PSYCHICKÉ ZDRAVÍ.
Vložit
- čas přidán 5. 11. 2022
- ENJOY PRE-WORKOUT NAKUPUJ ZDE: gymbeam.cz/enjoy-pre-workout-...
ENJOY PROTEIN NAKUPUJ ZDE: gymbeam.cz/enjoy-protein-isol...
MERCH NAKUPUJ ZDE: www.enjoyculture.cz
GymBeam: www.gymbeam.cz (slevový kód: jakub5)
Footshop: www.footshop.cz (slevový kód: ENZL10)
Služby: www.jakubenzl.cz/
Instagram: / jakubenzl
Video by: Petr Zoubek
/ pitrparkr - Zábava
*Můžete se v komentářích podělit s vašimi tipy pro lepší psychické zdraví!*
pervitin
@@Alarmicek Moc přítomného okamžiku.
Super video , veľa ľuďom to pomôže . (Informácie ale čerpaš aj od Adama ceslika ?veľa veci som už dávnejšie počul . Teším na dalšie video 💪
@@daniel23_ wwww
@@Hanys8 www
Můj typ pro psychické zdraví: žijte přítomností. skvělá tvorba Jakube!
Přesně, ale někdy je to opravdu složité
@@sofie-cg6mo nieje
Dík zachránil jsi mi život
Kniha- Moc přítomného okamžiku
dik za radu uz nechci umrit
tenhle typ videí bych strašně rád ocenil, kdybys ještě pokračoval. Jako někdo kdo trpí úzkostma atd.. Díky
Tak to ale nemá s psychikou nic společnýho. Psychika je stejně takovej kontrukt, kterej reálně ani neexistuje. Úzkost, chronickej stres, napětí, atd… To všechno má fyzickou příčinu. Ale ať si každej věří tomu, čemu chce. Znám to ze zkušenosti a ne jenom svý.
@@tomasposkocil3217 Nějak nechápu co řešíš? Napsal jsem, že by mohl natáčet podobný druh videí jenom... Nehodlám se tady hádat, jestli jsou úzkosti atd. pouze z fyzické příčiny, teď jsem došel z fitka a nemám na to teď energii. Dík
Yees, 100% souhlasím , dost to pomáhá a dává to naději žít zase šťastnej život ❤
Moc díky Kubo, super typy 👍
Pokud mohu názor za sebe - ženu a možná více pro ženy, i když asi i pro všechny..
Nepotlačovat emoce. Ony nikam nezmizí, pokud je v sobě dusíme, ale naopak se střádaji a pokud se adekvátně nezpracují, ovlivňuje to, jak se človek cítí a chová k okolí i sobě. Dnes jsou už od dětství stigmatizované a potlačované emoce třeba hněvu a vzteku. Ale ony tu od něčeho jsou. Slouží k vytyčování svých hranic a zabraňují nechat se manipulovat. Takže já už s dcerami mluvím, co se děje, když se něco takového objeví a ne "nevztekej se, o nic nejde".
A nenechat si ubližovat a manipulovat, ty lidi prostě usměrnit a pokud nám někdo ubližoval v dětství, v duchu ho poslat víte kam. Tady odpustit nepomůže, protože odpustit, když mi někdo sype pomyslně arzen do kafe nejde - tady se musí zakročit a toto rázně odmítnout.
Já už když jsem smutná, brečím, když jsem vzteklá, řeším ihned proč, pravou podstatu. Je to moc úlevné.
V dnešní době je hodně lidí ve stresu z politické situace, kterou zdánlivě ovlivnit nemohou. Ale myslím si, že ono to tady pro něco je. Pro to, abychom si víc vážili toho, co máme..a miluju vidět, když najednou lidi začínají přemýšlet, jak si sami něco vypěstovat, chovat slepice, kdo je na vsi tak klidně i bejka 😁
Vidím v tom cestu.. Pro psychiku i lepší fyz. zdraví.
Já jsem původem z města, ale už léta bydlím na vesnici, pole, zahrada, slepice, ovce, průběžne prase, koza, kráva, býk.. Aspoň malý krůček k soběstačnosti a dává mi to smysl. A dětem taky, když ve stodole řáděj v seně a hledají vajíčka a mají své záhonky atd.. Pak odhodím vidle, zuju holiny, vystajluju se a mažu do fitka 🤣🤩
Tohle je jen střípek z toho, jak to mám já. Ale každý by měl poslouchat intuici a najít si to svoje. Jít cestou toho, kde, s kým a v čem je mu dobře a kašlat na to, když nezapá do škatulek nebo mu to někdo hejtuje. ❤️
Ďakujeme Kubo za teba, ani len netušíš, koľkým ľuďom si zmenil život k lepšiemu ❤❤
Malá poznámka, v jedný éře stoiku si stoikové i brali životy aby prokázali svou svobodu. Otázká svobodné vůle a determinismu je ve filozofii stále neuzavřené téma, je fajn se o tom bavit. V moderní době je strašně jednoduchý být línej a nebýt za to nějak trestán - kromě psychickýho trestu. Ona pomyslná svoboda po které všichni toužíme a kterou vlastně i dneska jakš takš máme, může mít i destruktivní účinek, protože člověk může uvíznout v nerozvinutým potenciálu. Člověk potřebuje nějakej cíl, ale důležitá je cesta. Je to takovej ten pocit když doděláte školu a nastane ta situace "a co teď?" Je potřeba mít něco, kvůli čemu se vyplatí v ten den vstávat. ".... A posléze za tento nejprospěšnější prospěch prohlašuje právě svobodu, svobodnou vůli, jež člověka může vést i do vzpoury proti morálce, racionalitě a dobru. Jde tu o zvláštní, extrémní model svobody, která se obrací proti svému nositeli, jenž ji vyvzdoroval v zápase se znesvobodňujícími mechanismy svého prostředí. Berďajev ji nazýval bezpředmětnou, prázdnou svobodou, která člověka pustoší a rozkládá. Zdá se, že původním domovem této nezbytné a zároveň autodestruktivní svobody je právě podzemí jako oblast chaosu, nepodléhající žádné strategii vnějškového uspořádání."
Perfektní Davide! Díky že jsem to mohl číst... :)
stoič
@@cube4rs rádo se stalo :D
Když už je řeč o rozvinutí se a že člověk potřebuje cíl, tak mě v tom brání okolí a psychická šikana. Je to temný příběh, který nemá řešení. Možná si to nebrat tolik k srdci, ale když musím svojí osobu denně bránit a tím mi sebevědomí každý den klesá na nulu, tak je takřka nemožné se někam posunout.
@@natsumi3513 Neber si věci osobně. Problémy, které s Tebou lidé mají, nejsou Tvoje, ale jejich. Až tohle přijmeš, tak pak Ti bude dobře. Nemusíš se před nikým bránit. Když Tě lidé ve Tvém okolí neberou takového jaký jsi, je to jejich problém. Měj se prostě rád a neubližuj si skrz jiné lidi, kteří si mnohdy Tvou pozornost ani nezaslouží.
Celejch 5 měsíců jsem byl ve svým začarovaným kruhu ve svý hlavě, pořád jsem si říkal, že se to nezmění.
Dneska cítím naději, ty jsi mi ji dal.
Tys mi dal naději...
díky moc za to...
Nejsem si úplně jistý, jestli se hodí psát ne zrovna pozitivní komentář, co se psychiky týče, ale jak jsi říkal, občas je prostě potřeba se svěřit. Mně konkrétně nejvíce pomáhá se vypsat a tak bych se rád podělil o svojí dlouholetou zkušenost.
Už od mala jsem míval různé problémy, co se psychicky týče, zpočátku to byly spíše banální věci jako strach ze tmy apod. a už od útlého věku jsem pravidelně navštěvoval psychologa, což mi tehdy přišlo vlastně celkem fajn. Později v pubertě jsem měl velké problémy s výbušností, dokonce takové, že jsem tím ubližoval i svému nejbližšímu okolí - rodině.
V tomhle období mě rodiče poprvé vzali k psychiatrovi; Ze začátku jsem se strašně bál, protože jsem vůbec nevěděl, co bych od takové návštěvy psychiatra mohl očekávat. Pamatuji si, že jsem se bál, že skončím někde v blázinci, nebo tak něco; Nic takového se však nestalo a tehdy nastal moment, kdy se konečně začalo více seriózně řešit mé psychické zdraví. Začal jsem brát antidepresiva, navštěvovali jsme rodinné terapie, a ještě jsem chodil k psychologovi. Asi po třech letech se všechno zlepšilo tak, že už nebylo třeba dále brát antidepresiva aby mi nadále navyšovala hladinu serotoninu.
Když už jsem si myslel, že mám vyhráno a všechno je v pohodě, zničehonic na mě začaly přicházet depky a časem i úzkosti. Na tom ještě není nic zvláštního, protože takové stavy má občas každý z nás, protože nikdo se nemůže cítit skvěle vždy a všude. Jenže to nebyly takové ty klasické depky z nějakého racionálního důvodu, nebo třeba jen na chvíli, ale táhlo se to několik dní. Postupně se tyhle stavy začaly zhoršovat, a zhoršovat. Na střední, (kde momentálně pořád studuji), se mi opakovaně stalo, že jsem měl takovou úzkost, že jsem nebyl fyzicky schopný jít do školy. Tehdy jsem začal znovu chodit na psychiatrii.
Paní psychiatrička mi během první návštěvy sdělila diagnózu - úzkostné deprese - a ihned jsme se rozhodli začít s medikací. (Začal jsem také chodit na terapii, ale vzhledem k mým úzkostem mi nedělalo dobře vyprávět o svých pocitech cizímu člověku. Z tohoto důvodu, a také protože jsem zameškával hodiny ve škole jsem na terapii chodit přestal. I když mně osobně nevyhovovala, rozhodně bych ji doporučil alespoň vyzkoušet).Tentokrát jsem však kromě antidepresiv dostal také prášky na úzkost, jen při těch nejhorších, kdy člověk ztuhne a nemůže se ani hýbat... Momentálně se s úzkostnými depresemi léčím druhým rokem. Všem lidem, kteří si prochází jakýmkoli psychickým problém, bych chtěl popřát hodně síly v boji se svojí vlastní hlavou a myšlenkami. Rozhodně v tom nejste sami. Pamatujte si, že je vždycky dobré začít řešit i zdánlivě banální problémy dřív, než aby už bylo pozdě. Rozhodně pomůže se svěřit, a to třeba právě Vám všem - komunitě, ve které se člověk cítí dobře a ví, že ho ostatní přijmou takového, jaký je.
Děkuju za možnost se svěřit
preju hodne sil!
Neměl jsi někdy nějaké problémy s držením těla typu skolióza, atd…?
Několikrát jsi navštívil "odbornou pomoc" a užíval "léky" a nakonec se pořád léčíš. Asi něco nefunguje ne? Nechápu že furt věříš, že ti pomáhají. Jen si ulevuješ od problému, ale neřešíš ho. Člověk má depresi ze špatné životní situace.. taky od toho ta deprese je. Tvým úkolem je se z té deprese dostat tak že změníš svoji situaci, takže život. V tom ti žádné prášky ani psychiatr nepomůže. Moje otázky jsou: Cvičíš? Máš zdravou stravu? Máš dostatek spánku? Máš nějaký cíl v životě, kvůli kterému se zlepšuješ a buduješ si nové dovednosti? Medituješ? Deprese není nemoc je to stav mysli, který vznikl ze tvé špatné situace v životě. Musíš změnit svůj život. Takže doporučuji žádnej psychiatr, žádný prášky. Je to jen pocit v tvé hlavě... máš nad tím 100% kontrolu. Také pokud máš problém mluvit s ostatními jediná možnost jak to vyléčit je mluvit s ostatními... vím je to paradox, ale je to tak. Zkus si přečíst knížku o komunikaci a aplikovat ji. Také jsem měl depresi, také jsem měl problém mluvit s cizími lidmi. Překonal jsem to bez prášků, i bez terapií a ty můžeš taky.
@@besidesfun6577 jsi vedle, jak ta jedle.
@@tomasposkocil3217 Nesouhlasím.
U toho úklidu máš pravdu, ale já si myslím, že na každého to působí jinak, někdo je na to citlivější. Říkat ne je pro hodně lidí problém, protože doma, když rodiče něco chtějí po dětech, tak chtějí slyšet: „Ano, já to udělám“. To samé ve škole, jsme vedeni k tomu, abychom byli poslušní a jen přikyvovali na to, co si někdo vymyslí, jen se někdo vzepře, tak je zle. Myslím si, že ve školách by nás měli vést k tomu, jak uspět a jak být spokojeni sami se sebou a s tím, co jsme a ne k tomu abychom byli nejlepší zaměstnanci(ovečky). Zajímalo by mě, kolik lidí si to přečte, ale zkuste se nad tím oprvadu zamyslet🤷🏻♂️💆🏻♂️
Souhlas, naprostá pravda 👍
Souhlas, někomu zaměstnání vyhovuje, to není špatné, ale neměli by nás k tomu vést,že to je smysl našeho života poslouchat "autoritu", která je kolikrát prostě autorita protože je autorita. Kolik lidí něco dělá přes třicet let, a ani neví proč? Je jich dost, stačí se jen zeptat, učitelů, k čemu to je. A ti nejsou zdaleka jediní. Je důležité mít vlastní hlavu, vlastní rozum, ale být vědom toho, že ne všemu rozumím, že je někdy lepší poslouchat ty odborníky. Prostě nebýt idiot a nenechat se manipulovat idioty a zm...
Za mě jeden tip je omezovat sociální sítě. Pomáhá mi to být disciplinovanejsi. Driv jsem byl treba hodne premotivovanej z tiktoku, ale byl to spis jojo efekt. Lisak o tom pekne mluvil ve svym videu. Ale jinak skvely video Daddy
Plný souhlas. Pak Relax po práci legraci a je to 🆗.
Jes já sem všechny soc sítě ostrihnul, už to bude půl roku co sem byl naposledy na ig a tiktoku, nikdy sem se necítil lépe 😁🙏🙏
Zajímavé a obdivuhodné, že někdo tak mladý, dokáže k tomuto tolik říct i bez přirozených životních zkušeností. Super.
Já bych teda s tím být pořad aktivní byla opatrná. To, že se člověk bude neustále přetěžovat a nedokáže být sám se sebou také o něčem svědčí a bohužel to, co často odsouváme do nevědomí se stejně jednou vynoří. Ale určitě nějaká denní struktura ne fajn.
Skvěle rozebraný téma, víc takových prosím! Je důležitý o tom mluvit ✨
Tohle by se mělo učit ve škole, díky. 💪♥
Kubo tahle forma se mi strašně líbí,hlavně v dnešní době tohle lidi potřebují slyšet,protože si myslí,že jsou jediný,co mají problémy a díky tobě jsem se naučil dost novýho,sám totiž pracuju na seberozvoji a stebou je to hned zábavnější a po dokoukání tvého videa jsem vždy o level up motivovanější než předtím,díky za tebe,pokračuj v tom 🙏🏻😁
PS:Ta láska k osudu mě nejvíce vzala,to mě momentálně dost popisuje
Děkuji. Toto video mi určitě hodně pomůže. V jednom z tvých videí jsi zminil box dycháni a opravdu usnu mnohem dříve.
Přesně podle stoicismu se řídím, i pravidly ohledně osudu a budoucnosti překážek a navedení na správný směr, a takhle by měl člověk fungovat, je super že jsi tohle zmínil. Hodně lidí by to potřebovalo.
V tomhle videu je všechno co jsem se tenhle rok učil, takže jsi mi to tak pěkně zrekapituloval
Jakub otužovanie je veľká bomba hlavne pre mňa skrz psychickú stránku ako aj pre telo je to veľká vec hlavne na svalovú po tréningu ale na náladu a energiu je to fakt až neskutočne. Robím to metódou Wim Hoffa a už len keď mám zlu nálada a za dýcham si jeho metódou tak mam hneď úsmev na perach. Vrelo odporúčam 😉😃
skvělý video, děkujeme❤️
Pro mě je nejlepší sport! Když odcházím z tréninku, tak si říkám, ať mi ten skvělý pocit zůstane napořád!!!!
Můj tip: meditace ✌️✌️. Uvědomění mých myšlenek, jak myslím, jak uvažuju, a co právě kvůli tomuhle do života přitahuju. Enjoy
Stoicismus, Miyamoto Musashi (Pět kruhů), Pragmatismus, Zen-Budhismus atd. atd, za mě čas strávený studiem tohoto je investice nad zlato.
Díky za kvalitní content👍
Pro mě totální game changer bylo začít poslouchat pravidelně seberozvojové podcasty, videa a číst seberozvojové knihy. Pokaždé si z toho něco nového vezmeš a hlavně to využiješ pak i v osobním životě ať už u sebe, nebo když se snažíš poradit ostatním. Jinak super video, bod po bodu, pravda po pravdě...děkujeme
Dej prosím nějaké tipy, díky 😊
📚Knihy: Rovnice štěstí, 4 dohody, Jednoduše buďte úspěšní...
🎧Co se týče podcastu na Spotify, tak třeba je fajn Tělo & Duše, Malá, Apres talk, Psycho zápisník, Janka Chudlíková...
Tohle je to nejlepší a nejdůležitější video které mi pomohlo jsem rad ze jsi to natočil díky ❤
Já komentáře normálně nepíšu, ale jako člověk studující VŠ, kt psal bakalářku o Senekovi a Stoicismu, musím se k tomuhle prostě vyjádřit, ptž lidi si z tohohle i dnes hodně význačného směru dělají matlanici a dehonestují ho strašnym způsobem.
Je zajímavý, že na yt potkávám hodně lidí, kteří o sobě říkají, že se inspirují stoicismem. Problém je, že tyhle lidi si vybírají z tohohle myšlenkového směru jen ty myšlenky, které se jim hodí. Tohle není stoicismus, ale nějaký self-help developement bullshit kecy. Stoicismus taky říká, že abys mohl žít jako jejich ideál mudrce, a mít tedy i takové pocity, je třeba přijmout jejich filosofii jako CELEK! Takhle ses možná inspiroval stoicismem, ale dalo by se to přirovnat leda k těm kecům, které najdeš po pár kliknutích na netu a u každého druhého člověka. Že by tě stoikové odsoudili už jen za to, čím si vyděláváš, o tom ani nemluvím. Nezavrhuju to, ať si jede každý podle svého, ale když někdo dělá něco, co by Stoicismus odsoudil hned jako první věc, ať pak neříká, že se inspiroval nebo se dokonce hlásí ke Stoicismu. A pak ještě jako první komentář pod videem vídím, že by se to mělo vyučovat ve škole. To je pak těžký, když lidem stačí tak málo, mělo by se spíš začít vyučovat kritický myšlení.
Tak jsem si tu vylil svoje pocity a život jde zase dál. Opravdu tohle nedělám, ale určitě sami víte, že když se něčím zabýváte přes rok a děláte o tom rozsáhlejší rešerši, a pak někdo o tom začne vykládat na první dobrou, a ještě nesmysly, tak vás to naštve. Proto ve shodě se Stoicismem můžu bejt naštvanej jen sám na sebe, že sem se nechal vytočit
Řešení je nestudovat blbosti...
Myslím, že seš prostě jen dost zahleděný sám do sebe a chceš se předvádět.
Skvělý a naučný video, miluju tvůj kontent, máš tam likos a zapomněl si říct enjoy na začátku 😆, ale tak nevadí. ❤️
Kubo, cením to co děláš. Všechno co říkáš do sebe krásně zapadá, moc hezky se to poslouchá. Děkuju ti
Hodně mladejch kluků a holek 😁
Jinak super video, jsem moc ráda, že někdo je schopnej natočit i takové video, protože všichni pořád říkají, že máme být jako stroje, jet naplno apod ... A nikdo o té psychice nemluví. Děkuju moc za tohle video ❤️🙏
Super video, pokračuj ve tvé tvorbě👍🍀
Nemuzu zkousnout, ze ztrácím vlasy poslední rok. Člověk by nevěřil dokud sám nezazije, ztrati příjemny pocit cut do života, cítí se nezdravě. Pocitově me prijde ze to způsobují LCD monitory = zhoršení spanku, oblbuje, moc mysleni..
Zase velice poučné video... doufám že plánuješ více takových videí👍 věřím že to dost pomůže se tím to řídit
terapeut a zamestnani hlavy je nejlepsi. diky za tohle tema, hrozne se mu vyhybam pac mam strach ze svych myslenek, ale sem rad za tyhle střitlive nazory
Pozitivní emoce, podmínky pro život.
Behaviorismus rozum vede k emocím emoce pak podle podmínek. Doba a podmínky pro etiku. Citace : PhDr. Marian Jelínek Ph.D
ZAJÍMAVÉ! myslím si že je to fajn video a taky, mega dobrej kontent ( mám osobně rád rozvojová videa).
Víc sebe rozvojových videí💪🏻 prosím
Řekl bych, že zmíněné tipy jsou taková první pomoc nebo pouze (jednoduché)krátkodobé řešení. Celkově pro psychické zdraví je dobré mít nastavenou nějakou životní filozofii/ smysl. Pak bude člověk komplexně šťastný. Ale spousta lidí vůbec neví pro co nebo koho mají žít a vlastně se tak nějak ztracení potácejí v prostoru a žijí pouze materiální život. Když si pak uvědomí, že se ve skutečnosti trápí a nejsou vůbec šťastní, to je teprve problém hoden řešení. Je nutné nás tím více přemýšlet a snažit se najít směr, každý má problémy a starosti, ale to jádro musí být prostě nastavený nějakým směrem a vždycky vám to pomůže vrátit se na nohy .Ať už věříte v cokoliv, tak vám fandím. Pokud to pomůže k vnitřnímu klidu, běžte si pro to 👊
Super ,díky. 👍
opravdu se mi líbí, kam Tvůj kanál směřuje ✊🏻👏🏻👏🏻
Já osobně procházel 3 roky těžkými depresemi a stresem, zhubl jsem na 42kg, bohužel ani rodina nebyla moc podporou a nikoho jiného sem neměl. Naštěstí už jsem se s tím naučil pracovat, pomáhá mi dát trochu volno hněvu na boxovacím pytli, přestal jsem tu minulost tolik vnímat a spíš se soustředím na to kde chci být a co pro to můžu dělat namísto sebelítosti a nenávisti. Určitě všem doporučuji aspoň na noc když jdete spát dát si něco co vám pomůže uvolnit se a pí pár měsících užívání se ta psychika začne zlepšovat celkově.
Problém je nejsilnější, když působí jako temný stín s nejasnou siluetou bez jména a původu.
Odhalí-li se však jeho zdroj, příčina, jeho projev a obsah, možná že se z něj vyklube jen stín nás samotných; takovému strachu se stačí jen vysmát.:)
My nejsme naše úzkosti a strachy, nás určuje to, jak se k nim stavíme.
Stay strong brothers.✊
Díky Kubo.Dal si mi do žovota uplně nový rozměr ;)
Víc takovýchle videí 💪❤️👏
Spoustu věcí znám, ale taky jsem se dozvěděl dost nových věcí, takže super video!🔥 A snad to nevyzní nějak blbě, ale mam pocit, že mluvíš čím dál tim líp. Je Ti víc rozumět a tak. Hroznej progres v tomhle za poslední roky si myslim.👌🤙
Ono i memento mori je super princip, uvědomit si že člověk zemře a bude zapomenutej stejně jako každej, člověku pomůže když ho někdo nasere tak je jednodušší to přejít a prostě si uvědomí, že nikdo není víc dulezitej než někdo jinej a nebere si tak arogantní lidi, pokud má problém se sebevědomím.
Nebo negativní vizualizace, kde si člověk představí to nejhorší co se může stát a prožije to, pak je člověk vděčnější za to co má a rčení dycky může být hůř tak funguje. Člověk je i vyrovnanější díky tomu jak funguje hedonicka adaptace.
Jeba video fakt 10/10
Díky Kubo💪🔱
Já jsem vyselektoval před nedávnem několik lidí z mého okolí a neskutečně mi to pomohlo. Zároveň jsem člověk, kterého hrozně moc ovlivňují písničky, které poslouchám. Změnil jsem žánr, z rapu, u který jsem si dobře vajboval na remixy popu nebo hip-hopu, co často hrajou třebas na diskotékách a žije se mi mnohem lépe. K závěru bych doporučil usmívat se na ostatní a mluvit o pozitivních věcech. Má to pak úplně jiný drive.
skvele video!♥ byl bych i rad, kdybys takovy kontent tvoril castejc.. pisu jako nekdo, kdo si ted prochazi docela spatnym obdobim, ve kterem hraje problem psychika, ktera se projevuje i do fyzickeho zdravi:/
Hodne dobre je otuzovani ve studene vode!!!!!!!pak studovat filozoficke texty,a taky jsou dobre omalovanky pro dospele.kubo super video!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dajujem za video,pomohlo mi😊
Parádne video🔥🔥❤️
GYM is the answer! 💪🏼😎
Ja mam celkom silnu psychiku a len tak ma nieco nerozhodi ale ani sa nedivim za to vsetko co sa mi uz stalo tak sa mi uz aj vypracovala na vysoku uroven. Viac menej vsetky body splniam uz dlhodobo a aj ked nemam dobre obdobia tak ma to vzdy drzi pri dobrej nalade. Studena sprcha je fakt super vzdy som po nej taky uvolneny, znovuzrodeny a citim sa lepsie. Vo videu to pekne Jakub vysvetlil a je dobre sa tomu venovat. A ja zas nemozem cvicit lebo mam narazeny prst na ruke 😒
Můj tip je cíleně se soustředit na vděčnost. Skvělý způsob je třeba každý den si napsat 3 věci za který jsem v daný moment vděčný. Časem se tím naučíte být za věci vděčný a máte lepší náladu. A pokud jste vděčný za lidi, tak je super jim to napsat. U toho snad ani nejde aby se vám nálada nezlepšila :D (Nebo aspoň mě se to zatím nepodařilo :D )
Upřímně a jednoduše děkuju, v poslední době mám problémy z neúspěchy a to jako fakt častý sám nevím co pořádně s tím mám dělat i když vím že se nic tak strašného nestane pokud to nedám (v kostce jsem vyšel z komfortní zony tohle leto a udelal dost veci rychle bez uvazovaní nad budoucí situací ktere mi jako pomahají fungovat ale moje psychika zasekleho to nejak asi nedokaze rozskousat :DD)
Dik za rady ale mohol by si ešte urobiť video o Tom napríklad ako sa brániť proti dvom čo ma zhadzujú alebo mi nadávajú atd.
úžasné video❤❤
člověk může ovlivnit prakticky cokoliv, když ti uletí letadlo tak příště vyrazíš dřív, nebo pojedeš jinudy, apod.
příště bych k tomu přidal problémy které díky tomu můžou vzniknout, Např moje zkušenost, stres a deprese mi způsobily úbytek vlasů ( naštěstí dermatolog pomohl ) , kamarád měl velký pád imunity takže byl furt nemocný, problémy s žaludkem atd.
full guide na psychické zdraví: cvičení, dieta, meditace, gratitude journaling, nofap
Já sem se naučil neřešit zbytečné věci a sem mnohem šťastnější, lidi se dokážou naštvat kvůli každé blbosti... Dál sem se naučil neřešit ostatní lidi protože každý má svůj život a mi do jejich zivota nic není.... Neřeším co kdo nosí, jak se chová atd... Soustředím se na sebe
Super video!
Tahle tvorba je strašně super, vždycky se naučím něco nového❤️
Super video, podla mňa by bolo cool keby urobíš video o Dopamine
super video určitě někomu pomůže
Děkuji za podnětné video. Ocenil bych však nějaké škálování nebo grafiku, abych nemusel jednotlivé body hledat složitě ve videu. Ať se daří.
K tomu stoicismu můžu doporučit podcast stoic coffee break. Je to anglicky, ale jeden díl má třeba 10 minut a je to moc hezky zpracovaný.
Presne posilka, niekedy som chodil do posilky kvôli tomu, aby som seba všetko vybil, niekedy som tam zvykol byť aj dáke 3 hodinky, potom prišla korona a musel som si najsť dáku alternatívu a tak som sa dostal k behu. Bolo to pre mňa spočiatku neskutočne ťažké, ale spĺňalo to svoj účel.
Hezký video💪🏼
❤
Skvele video! 👍
chybí nejdůležitější bod - láska
děkujeme
S první částí tohoto videa nesouhlasím, tj. stoicismus, selektovat okruh lidí, se kterými je nám dobře, láska k osudu apod. Všechno to je návod na výrobu vlastní uzavřené bubliny. Taktéž nesouhlasím, že je dobré neřešit věci, které nemohu ovlivnit. To, že něco nemohu ovlivnit nezmaná, že mě ta věc nemůže někam dál posunout a dojít třeba do stavu, kdy z neovlivnitelné věci udělám časem ovlivnitelnou.
Jednoduše řečeno, všechno nás posouvá kupředu, i věci, které nemůžeme ovlivnit, i lidi, které nám vadí, nebo nesnášíme. Tvořit si podobné bubliny spokojenosti je kontraproduktivní.
Zdar Max
Zajímalo by mě, zda se videohry také považují za umělý stimul dopaminu?
Kombinace produktivita ve škole + trocha toho fitness života + nějaké to nerdství mi totiž docela vyhovuje 😁
určite, rovnako jako videa, všechno co je umele vytvorený človekem na požitek je umelý stimul
Super video Kubo.
Nice video stou meditací nebo poslouchání hudby můžu souhlasit taky my někdy pomůže pustit si nějaký energický songy a je my líp.
úplně upřímně nejpřínosnější video na tomto kanále, díky
Život bez cílů, nic nedělání a válení se doma u tv, nadužívání alkoholu ve větším množství každý víkend, drogy. Po letech cvičení ve fitku jsem začal chodit ven na wotkoutové hřiště ven a dělat bojové sporty a je mi líp. Cvičení v posilovně na mě po letech začalo působit depresivně, otrok vlastního já. Věčně si hlídat stravu, chtít se udržet ve formě i kvůli tomu, že mě tak všichni znali. Stejně jako naturál chodící do práce nikdy není člověk schopen udržet top formu, přijde viróza, zranění a to přijde vždy nějaká překážka. Pořád dokola, a vlastně už bez posunu, a hovno z toho, jen bludný kruh. Takže celý fitness mi je dnes u prdele a konečně začínám žít.
Asi jediný dobrý koment tady. Má to hlavu, patu. Takový Lamka třeba, ten už dávno ztracen. A Enžl je hned za ním.
Cvičení má být něco jako čištění zubů... děláš to aby sis udržel zdraví a vypadal dobře po dlouho část tvého života. Nemusíš vypadat jako Enži, zbytečnej extrém. Problém je ve tvém mindsetu nikoliv ve fitness. Dobrá strava pokud máš správný mindset by měla být samozřejmostí. Pokud "začínáš žít" znamená to že jen nemáš dost silnou vůli dělat co je správné a užitečné pro tvůj život. Zamysli se jestli ti tvoje já za 10 let poděkuje za to co teď děláš a taky nezapomeň, že bude v jiné situaci než jsi teď ty a bude mít jiné hodnoty než ty máš teď.
Tohle video je až moc happy 🫠
Ahoj Kubo, mám takový problém, po dlouhé době se mi vrátila epilepsie, doktorka mi fitko zakázala. Chtěl by jsem cvičit, ale jaké cviky by jsem mohl dělat, aby jsem se nezhroutil?
Lepší psychické zdraví = Přítomný okamžik :) Nemyslet na minulost/budoucnost. Nestresovat se věcmi co byly, nebo budou. Prostě žít v přítomném čase a nemyslet na zbytečnosti.
Ten priklad s tim letadlem byl uplne mimo. To jestli ti uleti letadlo jsi prave schopny ovlivnit. Myslim, ze lepsi priklad by bylo, neresit jaka bude cena energii za rok, jelikoz to stejne neovlivnime.
Děkuji ti táto. ❤
Náhledovka je banger!
Tvl expert
Je hodně vidět tvoje sledování J. B. Petersona, clean your room je pecková myšlenka a mrzí mě že kvůli absenci lepší angličtiny nezasahuje tak moc česko. Díky za message, keep it up daddy 💪🏼
Přesně, plánovat, mít režim.
Zachovej řád a řád zachová tebe.
🥗🥗🥑🥑🍅🍅💪💪
Ashwagandha je takovej novej melanž - koření všeho koření 🌱
Za mna chodit denne max na IG 5-15 minut, a nikdy nemysliet na niž zle negativne že ani nepripustit k hlave a budeš Happy
Víc edukativnich videí prosím
Kubo, výborný video. Ale jen bych poupravil tvoji teorii o umělém navyšování dopaminu a dalších hormonů štěstí. Umělý znamená, že dodáš tělu nějakou chemickou látku, která skrze reakci těla dosáhne tohoto umělého zvýšení hormonů v těle. Jedná se tedy, jak říkáš, o drogy, alkohol a různé jiné látky. Nebezpečí těchto umělých zdrojů spočívá v tom, že tělo si na ně zvykne, a poté není schopno hormony štěstí bez nich vůbec produkovat - nebo se sníží schopnost je produkovat či na ně reagovat. Buď ti to poškodí sekreci těchto hormonů, anebo jejich receptory. Porno ale nemůže být umělý zdroj, protože se jedná o přirozenou reakci tvého těla na vizuální podnět. Nedochází tady k žádnému umělému či chemickému podporování sekrece hormonů ani k poškozování receptorů v mozku. Když sleduješ porno, je to to stejné, jak kdybys viděl nahou ženu před sebou, nejedná se o nic umělého, je to pouhá reakce tvého mozku na nějaký podnět, je to reakce přirozená a nepoškozuješ si díky ní schopnost sekrece ani receptory. Ano, na pornu lze být závislý, ale v tomto ohledu není nebezpečné jako třeba drogy. Na sportu lze být také závislý a podle tvojí logiky by byl sport také umělým zdrojem dopaminu. Tak to prostě není. Abych to shrnul, pokud se jedná o přirozenou reakci tvého těla na nějaký podnět, který vyvolává produkci hormonů, pak je to v pořádku a nehrozí žádné problémy - kromě závislosti, která samozřejmě hrozí vždy. Pokud ale tělo reaguje na chemické, pro tělo atypické látky, poté se jedná o umělý a nebezpečný stimul k navyšování hladin hormonů. Tak je to mimochodem i se steroidy. PS: Nezastávám se porna, ale tato nepřesnost mi prostě vadí.
Ahoj o té nesrovnalosti s dopaminem už jsem to četl od více lidí že to vypadá spíše na Kubovu teorii než na reálné studie.V poslední době se zajímám o NOfap a seemen retention a co se týká informací v AJ tak je tam nalepenýho spousty bordela a hodně věcí se motá dohromady jako náboženství,nofap comunita,porno=automaticky závislost.Ohledně Nofapu jsem slyšel i spojitost s placebem což je taky zajímavý.Honzeek jaký máš celkově názor na témata jako NOfap,seemen retention,masturbace+porno,masturbace samotná celkem by mě to zajímalo protože jak jsem psal najít nějaké slušné info je celkem těžké.
Cením, že někdo upozorňuje na psychické zdraví. Mají s ním problémy i lidi co neutuší, že je vlastně mají XD nicméně...si nejsem uplně jistý jak moc do daného tématu vidíš. Chápu, že video bylo prostě "pár tipů od tebe", nebo něco na ten způsob, ale některé rady co tady padly, můžou být vyloženě kontraproduktivní, ne-li škodlivé. Fajn, že ten poslední tip byl terapeut, když si zlomíš nohu, taky zajdeš k doktorovi a nesnažíš pořešit sám, škoda že to působilo tak "odbytě".
A poslední věc, gym není terapie....zní to cool, když máš na hovno den v práci a vlastně se nic moc neděje pohyb je super. Ale tím, že půjdete zvedat, svoje problémy nevyřešíte/svoje emoce/traumata/zážitky nezpracujete...naopak je jen potlačíte. Pokud skutečně problém máte, nebo se jen necítíte dlouhodobě fajn běžte si pokecat za někým, kdo se tím živí. Jakože....fakt běžte. Nemusíte nikomu říkat, že tam chodíte....ale vážně tam běžte.
EDIT: Po tom co sem tady přečetl pár komentářů se bojím, že to video je spíš trochu ke škodě.
Aschwaganda mě dostala přes hrozný 💩 Boží věc 💚
na psychicke=mentalne zdravie mi najviac pomohla/pomaha posilka!.
Nerád tu robím reklamu iným, lebo Kubo si na 110% zaslúži pozornosť, ale ak je tu niekto, kto má pocit, že potrebuje detailnejšie inštrukcie na túto tému, odporúčam týpka menom "Hamza"
Má cca hodinu dlhé video, čo sa volá niečo v zmysle "Full mental health guide" a je úplne fantastické na túto tému
Mentální zdraví - chodit do posilovny, ne do práce.
Overdosing on Test makes me happy
Od tebe si těhle rád hodně vážím 💪❤️