23. Post przerywany: Klucz do zdrowia i energii?
Vložit
- čas přidán 24. 02. 2024
- 🌟Zdrowe Rozmowy” post przerywany: Klucz do Zdrowia i Energii? 🌟
🔹Czy post przerywany jest dla Ciebie? - Dowiedz się, czy post przerywany może być odpowiedni dla Ciebie, oraz jak dostosować go do indywidualnych potrzeb i stylu życia.
Przygotuj się na inspirującą rozmowę, w której eksplorujemy fascynujący temat postu przerywanego!
🚀 W tym odcinku odkryjesz odpowiedzi na następujące pytania:
1. Czym jest post i czy to nowa metoda?
2. Korzyści stosowania postu
3. Co jest istotne podczas stosowania postu?
4. Kiedy zachować ostrożność i postu nie stosować?
5. Jaki rodzaj postu wybrać?
6. O czym warto pamiętać stosując post?
Przyłącz się do naszej rozmowy, aby odkryć, jak Post Przerywany może być kluczem do lepszego zdrowia i większej energii! 💫
Rozmowa pomiędzy Mentorkami Zdrowego Stylu Życia:
Natalią Szałapską i Anną Litak.
👉 Nie zapomnij subskrybować naszego kanału i kliknąć dzwoneczek, aby otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach! 💥
-
#PostPrzerywany #Zdrowie #Energia #Dietetyka #Odżywianie #ZdrowyStylŻycia #Wellness #PodcastZdrowotny #ZdrowyStylZycia #Hashtag #ZdroweOdżywianie #Motywacja
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
❤❤❤
21:16 Jak mawia Arnold " trzeba zaskakiwać swoje Cięło" 😎
Bardzo ciekawy material.Jestem na piscie przerywanym od roku a jednak nie wiedzialam o kilku rzeczach np zeby zaskakiwac organizm i zmieniac godziny otwierania okna zywieniowego.Dziekuje bardzo
27:19 Post zwykle Mam z niedzieli na poniedziałek i/albo z czwartku na piątek. Ostatni posiłek jem wtedy o 18 przykładowo w niedzielę. A kolejny we wtorek o 10. W ten sposób mam 40h brutto. Z tego jakieś 8h odpadło na trawienie kolacji. Głód czuje max 2x w ciągu całego poniedziałku i to tylko w porze posiłków czyli o 10 i koło 18. Nie mam spadków energii. Wręcz przeciwnie. Większa wytrzymałość. Lepszy trening. Nie przygotowywałem się nigdy. Jem gęsto odżywcze posiłki. Nawet jak robiłem post 3 doby to i tak głód był tylko 2x na dobę odczuwalny. Zwykle po 3 dniowy poście jako pierwszy posiłek pije rosół wolno gotowany na wołowinie i kościach szpikowych. Jak dotąd zero komplikacji. 💪🏼
Gratulacje! Wygląda, jakbyś był do postów "stworzony". :)
Rosół na kościach to świetny sposób na wyjście z postu. Tak trzymaj! :)
@@natalia-szalapska dziękuję 💪🏼.
A z ta kawa rzeczywiscie moze byc ,ze zachce sie po pierwszej wczesniej jesc.Nie wiem od czego to ,zalezy.Czasami pierwsza kawa ,niweluje poranny glod a czasami odzywa sie nagle glod
25:17 u mnie guma do żucia rozwiązuje problem łaknienia na poście.