Картинка , Вы абсолютно правы , достигнув высот , они не имеют желание вникнуть в вопросы , которые ставит человек . Мне говорили дышите и раздышитесь , а проблема была в мобильности плохой грудного отдела . Вы очень хорошо объясняете , спасибо .
Здорово и замечательно. это то что нужно тем кто осознал себя и движется своим путём. Рад что нашел пример. Есть много того что стоит применить и использовать .
Прям всё как про меня сказали, не знаю с чего начать, пересмотрела кучу видео, что-то нравится, но не могу сделать, а что-то не понимаю, где-то гнется, а где-то нет, но что я деревянная, я точно поняла 😅😭😅 спасибо вам, что всё так вот просто сказали, как найти выход из этой ситуации,,,, буду учиться по вашим видео. Всех вам благ 🙏
Мне 58 занимаюсь три года и есть успехи ищите радость в том что делайте и не привязывайтесь к результату. Просто радуйтесь пути и тем изменениям что в вас происходят
Я начала заниматься йогой в 46 лет и шла к растяжкам понемногу , каждый день по 30 минут .И сейчас мне 53 года я до сих пор занимаюсь по утрам ,уже по 2 часа и получаю такой кайф!!!!! ) Девочки никогда не поздно заниматься и развиваться 😄
правильная поза достигается путем 1000 повторений и вниманием до полного погружения в себя. без понимающего инструктора, которому доверяешь, на начальном этапе обойтись невозможно
@@Gedd84 мон шер ами.. мулабандхой и только ей одной я спасался от ужасной невралгии седалищного, длившейся несколько месяцев.. собственно через эту невралгию и состоялось мое знакомство с Женей.
Получается понемногу, если тренировки не пропускать(это сразу шаг назад) Хороший разогрев, удержание каждой позиции по 3 минуты минимум, напряжение антагонисты в, стойка на голове в конце, ведение дневника, почти сделал все складки, шпагаты пока не делаю, короче медленно, но верно иду вперёд. А сколько ВАМ лет, Мария?
@@user-cy8zh2ng1b столько же. А занимаетесь вы уже долго, и как часто? Я занимаюсь через день, 3 мес. тоже разогрев, мин. 10. Делаю ещё упражнения для спины. Складку ещё не делаю, боль под коленями, сравнимо с схватками), не могу сидеть больше 2 мин. После каждой тренировки болят ноги. Все остальная боль терпима. За этот период научилась вставать на мостик с положения лёжа, до этого никогда не могла. Вообщем, растяжка даётся не легко.
Добрый день. Стараюсь заниматься каждый день, растяжка только лёгкая или средняя. Сегодня 4 месяца, как тянусь каждый день. В 17 лет занимался каратэ, сидел на всех шпагатах. Если складку вперёд больно делать(ноги вместе, если я правильно понимаю), первую минуту попробуйте чуть согнуть ноги в коленях, носочки на себя, держите их руками, спинка ОБЯЗАТЕЛЬНО прогнута, пусть склада не так низко, зато правильно😉.Через пару минут выпрямите колени. Что спину тренируете, очень правильно делаете👍, для растяжки очень полезно.
@@user-cy8zh2ng1b спасибо за советы. Я так и поняла, что вы когда то занимались, написали про стойку на голове, спортсмен! Я делаю на руках стойку, но об стену опираюсь ногами, так стою минуту, больше не могу. Хочу хотя б на продольный сесть. Думаю мне от полугода нужно тренироваться, а может и больше. Вам удачи!!!
Первый раз за долгое время встречаю человека, который здраво и трезво мыслит на тему растяжки и упражнений. Браво! Полностью согласен и взгляд тот-же
Какой вы умница! В вокале тоже самое! Вот это: «а спойте. Мы посмотрим как вы поёте …» Не все гениальные певцы могут передать опыт
Cпасибо вам! очень глубокое понимание!
Картинка , Вы абсолютно правы , достигнув высот , они не имеют желание вникнуть в вопросы , которые ставит человек . Мне говорили дышите и раздышитесь , а проблема была в мобильности плохой грудного отдела . Вы очень хорошо объясняете , спасибо .
Очень крутое видео, спасибо!
Очень толково! Спасибо.
Здорово и замечательно. это то что нужно тем кто осознал себя и движется своим путём. Рад что нашел пример. Есть много того что стоит применить и использовать .
Шикарная информация, большое спасибо!
Прям всё как про меня сказали, не знаю с чего начать, пересмотрела кучу видео, что-то нравится, но не могу сделать, а что-то не понимаю, где-то гнется, а где-то нет, но что я деревянная, я точно поняла 😅😭😅 спасибо вам, что всё так вот просто сказали, как найти выход из этой ситуации,,,, буду учиться по вашим видео. Всех вам благ 🙏
Спасибо огромное за искренность!
Уважения и спасибо !
Правильно , каждый сам должен стать своим тренером!
Вы правы полностью с Вами согласен.
Спасибо!
Спасибо. У меня вопрос: порекомендуйте пожалуйста асаны для облегчения врожденного вывиха бедра. Может есть какие то чтобы исправить.
👍
Согласен, над фразой Я сам себе учитель
грамотно
👍💯
учитель в зеркале ©
Я из тех, кто проглотил дерево и мне за 50 лет. Шпагат мне не нужен, но хочу нормальную растяжку. С чего мне начать, посоветуйте, плиз.
По ищите у него на канале. Советы толковые у него. Я тоже деревянный, но поясницу себе "разморозил".
К И Н О П Л А Н Е Т Я Н И Н подскажите , тяжело было ..?
Совет .ищите и делайте то что вам в радость.
Мне 58 занимаюсь три года и есть успехи ищите радость в том что делайте и не привязывайтесь к результату. Просто радуйтесь пути и тем изменениям что в вас происходят
Я начала заниматься йогой в 46 лет и шла к растяжкам понемногу , каждый день по 30 минут .И сейчас мне 53 года я до сих пор занимаюсь по утрам ,уже по 2 часа и получаю такой кайф!!!!! ) Девочки никогда не поздно заниматься и развиваться 😄
Интересно сколько по факту заняло на это времени и по сколько часов в день?
Девять месяцев. Занимался через день.
@@semirekov благодарю за ответ и информацию. Это очень круто👍🙏
ещё бы результат показал
Если сколиоз и не двигаются лопатки?
czcams.com/video/wcH3xDt5adY/video.html
мне помогло. Делюсь хорошим.😘
здесь про мостик шикарные занятия. растягивают и расслабляют.
спасибо автору
правильная поза достигается путем 1000 повторений и вниманием до полного погружения в себя.
без понимающего инструктора, которому доверяешь, на начальном этапе обойтись невозможно
Ещё Мула Бандха помогает. Без шуток, реально помогает
@@Gedd84 мон шер ами.. мулабандхой и только ей одной я спасался от ужасной невралгии седалищного, длившейся несколько месяцев.. собственно через эту невралгию и состоялось мое знакомство с Женей.
Сейчас тянусь и смотрю🙂(мне 41)
И как результаты, получается?
Получается понемногу, если тренировки не пропускать(это сразу шаг назад) Хороший разогрев, удержание каждой позиции по 3 минуты минимум, напряжение антагонисты в, стойка на голове в конце, ведение дневника, почти сделал все складки, шпагаты пока не делаю, короче медленно, но верно иду вперёд. А сколько ВАМ лет, Мария?
@@user-cy8zh2ng1b столько же. А занимаетесь вы уже долго, и как часто? Я занимаюсь через день, 3 мес. тоже разогрев, мин. 10. Делаю ещё упражнения для спины. Складку ещё не делаю, боль под коленями, сравнимо с схватками), не могу сидеть больше 2 мин. После каждой тренировки болят ноги. Все остальная боль терпима. За этот период научилась вставать на мостик с положения лёжа, до этого никогда не могла. Вообщем, растяжка даётся не легко.
Добрый день. Стараюсь заниматься каждый день, растяжка только лёгкая или средняя. Сегодня 4 месяца, как тянусь каждый день. В 17 лет занимался каратэ, сидел на всех шпагатах. Если складку вперёд больно делать(ноги вместе, если я правильно понимаю), первую минуту попробуйте чуть согнуть ноги в коленях, носочки на себя, держите их руками, спинка ОБЯЗАТЕЛЬНО прогнута, пусть склада не так низко, зато правильно😉.Через пару минут выпрямите колени. Что спину тренируете, очень правильно делаете👍, для растяжки очень полезно.
@@user-cy8zh2ng1b спасибо за советы. Я так и поняла, что вы когда то занимались, написали про стойку на голове, спортсмен! Я делаю на руках стойку, но об стену опираюсь ногами, так стою минуту, больше не могу. Хочу хотя б на продольный сесть. Думаю мне от полугода нужно тренироваться, а может и больше. Вам удачи!!!
А зачем садиться на шпагат в 40 лет-вот если бы выглядеть как я в 55-это не каждому по плечу!
А как ты выглядишь в 55 ???
@@sergeybolshakov3134 охуенно-вряд ли даже на 40.
Надо не только выглядеть но чувствовать себя молодым, особенно сидя на шпагате)
Шпагат не имеет значения, но здоровье и подвижность тазобедренных суставов поможет вам не только выглядит, но и чувствовать себя моложе
Одна болтовня.
Не болтовня, а теория.