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Omlouváme se.
Esercizi per Dimagrire e Tonificare le Braccia Velocemente - Allenamento a Casa di 8 Minuti
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- čas přidán 4. 01. 2017
- Allenamento per ottenere braccia magre e toniche nel minor tempo possibile. Esercizi con pesi per rassodare e tonificare le antiestetiche braccia flaccide. Allenamento quotidiano da fare a casa per fortificare i muscoli ed eliminare il grasso superfluo.
⦿ Calorie Bruciate: 20 - 90
⦿ Frequenza di allenamento: ripeti il workout 3 volte a settimana
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Consulta il medico prima di fare questi esercizi.
Benessere360 - Lumowell - W446
Grazie lo faccio davanti anni .è il migliore❤
molto più tosto dei precedenti allenamenti con pesi!
ho le braccia flaccide😂questi esercizi vanno bene?
Voi siete bravissimi
provare per credere 😉
4 esercizi intervallati da eccessivi spot!!! Ti sconcentri!!!!
Potete farne uno per i polpacci Delle donne?
e' FANTASTICO
Spero che vada bene ho le braccia molto grosse
Scusate ma se io ho le braccia magre e faccio questi esercizi mi diventano ancora più magre o mi si tonificano? Grazie mille in anticipo, siete fantastici!
Salve, se sei già in forma secondo gli esperti l'attività fisica aiuta a tonificare, facci sapere i tuoi progressi :)
@@Benessere360quanti kg devono essere i pesi?
grazie!!! posso fare questi esercizi da seduta? dopo aver fatto ginnastica x dimagrire grazie siete fantastici
Si, puoi anche farli su una sedia tenendo la schiena ben dritta... Continua ad allenarti con noi :)
@@Benessere360 non ho i pesi con cosa li posso sostituire?
Io vi adoroooo
Deb ItalianGirl 👍
per quante volte si ripete questo workout?
Elena per la pancia deve dico di cambiare il programma
Questi esercizi possono dare problemi a chi ha la diastasi?
Quanti kg sono i pesetti?
Ma va fatto tutti i GG o 3 volte a settimana??? Inizio oggi.... Adoro i vostri video... Mi motivano moltooooo
Salve, la scelta è personale. Dipende dal tuo stato fisico/allenamento di partenza, dai tuoi obiettivi e da come inserisci questo workout nel tuo piano di allenamento. Ricorda che gli esperti consigliano di allenarsi tra le 3 e le 5 volte la settimana per minimo 30 40 minuti a sessione. Buon allenamento, e facci sapere come procede 😉
Spero di farcela... 😉
Noi siamo qui a sostenerti 💪💪💪
TRADUCIR EN ESPAÑOL 😃👏🫂
non ho capito bene cosa posso usare al posto dei pesi... delle bottiglie o dei libri ? :-)
Salve... quello che preferisci...
Funziona??
vanno bene i pesi da 1 kg?
Certo, quando te la senti puoi aumentare il carico...
buoni esercizi ma video fatti malissimo! nessun tempo di recupero tra uno e l'altro, nè il tempo di cambiare lato
Scusate io ho le braccia con tanta ciccia... Questi esercizi le fanno dimagrire?
Salve Elisa, secondo diversi studi un attività fisica mirata abbinata ad una dieta bilanciata aiuta a perdere peso, e tonificare. Facci sapere come va 😉
@@Benessere360 ma ion quanto tempo riesco a vedere risultati?
Quante volte alla settimana?
Salve minimo 3, se riesci puoi ripetere il workout anche due volte di seguito. Buon allenamento
👍
di quanto devono essere i pesi?
Salve, la scelta del carico è strettamente personale, dipende dal tuo stato di allenamento...
Non ho i pesetti. Con cosa posso sostituirli?
Anto nella bottiglie d'acqua
Jessica Bonafede Va bene la piccola?
Per iniziare sì, poi dopo un po' potresti usare quelle piú grandi :)
Jessica Bonafede Va bene grazie mille