SPRINT partie 1 , départ technique , approche & apprentissage starting-block , 100 m
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- čas přidán 17. 04. 2021
- Techniques et exercices de base pour un bon départ en sprint , approche du starting-block , travail du pied d'appel , du déséquilibre, FHD 1920*1080 , Stade Lille Lambersart
- Sport
Merci pour la vidéo
De très bons conseils pour moi débutant.....de 43 ans 🤣
Bn courage le sport pas d'âge
Exactement, le sprint est certes explosif et de nature violente pour le corps mais avec de bonnes routines d'entraînement et de vie,
on progresse peu importe l'âge 😊😉 ca me réjouit que vous vous soyez retrouvés!!
Merci pour votre service
Merci beaucoup, professeur. J'ai beaucoup profité de la vidéo. Demain, j'ai un cours de gym et j'ai oublié les règles de départ. Grâce à vous, je me suis souvenu. Merci. 💗😭🙏
Un petit cours dématérialisé pour être une flèche 😜
Merci beaucoup
Merci de me former je serai professeurs d'EPS dans quelques années merci beaucoup pour votre vidéos
De rien
J'ai moi même cette formation d'enseignant d'EPS!
Bonne chance 🤞
@@soap-rise merci beaucoup collègue 😎😎
Je dis pas que t'as tors mais moi ce qu'on m'appris c'est que le bas du dos doit être légèrement au dessus des épaules pour créer un déséquilibre important et avancer les épaules vers l'avant.
C'est vrai
Dans ma vidéo sur les départs cela se voit
C'est un point important pour amener le déséquilibre
Le dos doit rester droit en position haute
Merci de partager ton avis
Quelles chaussures sont conseillées pour les sprint ? merci
Bonjour,
Des pointes, 6 mm si possible
Ou 9 si c'est plus confortable
12 mm c'est plutôt pour le cross
Des chaussures à essayer car les tailles varient entre addidas, Nike, kalenji...
En ligne on peut les avoir trop petites
Le risque est l'ampoule au talon, l'inconfort, le saignement d'orteils lors des séances d'entraînement
Des chaussures trop grandes à contrario réduiront l'accroche au sol
Au début les pointes et la semelle rigide peuvent affecter le pied si on les utilise trop
Alterner avec les baskets d'entraînement au début pour les pointes
Les pointes s'utilisent quand vous voulez avoir le plus de légèreté, la meilleure vitesse et sur piste
Les baskets d'entraînement (avec un amorti faible sauf si vous avez des problèmes au pied) permettent d'être dynamique au sol pendant les gammes et les footings, fractionnés sur piste ou non avant les sprints de la séance
Pied fort = pied d'appel (donc block arrière) ? Ce n'est pas plutôt la jambe du block avant qui est censé être notre jambe forte ? (Puisque 60% de la production de force dans le start)
Le pied d'appel est celui qui vous empêchera de tomber lors du déséquilibre du départ donc celui qui touchera le sol en premier pour la première réaction au sol.
Vous arriverez comme moi à confirmer sur internet.
Il se place donc derrière dans les blocs.
L'autre membre inférieur fournit la force de départ mais dans les blocks, pas sur la piste !!
@@soap-rise okay merci pour la réponse
@@soap-rise merci pr cette précision ! j'ai commencé le sprint y'a 3 mois et j'ai vu la différence à l'entraînement, ça change complètement mon départ en start !
C'est à arnouville
A Lambersart ;)
Comment savoir si on est talentueux dans les sprints ? Sachant que j’en ai jamais fait ?
Bonjour
Et bien il y a une origine génétique, les fibres musculaires de type 2 b qui aventagent beaucoup le Sprint car elles sont explosives
Les fibres de type 2a se développent avec l'entraînement plus que les fibres 2b
Les fibres de type 1 fonctionnent de manière endurante (physiologie des cellules)
La proportion des fibres que tu as déterminent tes prédispositions, il suffit de prendre un temps de référence sur 60 m ou 30 m pour l'explosivité, 100 m ou 200 m pour la résistance de vitesse
14 secondes ou même 13 secondes sans avoir jamais fait de 100 p est un bon début
Mais sinon tout s'entraîne: la physiologie, la puissance, la technique, la dissociation, la résistance de vitesse
Pleins d'axes de progression!! Qui se répartissent sur l'année et se voient mois après mois sur la vitesse d'une course (même un 1;5 km) et le temps d'un même Sprint
@@soap-rise c’est incroyable je pensais pas qu’il y avait autant de chose à savoir merci tu la bcp aider
Je veux regarder un tuto pour le départ 50m. Je tombe sur une vidéo qui se déroule sur la piste où je suis actuellement. La probabilité mdr 😂
Le monde est bien fait 😂 Lambersart ?
@@soap-rise oui !