TRICKI AERIAL HOOP|| Próbuję wykonać przypadkowe figury z IG
Vložit
- čas přidán 14. 05. 2020
- Dzięki za oglądanie! To mój 4 w życiu wejście na koło!
Dajcie koniecznie znać w komentarzu, jeśli macie jakieś rady, wskazówki albo znacie te figury :D
Zapraszam na mojego Instagram:
/ _nafitalia
Do pierwszej pozycji wchodzi się z siedzenia i powoli przezesówa się koło na plecy tak jak w 3:27 i dopiero można dać nogi do sznura.
nacia kacia oooo super 🙏🏻❤️ dziękuję bardzo, wypróbuje🥰
spoko filmik, ja osobiście trenuję 1.5 roku i mega lubię oglądać innych, więc oto kilka rad ode mnie:
- do pierwszej figury wchodzimy z siedzenie (do którego wchodzimy np. fikołkiem lub, jak to nazywamy w naszym studio, fałką - po ang. straddle), łapiemy koło mniej więcej w połowie, stopami trzymamy się za zawiesie (w twoim przypadku karabińczyk) i powoli, ostrożnie zsuwamy się na lędźwia i rozszerzamy nogi, a gdy czujemy się wystarczająco pewnie, puszczamy też ręce
- drugą figurkę zrobiłaś bardzo dobrze - jedyne, co dopowiem, to to, że jeśli chcesz się czuć pewniej będąc na górze koła, to nogi bliżej siebie i jedna założona na drugą; naprawdę pomaga. A co do zejścia, schodzimy tak samo, jak wchodzimy - czyli z wypchnięcia koła podnosimy się i łapiemy koło na zewnątrz nóg. Podciągamy się delikatnie i zrucamy nogi (obie naraz lub jedna po drugiej, zależy, jak się czujesz lepiej), po czym lądujemy do siadu :)
- wejście do trzeciej figurki - czyli wymyk - do najprostszych nie należy, ale po wraz z treningiem staje się coraz łatwiejsze: stajesz przed kołem z ugiętymi rękoma (dłonie masz nadchwytem, czyli naturalnie, tak jakbyś je po prostu położyła i zacisnęła na kole; ogólnie widzisz swoje kosteczki) i jedną stopą z przodu, wybijasz się z przedniej nogi i zarzucasz je obie na koło tak, by wylądować na biodrach.
Stąd łapiesz ręce gdzieś w połowie (może być trochę niżej, zależy od twojego wygięcia), pochylasz się do przodu i wkładasz nogi w koło tak, aby całe twoje ciało było po jednej "stronie" koła - głownym celem tej figurki jest to, żeby głowa była wyżej niż biodra, ale wiem, że nie każdego plecy mogą na to pozwolić. Ważne jest, abyś nie łapała się za nisko, bo przecelisz i wypadniesz z koła
- jedyne, do czego się przyczepię przy czwartej figurce, to to, żebyś trzymała się stopą nieza koło, ale za zaiwesie lub karabińczyk, bo jest to o niebo bezpieczniejsze
- piąta i szósta figurka wygląda na prostą i taką dla początkujących, ale myślę, że sama to zrozumiałaś, gdy próbowałaś ją zrobić - polecam spróbować za jakiś czas, bo na kole bardzo ważne jest zaufanie do siebie oraz świadomość własnych możliwości (które się zyskuje wraz z regularnym treningiem), więc nie ma co próbować rzeczy, które są niebezpieczne albo których nie damy zrobić
- przy siódmej figurce, aby wykonać ją dobrze, trzeba zrobić tzw. "kaczy kuperek", czyli delikatnie wypiąć się do tyłu i, gdy będziesz czuć się wystarczająco komfortowo, wtedy puścić ręce
Poza tym polecam bluzkę z zakrytymi plecami, bo łatwo jest się poobcierać, w szczególności, jeśli masz oklejone koło
Mam nadzieję, że pomogłam :) życzę powodzenia w dalszej drodze z aerial hoop
Hej coś ci powiem jak chodzi o tom pierwszom to pierwsze wyjdź na koło potem normalnie usiąść trochę się znisz do przodu i w tedy nogi na siebie to zrobisz ćwiczę akrobatyka powietrza na szarfie i kole więc wiem bo to robiłam pozdrawiam cię ami
Super pomysł na filmik! ❤️
Justyna Cholewa dziękuję Justyna ❤️
Wow!!!
bardzo fajny filmik :D
Helena Rybicka dziękuje bardzo ❤️
Do pierwszej figury należy złapać dolny drążek zsunąć się powoli na lędźwia przechylić do tyłu i ułożyć nogi ta figura nazywa się back star powodzenia w dalszych treningach 🥰
Ja mowie na to ,,fałka na lędźwiach" haha
Do pierwszej figury trzeba usiąść normalnie na koło lekko zjechać na plecy i rozszerzyć nogi a tak ogólnie to fajny filmik
❤
Kiedy kolejny filmik z koła ?
Polecam łapać koło nadchwytem, nie podchwytem, dłonie i ręce się bardziej wzmacniają i to jest poprawny chwyt🥰
OKk 00 dziękuję za wskazówkę 🥰
Wiem że to rok temu ale taka rada (1 poza i ogl) polecam zaczynać i wchodzić z pokrywki 😁👌
Ja właśnie zaczęłam ćwiczyć ale u mnie nie wygląda tak spektakularnie jak u Ciebie 😂
Znowu mam pytanie haha: czy ćwicząc samą gimnastykę to czy mogłabym sobie zakupić takie koło i sama na nim ćwiczyć być już dobrze rozciągnięta? Oczywiście zaczynajac od podstaw
Myśle ze jak masz dużo samozaparcia i masz zajawkę to jak najbardziej! Bo początku strasznie to boli i są otarcia :/
Zadbaj o bezpieczeństwo wokół siebie i ubieraj na początek długie spodnie i długi rękaw i powinno byś dobrze 😇
@@nataliastebel dzięki😊
Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale nie mam gdzie powiesić koła 😢
Poszukaj jakiś zając z aerial hoop w swoim mieście może coś znajdziesz 🧚♀️
Lubię cie
Dziękuję ślicznie 😄❤️ miło takie coś uslyszec! Zapraszam na mojego IG, tam jest mnie wieeelee wiecej
Co wspisujesz żeby mieć te zdj?
Wpisywałam na instagramie hasztagi #aerialhoop #aerialhooptrick i wybrałam pare które podobały mi się najbardziej :)
4; jak się ta figura nazywa?????
ja trenuje od 2 lat
(Wiem data) Za ile kupiłaś koło? Bo też się zastanawiam nad kupnem😁
Dunia za całość bodajże zapłaciłam 317zl 😇
Natalia Stebel Ojejku to jak na takie koło chyba nie dużo, a gdybym mogła się spytać gdzie je kupiłaś?
Dunia podlinkowałem w opisie 😘
Natalia Stebel Dziękuje 😘
Wiem ze nie na temat, ale przypominasz mi Julke Kostere xD
Chciałbym mieć takie kułko
Jak chcesz moge ci pomóc z kołem sama niewiele umiem ale takie podstawy i więcej potrafię ;)
prawdziwa JR ooo super ❤️ jak masz jakieś rady albo fajne figury to bardzo chetnie 🥰
@@nataliastebel chyba najłatwiej było by przez Instagrama lub Messnera bo przy okazji mogłybyśmy rozmawiać a nie pisać
prawdziwa JR to zapraszam do kontaktu 😇 Natalia Stebel
@@nataliastebel już napisałam na ig
NA kanale barbazonka ostatnio Basia wystawiła filmik jak po kroku wykonywać te początkowe pozycje możesz zobaczyć
Mam takie samo koło
Ile miałaś lat gdy zaczynałaś pol dance?
17lat
@@nataliastebel o to ja mam tyle haha dzięki za odp ! 😹
Jak chcesz się kręcić kup krentlik
Julia Tyranowska powiedziałam o tym pod koniec filmiku ;)
To nie hejt ale źle zrobiłaś 1 pozycję
Amelia Kamińska hej, dzięki za komentarz😇 tak, wiem! 😛
Natalia Stabel okej
nie powinnaś brać takich trudnych figur jeżeli nie umiesz nawet wejść na koło