Necesitas 2 cosas para retrasar el envejecimiento
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- čas přidán 12. 09. 2024
- En este video, exploramos todo sobre el envejecimiento: ¿Qué es el envejecimiento prematuro y qué lo causa? Descubre cómo ciertos alimentos pueden ayudar a detener y revertir el envejecimiento. Te explicaremos qué comer para evitar el envejecimiento y mantener tu piel y cuerpo jóvenes por más tiempo. Aprende estrategias efectivas para retrasar el envejecimiento y vivir una vida más saludable y vibrante.
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#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #envejecimiento
Dr. tengo 50 ã, y me veo de 35, antes de 30, a los 12 ã comenzaron mis mareos por hipoglucemia, fui dx a los 15 ã de ello y me prohibieron comer azucares simples y carbohidatos, y me ordenaron comer de 5 a 7 veces al día, esto no lo pude mantener por más de 2 años, pues no me gustaba eso de comer todo el día (cada 2h), con el tiempo me dí cuenta que después de que comía, en especial al medio día, me daba sueño, es por esto que a los 17 ã comencé a correr mi hora de almuerzo y con los años y para rendir en el trabajo, terminé comiendo solo 2 veces al día, a las 10 a.m. y a las 6:00 p.m., eso hizo que me sintiera menos cansada, a veces en esa hora que dan para almorzar, tomo una siesta, me encantan los tomates, las aceitunas, las lentejas, los limones, el ajo, la cebolla, el gengibre, la cúrcuma, los condimentos naturales, ya casi no como carnes rojas por la pesada, tomo bastante agua, nado🏊🏻♀️, oró (medito) 🧘🏻♀️ todos los días. Creo que uno debe escuchar a su cuerpo, el nos indica que necesita y que no, para estar saludables. Bendiciones.
La hipoglucemia es azúcar baja, porque te prohieron el consumo de azúcar? Por eso te produce sueño.🤔
También hay que controlar el estrés, depresión, frustración y enojo porque eso también envejece...
Eso es lo que envejece no la carne.
El ejercicio controla todo eso y es parte de la salud mental. Aunque se debe especificar que no se está hablando de personas que experimentan situaciones de violencia extrema, como la guerra, guerras internas, etc., sino de sujetos que tienen circunstancias cotidianas que los lleva a sentirse así, es decir, producto del contexto social con una cierta amplitud de control del medio. Para aquellos que tienen estos síntomas de origen orgánico, debe además ser acompañados con una medicaciòn según sea el caso. Aclarado esto, lo primero que un/a psiquiatra o psicólog@ te dirá al encontrar cualquiera de las cosas que mencionas es: Haga ejercicios, porque tiene un efecto extraordinario, cambia el umbral del dolor al aumentar la resistencia, ofrece una sensación de éxito y toda la bioquímica del cuerpo mejora, el sistema inmunológico se fortalece, los distintos sistemas ejecutan mejor sus procesos porque el ejercicio estimula la producción celular de los distintos tejidos. Está comprobado que desactiva genes de enfermedades hereditarias y no estoy hablando de convertirse en un atleta, 150 minutos por semana, distribuidos en 3 sesiones, es suficiente para tener un beneficio biológico genuino, obviamente de ejercicio de forma gradual. En el ámbito de la educación también el ejercicio está en la currícula, porque mejorar todos los procesos cognitivos como la concentración, la atención, la racionalidad, la memoria, las funciones ejecutivas, etc. Como resultado se tiene màs capacidad para resolver problemas. En lo personal, le debo mucho a la actividad física, incluso mi plena recuperación en diferentes momentos de mi vida.
Ahora bien, hay algo más que debe tenerse en cuenta y que nunca se menciona. Hay estudios psicológicos sobre la fe, que demuestran que las personas creyentes desarrollan mayor resiliencia y es que el ateísmo es la certeza de dejar de existir y eso angustia, estresa, enoja y deprime.
Si verdad lo a comprobado muy bien bendiciones
😊lo que envejece es vivir preocupados, estresados, sin motivación, sin alegría, la frustración, el dolor de un engaño,, ..así que busquemos a Dios, por que solo él, nos puede dar la paz para vivir tranquilo.....por ende,,saludables ,,,y claro una buena alimentación si podemos.
@@mariaantonietajarquinurbin6472 Ciertamente la fe es un plus, pero hagamos lo que hagamos todos envejecemos (unos más rapido que otros) porque no hemos venido para quedarnos.
Mi esposo al enfermar gravemente del hígado , el gastroenterólogo le dijo que no podía comer más carne , y eso le conservó la vida muchos años , yo consumo poca carne y estoy saludable , pero todo lo que dice este doctor lo consumo
Hola,el ejercicio de pesas crea nuevo músculo que se pone blando,se cae por la gravedad,pierde fuerza,pierde resistencia,se pone blando, poreso es bueno levantar pesas y no estoy ablandó de tener un físico de fisicoculturista,hacer ejercicio aeróbico para fortalecer pulmones y corazón, combinados con dormir bien y comida nutritiva.saludos desdé argentina.
Este caballero merece miles de suscriptores.informa con un sentido del humor dinámico .
Pero un poco irreal xq en el mundo en grandes ciudades ya no encuentras carnes o pollo o huevos de granja a menos q vivas en el campo, como el recomienda quizás en Ecuador aún venden en la ciudad.
Yo como huevo de granja no como carne de ningunas, tampoco como pan ni queso y tengo 65 años y no sufro de nada muchas gracias doctor
No me lo parece poca seriedad
Carnes salvajes es dificil encontrar. Pero huevos y pescados y mariscos salvajes aun se puede.
Soy vegana hace 17 años, mi salud mejoró notablemente, desapareció el hipotiroidismo y el estreñimiento crónico, mi peso se mantiene y me marcó muscular mente solo con la práctica de las posturas de yoga.
💚👍
Igual yo soy vegano de muchos años y me siento muy bien con mucha energía y salud,ya que la carne es veneno,y lo que muchos no saben ni se imaginan es que esta genera karma,agresividad,malos pensamientos y por ende eso atrae mala vida,ya para una vida saludable y menos envejecimiento lo mejor es consumir frutas, vegetales,ayuno intermitente alarga la vida,tomar un poquito de sol cuando sea necesario,caminar sin estresarse es el mejor ejercicio,tomar agua suficiente,pisar la tierra descalzo por 15 minutos para sacar las radiaciones y estrés causados por el celular y el trabajo al igual que bañarse diario y las veces que sea necesario para quitar estrés y radiaciones también,no comer nada caliente,no tomar alcohol,ni refrescos,ni café,ni fumar
@@gregorytavarez5475No comer nada caliente 😢??
Danos tips porfavor ❤
@@8marluna la comida caliente es dañina en todos los sentidos,causa úlcera,la comida se pudre en el estómago y no en el intestino al comer caliente lo cual es nocivo y todo eso es absorbido por la sangre y envenena el cuerpo
DR.lo veo desde Argentina..Dios lo Bendiga .xsu enseñanza..me dió mucho gusto escuchar sus palabras de Prov.3.v 3/4..soy creyente .sigo a Cristo Jesús....bendiciones
La alimentación y la actividad física súper! El sueño me estanco!
Dr tiene toda la razón,yo no hago ejercicio,pero en mi trabajo soy muy activa,como muchos vegetales o legumbres,frutas y ademas vario las comidas x ejemplo carne, Pollo,pescado,mariacos etc. y creame que a mis 63 años las personas no creen mi edad xque demuestro lo contrario,joven,activa y me cuido mi salud. Saludos desde la Florida 👏👏. Dios lo bendiga
asi es veronica
Saludos desde argentina mí nombre es Juan de los miles de médicos hablando por internet que vi usted doctor es el mejor que he conocido siempre tan humilde y perfecto para explicar los temas lo felicito muchísimo y que dios lo bendiga
El mejor es Frank Suárez y era gratis
@@felicidadrebollido7688muy cierto
Mi bello dr, Albuja...desde Ecuador, realmente es una tremenda bendición, papá me lo continúe bendiciendo grandemente🎉 felicitaciones 👏 💕
Yo si llevo ese estilo de alimentación y por ende de vida tengo 44 años y no me creen que los tengo en lo único que estoy fallando es en el sueño porque me acuesto tarde y me levanto temprano pero ya lo estoy manejando mejor, gracias Dr. Albuja que Dios lo bendiga ❤
Tenemos que tener mucho cuidado cuando vamos hablar de tal o cuál tema sobre todo en este portal que estás representado por un médico muy profesional e investigador, para no cometer inexactitudes. En relacion al comentario de los genes. Lo que hoy dia se sabe que los genes son iguales en 99% en los seres humanos y en solo 1% de los humanos puede suceder que los genes sean diferentes. Por tanto las teorías muy bien expuestas sobre el tema de cómo repercute el estilo de vida en la autofagia y por consiguiente en retardar el envejecimiento son correctas todas las aseveraciones. Mis felicitaciones para su exponente y un abrazo caluroso desde República Dominicana!
Gracias doctor por su aporte para nuestros cuidados Dios le siga dando sabiduría 🙏
Buenas noches desde Corrientes Argentina desde que sigo sus consejos me siento mucho mejor bendiciones Dr b?bendiciones s bendiciones
Mi Gratitud Doc. Por esta SALUDABLE INFORMACIÓN...Saludos desde Alemania 🗿🇨🇱🇩🇪🙏
Lo qué más envejece es comer carne, yo soy vegetariano hace 26 años, hoy tengo 55 años y los compañeros de trabajo me dicen aparentes 45 años, qué haces?? Lo qué dice el doctor es totalmente cierto.
El hombre desde su existencia siempre fue un cazador, aveces comían poco aveces más carne, el hombre comió carne en todo el 99.99% de los millones años de vida, solo el 0.001% que salió la moda vegana en los 90s creo, el cuerpo siempre necesitara carné, para que el cuerpo humano vuelva ser vegano quizás tienen que pasar desde hoy no exageró 1 millón de años, con la ayuda de la tecnología esto se pueda reducir y sea dentro de 90 mil años aprox o con ayuda de la inteligencia artificial quizás menos años dentro de poco, cuando el hombre colonize Marte o alguna luna del sistemas solar
@@megalitod2134 La carne es Una adicción,cuándo alguien justifica algo es por qué no es capaz de dejar esa adicción,se ve que tienes el vicio de la carne,la carne envejece y él ácido úrico qué tiene crea enfermedades,por eso hoy la humanidad se envejece prematuramente y mueren sin estar viejos, la humanidad debe llegar a ser vegetariano en su proceso evolutivo por amor a los animales, para evitar su tortura y asesinato.
Pero que equivocación, el veganismo no es ninguna moda, simplemente son los descubrimientos que se hacen sobre lo nefasta que es la dieta carnívora y los productos de origen animal, la ciencia va avanzando y por lo tanto cada vez hay más investigadores sobre la dieta basada en plantas@@megalitod2134
No lo creo.
Las proteínas y las grasas las obtienes de la carne, muy necesaris, te faltaría, vitaminas b12, , hierro, omega 3 que te dan las grasas, sin contar con problemas hematologicos, al menos de que tomes suplementos.
Usted es fantástico porque habla claro, entiendo todo 😊muchas gracias
Muchas gracias mi querido hno y dr Albuja q exelente y bonita y saludable y de gran beneficio y información para prevenir y cuidarse la salud y vida es una gran ayuda y bendiciones y muchas gracias por su esfuerzo y dedicación por amor ❤️ a Cristo y a su prójimo y el Señor Jesús le siga guiando y dando luz y conocimientos y sabiduría ❤❤❤
Doctor soy Peruana y me encanta como explica el tema , gracias Doctor Dios lo bendiga ❤
Feliz Dia a todooooos , saludos de Victorville California.
Este Dr me hace reir como explica las cosas😂😂 me gusta su humor.
Agradecido muy intructivo tengo 66 años y sigo sus recomendasiones
Me encantó este video,súper consciso y directo, gracias por todos sus consejos doc.😊
Me agrada mucho la forma de exponer del Dr , difiero de dos comidas , depende varios factores genética , estilo de vida , etc , entreno cardio en la mañana y fuerza por la noche con dos comidas más el ir y venir de los niños al colegio y la chamba pues no sale Dr,
Tuve 15 años de futbol americano, y llevo 36 años en el gym y tengo un físico de competencia todo el año Sin fármacos , disciplina, motivación básicos y proteínas de origen animal es un tema evolutivo , asimilar mejor los nutrientes, no de moda por ser vegano vegetariano etc
Muchísimas gracias Dr por ayudar a tantas personas , por ser valiente , honesto y un gran profesional 🙏🍀💖
Jaja me encanta con la pasión que explica el Doctor.
Dios le bendiga. Muchas gracias por la información.
Gracias Doctor muy buena explicación saludos .. Bendiciones!!
o sigo desde Chile querido Doctor...y es una bendición
Exelente es la primera vez q lo escucho m encanta desde Corrientes Argentina gracias por compartir sus conocimientos bendiciones
Doctor Bulja Gracias por estos regaños Los Amo... son regaños de Amor. Y si que los necesito sus consejos porque como mucho en cantidad pero bajisímo en Calidad ... Jehová Dios lo Bendiga
Me encanta como expone sus conocimientos ,o su saber ,gracias.le veo desde madrid.
Dos comidas es perfecto!
Yo entiendo todo ,mi madre me enseñó a comer muchos vegetales, ahora q escucho al Dr..excelente. Para mi estoy organizando lo q el explica,muy bueno..gracias Dr.aun no tengo enfermedad tengo 58 años..me enferme de dolor de cabeza hace 3 años ..estaba el COVID..visitaba uno y otro médico..me enviaron a medicina siquiatrica ..me dijeron q yo era hipocondriaca q inventaba mi dolor de cabeza...me olvidé de eso..ahora estoy bien. No me duele nada..sigo comiendo vegetales..odio los carbohidratos. Artificiales solo como carbohidratos como meyoco,verde,,frijoles,lentejas..me siento bien..me haré un cheque...gracias Dr..UD es mi faro,mi brújula ,y es verdad no todos los Doctores son legales en explicar ,algunos solo estan sentados,no explucan y tienen mal genio,son amargados y el título quien sabe sin polleros..me saco el sombrero ante UD.
Qué es meyoco?, y verde es plátano?
Dr. Albuja buenos días. Usted es único, Dios le bendiga. Gracias por educarnos para un mejor estilo de vida saludable.
Mil gracias doctor 😇por toda la informacion💅💅que Dios lo bendiga 🙏🙏
MILLONES DE GRACIAS DR EXCELENTE INFORMACIÓN
Me encanta como este Doctor explica todo claro preciso y solo la información que uno en verdad necesita ojalá que muchos doctores aprendan de este genio da la nutrición y es de Ecuador 🇪🇨 🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨felicidades congratulations Dc 👏👏👏👏👏👏👏✅👍🇪🇨
Excelente video doctor yo asociaba la autofagia con el ayuno interrmitente ..seguro ambas tecnicas ayudan...me gustaria que haga mas videos sobre el tema...saludos desde Argentina
Excelentes temas Dr albuja, muchas bendiciones
Siempre he comido 3 veces al día. Y con un peso de 52 y 1.62 el desayuno es el principal eso si.
Buen video docto sigo su consejos muy sabios
Dr me gusta mucho el postre que uste brinda al final bonitas reflexiones.
Gracias dr Dios siga dándole salud para que siga ayudando a la humanidad
Cómo m gustaría tener un esposo de así m tiene cortita..gracias xpasar horas estudiando para servir a su prójimo .muchas bendiciones!
A mí un ayuno muy largo no me está y ya lo he comprobado. Además que mi estilo de vida es desayunar tarde y cenar no más allá de las 8 de la noche, entonces sin proponerme hago 13 horas de ayuno. No como casi carne, pero el problema es que consumo muchas leguminosas y granos y eso me hace engordar pero no tengo problemas de colesterol, triglicéridos, presión o glucosa, lo cual mi doctora me dice que a mis 60 años y con esa dieta es normal que no baje de peso pero que no me preocupe tanto, pues mientras consuma mucha fibra no voy a tener problemas de salud. Además rompo mi ayuno con un jugo verde natural y cultivo mis búlgaros y los tomo a diario.
Gracias, si queremos saber sobre los alimentos. Bendiciones
Doctor yo lo miro todos los días y estoy aprendiendo a comer mejor gracias por explicar también
Gracias doctor muy buenos temas de salud
Doctor podría hablar sobre la alimentación y estilo de vida para tratar el lupus? Y sobre la leucopenia y neutropenia, llevo bastante tiempo luchando con esto, aunque no me siento mal, pero quisiera que mis proximls estudios salgan bien. Muchas gracias. Es de mucha bendición. Dios lo bendiga mucho.
Muy bueno, y verdadero lo que dice, Dios lo continúe Bendiciendo
yo solo escucho a mi cuerpo y me siento muy bien solo como dos veces al dia no paso hambre porque como lo que se que me nutre !!!!!! gracias por este video😍 pero no esta enojado verdad🤭😜SALUDOS
Excelente y el ayuno intermitente también ayuda a la autofagia!
Doctor ! Dios siga dándole Sabiduría !
Feliz día gracias por compartir saludos desde Bolivia
Que regalo haberte encontrado me encanta todo estos temas, justo estoy en cambios personales y esto es lo que quiero gracias Dr
excelente explication . usted es muy buen doctor. Dios lo bendiga.
Saludos desde Perú, me encantan sus videos didácticos para aprender .😊
Dr. Explicas muy claro que hasta un niño puede entender! Muchas gracias 😊
GRANDE. Gracias!
SUENA LÓGICO
GRACIAS!!!
Muchas Gracias Por Compartir Sus Conocimientos.
Muchas Bendiciones En Su Vida.
Gracias, DIOS Todopoderoso lo bendiga 👏👏👏👏👏👍👍👍👍
Doctor gracias por ser un gran ser humano y darnos sus consejos médicos para nuestro beneficio para mejorar nuestra salud 🙏
Muchísimas gracias ❤.
❤ doctor saludos desde Colombia me encanta tu canal eres muy bueno y se te nota que haces todo lo que dices porque te ves súper ❤️🩹 bien ❤😊
Muchas gracias doctor por la información, gracias a sus consejos hoy en día estoy mucho mejor de salud, ya pude controlar la prediabetes y estoy normal.
Este doctor es el mejor que he visto
Me encanta su pedagogía es excelente ❤❤❤❤😊
Ola b día doctor yo soy un sigidor de su trabajo lo que ase yo soy un deportista y su comentario me ayuda por.las proteínas yo adelanto pesas yo soy peruano soy Vicente morocho muchas gracias por yo belo todos sus trabajo felicitaciones cuid
Doctor q ejercicios recomienda y cuantos vasos de agua debemos tomar gracias doctor🙏🙏🙏🙏
Bien doctor por sus consejos bendiciones 🙏🏼desde Perú 👍 🙏 🙌 👏 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Gracias Dr, exelente explicacion, Dios le bendiga saludos desde Mexico.
Gracias por sus valioso consejos lo mejor es comer saludable y desintoxicar el colon eso hago pero me falta ejercicio con ayyda de Dios sacaré tiempo ..
Gracias por la info 🤠.
Desayuno una tortilla de dos huevos con una lata de atun o sardina y espinaca y me da hambre, como a las cuatro , y eso para mi es almuerzo cena xque, la proteina me mantiene saciada, pero cuando desayuno solo carbohidratos a las cuatro horas tengo hambre
Le AMAMOS DOCTOR ❤
Bueno días Dr con todo respeto y el que solo tiene eso , queremos detener la juventud, pero prolongar la vida, claro que hay que cuidarse pero .
Muchas gracias dr dios los bendiga grandemente
explicación clara y precisa 👌🫶 gracias 🫂 🙏
Donde diablos está la..Espermidina!! 😂😂Que cierto lo que usted dice.. Gracias por compartir. ❤
Graxias Doctor ! Me encanta su programa, siempre lo veo pero no logro hacerlo en transmisión directa . Saludos
Está salvando vidas Dr ...buen trabajo
Gracias por su mensaje ❤cuidare mas de mi salud...bendiciones
Excelente doctor ! Gracias por la información!
😂 El Dr dando los verdaderos códigos 🙏🏼💗
❤ gracias doctor Dios lo bendiga siempre
Dios le bendiga Doctor .
Madre mía le acabo de descubrir es fantástico además me hace hasta reír, un saludo desde Madrid España👏👏👏👏🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Muchas gracias y muchas bendiciones ❤❤
Gracias doc por sus enseñanzas!!!
Bello mi Dr. Bendiciones
Muy buena información!!! Grácias Dr por sus consejos!!! Dr una pregunta que opina del caldo de huesos?
Gracias doctor !!! Si yo creo lo mismo nuca llego a comer ni 3 al dia
Gracias por sus consejos doctor, ya estoy obedeciendo
Qué haces para mejorar la circulación.mil gracias
Dr.Buenas noches Felicitaciones. Ayúdame presentó cataratas ojo Izquierdo.Edad 65 años.Pais Colombia. Yecid.Abrazos del Alma. Gracias
Woooo me encantó su video ...vendiciones lo are ....
God bless you! Gracias
🙏🏼👼🏼💖
Gracias !!!
Me encanta este Dr...😊