Mi receta por años es remojar avena integral la noche anterior con agua y en la mañana le agrego plátano no muy maduro molido,nueces, manzana picada y un poco de yogurt, exquisito.
Yo uso avena gruesa, la pongo a remojar en agua caliente y después la como sin ningún saborizante ni edulcorante. Y la acompaño con semillas de chía y lino (que dejé remojando en agua fría toda la noche) y dos medias nueces. Sus recetas son muy variadas y sabrosas; las voy a usar, ahora qué sé que hay otras combinaciones saludables y más apetitosas que lo que yo como todos los días. ¡Muchas gracias!
HOLA DR.YO SIEMPRE LAVO BIEN LA AVENA LE QUITO TODO EL POLVO BLANCO Y DESPUÉS LA COCINO CON UN PALITO DE CANELA . DESPÚES la consumo con CHIA O LINAZA MOLIDA , Y MAS CON YOGURTH DE PAJARITOS , O MANZANA VERDE RAYADA. Y MI MARIDO TIENE 81 AÑOS Y MUY SANITO , SUBE Y BAJA ESCALERAS 50 PISOS. YO TAMBIÉN 74 BICICLETA, YOGA, TAICHÍ. Y MUCHO AMOR. DESDE CHILE ABRAZOS🙏❤️🇨🇱❤️🙏
Doctor yo desayuno con avena ya hace unos años pongo unas cuatro cucharadas en una taza le agrego agua hirviendo que medio cosine la revuelvo para que no se engrude y despues le echo un chorrito de leche deslatosada y tengo 82 años y tengo muy buena salud ,,grasias por el video y sus esplicaciones ♥️🤗🇺🇾
Excelentes videos, gracias Dr. Manzano. Buenos días, les comento mi experiencia: La avena es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee. La avena se recomienda remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, se escurre y se hierve por 2 minutitos, con un poco de agua y una ramita de canela de Ceylán para darle mejor sabor, *se deja enfriar y SE REFRIGERA, MÍNIMO POR 12 HORAS* (al refrigerarla los almidones se convierten en almidones RESISTENTES. Ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste. Este proceso es muy recomendable para eliminar los ANTINUTRIENTES y generar ALMIDONES RESISTENTES. PROVECHITO!!!
GRACIAS. ASÍ LA ESTOY PREPARANDO, LA ESTABA PREPARANDO SIN SABERLO. AVENA EN REMOJO. AJONJOLÍ TOSTADO. MANZANA VERDE. VAINILLA. Y UNA PISCA DE CANELA, NO MIEL, PORQUE EN LA FAMILIA TIENEN DIABETES. GRACIAS...
Yo pongo a hervir agua con canela , anís estrella y clavo de olor , la noche previa he dejado la avena remojando en la refri con leche de almendra . Cuando el agua hirvió con todos estos elementos la cuelo y dejo caer allí la avena previamente remojada y le apago , sabe deliciosa . 😋 yo la consumo sin azúcar pero si a alguien le gusta el azúcar puede usar miel o azúcar morena .
Yo la como integral con leche de avena caliente, café de sebada heno griego cocido, zenzero un poco de canela esto es mi desayuno. Y me encuentro.muy bien...
Buenas tardes doctor soy venezolana pero en estos momentos me encuentro en Colombia recién tengo el colesterol total en 219 y colesterol bueno en 49 y colesterol malo en 159 glicemia en 83
Gracias Dr. gracias 🤩 😊❤😊❤ ahora en las redes hay muchos con dietas bajas en carbohidratos y dicen que la avena es mala 😮 Lo mejor es comprarla orgánica y estar más seguro para una mejor salud 😊😊❤gracias A mi personalmente me encantan los pancakes de avena!! Hechos en casa con canela, vainilla, guineo y huevos !! Ricos Ricos!! 😂buen día 😊❤
Nota, como ayuda: es bueno añadir unos dátiles, sin hueso, a la batidora. Endulza de una forma natural y les da a las bebidas vegetales, hagas la que hagas, más agradable
Lo importante es constuir nuestro colesteron con alimentos saludables. Reducir los carbhidratos refinados azucar, harinas y aceites de semillas. Eso es lo que inflama nuestro cuerpo y de hay bienen los problemad.
DOCTOR muchas gracias por su valioso información mi hija de 11 tiene triligriceridos alto estoy preocupada por mi hija voy a seguir su concejo DIOS lo bendiga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Yo tomo la avena en ojuelas integral esa es la mejor le pongo canela, clavo de olor manzana verde sin leche y sin azucar ys me acostumbre nada de lss pre cosidas .
Me gusta mucho la avena pero yo la cocino en agua y pasas y un poquito de leche evaporada, mi estómago es muy sensible y temo que si la como cruda me puede causar malestar, trataré el agua de avena, muchas gracias Doctor 🥼
Puedes agregarle la fruta y frutos secos que desees, siempre variando de preferencia., yo le agrego chia y linaza al remojarla la noche anterior, no uso endulzante porque es suficiente con el dulce de la fruta ah y no la licuo, uso hojuelas. Me controló totalmente la glucosa triglicéridos y colesterol ..soy díabetica y tengo hipotiroidismo de hashimoto y con este desayuno estoy delgada y súper bien. Muchas suerte!
Gracias por enseñarnos a cuidarnos . Gracias por compartir . Gracias . La avena se remoja unos minutos y despues se licua estando cruda y se cuela para sacar el agua de avena o leche. Es asi . O no . Por favor sacar de dudas . Y gracias nuevamente desde chile viva chile ❤
Dr. Los keto no aceptan comer nada de avena, ni papa, ni boniato, ni zanahoria, ni dulces, ni pan, ni verdes, ni nada más que no sean proteínas. Tienen razón? O, hay que comer surtido?
La diesta cetogénica si incluye verduras de hojas (lechuga, acelgas, espinacas, etc etc). No sólo proteínas. Lo que limitan son los carbohidratos (azúcares, arroz, papas, pastas, harinas, etc)
@@isidora4040 Depebde de cual sea. Yo hice la de Atkins durante 8 meses. Ni lechuga. Sólo proteína, grasa animal y aceite de oliva. Mi salud mejoró notablemente. La hice hace 25 años, bajé 40 libras y ya no las recuperé
Por lo que he leído las dietas citogenicas son buenas para gente joven que hace ejercicio Pero no funcionan en adultos mayores de unos 40-45 ahí su si útiles los carbohidratos para defender o aumentar la carga muscular.
Dr. Me prohibieron los acidos. Uated considera iirrita la vegiga la manzana?. Interesante la reseta de la avena y me enamore de sus ojos. Son hermosos. Bendiciones.
Buenos días Tengo 70 años, nunca había padecido de colesterol(los triglicéridos los tengo bien), después de la Pandemia, mi rutina cambio: ahora solo camino una hora diaria de Lunes a Viernes (antes subía el cerro y caminaba mucho más, hacía ejercicio diariamente). Consumo AVENA CRUDA con mi café con leche(descremada) en el desayuno. Q opina Ud , q no estoy haciendo bien?, porq aparentemente la AVENA no me está ayudando, ni en el colesterol y ya no tengo la misma disponibilidad, para ir al baño. Consumo 2 litros de agua diariamente, además sopas, consomé, frutas(en trozos) y casi nada de azucares procesados. Gracias.🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪 Gracias
Hola la avena es mejor consumirla después de congelarla por unas 12 horas, pues sus almidones se convierten en fibras resistentes y ya o se absorben con su carga insulinica.
Soy adicto a la Avena desde niño y Ya soy Bisabuelo, tantas recetas se pueden inventar hasta en sopa 💪😅Saludos Sanos 🙏
❤😂🎉😢😮😅😅😮
En casa hacemos sopa de avena con vegetales y es riquísima
🎉
Osea que usted jamas sufrirá de colesterol alto 👍😊
Yo ago pan cn chia
Mi receta por años es remojar avena integral la noche anterior con agua y en la mañana le agrego plátano no muy maduro molido,nueces, manzana picada y un poco de yogurt, exquisito.
Triturada nooo avena en copos es mejor
Se le puede poner la chia desde la noche para q también se hidrate?
@@Victoria-ix8vfClaro que si
Yo uso avena gruesa, la pongo a remojar en agua caliente y después la como sin ningún saborizante ni edulcorante. Y la acompaño con semillas de chía y lino (que dejé remojando en agua fría toda la noche) y dos medias nueces.
Sus recetas son muy variadas y sabrosas; las voy a usar, ahora qué sé que hay otras combinaciones saludables y más apetitosas que lo que yo como todos los días.
¡Muchas gracias!
Gracias dr x los remedios co la avena preguto la avena se licua para el col colesterol o s toma en hojuelas pues de e no entendí su te esera😮😅n
Gracias por enseñarnos a comer la avena,? Engorda la avena?
HOLA DR.YO SIEMPRE LAVO BIEN LA AVENA LE QUITO TODO EL POLVO BLANCO Y DESPUÉS LA COCINO CON UN PALITO DE CANELA . DESPÚES la consumo con CHIA O LINAZA MOLIDA , Y MAS CON YOGURTH DE PAJARITOS , O MANZANA VERDE RAYADA. Y MI MARIDO TIENE 81 AÑOS Y MUY SANITO , SUBE Y BAJA ESCALERAS 50 PISOS. YO TAMBIÉN 74 BICICLETA, YOGA, TAICHÍ. Y MUCHO AMOR. DESDE CHILE ABRAZOS🙏❤️🇨🇱❤️🙏
🎉 wow que bendición y disciplina
@mimim.9023 50 pisos?
Cuánto tiempo se coce ..?
@@eveliadelgado5803hasta ke se espece como una crema
Doctor yo desayuno con avena ya hace unos años pongo unas cuatro cucharadas en una taza le agrego agua hirviendo que medio cosine la revuelvo para que no se engrude y despues le echo un chorrito de leche deslatosada y tengo 82 años y tengo muy buena salud ,,grasias por el video y sus esplicaciones ♥️🤗🇺🇾
Hola
Excelentes videos, gracias Dr. Manzano.
Buenos días, les comento mi experiencia:
La avena es fabulosa, lo que le sigue para la salud; sin embargo hay que prepararla previamente a su consumo, debido al contenido de antinutrientes que posee.
La avena se recomienda remojar con un chorrito de limón o vinagre, durante toda la noche, deshechar el agua de remojo y enjuagarla, se escurre y se hierve por 2 minutitos, con un poco de agua y una ramita de canela de Ceylán para darle mejor sabor, *se deja enfriar y SE REFRIGERA, MÍNIMO POR 12 HORAS* (al refrigerarla los almidones se convierten en almidones RESISTENTES.
Ahora sí, disfruten su avena como a ustedes les guste.
Este proceso es muy recomendable para eliminar los ANTINUTRIENTES y generar ALMIDONES RESISTENTES.
PROVECHITO!!!
Mil gracias x enseñarnos a cuidarnos con algo tan natural y bueno para la salud excelente Dios lo bendiga
Excelente, no es necesario ponerle azúcar, con fresas y arándanos es lo mejor.
❤❤❤
GRACIAS. ASÍ LA ESTOY PREPARANDO, LA ESTABA PREPARANDO SIN SABERLO. AVENA EN REMOJO. AJONJOLÍ TOSTADO. MANZANA VERDE. VAINILLA. Y UNA PISCA DE CANELA, NO MIEL, PORQUE EN LA FAMILIA TIENEN DIABETES. GRACIAS...
Yo pongo a hervir agua con canela , anís estrella y clavo de olor , la noche previa he dejado la avena remojando en la refri con leche de almendra . Cuando el agua hirvió con todos estos elementos la cuelo y dejo caer allí la avena previamente remojada y le apago , sabe deliciosa . 😋 yo la consumo sin azúcar pero si a alguien le gusta el azúcar puede usar miel o azúcar morena .
Me encantó como explicas con la sencillez y aprendizajes que das
Saludos ✨️ Muchas Gracias ✨️
muchas gracias Doctor por darnos estos concejos que el señor lo vendiga
Yo la como integral con leche de avena caliente, café de sebada heno griego cocido, zenzero un poco de canela esto es mi desayuno. Y me encuentro.muy bien...
Buenas tardes doctor soy venezolana pero en estos momentos me encuentro en Colombia recién tengo el colesterol total en 219 y colesterol bueno en 49 y colesterol malo en 159 glicemia en 83
Exelente
Muy cierto; lo sé por experiencia propia. Gracias por tan buen aporte. Bendiciones. ,👍🌿🕊️🙌🙋
Me encanta la avena, la como casi diaria. Gracias doc usted es a todo dar 🤗🤗🤗🤗
Muchas gracias Dr. Manuel!
Gracias por tan valiosa información y de primera mano, Manel❤❤❤
Excelente información , gracias Dr.Manzano por compartirla bendiciones infinitas desde Venezuela. 🥰
Me encantó como explicó esto tan fácil. Muchas gracias🙏🏻.
Nos podría hacer un video para entender bien como funciona la fibra en el cuerpo? 🙏🏻🙏🏻😊
Muchas gracias doctor. Saludos desde Argentina
muy interesante
Gracias Dr. gracias 🤩 😊❤😊❤ ahora en las redes hay muchos con dietas bajas en carbohidratos y dicen que la avena es mala 😮
Lo mejor es comprarla orgánica y estar más seguro para una mejor salud 😊😊❤gracias
A mi personalmente me encantan los pancakes de avena!! Hechos en casa con canela, vainilla, guineo y huevos !! Ricos Ricos!! 😂buen día 😊❤
Muy buena quiero saber si puedo calentarlo la cena esa es mi desayuno? Gracias
PODRIA DECIR LA RECETA POR FAVOR?
🙏❤
@@user-fj5we7ut6kacá en CZcams hay muchas recetas, sólo escribir pancakes de avena y plátano, muy bien explicadas y fáciles.😉🙋🏻♀️🕊️🇨🇴
muchas gracias por su enseñanza Dios lo bendiga
Excelente!!! Gracias!!Mar del Plata.Argentina❤
Exelente información, yo consumo avena casi a diario
Gracias doctor por sus consejos! Dios lo bendiga!!!!
¡Gracias Doctor! 😎
Gracias dr.manzano buenisima su receta ya mela preparo
Yo pongo a remojar la avena pura con linaza , y al despertar la como así sin licuar, y lo disfruto, por salud ,
Muy bien, es mejor que des una cocción de 3 minutos y le pones fresa y arándanos picados. Adiós colesterol
Gracias Doctor me gusta mucho la avena.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
MUCHÍSIMAS GRACIAS DR POR SU BUENA ENSEÑANZA Y BUEN APORTE PARA NUESTRA SALUD 👍🏻
Muchas gracias Doctor. La avena cocinada también tendrá estos propiedades?
Nota, como ayuda: es bueno añadir unos dátiles, sin hueso, a la batidora. Endulza de una forma natural y les da a las bebidas vegetales, hagas la que hagas, más agradable
Excelente información muchas gracias por compartir Doctor Dios le bendiga 🙏🏻
Lo importante es constuir nuestro colesteron con alimentos saludables. Reducir los carbhidratos refinados azucar, harinas y aceites de semillas. Eso es lo que inflama nuestro cuerpo y de hay bienen los problemad.
Gracias Doc. Muy científica su explicación.
Gracias por compartir Dios te bendiga
Muchas gracias y muchas bendiciones 🙏👍💖
Muchas gracias dr, saludos desde Buenos Aires Argentina
Gracias❤❤❤❤❤❤❤❤ybemdiciones
Gracias desde Uruguay
DOCTOR muchas gracias por su valioso información mi hija de 11 tiene triligriceridos alto estoy preocupada por mi hija voy a seguir su concejo DIOS lo bendiga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias doctor es un gran médico y gran persona😊
Con el respeto que merece también le digo " siga cuídandose mucho.
Saludos
Oye estás muy agradable me gustó tu personalidad gracias por la información.
En este momento voy a preparar GRACIAS
Muchas gracias.
Muchas gracias por estos sanos y maravillosos consejos
Mil gracias yo tomo avena todos los días con leche chia y miel
como preparas la avena?
Muchas Gracias 👍👏
Gracias bendiciones
Muchas gracias!!
Desde Minas,.(Uruguay)
Gracias excelente información. Lo pondremos en práctica.
Una consulta la avena en estas preparaciones es cruda? o hay que cocinarla
Buenos días mi Dr de ❤
Un abrazo fraterno desde Madrid
Ya no tengo dudas sobre la avena!!
Muchas gracias por la explicación sobre este producto
Gracias😊❤❤
Gracias doctor
Buenas tardes doctor gracias por su información ❤
Yo tomo la avena en ojuelas integral esa es la mejor le pongo canela, clavo de olor manzana verde sin leche y sin azucar ys me acostumbre nada de lss pre cosidas .
Hola. Con agua??
Excelente información Gracias Dr boy a comer avena
kebien. doctor. bien. explicado
Pondria recetas de galleta y pan de avena? Cracias. ❤9
Gracias por las explicaciones tan claras❤❤❤❤❤
Muchas gracias Doctor
Gracias Dr. a mi me encanta el agua de avena y la licuó con un pedazo de canela!❤❤❤❤bendiciones!
Me gusta mucho la avena pero yo la cocino en agua y pasas y un poquito de leche evaporada, mi estómago es muy sensible y temo que si la como cruda me puede causar malestar, trataré el agua de avena, muchas gracias Doctor 🥼
Gracias seño doctor.❤
Muy buena recomendacion
Consumirla en galletas o budines tiene los mismos beneficios?
Gracias lo nesesito muy buen video👍🏻🙏🏻
Gracias doctor ❤
GRACIASSS 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sirve para lo mismo si la toma mi perro? Pesa 15 kilos, tiene cushing. Cuanto tendria que darle?
Me encanta avena gracias❤
Gracias ❤
Me encanta la avena
Grasias por el video.
Que es pasar la avena x un Turner....? Puedo usar banano oh papaya a la avena ....?
Pasar por la batidora
Ah ok...gracias,gracias!
Turmix, una batidora, no "Turner"
Puedes agregarle la fruta y frutos secos que desees, siempre variando de preferencia., yo le agrego chia y linaza al remojarla la noche anterior, no uso endulzante porque es suficiente con el dulce de la fruta ah y no la licuo, uso hojuelas. Me controló totalmente la glucosa triglicéridos y colesterol ..soy díabetica y tengo hipotiroidismo de hashimoto y con este desayuno estoy delgada y súper bien. Muchas suerte!
Turner es un tipo licuadora
Porfavor que queso se puede comer con cholesterol gracias.
Parece ser el Requesón. Chécalo please.
muchas gracias de uruguay
Gracias por enseñarnos a cuidarnos .
Gracias por compartir .
Gracias .
La avena se remoja unos minutos y despues se licua estando cruda y se cuela para sacar el agua de avena o leche.
Es asi .
O no .
Por favor sacar de dudas .
Y gracias nuevamente desde chile viva chile ❤
Dr. Los keto no aceptan comer nada de avena, ni papa, ni boniato, ni zanahoria, ni dulces, ni pan, ni verdes, ni nada más que no sean proteínas. Tienen razón? O, hay que comer surtido?
La diesta cetogénica si incluye verduras de hojas (lechuga, acelgas, espinacas, etc etc). No sólo proteínas. Lo que limitan son los carbohidratos (azúcares, arroz, papas, pastas, harinas, etc)
@@isidora4040 un keto me dijo que lo verde no se puede comer porque tiene sustancias químicas que no deben de ser consumidas por los humanos
@@isidora4040
Depebde de cual sea. Yo hice la de Atkins durante 8 meses. Ni lechuga. Sólo proteína, grasa animal y aceite de oliva. Mi salud mejoró notablemente. La hice hace 25 años, bajé 40 libras y ya no las recuperé
Por lo que he leído las dietas citogenicas son buenas para gente joven que hace ejercicio Pero no funcionan en adultos mayores de unos 40-45 ahí su si útiles los carbohidratos para defender o aumentar la carga muscular.
@@robertocasas9150 gracias Sr. Roberto. Yo creo que es importante comer surtido, no comiendo ningún alimento excesivamente.
Me encanta la avena desde niña la he consumido tengo el colesterol malo en 250
Ósea que no sirve? 250 es la misma mía y la doctora dice que está alta 😮
Muchas Gracias 👍
Dr. Manzano estoy muy agradecida por sus excelentes videos. Podría hablar sobre el ghee (manteca clarificada india)? Gracias.
ok
Buenas tardes desde Rosario, Argentina, tiene mucho gluten la avena?
y tomo leche de avena sin azúcar para desayunar y tengo el colesterol muy bien
Consumo la avena únicamente remojada. Sin adicionar absolutamente nada
Dr. Se puede asi. ??? Gracias
Yo suelo desayunar avena con manzana y miel.
Pues vigila tu Glucemia en sangre....
@@Mary-fv8ox ???. Tengo el azúcar a 80, no entiendo tu comentario.
Dr. Me prohibieron los acidos. Uated considera iirrita la vegiga la manzana?. Interesante la reseta de la avena y me enamore de sus ojos. Son hermosos. Bendiciones.
@@Beatriz-nk2pzPorque la avena es malo para la diavtes😢
Me encanta la avena gracias un beso desde Barcelona 😘😘
Buenos días
Tengo 70 años, nunca había padecido de colesterol(los triglicéridos los tengo bien), después de la Pandemia, mi rutina cambio: ahora solo camino una hora diaria de Lunes a Viernes (antes subía el cerro y caminaba mucho más, hacía ejercicio diariamente).
Consumo AVENA CRUDA con mi café con leche(descremada) en el desayuno.
Q opina Ud , q no estoy haciendo bien?, porq aparentemente la AVENA no me está ayudando, ni en el colesterol y ya no tengo la misma disponibilidad, para ir al baño. Consumo 2 litros de agua diariamente, además sopas, consomé, frutas(en trozos) y casi nada de azucares procesados. Gracias.🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Gracias
Hola la avena es mejor consumirla después de congelarla por unas 12 horas, pues sus almidones se convierten en fibras resistentes y ya o se absorben con su carga insulinica.
@@robertocasas9150 gracias, feliz tarde!!🙏🏻
El anciano de ojos azules, abarca como veterinario, animales humanos y no humanos. Un crack.
No es tan anciano
Me interesa, buenisimo
Al triturar pierde los nutrientes o no
Suelo tomar copos de avena con cacao 100% y bebida de avena , es correcto?
Se debe remojar y sacar la primera agua? y luego licuarla con otro vaso de agua? para tomar
Yo venia para informarme si hay que ponerla en remojo antes o no. Y me voy del video con la misma duda😢. Gracias
Se puede tomar con chia?
Alguien me puede responder, la avena se come crudo sin cocinar?
Yo tengo la misma duda pero nadie responde.
Buenas noche las avena es mi preferida siempre
SI SE COCINA ES IGUAL?
Si se hierve da el mismo resultado?