Ako sa naučiť stojku najrýchlejšie

Stojka je pekný gymnastický prvok ktorý sa oplatí naučiť. Vo videu stručne vysvetľujem na ktoré body sa zamerať aby ste sa ju mohli naučiť čo najrýchlejšie.
---
Viac tipov nájdeš aj na mojich ostatných sociálnych sieťach:
IG: @nemcekfilip
FB: Filip Nemček - Online Tréner
WEB: www.FILIPNEMCEK.com
---
Music:
Finally by Loxbeats / loxbeats
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download: bit.ly/FinallyLoxbeats
Music promoted by Audio Library • Finally - Loxbeats (No...

[@leaondrejickova7628]

Diiik už to vieeem🎉🎉❤❤ dávam odber aj zvonček😊

[@nemcekfilip]

Megaaa! To ma veľmi teší, si šikovná!
Ďakujem za odber 🙂🙏🏻

[@petan_solar]

Děkuji ikdyž mi to ještě nejde perfektně tak cítím že jsem díky tomuhle videu na dobré cestě 👌🙂

[@nemcekfilip]

Super! Ďakujem aj ja za spätnú väzbu, teší ma, že video je nápomocné 🙂 Držím palce s učením sa, verím, že onedlho dáš peknú stojku! 💪🏼

[@l4xurr4x]

6 mesiacov preslo no co vies už stojku

[@wengers171]

Ako nevedel som o stojke nič ale keď som pozrel video tak o dva dni som sa ju naučil o dvere takze ďakujem za tutorial :D

[@nemcekfilip]

Peckaaaaaaaa! TEší ma, že video pomohlo. A je mega, že sa ti to podarilo naučiť len za 2 dni. Rešpekt! :)

[@wengers171]

Ďakujem
No najprv som urobil tú skúšku o stenu tú som dal v pohode a potom som skúšal na trampolínu tam mi to dosť šlo tak som to vyskúšal dnu na madraci a proste to strašne šlo no a dnes som vyskúšal aj von o stenu a celkom v pohode
Teraz sa už iba naučiť na zemi :D

[@nemcekfilip]

@@wengers171 Výborne, našiel si si spôsoby ako postupne odbúravať strach z potenciálneho pádu. Super!
Potrénuj to nejaký čas o stenu a keď sa v tom budeš cítiť už pohodlne a ľahko tak začni skúšať na zemi. Ale už keď si dal matrac a v pohode to bolo, tak ti to dlho trvať nebude aby si to dal aj na zemi a bez steny 💪🏼 Daj potom určite vedieť keď to zmákneš! 🙂

[@papiko821]

wtf? to čo je na začiatku? dávam like :)

[@nemcekfilip]

Volá sa to Air Flare. Ďakujem pekne za like! :)

[@cevtosk8810]

1:55 noha ktorou vykročíš sa nazýva švihová a tá ktorá ostane na zemi a odrážaš sa od nej tak tá je odrazová, čiže naopak pravá je švihová a ľavá je odrazová

[@KIKINO_08]

Celé video som pozeral v stojke

[@s.sorfova]

dakujem za pomoc

[@nemcekfilip]

Rado sa stalo :)

[@radio3625]

Vallah i not more take it drogs Brother, just sport every day.I like you and your style :) Aby Pàn Božko ti doprial viac followerov a šicko.

[@nemcekfilip]

Wallah ju are tú mač grejzy my friend. Me Sejm ju. Al hamdulillah. Shukran for all the compliments

[@radio3625]

@@nemcekfilip ta čo si.ja bol 2x v egypte robil 5 rokov Casine.Aby si bol zdravy este 100 rokov.

[@nemcekfilip]

@@radio3625 :D :D no pekne! Ja som nečakal, že nekton naozaj bude chápať tomu divnému prízvuku a tým arabským hláškam. Pecka!
Ďakujem, aby si bol aj ty zdravý ešte 100 rokov a tvoji najbližší tiež. Enshaallah.

[@juraj7895]

Ako pred týmto videom som stojku nevedel a už ju držím viac než 1 min

[@nemcekfilip]

Super! Som rád, že video pomohlo :)

[@michaljanci9227]

super video!

[@nemcekfilip]

Ďakujem! Som rád, že sa páči.

[@annapreclikova1801]

Ahoj jak se jmenuje ten cvik co jsi dělal na začátku

[@nemcekfilip]

Volá sa to Air Flare alebo tiež Air Track :)

[@annapreclikova1801]

Dík

[@natalia_bahaha]

ja som to skúšala na trampolíne lebo som sa trochu bála ale už mi to ide pelšie :)

[@nemcekfilip]

Trampolína je super vec na prekonanie prvotného strachu :)

[@marekstojka8542]

Ďiki

[@viktoriechristmannova6146]

Omg

[@veronikakissova8009]

Ja sa strašne bojím😂😂ale ide mi to no

[@nemcekfilip]

@@veronikakissova8009 Supeer :) hlavne opatrne a postupne.

[@veronikakissova8009]

@@nemcekfilip pokusím sa diky😂😂

[@mi_deka661]

Je to úplne super, len si musím nájsť asistenciu na pomoc, lebo inak to nezvladnem

[@nemcekfilip]

držím palce :)

[@luciasihelska5576]

A ako mám spraviť stojku keď nevladzem sa udržať na rukách ?😢

[@nemcekfilip]

Potrebuješ svoje ruky njprv posilniť a až potom budeš pripravená učiť sa stojku :)

[@m.rock.2500]

Kamo pardon, ale ked vykrocila pravou, tak je prava dopadova, odrazova je tym padom lava, ktora ide ako prva hore pri robeni stojky prava sa za nou dotahuje ako druha do stojky...

[@martinslivka2370]

Nie, keď vykročila pravou tak pravá je odrazová

[@m.rock.2500]

@@martinslivka2370 tak si to odskusaj v reale.

[@nemcekfilip]

V pohode, ďakujem za komentár. Chápem ako to myslíš ale nesúhlasím. Noha ktorá ide prvá hore je ,,švihová" (jemne ňou švihneš smerom nahor aby si si pomohol do stojky). Tým pádom tá noha ktorá ešte ostane na zemi je odrazová (pretože z nej sa potom odrazíš aby si ju dotiahol k prvej). Čiže keď Nika vykročila pravou (pravá ostáva dlhšie na zemi), tak je pravá odrazová. A ktorá z nich je potom dopadová už závisí na tom, ktorou pôjde dole zo stojky. Aspoň takto by som to pomenoval ja, lebo mi to takto dáva najväčší zmysel. ✌🏻

[@zoo_prima...3733]

Co když jsem v té stojce prohlá? Máte nějakou radu?

[@nemcekfilip]

Treba podsadiť panvu a spevniť stred tela. Skús to takto :)

[@sesie72]

Ja sa nebojím že sa prevalím ale že sa mi podlomia ruky, lebo ja neviem vystrieť ruky, lebo mám hypermobobilitu

[@nemcekfilip]

Ak mass hypermobilitu tak ruky vystrieť vieš. Dokonca vieš ísť za vystretie. Musíš sa najprv naučiť ako to ovládať a spevniť tak aby si nešla za vystretie a potom sa môžeš začať učiť stojku.

[@SnazyPython]

Já to nechápu 😃

[@natalia_bahaha]

ja si myslim že lahsie sa tu stojku naučit ked viem stojku o stenu :)

[@nemcekfilip]

Môže byť. Ak máš taký pocit, tak sa nauč najprv tú výdrž o stenu a až potom začni trénovať klasickú stojku 🙂 držím palce💪🏼

[@annapreclikova1801]

Prosím je to super a jak na to prosím

[@vbednarik]

Ja som ju vedela ale uš ju viem lepšie

[@nemcekfilip]

Super! To ma teší :)

[@Darkeesaa]

Ty tu stojku inak umíš

[@nemcekfilip]

Ďakujem, všetko je to o tréningu :)

[@ellieplayer1484]

Neumíš skoušet