Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Porfavor Nos ayudaria bastante que hagan una traduccion del video de la solucion para el Pectus Excavatum, ya que hay muy pocos canales en Español que tratan este tema y nos seria de gran ayuda! Un Saludo desde Argentina! czcams.com/video/9yzYzWYtkvI/video.html
Sus precios en su página son en dolares o pesos mxn ?
Před 5 lety+17
Hola hay dos planes de AX1 ambos planes son de acceso de por vida. El valor del programa es en dólares americanos. Te voy a dejar el link para que puedas revisarlo. Cualquier pregunta estamos para ayudar athleanx.com/espanol
2:05 durante 1 minuto 3:08 hasta tantas como puedas y descansa por 30 segundos 3:50 durante un minuto 4:55 durante 30 segundos 5:48 30 segundos 6:11 durante 60 segundos 7:00 ultimos 30 segundos
@joshe Pues ahi dice que puedes hacer todo eso 2 veces :) pero mi duda es si aparte de eso se tiene que hacer algo mas (porque menciona ejercicios como el press sobre, que tambien es para hombro)
Exacto Cada vez que veo cualquier video de cavalier siento que debería estar pagando por ver esto y sin embargo muchos aquí pese a que lo tienen gratis hasta se ponen a comentar idioteces
EL trabajo perfecto en hombro esta a un 45% de tu carga maxima!!! en un rango de repeticiones entre 12 y 17 repeticiones con descanzos de solo 30 segundos entre seccion y seccion , lo primero que debes es aveguar tu carga maxima para saber elegir los pesos que te haran vivir un infierno en cada repeticion. y nunca olvidar que los hombros son una combinacion de tamano y bajo porcentaje de grasas saludo amigo.
Ahora sí que se lució el actor de doblaje jajajaja, donde él seguramente estaba desde su lugar pasivamente para doblar, sin hacer ningún esfuerzo de los que hacía Jeff, pero interpretando bien entonado sus gestos de sonido al hablar y las ideas que quería transmitir. Es de reconocerse.
Si estas leyendo esto, si te gusta entrenar y hace tiempo que lo haces, o recien empezas.. este canal es el lugar correcto para corregir todos los errores que veniamos cometiendo. El tipo es un especialista, merece mas subs.
Jeff es el mejor entrenador online... no solo enseña cómo aprovechar los ejercicios sino también a cuidarte de una lesión... gracias a él y sus magníficos consejos como terapeuta me he podido recuperar de lesiones pasadas y volver a mi rutina de ejercicios ... gracias Jeff... Thank you so much!
me asombra tu conocimiento. Tengo 62 y no quisiera lesionarme, pero entrenar lo más fuerte que pueda. Entrené de muy joven un par de años y noto que mi cuerpo tiene esa información. ¡Gracias, saludos!
mis bíceps no crecian hasta que vi el video de como hacerlos mas grandes con poco peso y me funcionó y ahora esta el video para los deltoides y me siento seguro de que también lo harán :")
Para él o la que tiene duda si este entrenamiento funciona es un sí. Es increíble el cambio que tuve haciendo los ejercicios de este dolorido en 6. Mis felicitaciones para el traductor y para Jeff
Los mejores consejos, los mejores ejercicios, seria bueno poder obtener videos como este, entrenamientos de 6 minutos para grupo muscular, mi objetivo es poder entrenar el cuerpo entero por tiempos con rutinas como esta, 6 minutos para hombro, 6 para pecho etc...gracias!! Saludos
Excelente el que te traduce el programa. Y sigo tus rutinas llevo poco haciendo ejercicio pero me ayudo el de fortalecer la espalda baja. Y de ahí compense a ver tu canal porque me quito bastante el dolor. Y lo voy pasado con otras personas. Por 19 años no pude hacer ejercicio por mi accidente llevo 4 meses haciendo algunas rutinas y me siento excelente también mis hijos las hacen con migo. Bueno no igual pero lo hacen gracias
Hola, hice esta rutina según mi ritmo y mi nivel de exigencia y me pareció simplemente excelente, es increíble como se siente el trabajo en los grupos musculares, muchas gracias por compartir tan buena información!!!!!!!!!!!
Si Athlean me parecen fabulosas esta serie de ejercicios y rutinas para hombros , yo juego béisbol y softball mi posición es pinches y la verdad es que me han sugerido el fortalecimiento de mis hombros para tener un mejor desempeño en mis lanzamientos, esto además del fortalecimiento de mis piernas, agradece tus sugerencias, en dicen Loncho
Si por la crisis no estuviera económicamente más o menos compraría tu Atleta X sin equipo. Por ahora solo veo tus vídeos y creo que eres de lo mejor. Se que tu me llevarías al objetivo que busco genial Jeff.
Gracias por la info. Padezco una bursitis en el hombro izquierdo (muy dolorosa) y solo conseguí remitir el dolor con ejercicio, pero no consigo evolucionar los deltoides por más que entreno. No podía subir de peso. Probare tu técnica y a ver que tal. 👍
Muchísimas gracias!! A pesar de perder muchísimo músculo con las dietas durante toda mi vida, hace meses conseguí aumentarlo bastante en todo el cuerpo menos en hombros así que probaré este entrenamiento💪
seco muy buenos tus videos tengo 40 años y aun me gsuta el desarro del cuerpo pero no lo he logrado por falta de tiempo y flojera de hacer los ejercios pero bien tus vidoes son motivantes .
Jeff., un ejemplo a seguir, tiene un gran currículum, que opinan de lo definido de su cuerpo a su edad, un gran ejemplo, si Brus Lee viviera estoy seguro que entrenaría con Jeff.
Hola, estoy de acuerdo con Carlos , los tips son efectivos .se nota el cambio en el musculo . Sugiero ejercicios para el cuello .Jeff eres un Super ATLEAN -X . Español Gracias !!!!
Buenas tardes muchas gracias por los consejos que nos brinda siempre yo te beso diario y gracias a tu consejos e empedrado a evolucionar mas Gracias soy Martín Jesús arcos Gomes de México
Me encanta, aprendo mucho . Y la verdad, son muy pero que muy interesante las lecciones de como entrenar, y las forma tan variada de entrenar los distintos grupos musculares. Saludos desde España
Me encantan tus videos, están explicados perfecto...... y como eres como un modelo de anatomía, se ve perfectamente cómo se contrae el músculo que dices.....
Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Tu traductor es magnifico
Gracias eres un gran entrenador ,tus vídeos sobre técnicas de entrenamiento me han servido en mi formación muscular
Porfavor Nos ayudaria bastante que hagan una traduccion del video de la solucion para el Pectus Excavatum, ya que hay muy pocos canales en Español que tratan este tema y nos seria de gran ayuda! Un Saludo desde Argentina! czcams.com/video/9yzYzWYtkvI/video.html
Sus precios en su página son en dolares o pesos mxn ?
Hola hay dos planes de AX1 ambos planes son de acceso de por vida. El valor del programa es en dólares americanos. Te voy a dejar el link para que puedas revisarlo. Cualquier pregunta estamos para ayudar athleanx.com/espanol
2:05 durante 1 minuto 3:08 hasta tantas como puedas y descansa por 30 segundos 3:50 durante un minuto 4:55 durante 30 segundos 5:48 30 segundos 6:11 durante 60 segundos 7:00 ultimos 30 segundos
pero es solo 1 serie? y ya
@@polancho si, es solo una serie pero vas a quedar destrozado
Destrozado en 6 minutos
No conlleva más tiempo sólo eso
No la hagas y punto nena
Kevin grande!!
@joshe
Pues ahi dice que puedes hacer todo eso 2 veces :) pero mi duda es si aparte de eso se tiene que hacer algo mas (porque menciona ejercicios como el press sobre, que tambien es para hombro)
Estos tips son oro, nadie te los va a decir. Por eso cuando hice el prgrama AX1 el cambio que logre me dejo mas que satisfecho. Gracias Jeff
Exacto
Cada vez que veo cualquier video de cavalier siento que debería estar pagando por ver esto y sin embargo muchos aquí pese a que lo tienen gratis hasta se ponen a comentar idioteces
Pues si estudias ciencias del deporte ahí tu mismo los aprendes!!
carlos carrasco cual es ese programa donde lo consigo quisiera iniciarlo desde ya bro
@@jorshdamian880 lo puedes adquirir en atleanx.com
EL trabajo perfecto en hombro esta a un 45% de tu carga maxima!!! en un rango de repeticiones entre 12 y 17 repeticiones con descanzos de solo 30 segundos entre seccion y seccion , lo primero que debes es aveguar tu carga maxima para saber elegir los pesos que te haran vivir un infierno en cada repeticion. y nunca olvidar que los hombros son una combinacion de tamano y bajo porcentaje de grasas saludo amigo.
Ahora sí que se lució el actor de doblaje jajajaja, donde él seguramente estaba desde su lugar pasivamente para doblar, sin hacer ningún esfuerzo de los que hacía Jeff, pero interpretando bien entonado sus gestos de sonido al hablar y las ideas que quería transmitir. Es de reconocerse.
Pero para que doblaje...? Si tiene color y rostro de mexicano
@@hannibalmaire2423 Atte: alguien que quiere atención
El mismo actor de voz que cuando jeff esta ejecutando una aducción él dice abducción, F
Ni m habia dado cuenta hasta q lo dijiste jajaja
@@hannibalmaire2423 JAJAJAJAJAJAJAHJAJA REALLL
Si estas leyendo esto, si te gusta entrenar y hace tiempo que lo haces, o recien empezas.. este canal es el lugar correcto para corregir todos los errores que veniamos cometiendo. El tipo es un especialista, merece mas subs.
D Anteriores
2:05 x1min
3:10 Push Pres x30seg
Descanso x30
D Medio
4:00 x1min El Pulgar
5:03 Push Pres x30seg
Descanso x30
Deltoides posterior
5:34 x60
Extender el brazo hacia atras
Rotar externamente el hombro (pulgar)
Mantener x3 seg
7:00 Push Pres x30seg
Jeff es tan fuerte que habla español e inglés al mismo tiempo
Sus músculos le traducen
No sabía que hablar 2 idiomas significaba usar de fuerza... Imbecil
@@cerbero6928 Wow si que eres un tipo listo
Jajajaja
@Abuela fakiu😎 eso es un chiste? Por Dios, no me digas que te reíste con eso
Justo mañana toca hombros. Este es el mejor canal,desde que lo conocí nunca deje de ver sus vídeos ni un solo día.
Tus vídeos me han hecho progresar mucho y sin gym 😎 gracias 💪
Un Crack el profe Lewandoski!
Quien es ese lewandoski?
@@gllz8276 el chiste esta quemadisimo altos bobos estos
Jeff es el mejor entrenador online... no solo enseña cómo aprovechar los ejercicios sino también a cuidarte de una lesión... gracias a él y sus magníficos consejos como terapeuta me he podido recuperar de lesiones pasadas y volver a mi rutina de ejercicios ... gracias Jeff... Thank you so much!
Este Canal es la Biblia de Culturismo..!
Él Creador te bendiga Jeff.!
El es el mesías
me asombra tu conocimiento. Tengo 62 y no quisiera lesionarme, pero entrenar lo más fuerte que pueda. Entrené de muy joven un par de años y noto que mi cuerpo tiene esa información. ¡Gracias, saludos!
Muchas gracias,buenisimo
Gracias a Dios q descubrí a este señor q me guía en mis rutinas gracias wacho
Cada vez que Jeff hace una nueva recomendación, aprendo cada vez algo mejor.
Excelente amigo Jeff por esplicar el acerlo músculos por músculos gracias
mis bíceps no crecian hasta que vi el video de como hacerlos mas grandes con poco peso y me funcionó y ahora esta el video para los deltoides y me siento seguro de que también lo harán :")
Ami tambien me paso
puedes pasarme el enlace de ese video? gracias
Pasa en enlace de ese video!
Qué hacer si veo que mis bíceps no crecen, cuál es el vídeo amigo
No me deja pasar el enlace
Muy bueno como siempre
Jeff. Espero nunca te desanimes de enseñar lo que haces y gracias por la informacion... en hora buena
Son tan buenas sus rutinas que solo viendo sus videos ya tengo unos hombros increíbles!! Gracias Jeff!
Mil grasias por educarnos cómo trabajar en casa
Mil grasias
Cuando miro mi cuerpo el cambio Que estoi logrando Grasias ati
QUE BUENO ERES AMIGO MAÑANA EMPIEZO Y TE AVISO GRACIAS
Excelentes consejos.
Para él o la que tiene duda si este entrenamiento funciona es un sí. Es increíble el cambio que tuve haciendo los ejercicios de este dolorido en 6. Mis felicitaciones para el traductor y para Jeff
Gracias Jeff por la cátedra y compartir tus conocimientos....DIOS te rebendigaaaa....¡¡¡¡
El mejor 👍👍
Excelente video realmente muy genial 😉 👍 realmente una excelente guía para ser en el Gimnasio
Los mejores consejos, los mejores ejercicios, seria bueno poder obtener videos como este, entrenamientos de 6 minutos para grupo muscular, mi objetivo es poder entrenar el cuerpo entero por tiempos con rutinas como esta, 6 minutos para hombro, 6 para pecho etc...gracias!! Saludos
Apenas hice un ejercicio y ya se siente el bombeo.. excelente! Espero siga creciendo el canal.
Me han funcionado todos tus vídeos , es información valiosa , gracias
Es un crack este tipo...este si que sabe no como los otros que hablan de lomque vieron en otros vídeos.
no dejes de publicar te agradezco muchísimo siempre hacia lo mismo y hoy soy otro aun que toda vía no se note gracias
Excelente Jeff gracias por la
Cátedra...DIOS te rebendigaaaa....👍👏💪🙏😇...¡¡¡
Explicas muy bien gracias...por facilitar tantas maneras de ejercitar nuestro cuerpo.
Eres el mejor!!
Excelente vídeo. Desde Argentina muchas gracias.
Excelente el que te traduce el programa. Y sigo tus rutinas llevo poco haciendo ejercicio pero me ayudo el de fortalecer la espalda baja. Y de ahí compense a ver tu canal porque me quito bastante el dolor. Y lo voy pasado con otras personas. Por 19 años no pude hacer ejercicio por mi accidente llevo 4 meses haciendo algunas rutinas y me siento excelente también mis hijos las hacen con migo. Bueno no igual pero lo hacen gracias
Muy bueno ejercicios ..Y muy bien explicados..
Hola, hice esta rutina según mi ritmo y mi nivel de exigencia y me pareció simplemente excelente, es increíble como se siente el trabajo en los grupos musculares, muchas gracias por compartir tan buena información!!!!!!!!!!!
exelentes ejercicios para hombros con pesas, me gustaron muchisimo, ya lo descargué en video hoy lunes 16 de mayo del 2022.
genial jeff gracias por la cátedra......DIOS te rebebebendndididiiiiigggaaaaaa...!!!!
ERES UN VERDADERO ENTRENADOR PROFESIONAL.GRACIAS .SOY TU ALUMNO
Me encanta ver estos videos me da una mejor perspectiva de como debo realizar mis ejercicios para que sean más efectivos
1:25 aquí comienza
Hara ejercicios el traductor?
AJJAJAJAJAJAJAJAAJAJAJ
Jaja somos la mamada los mexicanos 😂🤣
Mil gracias....
voy a ponerlo en practica !!! GRACIAS por tus consejos...
Si Athlean me parecen fabulosas esta serie de ejercicios y rutinas para hombros , yo juego béisbol y softball mi posición es pinches y la verdad es que me han sugerido el fortalecimiento de mis hombros para tener un mejor desempeño en mis lanzamientos, esto además del fortalecimiento de mis piernas, agradece tus sugerencias, en dicen Loncho
Si por la crisis no estuviera económicamente más o menos compraría tu Atleta X sin equipo. Por ahora solo veo tus vídeos y creo que eres de lo mejor. Se que tu me llevarías al objetivo que busco genial Jeff.
Gracias.... gracias
mucha gracias como siempre exlente jeff DiOS TE BENDIGA.
Me gustaría un video para crecimiento de antebrazos porfavor. Gracias chaval
lukas saguez mansilla ya lo tienen, búscalo en lista de videos
Ya esta uno búscalo esta. Bien explicado
Niño ridiculo, eres un puberto y te atreves a llamar " chaval" a un atleta y profesional de 50 años de edad.
Estos milenials....
Chaval? Jajajaja pero si solo eres un mocoso estúpido
Relaja las tetas que le dijo chaval nada mas, no lo insulto...
Excelente el tema sobre la activación de los deltoides para hacer hombros mas grandes.
Buena explicación 👍👍👍👍👍
Que seria de you tube sin tus canales, Gracias por tanta ayuda!!!
Hola. Gracias. Muy. Buenos. Consejos. Realmente. Me. Gustaron. Los. Voy. A. Poner. En. Practica. Muy. Amable
Gracias por la info. Padezco una bursitis en el hombro izquierdo (muy dolorosa) y solo conseguí remitir el dolor con ejercicio, pero no consigo evolucionar los deltoides por más que entreno. No podía subir de peso. Probare tu técnica y a ver que tal. 👍
Como te fue man?....yo también tengo bursitis, agradecería tu respuesta. 👍
@@ivanmamanicalzada5451 aún no pude. Me lesioné el codo haciendo flexiones. Va a ser que soy un pupas...😅
@@TheTomas9999 Cuida tu salud man, realiza ejercicios que no comprometan las zonas donde están dañadas!!!!
Muchísimas gracias!! A pesar de perder muchísimo músculo con las dietas durante toda mi vida, hace meses conseguí aumentarlo bastante en todo el cuerpo menos en hombros así que probaré este entrenamiento💪
Muchas gracias Jeff.
Grande Jeff !!! Excelente ejercicio !!
Como duele los deltoides ....bien hecho !!!
Saludos cordiales desde España
es uno de los mejores explicando cada ejercicio ,excelentes datos y rutinas ,saludos desde Colombia
Ahh!! Algun dia tendre esos biceps 💪
seco muy buenos tus videos tengo 40 años y aun me gsuta el desarro del cuerpo pero no lo he logrado por falta de tiempo y flojera de hacer los ejercios pero bien tus vidoes son motivantes .
La verdadera cátedra del culturismo.
EXCELENTE ..SALUDOS!!
Jeff eres un máquina. De los mejores canales de fitness. En abrazo desde España te seguimos muchos.
Simplemente EXCELENTE. Gracias por compartir estos vídeos tan profesionales. Dios los bendiga.
Jeff esta técnica me ayudo al 200% mi complexión esta casi al doble gracias !!!!
GENIO.... LO MÁXIMO.... GRACIAS..
Jeff., un ejemplo a seguir, tiene un gran currículum, que opinan de lo definido de su cuerpo a su edad, un gran ejemplo, si Brus Lee viviera estoy seguro que entrenaría con Jeff.
Gracias por tu buen aporte
Hola, estoy de acuerdo con Carlos , los tips son efectivos .se nota el cambio en el musculo .
Sugiero ejercicios para el cuello .Jeff eres un Super ATLEAN -X . Español Gracias !!!!
Buenas tardes muchas gracias por los consejos que nos brinda siempre yo te beso diario y gracias a tu consejos e empedrado a evolucionar mas Gracias soy Martín Jesús arcos Gomes de México
Muchas gracias por el contenido, espero puedas hacer un vídeo el cual pueda trabajar todo el pecho , de nuevo, muchas gracias
Muchas gracias por estas clases son muy buenas. un saludo
Gracias 💪👍
Me encanta, aprendo mucho . Y la verdad, son muy pero que muy interesante las lecciones de como entrenar, y las forma tan variada de entrenar los distintos grupos musculares.
Saludos desde España
Buen día , de verdad que está rutina es efectiva muchas gracias Jeff esa técnica de trabajar el músculo de manera concentrada es muy buena
Me encantan tus videos, están explicados perfecto...... y como eres como un modelo de anatomía, se ve perfectamente cómo se contrae el músculo que dices.....
Muchas grasias tus consejos muy entendiblesy como siempre muy buenos. .........en hora buena. Felicidades por tu canall.
este tipo tiene mucha razón
Justo hoy es le día!! Para hombros , gracias!!
hola jeff un gran vídeo. muy util. lo aplicare. gracias. por favor sigue ayudandonos con conocimiento.
Esclarecedor, como siempre.
Hola Jeff me gustan muchísimos tus ejercicios son muy prácticos y explicados con ciencia... Gracias saludo desde Venezuela!!!
Excelentes tus videos y muy bien explicados soy alguien que no es muy sociable y en el gimnasio me guio viendo estos videos y me an servido demasiado
No dejes de subir estos videos son grandiosos
Jeff desde que practico tu ejercicio me. E pusto mas fuerte exelente👍
Gracias Jeff Dios te bendiga. Podrías dar una buena rutina para todo el cuerpo?
Eres el mejor hermano muchas gracias
Excelente muy buena manera de ejercicio cuando hago exercises me acuerdo de tu manera de hacerlo y se ven beneficios
Buenos ejercicios Jeff me encanta entrenar contigo.
el di maria de los musculos..... genial tus rutinas ... ya estoy suscrito gracias por los aportes
Aprendiendo para expandir tu gran enseñanza gracias amigo
Fantástico lo voy a hacer..
Bueno a ponerlo en práctica
Gracias por todo, lo.voi a probar a ver que tal, oero parecen tener buena pinta estas recomendaciones si señor, saludos！
Excelente
DEMONIOS POR Q NO SEGUI ANTES A ESTE MASTER, EXPLICA BIEN CHINGON