Как ПРАВИЛЬНО качать Пресс Роликом? | Как накачать пресс | Спортовед
Vložit
- čas přidán 27. 04. 2023
- Добро пожаловать на канал "Спортовед"! В текущем выпуске вы узнаете о том, как не надо качать мышцы брюшного пресса с помощью ролика. Приятного просмотра!
#какнакачатьпрес #спорт #спортовед - Sport
переснимите ролик на твёрдой поверхности
иначе получается, как в детском саду: я умею, но просто не хочу
Трудовик в школе заставлял катать ролик вместо уроков!) Так и научился и досих пор на прямых ногах 6 -8 раз катаю)) 42+
У этого "эксперта" пузо и одышка как у семидесятилетнего, но он объясняет мне, у которого нет ни пуза, ни одышки, что я делаю неправильно?
Ахах я говорит тут не буду делать, да ты нигде не сможешь!! С колен 2 раза сделал и отдышка 😂😂😂
Я себе немного пресс порвал, полторы недели не мог тренироваться. Никогда в жизни не рвал мышцы, но тут боль была сильнейшая, я прям чувствавал это разрыв мышечного волокна. Диклофенаком пришлось мазать. Постепенно увеличивайте нагрузку дав мышцам и связкам время на укрепление, не допускайте перенагрузок.
Тоже такое было не то что тренироваться даже нагнутся не мог тоже от себя скажу хорошая разминка надо, техника выполнения и чувствуйте свой организм а то будет беда
И грыжу очень легко заработать. При выполнении упражнения надо напрягать все тело-пресс, спину, руки, чтобы основная нагрузка не шла на поясницу.
отлично всё рассказал. Спасибо! :) ))) а то до этого колесо валялось просто возле гантель
Спасибо за информацию. 👍
Круто так держать!Физ-культ привет из Казани.👋
Очень актуально и вовремя. Благодарю👍👍👍🔥
Спасибо🙏
Добрый день. Хотелось бы узнать какая должна быть периодичность занятий на данном гимнастическом ролике, просто для поддержания формы?
20 минут в неделю мне хватает
Классно, спасибо за информацию
Благодарю за полезную информацию!
да-да, с такими кистями-это правильно!
месяц катал колесо с колен сейчас катаю в полный рост правда только наполовину но прогресс естественно идет. Использую колесо как зарядку 5 выкатов по 2 подхода .Многие подумают что таким образом ничего не накачаешь но я вам скажу я занимаюсь каждый день без выходных и поверьте мне нагрузка ощущается средняя....Спорт это во первых здоровье а потом уже и сила и красота и т.п.
Спину не выгнул, Неправильно❌ спортсмен блин
Типа как Майкл Джек он? 😊
Спасибо
Отлична
Так снял бы на твёрдой поверхности
Зачем? Он не умеет! По его инструкции только спину угробить!
53 года делаю со стойки но болит спина,больше нравится с пола подьем ног до жжения
Красавчик вообще, привет из России
Дополнительно, лучше руки в локтях, немного сгибать, этим мы включаем активнее трицепсы и слегка разгружаем пресс..
Почему между лопаток начинает болеть ? Ну и вся трапеция
ну сказал в принцепе правильно.Я потянул пузо этим колесом. Потом месяц вообще пресс не качал.
Многословно и малосодержательно. 🍄
Слишком много подписчиков для такого канала)
Водолей
Судя по всему это мастер ошибок😮
Неправильно ,поясница в прогибе
Бла бла бла, я заказал на озоне, опробовал на коленях, потом с ног ну тяжеловато, но делается мне 43 и последние лет 15 бухал.
И ещё, если спорта в молодости небыло, нех начинать если за 35 вальнуло, убъетесь
Устал он
Столько слов. 😢
капец. Видик ниочем. Самое главное - не прогибать спину!
Mnogo boltaesh
Не подготовился😅 найди сразу нормальную поверхность и снимай
Бла бла
Сам себе противоречит
Ну одни запугивания. Человек сам поймет где у него предел
Покажи и всё, профессор что ли.
Слишком долго говорит
Бл какой же он душный 3:05 сразу можно проматывать
Неправильно показывает, таз вперёд надо подавать и спину колесом делать , и катать как бы под себя чтоб пресс в напряге был
Ой как много не нужного текста
Там методики...вообще нет
Крепкий парень, нужно на спец операцию такие, че в залах сидеть?
Нужно родину защищать!
Так писать надо силовикам, чтобы подобными людьми интересовались.
Сам из окопа пишешь?
Конечно, один раз только домой ездил на 15 дней, а так с начала СВО тут@@user-hz3oo2ch3f
На родину ктото напал?
4 минуты пустой болтовни, ни правильной техники выполнения, ни календаря занятий.
Как то не комильфо слушать человека у которого формы нет от слова вообще 😂
Никакой информативности, одна вода беЗполезная
дизлайк! полезной информации 0! бестолковый трёп!
Очень долгая приамбула) Это все то что интуитивно понятно. А как правильно собственно в действии так и не показал.
Не будет поьомучто на ногах не сможет 😂