КАК СНИЗИТЬ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОБ ОТРУБЯХ
Vložit
- čas přidán 19. 07. 2018
- Как отруби помогают снижать гликемический индекс продуктов
Друзья! Мы ждем Вас! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
КАК СНИЗИТЬ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОБ ОТРУБЯХ
Замечательный Доктор!!!! Лучше всех. Его бы одного на ТВ и никого больше!!!
Слушайте, а как здорово, с рассыпчатыми отрубями 🥞 блин. 1 яйцо , 4 столовых ложки молока, 2 столовых ложки отрубей. Перемешали , дали 5 минут настояться и на сковороду. Перевернули , положили кусочек сыра , сложили как чебурек . Сыр 🧀 поплавился , блин - румяный . Какая прелесть 🥰 и после такого завтрака , есть , часа 4 не хочется
Обожаю отруби!!!! Они у меня тоже повсюду. И никакое печенье не нужно!!! Подруги фыркают - "как ты можешь есть такую преснятину?" - а я балдею!!!!
Спасибо большое за полезную информацию!
Спасибо,доктор,за ваши рекомендации! Я за 2 мес стала ,,легче,, на 10 кг....Ещё 10 надо,но что то ,,затормозилось,,... Но я уверена,что благодаря Вашим советам все получится...
Людмила, как сейчас дела?
Тот же результат за 2 мес! Ковальков гений!) умный и ироничный!
Ковальков очень хороший врач, уважаю
Спасибо за информацию! Вы супер;)
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, отруби, прошедшие термообработку (каша из отрубей на молоке, или выпечка) сохраняют ли свои свойства?
спасибо похудел на 14 кг, стоит дальше худеть рост 172 вес 75? есть экструдированные отруби, а есть простые какие лучше? от простых у меня как ни странно запор, сколько водой не запиваю, можете сказать проверенную фирму по отрубям?
Отруби в гранулах содержат в составе много муки (её добавляют, чтобы склеить эти гранулы),
поэтому отруби в гранулах менее полезны, чем отруби рассыпные.
И рассыпные отруби легче использовать: их можно насыпать в йогурт, в кефир, в творожок, в суп, в кашу, ими яичницу можно посыпать слегка сверху, котлету или кусок мяса обвалять в отрубях вместо панировки можно во время готовки, даже в чай или кофе можно при желании немножко добавить.
Да. Согласен. Но в гранулах вкуснее. И на гликемический индекс почти не влияет.
@@Dr.Kovalkov Да. Видимо, каждому своё, потому что мне на вкус больше нравятся рассыпные отруби.
а как отражается их употребление на выбросе инсулина?
Я добавляю сыпучие отруби в суп, кефир, или посыпаю вторые блюда. Очень нравится делать снежок из замороженного 🍋 лимона, прямо в тарелочку с едой!
Я всегда насыпаю отруби в тарелку с супом. Их по вкусу не понять. Очень нравится.
Есть ли какие-то рекомендации по времени приема отрубей до еды? Читал, что желательно употреблять их за пол часа до приема пищи.
Здравствуйте доктор Ковальков хотел один вопрос задать не чё что я на двух этапной диете на третьей недели перестал есть ОТРУБИ ну просто не лезет.
Добрый день. У меня хлебопечка и мы сами печем хлеб и добавляем то что сами хотим, так как без него никак не получается, но отруби я кладу всегда и много. Муж был просто уверен , что отруби есть только в хлебе который мы печём, но они во всем домашнем тесте и в блинчиках ,и даже в тесте для пельменей и вареников🤣. Вчера сказала ему, он побухтел, но смирился, ему главное чтоб вкусно. Хотела перейти на цельнозерновую муку, но она прям сильно дороже обычной, решили просто обогатить высший сорт отрубями) .
И правильно сделали.
Здравствуйте. Спасибо за видео. Хотел бы узнать, а какая в граммах оптимальная порция отрубей? Допустим, на 20 грамм быстрых углеводов
С20 до 50 граммов в сутки.
А можно делать компрессы отрубями?
С кефиром отруби мешаю и так вкусно получается
Спасибо, ем отруби
Я очень люблю галетты, они же тоже с отрубями. Значить потом надо записать водой? Как я поняла. А я наоборот не пью воду, чтобы не размешивать то что нажувала.
обязательно надо запивать водой, иначе запор может быть
К кукурузным отрубя ето тоже относится? Кефир и кукурузные отруби можно?
Уважаемый доктор сказал, что отруби (оболочка зерна) практически не усваиваются. То есть, правильно ли я понял, что не усваиваются и минеральные вещества, которыми богаты отруби: магний, селен, железо, фосфор и т.д.?
Здравствуйте, хотелось бы посмотреть видео о Вашем мнение поповоду диет столов по Певзнеру (а именно по поводу 8 стола),если это возможно
Добрый день доктор, ответьте пожалуйста. Я 2 месяца завтракаю овсянными отрубями с натуральным ёгуртом с ложкой семенами льна и с ложкой семенами чиа, готовлю с вечера. Хочу дня 2 или 3 поесть рис Басмати с курагой. Можно ли совместить с моим завтраком, а вечером на ужин белок 2 яиц, или лучше есть только рис? Спасибо.
))) я не доктор но скажу никакой кураги!!!
А сколько норма?
Добрый день. Что вы можете сказать о Псилиуме? Это шелуха семян индийского подорожника.
Прекрасно подавляет чувство голода.
Делаю из отрубей лепёшки! Но только из овсяных. Утром делаю бутерброд) завтрак питательный и низкогликемический
Доктор, в одном из видео вы сказали, что замачивать на ночь отруби кефиром тоже очень полезно. Вы рекомендуете их запаривать или так, в сухом виде запив водой? Спасибо
Не стоит их замачивать. Я думаю вы меня не правильно поняли.
@@Dr.Kovalkov Напомните пожалуйста, я не могу найти, Как правильно их употреблять .Спасибо ещё раз.
Начинать с одной столовой ложки в день и постепенно за неделю довести количество до 50 граммов. Затем во вторую неделю до 100 гр.
Если на каком то количестве вы почувствуете газообразование и вздутие - три дня их вообще не употреблять, а затем вернуться к тому количеству на котором гарантировано проблем с кишечником не было.
@@Dr.Kovalkov Больше Спасибо!
А вот если отруби и арбуз? Потому как на арбуз с его ГИ, теперь даже страшно смотреть....
❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо я слушала не один раз что отруби вредят организму. Вы говорите, что их можно постоянно есть.
Чем конкретно?
А какие отруби употреблять нужно ?
Любые. Главное без сахара.
@@Dr.Kovalkov подскажите пожалуйста кроме мясо,рыбы и овощей что можно кушать на ночь? Молочку кроме творога например йогурт тоже нельзя?
Добрый день я правильно поняла что когда ем отруби с ними выводятся и все витамины а я их использую каждый день мне 53г.и у меня Менапауза ?
Не все. 10%
@@Dr.Kovalkov Спасибо за информацию
СПАСИБО!
Значит, необходимо делать большой промежуток времени, между приёмом отрубей и приёмом лекарств.
Так?
Здравствуйте доктор.
Вы могли бы ответить?
Приём отрубей влияет на усваемость лекарств от давления?
@@user-vv6pu9ie7u Приветик а я пью от давления утром с завтраком а в обед отруби с кефиром
👍👍👍
Почему у отрубей такая высокая калорийность около 400 кал. на 100 гр.? И можно ли похудеть на них?
Какая разница какая у них калорийность если они почти не усваиваются.
@@Dr.Kovalkov Ааа поняла 😁Спасибо большое !😘👍
Они нужны полезным бактериям это субстрат для бактериального синтеза
Всё, едим шоколадки с отрубями
Чуть не прибралась от отрубей. Так скрутило желудок. Не всем полезны.
скажите пожалуста какие отруби лучше употреблять?
Вам ведь сказали любые,такие как вы тупые уже всех достали,он сказал любыеееееее.
можно ли отруби добавлять в смузи из фруктов и йогурта
Конечно!
Доктор скажите пожалуйста у меня вес большой начала худеть мало кушать жилудок от этого станет меньше размером? мне 33, рост 163, вес была две недели назад 96.5 а щас 91.8
нифига транзит там каллорийность как у хлеба, куда они деваются .Я их люблю но каллорийность ого го!
В унитаз они деваются!
Отруби, (обьективно) бесспорно хороший продукт, но если у человека синдром дырявого кишечника(я не доктор, не знаю как правильно), синдром раздраженного кишечника, (а эти проблемы повально у многих ,особенно кто любит глютен), то здесь нужно подумать и посоветоваться... и фитиновая кислота блокирует нутриенты из других продуктов(т.е.есть их надо с вредными продуктами и отдельно от полезных).
Ключевая информация - Вы не доктор. Займитесь своим делом и не приводите настоящим врачам свою интерпретацию лженаучной информации.