a ruzny podvozkovy dily...atd) chtel bych se te zeptat jak mam zacit a co delat...merim 175 cm a vazim cca 90-95 kilo...strava ne moc pravidelna ale pestra...zelenina, maso(kureci, hovezi...sem tam prase..)tak se na tebe obracim co a jak ...jinak dekuju za tvy videa mas svuj styl a ostatni mas v pici to je hlavni jedes si svou....pokracuj dal a jeste jednou dik...budu rad kdyz se ozves a poradis mi..
Snídám pravidelně vločky každé ráno (cca 80g k tomu vlašské ořechy cca 40g a lžíci medu.) co je podle tebe advekvátní náhrada za vločky při redukci váhy a rýsování těla? Díky za odpoved.
Za poslední rok jsi zestárnul tak o 10 let...neřekl bych, že takhle vypadá zdravý člověk. :D V poho klidně sypej a ber stimulanty, když ti to pomůže ve formě, ale kouřit cigarety fakt moc profi není. A ten kašel je čím dál horší. Profesionální sportovec by měl jít příkladem. Chceš být ještě lepší...tak co takhle přestat kouřit? :)
Díky, informace dobrý a dobře podaný, ale když už chcete někde veřejně vystupovat tak to chce trochu slušně. Tady nejsme v nějaký problémový čtvrti kde se musíš umět ohánět.
hele žeru jak bagr, vlastně všechno co mi přijde pod ruku když na to přijde. Práci nemám fyzicky namáhavou, a jako koníček mám pc hry :D a i přesto se mi nějak nedaří přibrat s mými 64mi kily. Myslíš že když se nebudu přežírat a dám jsi pravidelnou stravu třeba 6x denně tak že časem naberu nějaké kilo?
půl kila rýže má 125g sacharidú - alespoň já je nejím syrový. Jinak místo brambor může být polenta z kukuřice- taky víc vody nežv rýží a při tom přirozeně absorbovaná...
Jenže rýže má 80g na 100 neuvařená. Kdo jí neuvařenou rýži? Uvařená má 25-35, podle toho jak dlouho jí vaříš. Ale průměrně uvařená rýže těch 30g na 100 prostě. Cože těda je pořád 2x víc než brambory. To uznávám.
+TVRealLife Nejdůležitější vitamín na doplnění je rozhodně D3, ten nám chybí ze všeho nejvíc, suplementace ostatních důležitá neni, zvlášť C je uplně k ničemu. Taky jsou důležité Omega 3 mastné kyseliny (rybí olej), pokud teda nejíš často tučné ryby. A nakonec se opravdu hodí suplementace hořčíkem, protože ten chybí většině lidem na světě. D, Omega 3 a hořčík jsou jediné životu prospěšné látky které by se měli suplementovat, ostatní jsou mrdky, celé tě to vyjde asi na 500,- a tobolky ti vydrží tak měsíc.
+VictoryPiss spíš se pokus to doplnit přirozenou stravou pokud máš peníze.. tabletky atd. za 500kč a podobně maj tak nízkou vstřebatelnost, že to nemá ani cenu brát :D je to je byznys, když už tak fakt něco kvalitního v přirozeným roztoku který to tělo z nějaký části přijme.
Jedno z mála videí, kdy s tebou souhlasím. Spousta lidí by měla otevřít oči...Jediná věc, kde nesouhlasím je strečink před tréninkem. Měl by být, ale ne statickej ale dynamickej. Rozhýbat klouby, zahřát je. Důležitá věc.
S tím strečingem naprosto souhlasím, tohle je velice důležité před každou větší fyzickou námahou, hrál jsem ragby a zde byl strečing na denním pořádku a to nemluvim, když jsme šli s klukama zadivocit do fitka.. Je to každého věc, jak se k tomu postaví, každý má na tuhle záležitost svůj názor, ale dá se tím vyhnout plno zbytečným bolestem :-)
cus, pokud pomale cukry "zabranuji rustu" na snidani, tak kam pak jdou ty rychlé cukry, kdyz cvicis az odpoledne?podle me prejdou do tuku,kdyz je nevyuzijes.. (pokud to neni ovoce ktere ma sice fruktozu ale je jeste vazano na na vlakninu tak se nevstrebava tak rychle..:)muj nazor:)
"Vitaminy a minerály jsou mnohem lepe vstrebatelne z tablet nez z prirozene stravy" Vetsi hovno jsem na tomhle kanalu snad neslysel.. Ale abych nebyl jen negativni, tak to info o neprotahovani mezilopatkovych svalu a zadnich deltu je zajimave a dava to docela smysl..
+Itz Siki Jiste že ne :D On taky neradi aby jsme sypali on akorát radi co vše udělat aby jsme se staly spíš kulturisty ne fyzikari atak.. On ať si sype taky bych chtěl sypat ve 23 let třeba ale radši ne
Říkáš že přežírání je kundovina ale co mám teda dělat když mám 190 cm 77 kilo jim denně 160-180g bilkovin 450-500g sacharidu a přes 100g tuku trenink hodinu max hodinu a chviku a nepřiberu ani gram ? zkoušel jsem i ubrat ale nic se nezměnilo max to skákalo mezi 75-77 kily?
+Luuyy těch tuku je hodně málo dávej víc...kokosovej,olivovej olej, ořechy , ryby všechno to tam per jinak nepřibereš samozeřjmě ne sračky jako smaženej mekáč a ztužený tuky ve snickerskách :)
Čau Filipe. Toto neber jako urážku nebo nějaký způsob rýpání ale neříkal si náhodou kdysi dávno ve svých videích že máš už celkem dojebané játra a podobně a proto si musíš pečlivě vybírat suplementy aby si je tolik nezatěžoval?? A teď tady ve videu říkáš že je máš zdravé... ? Oprav mě jestli se pletu :) Díky za odpověď :)
Zdar, hovoris o tom ze ked zeries ako prasa, budes vyzerat ako prasa. Ako teda vysvetlis ze michael phelps dava 12000 kalorii denne, viem ze robi uplne odlisny sport, ale ako je to mozne ze nevyzera ako prasa a da do seba enormne mnozstvo jedla?
pretože stravy veľmi dlhý čas vo vode a telo spotrebuje velke množstvo energie(Kcal) na to aby sa zahrialo.Preto keď sa niekedy kupeš v lete tak si dosť často hladny
Pane Grznár někdy jste v pohodě . Vaše rady si rád poslechnu , ale jakmile začnete nadávat přestávám si Vážit jaké koli Vaší rady. Je to váš styl života , ano i Vaše věc. Ale proč to nezměnit? Vaší odpověď znám. Nehodlám se změnit , více či méně přijde čas že sám na to možná i přijdete... Mějte se fajn....
+Inse tte lebo keď si uvaria 100g ryže a ma 80g sacharidov tak rataju s týmito 80g a je im je uplne jedno koľko to bude mať potom (rátaju s hmotnosťou surovej ryže , ryža varenim nemôže nijak získať sacharidy aj ked ,,naberie´´ na hmotnosti = ano po uvareni na 100g logicky vychadza menej sacharidov)
Nechapu ze tohle individuum opravdu nekdo posloucha. Prakticky kazda jedna vec, kterou rika, je naprosty nesmysl. Klidne se zeptejte nekoho, kdo opravdu vi o cem mluvi, napr lekare. Z cukru rozhodne unava nikdy neni, prave naopak. Telo potrebuje energii prijatou z cukru co nejdriv spalit, proto cukry povzbuzuji, tak fyzicky tak psychicky. Taky, ze cukry dodavaji jen energii a na nic jinyho nejsou potreba. To je taky neskutecnej blabol, jen pro stepeni bilkovin je potreba kvantum energie, ktere telo ziska z cukru. Pro stepeni bilkovin si bez cukru a vody telo ani neskrtne...tenhle pan by mel opravdu radeji mlcet.
+Maius Soren Energii si tělo může udělat jak z tuku, tak bilkovin. Filip to říka sice nahovado, ale pravdu má. Netvrdí,že nemáš žrat cukry, ale jen ,že se jich lidi přežírají a pak zbytečně přibíraji tuk a ztrácí citlivost na inzulín. S tou unavou to není myšlený tak, že bys neměl energii , ale po příjmu většího množství sacharidů se u některých lidí může únava projevit.
+Martin Motloch Souhlasim s vami, ale pokud si prectete muj komentar pozorne, tak zjistite, ze vubec nereagujete na to co pisu. V prvni rade Filip Grznar micha pojmy cukr a sacharidy. Kazdy cukr je sacharid, ale ne kazdy sacharid je cukr. Polysacharidy cukr opravdu nejsou. Cukr dodava telu energii rychle, povzbuzuje a unava, pokud nejste cukrovkar, se po nem opravdu nedostavi. Sacharidy vseobecne v tele maju mnohem vetsi vyznam nez jen ze dodaji energii. A to ze energie se da vytvorit i z tuku a bilkovin je pravda, ale to jsem vubec nijak nerozporoval. Kazdopadne nechci se tady hadat, ale pan Grznar by opravdu mel radeji byt ticho.
Souhlas s vámi... Nejsem žádný lékař.. ale menší medik určitě ano.. zajímám se o to a studuji to.. a váš komentář potvrzuji,že je jasně a správně napsán S pozdravem Standa
Supr video, hrozně se mi líbí, že se s ničím nesereš a říkáš všechno na rovinu. Fakt pecka!!
máš zdravý ledviny a játra ale tvý plíce ti chtějí něco říct :D
+Tereza Zídková To se stane, když to neflákáš a cvičíš ;)
+Tereza Zídková protože hulí jak fabrika ..
+Šimon Řezníček Já znám tu příčinu a právě proto na to poukazuju takhle. Říká že je zdravý jak řepa ale ani to nedořekne pomalu tak je asi něco špatně :D
Tereza Zídková skoro v každým videu minimálně 10x zakašle, nu což je to jeho zdraví ale až bude starší tak bude mít plíce jak uhel pokud je nemá už ted
+Tereza Zídková Noano!:D
Kde se dá sehnat ten grilovací rošt, co máš na čele?
Tady měl ještě čelo dobrý 😂
Konečně někdo normální, kdo ví o čem mluví. Díky, že točíš užitečné videa Filipe!
Jooo to byla doba.. na půl mrtvej Grznár vypadající na 90let . Snad jednou ještě něco podobného natočí :D
Hodne lidi te hatuje, ale me tyhle videa dokazou hodne namotivovat a srovnat si sracky v hlave. Tim bych ti chtel podekovat
Naprosto uzasny video, dost sem toho precetl videl a presto rekl dost zasadni nove rady, informace, rozhodne tomu rozumi!!!! SUPER
Edukatývne kvalitné informácie.
super!
asi nejlepší video od Filipa, super informace a myšlenky. Utvrdil jsem se v tom co dělám.
Filipe díky moc za informace :) ..
Díky za nový zkušenosti
Opět pecka, díky Filipe!
srovnání sacharidů a rejže celkem mimo, syrová rejže je vysušená a neobsahuje vodu, kdežto syrový brambory jsou vodou nasáklý, je potřeba srovnávat uvařenou rejži a uvařený bramory, tam vychází brambor pořád o něco líp ale minimálně
Moc pěkný Filipe, až teda na to, že tvrzení "cukr nemá jinou funkci než dodat energii" - to je pěkná hovadina. Glukoza se odbourává postupně na fosfoglycerát a pak dál na pyruvát, z kterejch se můžou syntetizovat glykokenní aminokyseliny. Takže cukry maj mimo jiné určitou spojitost s aminokyselinama a tudiž i bílkovinama.
děkuji filipe.naprosto s tebou souhlasim :)
děkuju za užitečné rady pane grznár C:
super video, konečně něco opravdu přínosného na youtube..
Díky zase za nějaké info. Tvoje videa mě hodně dávají! Jen tak dál.
Jaký máš názor na pivo v době tréninku?
To s tím přežíráním, velký dík, konečně jsem si to díky tomudle videu uvědomil :D
👌víc takových...super...díkec
Líbí se mi jak každý rozeznává třtinový a normální cukr , přitom to je hodnotně jeden a ten samý shit :D nějaký rozdíl by byl znatelný při konzumaci několik kil denně co se hodnot týče ...
Játra 52%, plíce 36%, ledviny 42%
Musím ti mega poděkovat. Chtěl jsem se už dřív zeptat na třtinový cukr, který jako jediný používám a naštěstí si mi odpověděl v tomto videu.
Skvelé video. Vďaka Filipe!!
Takové videa se mi od tebe hodně líbí:) super! bigup
"když nějaký cukr, tak rostlinného původu" :D To jako žereš svalový glykogen ze zvířat nebo co? :D
Dívám se na to kvůli komedii a plní to účel. Díky Filipe!!!
Ahoj Filipe ....luxus info video !!! líbí se mě jak jseš upřimný a nekompromisní !!! mam jednu otázku ... zaslechl jsem že vejce patří mezi častou stravu a tak by mě zajímalo jaký máš názor na křepelčí vejce VS slepičí .....
Děkuju moc za radu.
to je jasny , ze rady zadarmo chceme ! :D
V hangáru mám stejný tričko.. Pecka vole! :)
10 mýtů v podání Filipa... Zatlemil jsem se a ještě tomu rozumí...:D
chtel bych se zeptat ohledne tech cukru a prezirani. Jsem ektomorf, vazne jsem zacinal hubenej jak z koncentraku a pri kazde pauze hned zas hubnu, jakmile mam vic pohybu treba v lete. Ja muzu jist "vic" nebo to mam zkusit s tim mensim prijmem. ja se orave snazim vzdy co nejvic najist. Diky mic Filipe.
super video! zas nove informacie
cus chlape chtel bych zacit nejak cvicit ale nemam moc casu chodit do telocvicny delam trismeny osmicky s kombinaci dvanactihodonovek ( 4 do mesice) mam tam zatez fyzickou cca mezi 4 - 6 tunama ( delam v automobilovym prumyslu s ocelovymi dily, sloupky, torzni profily a ruzny podvozkovy dily...atd) chtel bych se te zeptat jak mam zacit a co delat...merim 175 cm a vazim cca 90-95 kilo...strava ne moc pravidelna ale pestra...zelenina, maso(kureci, hovezi...sem tam prase..)tak se na tebe obracim co a jak ...jinak dekuju za tvy videa mas svuj styl a ostatni mas v pici to je hlavni jedes si svou....pokracuj dal a jeste jednou dik...budu rad kdyz se ozves a poradis mi..
Snídám pravidelně vločky každé ráno (cca 80g k tomu vlašské ořechy cca 40g a lžíci medu.) co je podle tebe advekvátní náhrada za vločky při redukci váhy a rýsování těla? Díky za odpoved.
Vejce na masle
Za poslední rok jsi zestárnul tak o 10 let...neřekl bych, že takhle vypadá zdravý člověk. :D V poho klidně sypej a ber stimulanty, když ti to pomůže ve formě, ale kouřit cigarety fakt moc profi není. A ten kašel je čím dál horší. Profesionální sportovec by měl jít příkladem. Chceš být ještě lepší...tak co takhle přestat kouřit? :)
Kašel má z trenbolonu xD
Je to zajimave sledovat z pozice druhe strany, tedy vytrvalce.
super video dakujem.
Kolik by stál jídelníček u váš ? (jestli ho děláte)
Dobře ty. Fakt moc skvěle jsi to řek.
Koleman :D das gut english
Měl by jsi nám říct jak efektivně spalovat tuk... Jak nastartovat spalování... Dal bych video čisté o cukru
Jó, Jó, Jó, Jó :DDD btw. Neřekl bych, že všechny orgány máš v poho, viz. Plíce :)
Říká se tomu tren cough tzv. vedlejší efekt používání trenbolonu
Dobrý tričko :D
Video se mi líbilo. Like. Filip to náhodou dobře vysvětluje. Jak to má řict jinak žejo.
dobré video,díky
Jak si to povedal? Výdatne na pána. Suprr
to protahování mezilopatkovejch svalů :D už to dělat nebudu. Dává to smysl. Díky :D
Díky, informace dobrý a dobře podaný, ale když už chcete někde veřejně vystupovat tak to chce trochu slušně. Tady nejsme v nějaký problémový čtvrti kde se musíš umět ohánět.
Myslíš že by jsi mohl udělat video jak se správně stravovat při posilování? myslím ze pro začátečníky by to bylo super:)
+Dominik CZ myslím, že zadara to asi fakt neudělá
Vím že je to starší video, ale chtěl bych se zeptat na včelí med. Je prospěkný nebo také škodí ?
Je to cukr ty pico
Si dostal do držky? :DD
+Matěj Novák To dělá perník :)
+TheBobin97 piko piko parno :D
co to tu melete primitivove? jebak pri vysazeni sypacky... ale to neznate, takze chapu z placate hovna
+Matěj Novák Ale na 50 let vypadá pořád celkem dobře, ne?
To každý Čech vyzerá ako Brad Pitt?
hihi... kazdej ne... hele dokonce si ted nechal narust bradku jako ja😃
FG7
+Filip Grznár Akurát som to chcel napísať že Brad Pitt nejako narastol od posledného filmu :D
+martinko klingáčik To ne, ale Filip mu dělá doubléra ve filmech v česko-americký produkci.
A dokonce se prý objeví ve Světové válce Z 2... ale nevím, jestli to není kachna.
I dneska použitelný video ❤😂
Díky Filipe
Cool triko :)
hele žeru jak bagr, vlastně všechno co mi přijde pod ruku když na to přijde. Práci nemám fyzicky namáhavou, a jako koníček mám pc hry :D a i přesto se mi nějak nedaří přibrat s mými 64mi kily. Myslíš že když se nebudu přežírat a dám jsi pravidelnou stravu třeba 6x denně tak že časem naberu nějaké kilo?
TOP
Dobrý video.
Filo nejvíc tě uznavam a respektuju, jsi borec a určitě díky za video.. ale jenom uvařená rejže má tak 35g na 100.. těch 75 má nevařená :D
půl kila rýže má 125g sacharidú - alespoň já je nejím syrový. Jinak místo brambor může být polenta z kukuřice- taky víc vody nežv rýží a při tom přirozeně absorbovaná...
Jinak na pána👌🏼
BBC v dokumentu Truth about sugar doporucuje jen prirodni cukry. Trtinak je to same, co bily. S inzulinem to funguje podobne.
Jenže rýže má 80g na 100 neuvařená. Kdo jí neuvařenou rýži? Uvařená má 25-35, podle toho jak dlouho jí vaříš. Ale průměrně uvařená rýže těch 30g na 100 prostě. Cože těda je pořád 2x víc než brambory. To uznávám.
Filipe: stahování kladky na triceps: nevadí 5 sérii místo 3 sériích po 8 opakovanich
Ahoj Filipe,prosím tě na jaky facebook se ti můžu ozvat ?:) Je jich tam dost s tvým jménem tak nevím který je pravý :) Díky moc :)
10:43 který vitamíny a minerály je potřeba doplnit? a kde koupit díky
+TVRealLife Nejdůležitější vitamín na doplnění je rozhodně D3, ten nám chybí ze všeho nejvíc, suplementace ostatních důležitá neni, zvlášť C je uplně k ničemu. Taky jsou důležité Omega 3 mastné kyseliny (rybí olej), pokud teda nejíš často tučné ryby. A nakonec se opravdu hodí suplementace hořčíkem, protože ten chybí většině lidem na světě. D, Omega 3 a hořčík jsou jediné životu prospěšné látky které by se měli suplementovat, ostatní jsou mrdky, celé tě to vyjde asi na 500,- a tobolky ti vydrží tak měsíc.
+VictoryPiss spíš se pokus to doplnit přirozenou stravou pokud máš peníze.. tabletky atd. za 500kč a podobně maj tak nízkou vstřebatelnost, že to nemá ani cenu brát :D je to je byznys, když už tak fakt něco kvalitního v přirozeným roztoku který to tělo z nějaký části přijme.
+TVRealLife díky za rady
Super kvalita videa :) (Y)
Jedno z mála videí, kdy s tebou souhlasím. Spousta lidí by měla otevřít oči...Jediná věc, kde nesouhlasím je strečink před tréninkem. Měl by být, ale ne statickej ale dynamickej. Rozhýbat klouby, zahřát je. Důležitá věc.
S tím strečingem naprosto souhlasím, tohle je velice důležité před každou větší fyzickou námahou, hrál jsem ragby a zde byl strečing na denním pořádku a to nemluvim, když jsme šli s klukama zadivocit do fitka.. Je to každého věc, jak se k tomu postaví, každý má na tuhle záležitost svůj názor, ale dá se tím vyhnout plno zbytečným bolestem :-)
Tady vidíte jak dopadnete když pojedete podle Grznara :-) však ty už sotva dýcháš úplně zdravej člověk :-) dávám ti tak ještě rok :-)
Parádní video Filipe.
Děkuju ať to roste!!
velmi hezký!
cus, pokud pomale cukry "zabranuji rustu" na snidani, tak kam pak jdou ty rychlé cukry, kdyz cvicis az odpoledne?podle me prejdou do tuku,kdyz je nevyuzijes.. (pokud to neni ovoce ktere ma sice fruktozu ale je jeste vazano na na vlakninu tak se nevstrebava tak rychle..:)muj nazor:)
A není to kašlání třeba od srdce? Možná by to chtělo zajít na echo...
souhlasím :-) začátečník by měl nejdřív cvičit z vlastní vahou a ne jít hned na stroje :-)
"Vitaminy a minerály jsou mnohem lepe vstrebatelne z tablet nez z prirozene stravy" Vetsi hovno jsem na tomhle kanalu snad neslysel.. Ale abych nebyl jen negativni, tak to info o neprotahovani mezilopatkovych svalu a zadnich deltu je zajimave a dava to docela smysl..
Rýmička, nebo cigaretky? :)
nn sypka :D
top, vse je o treninku a ne o strave.
Filipe v jakém věkovém rozsahu platí všechny ty pokyny co rikas po videich?
+DooMccaK Dominik pro děcka to nemyslel víš ?
Né jasné že ne vždyť já přeci vím že nee :))
viděl si někdy jak dítě sype ?
+Itz Siki Jiste že ne :D On taky neradi aby jsme sypali on akorát radi co vše udělat aby jsme se staly spíš kulturisty ne fyzikari atak.. On ať si sype taky bych chtěl sypat ve 23 let třeba ale radši ne
the best
Můžeš vysvětlit proč je blbost dělat strečink před tréningem?
svaly nejsou prohřátý a můžou se utrhnout
Takže GH aj inzulín sú anabolické hormóny obidva a regulujú sa obrátene? Tzn. viac cukru = viac inzulínu ale menej GH?
+Mehedict Přesně tak to funguje.
myslíte, že to je pravda s těma vločkama? jsou špatné nebo dobré?
souhlas. jenom by mě zajímalo koho máš před očima, když tam sypeš ty nadávky :-) oblíbence Lukáše, Mestera nebo nějakýho jinýho borce ? :-)
víc cukru pro funkci grznárova mozku!!!! :D:D:D
Hezký triko,woe :D
Ale chválím za luštěniny a uzdrav se ......
Říkáš že přežírání je kundovina ale co mám teda dělat když mám 190 cm 77 kilo jim denně 160-180g bilkovin 450-500g sacharidu a přes 100g tuku trenink hodinu max hodinu a chviku a nepřiberu ani gram ? zkoušel jsem i ubrat ale nic se nezměnilo max to skákalo mezi 75-77 kily?
+Luuyy choď míň srát :D
+Luuyy těch tuku je hodně málo dávej víc...kokosovej,olivovej olej, ořechy , ryby všechno to tam per jinak nepřibereš samozeřjmě ne sračky jako smaženej mekáč a ztužený tuky ve snickerskách :)
Dostatečně odpočívat? Kolik l vody denně vypijes,jaký trénink jedes,jakou mas fyzickou aktivitu atd.. .. je moc faktoru
Nevíte někdo, jaká forma ryby je nejlepší pro organismus? V jaké formě je nejvíc živin apod... Protože žrát filé mi nepřijde úplně fajn. :D
+ReflectionGaming co třeba tuňák, losos...?
Myslíš že stačí konzervy? Jasně že je čerstvej lepší, ale prostě tak :D
+ReflectionGaming nemáš peníze na čerstvý co ? :DDD to není urážka
O peníze nejde. Spíš nemám čas je pořád shánět čerstvý. Všechno není o penězích hňupe
xD JE
Čau Filipe. Toto neber jako urážku nebo nějaký způsob rýpání ale neříkal si náhodou kdysi dávno ve svých videích že máš už celkem dojebané játra a podobně a proto si musíš pečlivě vybírat suplementy aby si je tolik nezatěžoval?? A teď tady ve videu říkáš že je máš zdravé... ? Oprav mě jestli se pletu :) Díky za odpověď :)
Zdar, hovoris o tom ze ked zeries ako prasa, budes vyzerat ako prasa. Ako teda vysvetlis ze michael phelps dava 12000 kalorii denne, viem ze robi uplne odlisny sport, ale ako je to mozne ze nevyzera ako prasa a da do seba enormne mnozstvo jedla?
pretože stravy veľmi dlhý čas vo vode a telo spotrebuje velke množstvo energie(Kcal) na to aby sa zahrialo.Preto keď sa niekedy kupeš v lete tak si dosť často hladny
hmm todle se povedlo :)
jedna vec, ktera neni mytus....vis, ze slipknot jsou extremne proti rasizmu?
czajda no a pak je tady týpek který je beztak ani neposlouchá a jen má triko 😂😂
Proč si tak krásný tričko bereš do posilovny?! Akorát si ho zapotíš a zničíš!
mistr světa amoleta trenbolon :D
Pane Grznár někdy jste v pohodě . Vaše rady si rád poslechnu , ale jakmile začnete nadávat přestávám si Vážit jaké koli Vaší rady. Je to váš styl života , ano i Vaše věc. Ale proč to nezměnit? Vaší odpověď znám. Nehodlám se změnit , více či méně přijde čas že sám na to možná i přijdete... Mějte se fajn....
500kg masa hoveziho? :D kolik prožereš za den
Co je na tom pravdy , že když uvařim rýži tak má jen cca 25 g /100g sacharidu ?
+Inse tte ved nasaje vodu pouzivaj trochu mozog
+Inse tte Tak krásné komenty na večer :) tak proč všichni počítají s 80 g ?
lebo sa vzdy vsetko vazi neuvarene :)
+Inse tte lebo keď si uvaria 100g ryže a ma 80g sacharidov tak rataju s týmito 80g a je im je uplne jedno koľko to bude mať potom (rátaju s hmotnosťou surovej ryže , ryža varenim nemôže nijak získať sacharidy aj ked ,,naberie´´ na hmotnosti = ano po uvareni na 100g logicky vychadza menej sacharidov)
+Inse tte tak hlavně taky bude po uvaření z těch 100g tak 300-400g no a když to vydělíš těma tvýma 25 tak seš doma ;)
Nechapu ze tohle individuum opravdu nekdo posloucha. Prakticky kazda jedna vec, kterou rika, je naprosty nesmysl. Klidne se zeptejte nekoho, kdo opravdu vi o cem mluvi, napr lekare. Z cukru rozhodne unava nikdy neni, prave naopak. Telo potrebuje energii prijatou z cukru co nejdriv spalit, proto cukry povzbuzuji, tak fyzicky tak psychicky. Taky, ze cukry dodavaji jen energii a na nic jinyho nejsou potreba. To je taky neskutecnej blabol, jen pro stepeni bilkovin je potreba kvantum energie, ktere telo ziska z cukru. Pro stepeni bilkovin si bez cukru a vody telo ani neskrtne...tenhle pan by mel opravdu radeji mlcet.
+Maius Soren Energii si tělo může udělat jak z tuku, tak bilkovin. Filip to říka sice nahovado, ale pravdu má. Netvrdí,že nemáš žrat cukry, ale jen ,že se jich lidi přežírají a pak zbytečně přibíraji tuk a ztrácí citlivost na inzulín. S tou unavou to není myšlený tak, že bys neměl energii , ale po příjmu většího množství sacharidů se u některých lidí může únava projevit.
+Martin Motloch Souhlasim s vami, ale pokud si prectete muj komentar pozorne, tak zjistite, ze vubec nereagujete na to co pisu. V prvni rade Filip Grznar micha pojmy cukr a sacharidy. Kazdy cukr je sacharid, ale ne kazdy sacharid je cukr. Polysacharidy cukr opravdu nejsou. Cukr dodava telu energii rychle, povzbuzuje a unava, pokud nejste cukrovkar, se po nem opravdu nedostavi. Sacharidy vseobecne v tele maju mnohem vetsi vyznam nez jen ze dodaji energii. A to ze energie se da vytvorit i z tuku a bilkovin je pravda, ale to jsem vubec nijak nerozporoval. Kazdopadne nechci se tady hadat, ale pan Grznar by opravdu mel radeji byt ticho.
Maius Soren když je hodně sacharidů tak je pravda že to uspává... mám to vyzkoušený
Souhlas s vámi... Nejsem žádný lékař.. ale menší medik určitě ano.. zajímám se o to a studuji to.. a váš komentář potvrzuji,že je jasně a správně napsán
S pozdravem Standa
smekám před týmy znalostmi
Ohol se :D jinak supr video