COME MIGLIORARE LA VERTICALE - Calisthenics con Mr. Forense
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Come migliorare la verticale con Christian Colucci , in arte Mr. Forense.
Un video di Calisthenics dove vi mostriamo alcuni esercizi utili per imparare o per meglio dire per Migliorare e correggere la tua verticale o la tua Handstand.
Guardate il video fino alla fine , troverete spunti e consigli utili per allenare equilibrio , controllo dell’addome e delle dita quando siete in verticale.
Buon Allenamento
Canale di Mr FORENSE : / @mr.forense
czcams.com/video/CAHCrtUUyMg/video.html
PRESS TO HANDSTAND 🙂👍🏻
Non ho mai visto il forense così pacato...😂😂😂
l'ho dovuto frustare per farlo stare tranquillo
😂😂😂
Oooh un forense ammaestrato un esemplare rarissimoooooo 😂😂😂🤣
😅👍🏻👍🏻👍🏻 si ma che fatica 🤪
Si vedeva che era trattenuto il forense 😂😂😂🤸♀️ bella spiegazione e bella palestra
Grazie mille 🙂👍🏻
Adoro come a 3:36 gli sia uscito un verso che annunciava l'arrivo di una crisi di follia,ma è stata subito contenuta dato che non era il canale giusto per dare di matto
🤣 esatto
Sei un genio mi ha raddoppiato i secondi in verticale
Ottimo lavoro 👍🏻
Più video di questo tipo!! Forense serio mi ispira.. 🤸🏻♂️🤸🏻♂️🤸🏻♂️ Complimenti per la palestra!!! 💪🏻
Grazie mille ☺️.
Ok per i video , continuate a supportarci 😉💙
czcams.com/video/CAHCrtUUyMg/video.html
Prova questi
Bellissima palestra, non manca nulla-personale accogliente e positivo-istruttore preparato e che segue ogni iscritto da vicino
Grazie mille ☺️
Il forense pacato è un condensato di sapere, preparazione e piacere di sentirlo.
🙂👍🏻
Grande mr.Forense.saludos desde España. Gracias por tan buen video.😃
Senza un Franco da maltrattare non riesco a concentrarmi
😂 francoooo 👍🏻
Chiarissimi ragazzi😀💪
Grazie mille 😊
Esercizio molto interessante 😃👍🏻 bravi bravi ragazzi
Bravissimi complimenti grazie per condividere
Grazie a te 🙂👍🏻. Spero tu possa trovare sul Canale spunti utili per i tuoi allenamenti.
Ottime Arguzie..Grazie Forense...
(Se non c'è il muro, si usa una nonna, come 🍼🚼 insegna)
👊😸🌹🐝
😂👍🏻
bravo.. mi é piaciuta... in effetti mi hai fatto capire che posso migliorare. ho una tenuta da 30/50secondi in buona forma, ma perdo la concentrazione quando apro le gambe in verti libera... proverò e insisterò al muro. grazie
Non solo al muro.... se hai un buon secondaggio ti consiglio di iniziare a giocare un po con gli squilibri con le gambe.
Fai ad esempio salita in verticale, poi richiama le gambe in tuck e poi riprova a stendere in full.
Oppure divarica e richiudi. Devi gestire al meglio il controllo del Bacino
@@GiuseppeMandaglio grazie
Salve, i gomiti vanno ruotati internamente o esternamente?
Grazie
Dipende da alcuni fattori , posturali e di mobilità... io ti consiglio se riesci internamente, perche aiutano a bloccate bene il gomito
czcams.com/video/CAHCrtUUyMg/video.html
Prova questi 🙂
Senza Franco non è la stessa cosa 😂😂
Cmq..È possibile imparare la verticale alle parallele senza prima saperla fare con le mani a terra( causa "fastidio" ad un polso)?
Assolutamente si.
@@GiuseppeMandaglio Grazie mille, allora ho speranza 😂
Francooooo
😂👍🏻
Verticalmente Forense docet
Meraki Università del Calisthenics 🥇
☺️🐎🐎🐎
Wooo
Condivido pienamente
Ciao, sapresti dirmi come mai mi sono fatto male ad entrambi i polsi facendo la verticale?😂
Sono stato più di un mese fermo per il polso sinistro e dopo anche il polso destro... Sono tutt'ora dolorante da settembre...😭
Su parallele invece non mi fa molto male, riesco a farla... Stessa cosa per i piegamenti sulle braccia... Senza parallele è impossibile
@@Forix03 non hai i tendini dei polsi abbastanza condizionati
@@Nick_frusciante buh strano... È comunque due anni che faccio palestra, al calisthenics ci stavo approcciando a fine estate
Concordo con quanto detto sopra.
Non hai il polso condizionato....
ci sono tutta una serie di esercizi da fare prima di allenare la verticale, sia come riscaldamento in se del polso che proprio come condizionamento articolare...
ti consiglio di lavorarci su gradatamente e per ora usare le parallele finche non si sfiamma il tutto.
@@Forix03 la paestra, dato il principale utilizzo delle macchine isotoniche, non permette il condizionamento dei tendini e delle articolazioni.
Lo prova il fatto che chi solleva alla let machine 70kg, poi fa a malapena 2 trazioni.
La verticale alle parallele la riesci a fare, perche il polso rimane dritto, al contrario di quando la si fa sulle mani.
Streccia i polsi in modo graduale, in entrambi e sensi, e vedra che piano piano riuscira senza problemi ;)
Ai ragazzi del video:
scusate l'ignoranza ma è chalistenics o ginnastica artistica quello che mostrate?
Noi pratichiamo Calisthenics 🙂.
@@GiuseppeMandaglio grazie x la risposta.
Però mi sembra di notare che molti esercizi hanno come base la ginnastica artistica.. cioè nei video in giro si vede solo la sbarra x il calistenics, e in un altro vostro video avevo visto Yuri Chechi quindi avevo un po di confusione😅😅
Mm bravo il forense quando fa il serio
Pur cercando di trattenersi non riesce a non emanare qualche sporadico verso 😂😂
😂 si è vero... 💪🏻