Не ешьте это во время беременности! / Как родители должны подготовиться к беременности?
Vložit
- čas přidán 2. 07. 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Чек-лист «Список анализов для выявления анемии». Минимальный перечень лабораторных анализов, который поможет определить дефицит железа в вашем организме - bit.ly/3IP2dsi
🎁 Чек-лист «5 главных анализов при проблемах с пищеварением». Список самых необходимых лабораторных анализов, очевидно сигнализирующих о нарушениях в работе кишечника - bit.ly/3pLlhQA
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
Одноклассники: ok.ru/group/68870591873087
TikTok: / pro.zdorovie.online
🔻🔻🔻👇🏻👇🏻👇🏻🔻🔻🔻
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?...
Всем привет! Вы на канале “PRO Здоровье”! С вами Ксения Чёрная!
В этом выпуске мы расскажем, каким должен быть правильный рацион для беременной женщины. Все знают, что здоровье ребенка напрямую зависит от здоровья мамы. Однако важно понимать, что к беременности должны готовиться оба родителя. И корректировка питания - это первое, с чего нужно начинать. Из видео вы узнаете какие анализы обязательно должны сдавать женщины, которые планируют ребенка, как питание влияет на течение беременности, роды и состояние женщины после рождения ребенка.
Правильное питание беременной женщины - это залог здоровья и ребенка, и мамы. Поэтому обязательно досмотрите это видео до конца, чтобы знать какие ошибки в контроле за своим здоровьем совершают почти 100% беременных женщин, и что ни в коем случае нельзя включать в питание во время беременности.
Ставьте лайк, если видео было вам полезно! Подписывайтесь на наш канал, жмите колокольчик и пишите в комментариях, какие анализы, по вашему мнению, должна обязательно сдавать беременная женщина?
🍏 Подписывайтесь на наш CZcams-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#пп #беременность #рацион
Смотри также:
▶ “ТОП-5 причин правильно питаться во время беременности / Токсикоз, отёчность, грудное вскармливание” • ТОП-5 причин правильно...
0:00 - Анонс выпуска
0:36 - Приветствие
0:46 - Мифы о беременности
1:20 - Здоровье детей сегодня
2:04 - Здоровье папы
3:27 - Проблемы с беременностью
4:17 - Дефициты витаминов мамы и ребенка
4:56 - Как работает железо?
5:11 - Важность рациона при беременности
6:30 - Отеки
6:56 - Анализы при беременности
7:33 - Запоры
7:41 - Витамины при беременности
8:51 - Что плод крадет у мамы?
9:28 - Белок в продуктах
10:16 - Минералы и витамины
11:39 - Витамин D для ребенка
11:53 - Что нельзя есть при беременности?
12:46 - Изменение микрофлоры
12:58 - Влияние витаминов
14:33 - Идеальный рацион беременной
15:27 - Индивидуальный рацион
16:43 - Прощание
#анализы #питание #здоровье
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""CZcams студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "CZcams студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr - Zábava
🔻🔻🔻
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?ZGgK00-3U-g&
Есть ли какие-либо исследования о вреде подсластителя аспартама? Можете скинутьссылку?
Очень хотелось бы узнать о питании при грудном вскармливании. Столько мнений и мифов вокруг этой темы.
Все тоже самое ,
Лучшее средство от болезней,не шутка czcams.com/video/NuuHlIYOfpQ/video.html
Зависит он реакции ребёнка на определённые продукты.
Индивидуальный подход.
Всё индивидуально. Ем то что хочется организму а не глазам и по привычке и ребенок здоров и никакой реакции нет. Уже 2 года малышу и ещё кормлю грудью и зубы норм у ребёнка. Ти витамины с минералами доп пью
Спасибо! Я сейчас на 3 месяце беременности, было бы интересно больше видео про беременность от вас
Ксения, благодарю Вас.
Я много лет делала безуспешные попытки снизить вес. Но именно благодаря вашему подходу, я начала понимать к каким последствиям может привести неправильный рацион и моцион. Я смотрю ваш канал полтора месяца, без стресса и особых затрат мне удалось похудеть на 4 кг. Спасибо Вам! С 73 до 69 при росте 173 см. Конечно я буду продолжать
Спасибо за Вашу работу, за полезную информацию и способ ее изложения! 💌
Прекрасное видео! Чётко, кратко, грамотно и информативно! Спасибо за ваш труд 👍
Как всегда обаятельна! Ксения и Николай - супер тандем, и весело, и познавательно!
Коля сиди не мешай😂 Важные вещи Ксения говорит!!!😊 Спасибо большое.
спасибо, Ксения, за просвещение!🙏❤❤❤
Тема очень актуальная Ксюш. Мечтаю о ребёнке. Собираю информацию как подготовится правильно. 👍
Ксения, осветите, пожалуйста, тему фитнес питания: типичные рекомендации тренеров, последствия сушки, проблемы со здоровьем у девушек, которые, на первый взгляд, выглядят превосходно.
Ксения огромное спасибо! Ждала это видео! ❤❤❤ очень важная тема!
Отличное видео! Спасибо за полезную информацию!👍
Спасибо большое, очень полезно, хочется ещё видео на эту тему
Спасибо большое ❤️ за тему, очень важную🤰
Благодарю за ваш труд 🌷 много полезного
Спасибо Ксения ❤ очень нужное видео
Спасибо, что сказали про ответственность.
Благодарю за полезную информацию! С каждым видео улучшаю свой рацион.
Ксения, снимите, пожалуйста, видео рациона для девушек с хронической молочницей🙏🙏🙏
Как не допускать рецидивов и какие витамины надо проверить.
Какая милая реакция у Ксении! Люблю Вас! Хочу быть в вашей команде! Мечтаю познакомиться с Ксенией!
Я думала не найду хорошее видео . Нашла и очень рада
Спасибо за видео! Можете сделать ролик про питание для мамы и ребенка в первый год после родов! Очень много детей и родителей сразу едят булки и сахар после родов.
Спасибо большое!)))
Благодарю! Задумалась)
Спасибо вам огроменное!!!!! Тысячу раз. Ведь об этом не говорят врачи.
В точку! Согласна на все 100 % . Я сейчас на 17-ой недели беременности ❤
Спасибо огромное....
Спасибо спасибо спасибо 💕
Благодарю ❤❤❤
Обожаю вас Ксения, жаль что невозможно зделать стрим непосредственно с вами!!!!
Спасибо огромное за это видео❤️можно попросить про аллергиков видео снять, умираю и мучаюсь, купила вашу книгу, по ней делаю рецепты, но аллергия просто мучает, не могу спокойно жить помогите🙏🏻
Ксения, спасибо за доступную информацию. Подскажите какой витамин д ( по анализам 18 ) сейчас качественный вместо вигантола? И если повышен ферритин поможет сдача крови, что бы его понизить? Спасибо
Ксения красотка❤️
Умнички ❤ я восхищаюсь вами.
ПОЖАЛУЙСТА, снимите видео про яблочный уксус🙏🙏🙏🙏🙏
Как же все елементарно!
Да , конечно главное здоровье ребенка ,
хочу вас удивить и поблагодарить. . мне 38 лет, я мама 10 детей, сейчас жду одиннадцатого(20 недель беременности). но мне безумно интересно, и всё что можно я исправлю.
Спасибо Ксения
Спасибо Вам.
Ого-го! У вас двойни? Или ви прямо ежегодно?
@@user-ob1zi4rc1p каждый год, только 2 раза промежуток 2 года.
@@irinabezruchenko5969 а как вы питаетесь? Витамины пьёте? Организм как выносит?
То что ребёнок отбирает белок- чистая правда. У меня до беременности был 75, ела белок много. Но уже через 5 месяцев белок стал 57!!! Ферритин с 74 опустился до 19.. Так что восполняйте дефициты😁
Очень жаль что я увидела это видео тот ко в конце беременности, хотя конечно я теперь точно ещё раз скорректирую свой рацион. И как же я рада что до беременности была на бесплатном вебинаре и узнала что нужно восполнять дефициты свои 🙏🏻 благодаря этому у меня не было ни токсикоза ни прочих прелестей со здоровьем. Большое вам спасибо за это видео, оправила всем подругам
Спасибо за отзыв.
@@PRO_Zdorovie Ксения вы ведете индивидуальную консультацию? Я бы хотела к вам попасть, у меня много проблем …
Здравствуйте, можно пить при беременности лимонную воду, шиповник, настой куркумы имбиря гвоздики? Щелочную воду в целом?
Как получить у вас индивидуальную консультацию?
Ксения, снимите пожалуйста видео про эстрогендоминирование. Почему оно появляется и как от него избавится.
Спасибо ! Изучаю все ваши видео ! Пожалуйста
напишите лечится ли
дискинезия ЖВП ?
У всех 3 детей !
1ребенок почти
ничего не ест.
От всего плохо.
Полностью согласна, стараюсь поддерживать пп. Но когда токсикоз начался я могла есть только простые углеводы. Сейчас становится легче, уже добавляю полезные продукты
Во время токсикоза тоже могла есть только углеводы. Но правда из простых только фрукты. Белок совсем есть не могла. Знала, что надо, но просто ужасно тошнило со всех видов белка. И жиров хотелось. По сути в период токсикоза питалась тонкими хлебцами из отрубей с маслом и сыром 🤣
Ксения, снимите видео про то, что кушать при повышенном холестерине. Мне 20 лет, такое с детства у меня и всех в семье
Смотрите следующее видео
Ксюша няшка-милашка
Ксения, огромное спасибо за ролик ❤️ подскажите, пожалуйста, может ли причиной токсикоза во время беременности быть недостаток витаминов, каких? 🙏
Все в организме связано, нужно сдавать анализы и смотреть.
Коля не офигел,а рамсы попутал,только тема коснулась вскользь мужчин,как сразу какието ужимки и прыжки. Ксюша молодец!
Ксения, а вы ставили прививки ребенку?
Расскажите пожалуйста про питание детей..как составить рацион ,сколько раз нужно кормить?!
Ксения расскажите пожалуйста о интервальном голодании во время беременности
😮
Добрый вечер 🌺
Скажите, пожалуйста, а слишком ли критично, что я в отпуске на 3й неделе беременности питалась булками, шаурмой, морсами сладкими, блинами, пиццей и другой "едой"? Можно ли перекрыть этот вред как-то? Толтко сейчас начинаю осознавать, как важно питание для будущего ребенка. Питание всегда было не очень, беременность неожиданная
Сделайте пожалуйста видел для тех, кто кормит грудью
Да те же самые принципы: смотреть на дефициты, состояние ЖКТ, от этого отталкиваться. Нет единых формул 🙏
Спасибо большое за информацию ❤
Посоветуйте можно ли принимать Гемаплекс во время беременности если во время планирования подняла только до 30 белок всегда ни ниже 70?!🙏🏻
На днях с эндокринологом обсуждали, что беременные многие едят все и как хотят (особенно сладкое),при этом оправдывают себя своей беременностью
Посоветуйте пожалуйста детского нутрициолога 🙏🏻
Что вы думаете о витаминах которые продают наши бизнесмены ? Во время хелс красис я уже столько всего пересмотрела и перечитала. В Бельгии нет натуральных витаминов , а в Штатах есть . У Дотерра есть не плохие витамины, но для беременных это не подходит.. токсикоз я останавливала лимонной водой и имбирям . Так странно слышать , что в России часто сдают анализы . В Штатах я не сдавала так много анализов и в Бельгии только раз сдала и сейчас на 17 недели меня врач опять сказал что надо сдавать на Такчоплазмос.
Почему в наше время нельзя найти бесплатно своего доктора??
СПАСИБО, ДОРОГАЯ КСЕНЬЯ!❤
Я сейчас беременна во второй раз, на правильном питании( пользуюсь вашими рецептами).По анализам ферритин, белок и другие показатели в норме.До беременности проходила разные обследования, у меня есть пару камешков в желчном( появились после первой беременности) наблюдаю за состоянием ЖКТ. Сейчас второй триместр, стали беспокоить ноющие боли в правом подреберье, небольшая тошнота и кашецеобразный стул, до 2- х раз в день.Гастроэнтеролог предположительно поставила дисбиоз....Прописали пробиотики и креон.
Но , ведь может эти симптомы спровоцировать состояние беременности..? Например застой желчи и т.д?? Как Вы думаете, стоит ли это принимать?? Переживаю, вес особо не растет..Рост 154, 46 кг .Срок 17 недель
Запоры у беременных не из-за оттока желки а иза-за увеличения прогнстерона который в свою очередь расслабляет мышцы во время переваривания
Из-за прогестерона наоборот послабления кишечника,а не запор
А деформация черепа иза витамина Д тоже связан ?
ПОЧЕМУ КОЛЯ НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЕТ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 это специально?))) я просто не могу с его вопросов😅😅🤣🤣
Натуральных витаминов я так не нашла. Обзвонила знакомых фармацевтов и одну знакомую гинеколога и они мне посоветовали одну компанию…Витамин Д менее токсичный я не нашла . Нужно солнце но у нас в Бельгии его нет.. что вы думаете по поводу уколов? Есть в Штатах дети которые практически не болеют .. СHD собрались врачи которые сейчас высказывают то что для того не имели право говорить..
Почему некоторые комментаторы говорят так как будто не смотрят видео?!
А у меня началось дикое газообразование в время беременности, видимо СИБР, а гинеколог только улыбалась с моих жалоб((
У меня гистационый диабет, но я сейчас не могу есть углеводов, не лезет((( а говорят что 50% рациона должны быть углеводы. Не знаю как быть. И еще не могу понять , разве при диабете не лучше если я не ем углеводов? Я люблю овощи, рыбу ,яйца иногда , очень редко молоко . Не могу есть фрукты, крупы , картофель и т.д(((
Здравствуйте, а мне гинеколог запретила пить все жирорастворимые витамины, говорит может быть аутизм
Что за моно витамины так и не понятно и где их брать?
Вопрос немного не в тему, можно ли делать лазерную операцию нерожавшим? Очень разные мнения читала.
Тут вроде не офтальмологи)
Раньше гинеколог говорил что слизистая воспалена,и мазок был плохой. Отменила сахар и булки,стала есть больше зелени и овощей,и мазок чистый а слизистая идеальная
В спирулине много белка)
Если ребенок часто болеет в садике это не говорит о том, что у него слабый иммунитет,а наоборот что иммунитет нормально работает и реагирует на инфекцию.
Смотря сколько раз в год. Норма болеть 2-5 раз. Но не постоянно...
Все правильно: невозможно накормить ребенка в утробе тем, чего у самой будущей мамы нет. Нужно питаться сбалансированно и правильно, чтобы ребенок родился здоровым. Умные девочки еще со старших классов школы серьезно изучают правильное питание. Правильно питаться тоже нужно время, чтобы научиться. И лучше начинать загодя. Старшие классы школы - самое время, чтобы начать. Если заранее не училась и хочет все сразу, то без помощи хорошего персонального диетолога не получится обойтись.
«Из белка состоит вся наша ДНК» золотой фонд цитат
Коля гений🤣
Добрый день. Можно питание кормящей женщины и что делать во время беременности если сводит голень,как судороги
Магний нужен срочно! Я пила" натурал маг" с первого приема судороги во время беременности прошли покупала на озон.
Мужчине,который планирует стать отцом , но есть заболевание ЖКТ подойдёт Ваш курс?
Конечно, приходите к нам bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_ok
здравствуйте как быть у меня анализы хорошие говорят врачи но у меня сильно кружеться голова в глазах темнеет как быть от чего, недавно здавала анализы 😕 я не беремена
спрашивали конечно не у меня, но я всё же напишу: поменяйте клинику и сходите на курс Ксении, а там уже и питание поменяете :)
bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_ok очень ждем Вас в нашей школе.
За осанкой следите? Образ жизни какой у Вас?
Агрессивно подаёт информацию,если я хочу торт ночью буду есть 🙄жизнь одна а я должна есть овсянку на воде
Да Коля как обычно, то ржёт, то тупые вопросы 🤣
В садике чай с булочкой тоже дают
К сожалению, садик не эталон правильного питания (
Ксения, скажите, пожалуйста, почему утром всë более кислое и невкусное. Купил сладкую клубнику на рынке, днëм уплетал за уши, а утром попробовал, и она кислая мне на вкус.
Зубы почистите)))))
@@polunna345 Надеюсь, комментарии на ютюбе - единственная площадка, где Вы упражняетесь в своём остроумии)
Лаурилсульфат натрия, содержащийся в зубной пасте, ослабляет вкусовые рецепторы, отвечающие за сладкое. Это значит, что апельсиновый сок и все остальное, что вы съедите или выпьете сразу после чистки зубов, не будет сладким.
В общем, это из-за зубной пасты. Многие фрукты и сладости на вкус ужасные, если их съесть после чистки зубов
Большая благодарность за видео по питанию во время беременности. Я жду ребеночка 2й раз. Сейчас на 7 месяце. Как и с первой дочерью ночами крутит ноги, невозможно уснуть. Врачи не знают что с этим делать и называют это "синдромом беспокойных ног беременных". Подскажите, пожалуйста, с какими дефицитами это может быть связано и что добавить в питании?
Мне магний назначали, помог очень быстро.
@@irushach5807 спасибо 🙏 а помните фирму и дозировку магния, которую принимали?
@@user-ds8vn5qb7d к сожалению не помню. Сейчас я пью магнерот, но не знаю подходит ли дозировка беременным, т. К. она большая.
@@irushach5807 ок. Благодарю за отзывчивость 🙏☀️
Цитрат магния на ночь попробуйте
Бубу смотреть и пересматривать
Ура! Теперь я могу не бояться послеродовой депрессии!!!
Эээ вообще то питание вас от психических факторов депрессии не спасёт))
Что значит ,если чешется живот у беременной?
Господи, ну про токсикоз совсем чушь. Мои личные наблюдения среди подруг говорят о том что состояние жкт совсем не определяет наличие токсикоза. У подруги, у которой вечные проблемы с рефлюксом, желчным токсикоза совсем не было. Другая подруга, забеременела в 20 лет, полностью здорова и не пила алкоголь - был сильный токсикоз. И нет до сих пор исследований даже в Америке или Израиле , которые точно подтверждают природу токсикоза у женщин.
Но Ксенья это все рассказывает, чтоб зритель думал что ее платные курсы - это панацея от всего и шёл покупать.
Вот мне тоже так кажется)
Вот 100, у меня проблемы с жкт(операция была, запоры сильнейшие) да и желчный плохо работает, выделяется тяжело узи показало. А токсикоза нет ..
Добрый день! У детей чёрный налёт на зубах, несколько раз меняли пасту, не помогает. Может питание надо изменить?
Конечно! У Ксении прошлое видео об этом :)
@@user-xi5nd5rc2k спасибо🙏💕
Содержание в воде большого количества фтора делает зубы темно-коричневыми. Это проблема Полтавской области. Может и у вас.
А вот, что делать в случае когда анализы идеальные до такой степени, что все врачи хвалят, а самочувствие ужасное настолько что голову повернуть невозможно уже тошнит? (Состояние во время токсикоза)
У меня наоборот анализы по печени плохие , токсикоза не было . Тут ещё психосоматика работает . Ребенок желанный - прежеланный ,очень его хотела
@@user-vo8zy3tm7r относительно психоматики также всё нормально, ребёнок желанный)
Оптимальные и в референсы- разные вещи.
Ем что хочу, кроме газировок. И набираю по 20-25 кг и это для меня норма. Дети все здоровы, редко болеют. Рождаются по 4 кг. Потом на гв в первый месяц набирают от 1500 до 1800,второй 1300-1500. В 3-4 мес весят 8 кг. В год около 12 и ростом уже года на 2. И я себя прекрасно чувствую, диабетов нет, отеков тоже нет. У меня уже 5 я беременность. Единственное с чем проблемы это кости, все хрустит, таз и поясница болят. А так питание достаточно калорийное, мясо свое, это и говядина и гуси, куры, свинина, иногда сало, яйца свои, молочка своя - но она тоже калорийная, особенно сливки и масло. Картофель, овощи, ягоды, яблоки. Я просто стараюсь не переедать, если себя ограничиваю, то плохо чувствую. А так у меня и физ нагрузка хорошая, дети, дом, хозяйство, огород. И меня раздражает, когда мне говорят, что я много набираю. Как же мне питаться, если я уже 10 лет, то беременная, то кормящая, есть уже проблемы с костями. Если бы я питалась на 1500-1800,от меня бы ничего уже не осталось. Питаюсь я на 2000-2500кал. В 12 нед гемоглобин был 143,в 25 нед 125.
Расскажите пожалуйста что вы съедаете за день, сколько раз в день кушаете, принимаете ли какие-то витамины или бады? Я не могу даже 5 кг набрать, от того и мучаюсь, хотя в день съедаю примерно 3000 каллорий, очень много ем мучного-не помогает, как весила 43, так и вешу, а хочу хотя бы набрать до 47и, а в идеале 50-55. Помогите мне пожалуйста советом как набрать вес
Отвечу от своего ИМХО - так, в чем вижу возможность скорректировать питание по Вашему вопросу. Дабы снизать вес и в том числе жир на талии, способствующий воспалительным процессам, попробуйте из описанного Вами рациона убрать картофель (быстрый углевод, а нужно сложные: овес, гречка, пшенка, бобовые) и есть 1 (или, максимум, 2 небольших) яблока в день, если не есть в тот же день еще и ягод, но ягод можно больше, около двух пригоршней в день без яблок - и не в качестве перекуса, а дополнительно к одному из 3 ежедневных приемов пищи (желательно на завтрак или обед).
Еще важно в плане быстрого набора веса: питание не должно быть дробным, то есть без перекусов, но низкоуглеводным.
Оливковое масло вместо подсолнечного тоже очень помогает против воспалительных процессов в организме, т.е. должно помочь с костями тоже.
Морскую рыбу (ту же обычную сельдь, только без сладкого рассола!) тоже нужно включать на постоянной основе несколько раз в рацион, потому как там и те же полезные жиры и много минералов, необходимых как вообще, так и для костной ткани в частности. И в качестве альтернативе мясоедству.
Еще можно орехами заменять (или по необходимости дополнять) ваше мясоедстов иногда. Семечки и горох там всякий, гречка - тоже хороший источник растительного белка.
Насчет мяса: обратите внимание, что свинина и жирная птица могут усиливать воспалительные процессы в организме. Ее бы лучше исключить или употреблять максимум один раз в месяц.
Еще думаю, раз у вас свой огород, то с овощами у вас тоже нет проблем! Нужно всегда добавлять к приему пищи в сыром или вареном, или ферментированном виде примерно на 2/4 тарелки; 1/4 - растительный или животный белок вместе с жиром (молочка, яйца, рыбо, мясо, горох, фасоль, орехи, семена…) и оставшиеся 1/4 - СЛОЖНЫЕ углеводы (полезные каши, о которых уже писала выше; в бобовых и орешках с семечками тоже много углеводов, поэтому они одновременно и как источник белка, так и источник углеводов, так что с ними тоже не следует перебарщивать). Как то так.:-)
@@Cat-136 вы прямо считали про 3000 ккал на каждый день? Обычно кто весит очень мало не может в себя столькл ваихивать, дюймовочки с маленьким желудком... И может ещё вам допустим нужны не углеводы в больших количествах а допустим белки и жиры побольше.
@@user-qk2hm9te9x я с детства очень много ем. Особенно когда нервничаю могу съесть хоть 5 порций сразу и не заметить этого, при этом вес я не набираю......
@@Cat-136 и в туалет ходите часто?) Извините за вопрос интимный) ну в общем конечно вам нужно проанализировать самостоятельно что делаете и как. Вариантов масса и явно если вы ели по одной схеме не получится набрать, значит нужно действовать совершенно иначе, пробовать разные варианты. Может что-то нужно исключить, а что-то добавить в большем количестве, может какие заболевания по жкт есть, что так быстро все выходит допустим...
Как во время. В августе криоперенос
Крадёт 🤦♀️ берет наверное правильней. Беременность если конечно осознанная.
Очень много ненужной информации, научно,аж до тошнотиков,можно реальное примерное питание для беременных?? уяснила для себя точно про сахара..
Ну а Вы Ксения, не хотите ещё одного карапузика!!! )
Очень сложно, очень!!! сосредоточиться на важной информации от Ксении, внешность отвлекает!!!
Очень много пустой болтовни
Полная чушь. Беременна. Дефицит железа. Врач сказал, что дефицит железа никак не отразиться на ребенке, это чисто мой показатель и могут быть кровотечения во время родов. По этому восполняем только железо. И это врач лучшего роддома Лондона.
Про детей, которые болеют в садиках: я была таким ребенком. И я не ела сладкое совсем, я была всегда на ПП, никаких тортов, батончиков и т.д. А аллергии - это наследственность и не всегда от мамы