Bolo de Caneca FIT com Banana e Cacau
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- E ai pessoal, na receita de hoje tem um dos meus lanches preferidos, é um bolo de caneca, que além de ter um sabor bem gostoso e docinho é ótimo e eu uso muito nos planos alimentares que eu prescrevo.
O bolo de caneca é uma opção fantastica porque além de fácil é muito nutritivo e ajuda a gente a se manter saciado.
1 Ovo
1 Banana Madura amassada
2 colheres de farinha de Aveia
1 colher rasa de Cacau 100%
3 minutos no microondas
Se você não está com a gente desde o começo do projeto não tem problema, você pode acompanhar do começo vendo os outros videos do canal e seguindo também o plano de exercícios lá no canal da @carolborba
E ai, tá com a gente nesse desafio #borbainverno?
Se você gostou desse vídeo, deixa o seu like, se inscreve no canal e me segue nas redes!
Instagram: / rafa_aismot. .
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Produção
@carlosverri
1 Ovo
1 Banana madura amassada
2 colheres de farinha de Aveia
1 colher rasa de cacau
Misturar tudo
3 minutos no microondas
CINTIA USEI 1 COLHER FARINHA AMÊNDOA E UM POUQUINHO CANELA FICO MUITO BOM
@@silenesouza7065 😋😋
Amo demais esse bolo de banana, acrescento 1 scoop de way .Fica bom demais
@@rafaelaismotoquantas calorias ?
Esse aí eu comi no diaaaa da gravação… 😜
Desse jeito fica fácil comida saudável gostosa e os treinos curtos e super eficientes da Carol.So não muda de vida quem não quer!🥰
Uma dica pra quem gosta de cobertura no bolo, separa um pedaço da banana e um pouquinho do cacau. Amassa muito bem a banana com o chocolate até ficar uma calda e joga por cima do bolo. 😋
Gente, to amando o desafio. Meu marido tá super animado tb, estamos firmes com a Carol e o Rafa. Muito obrigado por esse projeto. Que Deus os abençoe ricamente. Bju
👏👏👏👏Boa Dri💪
Rafaaaa, já fiz o escondidinho, o pão de aveia e o mingau!! Vc e Carol são bençãos!!! Não abandono vcs😘😘😘😘😘😘
Popularidade Bom dua
Partiu fazeeer rs
Só de olhar é delicioso
Amo receitinha prática 😍 coloca um quadradinho de chocolate 70% por cima com ele ainda quentinho 🤤😍 amo
Amo receita com farelo de aveia
0:40
1 ovo.
1 banana madura amassada.
2 colheres sopa farinha de aveia.
1 sopa rasa de cacau em pó 100%.
Misturar tudo.
3 a 5 minutos no microondas.
Substitui o cacau por canela em pó e acrescentei morango* 🍓 picado. Chegou no ponto com 5 minutos no meu microondas. Ficou uma delícia!
😋😋😋
adorei essa receita!!! delicinha😋😋😋
Bom dia Rafa
Buongiorno! Adoro 😍😋
Meu lanche da tarde de hoje! Amei
Bom dia 🌞
Maravilha 😛😛😛
Muito bom 😊😃😊
Ameiii
👏👏👏👏👏😍😍😍
Adoro Rafa 💜
Super fácil..
Já conhecia do canal da Carol.. mas a receita é top! 😍😋 eu acrescento 1 colher bem pequena de óleo de coco e um pouco de uvas passas quando não tenho o cacau.. fica top demais!
Super dica
Bom dia!
Minha versão:
1 banana G ou 2 bananas P bem amassada
1 ovo
2 colh chocolate em pó 50%
1 colh chá fermento em pó
Mexe tudo
2 min no micro
Obaa ,vou fazer a sua receita, obrigada
👍 vou fazer amanhã adoro banana 🍌 espero acertar kkkk. Obga
Vc amassa
Vou fazer com certeza
👏👏👏👏
Eu Sandra Lopes as receitas são tops,
Maravilha
Amo essa receita sempre faço, mas n tenho micro faço na panququeira top
Também faço panqueca. E coloco pasta de amendoim e uns 🍓 como recheio 😋
Adoro os teus vídeos Rafa. Sem muitos rodeios. És prático e direto. Assim uma pessoa não apanhamos seca a ver os vídeos, nem vontade de fechar o vídeo. Gosto muito
Vou fazer
Ameii vou tentar fazer
Vou fazer essa delícia
Fiz e realmente ficou ótimo!
Fiz e ficou perfeitooooooo
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Que bolinho sensacional! Rápido, fácil e muuuito gostoso! Só fiz uma coisinha different, coloquei pasta de amendoim de recheio...🙆🏻♀️😅🤤
oi Rafa boa tarde eu não tenho cacau fiz sem cacau mas ficou muito bom 😊😊
Hoje fiz o bolo de canrca fit para o café da manhã. Delícia!!! Estou comendo tudo que você está passando no cardápio e não estou sentindo fome. Ontem fiz o mingau para o jantar e pensei que fosse acordar sentindo fome, mas não, fiquei de boa. #borbainverno
Eu comi e ameiiii muitoo
Eu fiz uma delícia
Amo essas receitas...o poblema não tenho micro-ondas 😉😒
Rafa tenho 1,59 de altura meu peso é 49kg. Faço todos os treinos da Carol.
Quero ganhar massa magra.
Qual a alimentação correta ?
Faz esse desafio para as meninas ganhar massa magra.
Obrigada!
Tem vídeos da Carol com exercícios para ganhar massa magra
Estou 🤤sou dessas que como mais a tarde ,e sempre e coisa doce 🍬, estou no projeto . Começando hj .
Troquei o cacau por canela e ficou muito bom, adorei obrigado.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🥰🥰🥰🥰
😋😋😋😋
Passeando pelo youtube me chamou atenção o bolo de caneca, uma vez fiz e detestei, hoje fiz a tua receita e achei ótimo, simples assim🥳...já fiz a receita uhuuuuuuu😚muito bom.😋😋
Fiz e coloquei um tiquinho de nozes na massa...Ficou mtooo bom!!
Vc tá arrasando em Rafa nas receitas, estou andando ❤️❤️❤️
Assim, que comecei a ver o vídeo, já peguei os ingredientes e comecei a fazer o bolo, esperei pra comentar depois do bolo pronto, fiz no forno, ficou maravilhoso , meu esposo ama receitas fit...obrigado Rafa...
Fizz e joguei whey na massa e fiz um creminho pra por em cima de whey tambem fica bomm, e adicionei uma pitada de canela e fermento
Ameiii! Excelente opção para as "Formigas de plantão"😍😍😍
Adorei... @borbeteira fará com certeza!
Oiê boa noite já fiz o escondidinho, o pão de aveia, mas fiz na frigideira, deu super certo, uma delícia, vou fazer esse, obrigada 😘😘
Adoro aveia, minha mãe fazia sempre migau de aveia pra jente 😅
Ahhh esse eu já faço a muito tempoooo é um clássico 👏👏👏👏👏
Estou enviando as receitas ....pro meu amigo..
Cm ctz ele vai seguir vc.
Estou amando. os desafios da Carol tb. 😊😘
Chamada, lancei no microondas no prato mesmo. Após assado, passei creme de ricota por cima e ficou uma delícia
Eu fiz sem o cacau e coloquei coco ficou top... Amei a dica Rafa obrigada.
Conheci agora esse canal já amei, canal Top !! Acabei de fazer pra comer mais tarde ! Coloquei passas, canela é uma macãzinha pq amo !
Rafa coisa boa parabéns pelas suas receitas aqui em casa todo mundo gosta.....só que eu não como bolo kkkkkkkkkk,só se não tiver ovo 🥚 eu não como ovo de jeito nenhum.
Rafa essas tuas receitas né de Deus não 😋😋😋😋😋😋muito top 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼tu è foda🥰🥰🥰🥰
Rafael muitíssimo obrigada por dividir seu conhecimento connosco. Não pude fazer o desafio semana passada mas estou fazendo esta.
Conheci a Carol e você após a pandemia e foi a melhor coisa que aconteceu.
É impressionante como vocês fazem algo difícil se tornar fácil entendimento . Além dos exercícios da Carol que são fantásticos amei esse bolo .
Só tenho a agradecer e que seus sonhos se realizem
Faço faz tempo essa receita, uma delícia. Achava que eu tinha inventado...🤣🤣
😂😂😂
O escondinho é o pão de aveia é uma delicia . Parabéns . Você é a Carol são tops .😁😆👏👏🥰
😋😋😋😋😋
😋🤤😍
Hehehe se tem banana já amooo.
Obrigada Rafa muito top as receitas❤️
#borbainverno
Fiz o bolo! Uma delícia! Só não usei o cacau e substitui por canela! Uma delícia! Obrigada pelas dicas! 😋
Receita prática é fácil de fazer,além de nutritiva...parabens Rafa..assim que eu fizer,vou te marcar lá no Instagram.
Nem vou mais fazer bolo no forno. Que fácil e gostoso 😋
Estão mandando muito bem no projeto
Maravilhosooooooo ja fiz o meuuuuuuuu amo toppppppppppp
Muitooooo bommmmmm esse o rafa ja ensinou outras vezes no insta dela e maravilhoso
Hoje eu fiz esse bolinho, mas como não tinha cacau em pó, coloquei uma colher de brigadeiro proteico (@power1one)... ficou maravilhoso! Valeu Rafa... continuo fazendo as receitas! Bjs
Uma delícia a receita, obrigada. Sem falar que os ingredientes, cacau e aveia, aumentam a serotonina, o hormônio da felicidade.😉
Que bolinho delicioso😋😋😋. Parabéns e obrigada por ensinar.
Parabéns Rafael
Pode colocar canela, passas e castanha que fica uma delícia
Prática e deciosaaa
👏👏👏😋😋😋😍😍😍
É uma delíciaaa,eu costumo fazer essa receita como panqueca e adiciono canela também.
Vamos q vamos começar o desafio amanhã, e nada melhor começar com uma receita deliciosa o bolo d caneca gratidão Rafa e Carolzinhaaa com este projeto maravilhosoooo!!! 🙏🙏🙏😍
Eu tenho uma máquina de fazer cupcake. Vou tentar fazer nela, pois eu não gosto muito da textura do bolo feito no microondas.
Rafa eu amooo este bolo de banana 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Rafa não tem uma receita sem ovo 🥚 🥚 🥚 não, amigo .pra mim kkkkkkkkkk kkkkkkk .obrigado boa noite fica com Deus.
Amo está receitinha de bolo de aveia
Aprovadissimo! Coloquei um pouquinho de canela também!
Q td já vou fazer,obrigada.Uma uma ótima tarde.🥰
Gente amei ... MT fácil rápido e uma delícia ❤❤eu a sou doida por bolo ms salvo 👏👏👏
Os cardápios são tão acessível que já fiz todos
Acabei de fazer e fica muito bom coloquei uma calda de cacau ficou top 😋😋
Que delicia em só não tenho cacau nem aveia mas parabéns rafa obrigada por tudo
Receita dada, receita feita!! Delicia!!! 😋
A receita é deliciosa!!!
Parabéns!!!
Eu fiz hoje, ficou divino. 😋
Obrigada Rafa pela as dicas, estou amando!
Vc colocou fermento, ou não?