척추 한 번 피면 면역력이 올라간다?🏋️♀️ 등 건강을 지키는 운동법과 면역과의 관계성은 무엇일까? [건강 읽어드립니다] | 서재걸의학박사
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2024
- ✏ 면역력 관리에 있어서 '장'만큼
중요한 부위는 바로 '등'?
✏ 등이 면역에 중요한 이유와
등 건강을 지키는 방법을 알려드립니다!
출연 : 서재걸의학박사
#건강읽어드립니다 #서재걸의학박사 #등면역
00:00 오프닝
00:55 등과 면역의 관계
05:18 내 등을 지키기 위한 방법!
11:07 등을 쓰다듬으면 엔도르핀이 나온다?
![【30분 풀버전】 면역력을 높이는 가장 효과적인 3가지 방법 [건강읽어드립니다] | 서재걸 박사](http://i.ytimg.com/vi/8V1bCDH92NU/mqdefault.jpg)
히어로인라이프 허리베개 깔고 누워서 신전자세 하고있는데 좋습니다
우리서박사님 항상저에게필요한 말씀만 해주시니 감사합니다 즉시효과입니다.
너무나 좋은말씀잘듣고있어요. 다만 효과음이너무 요란해서 집중이 잘 안돼네요
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👍👍👍💯
소화안되고.등이결렸는데.좋은정보.감사드립니다
최고
고맙습니다 좋아요
좋아요
명심하겠습니다 선생님❤
걸어서
등이
펴지못합니다
미건치료기에
누워만있으면
등이
짝
펴집니다
스트레스. 받으면. 허리가. 뻐근하고. 아파와요
피아니스트 는 면역력이좋겠네요
좋은 글 감사합니다.
감사합니다!
세라젬 광고인가요 ㅎㅎㅎㅎ
등 열심히 필게요 !!!!
모든 영상에 27 이상 좋아요
눌러도 숫자가 않늘어요
이상하네요
등이 자주 아프시면 병원에 꼭 가보세요 암인 경우들이 너무 많아요 다 등이 아파서 갔는데 암이 전이가 되어 있더군요
w
척추전방전위증, 척추유동증, 경직성척추염을 앓고 있습니다. 족저근막염 20년째 앓고 있습니다.
벙원 몇일 다니다 안다닙니다. 척추와 자세에 관심을 가지면서 병원을 다니는것보다 자세와 척추를 교정하는것이 병원치료보다 효과가 좋다는것을 몸으로 느꼈습니다.
주변근육 강화시키고 자세 교정을 유튜브 보고 따라합니다
두달간은 힘들고 엄청 아팝습니다.
지금은 그효과가 나타납니다.
운동 스트레칭 자세교정으로 꼭 치료하세요
6:57
👍👍👍👍👍👍👍👍
많은 도움이 되었습니다 .감사합니다.
이른아침 보고둗고실천 3박자 꼭 노력하겠습니다 건강팁 좋아요 구독누르고 알림설정 안녕 다음에 봐요
바른자세가 얼마나 중요한지 등과 관련해서 알게 되었어요
이런강의 오랫동안고생하고있는사람입니다
온몸이 굳어가는 거같아서 늘 맛사지를 받으러 다니며
이젠 만성이라 온몸이아픈데 어떻게 고칠수있을까요?
20대 후반에
광화문 네거리 차량사고에서
안전벨트가 가슴뼈를 충격한 후부터
50대 후반인 지금까지
등뼈를 누르는 통증이 있으며
소화불량으로 저체중 상태입니다.
이상 없는 위장 진단 후
의사, 한의사 들이 원인을 모르니까
심리적 원인이라고 추측 합니다.
s자 운동기구에 누우면
시간이 멈추면 좋을 정도로
황홀하기까지 하던데요
수십년만에 박사님께
처음으로 설득력 있는 강의를 듣습니다.
여러가지 방법으로 등을 펴서
어긋난 등뼈를 펴야겠다는
자의적인 판단을 내립니다.
굽은등이 만병의 근원이네요 ㅠㅠ
강직성 척추염 환자인데
선생님이 말씀하신 증상이 다 있네요...ㅜ.ㅜ
등 피는 운동 틈틈히 하겠습니다!!
등관리
손으로
만져서푸는
관리받으세요
감사합니다
아주 좋은 정보 감사합니다
우리도 의학도입니다
저렇게 잘가르쳐주시는
교수님이 계시니
잘 배웠습니다
감사합니다❤ ❤ ❤
등...
그런거 같아요.
농부인데 몸이 너무 힘들고 지칠때ㅡ침대에 옆으로 누워서 등 맛사지기를 엄청 두드린후 잠이 듭니다..
아침에 일어나서도 등을 두드려 주고 일을 시작하고.
하루종일 쭈그리고 앉아서 일을 하기에 도움이 됩니다.
감사합니다 😊
사고후 등 통증으로 10년넘게 고생하고 있는데 등을 펴주는 근육강화 운동으로 통증이 줄어드는걸 매일 스스로 체험하고 있는데 큰도움이 되는 강의 감사합니다
훌륭하신 강의 감사 드립니다.
소식하고 등을펴고 잘살아가겠습니다 감사합니다
정말 감사합니다!!
소중한 강의네요. 감사합니다.!
감사드립니다 🎉🎉
선생님 정보 감사합니다..열심히 운동해볼께요..전 항상 등이 아팠어요
이곳에 좋은 운동 있습니다 와보세요
이런 내용이 있었군요, 잘 보았어요 감사합니다.
저도 온갖 검사 다 했는데
이상없었는데
이런경우가 있군요
감사 감사❤
저 정말 이말씀에 백퍼 공감하는 이유가. 집안일 2-3시간 (빨래 청소 음식등) 하다보면 나도모르게 몸이 앞으로 숙여져서 계속 움직이고 있어서 엄청 피곤하고 어깨 아프고 머리도 멍 했는데 어느날 s자 폼이 굴러 다니는게 있어서 그 위에서 짝 펴고 50까지 숫자 세고 심호흡도 크게하고 양쪽팔 쫙펴고 있다가 옆으로 돌아서 일어나면 진짜 머리가 맑아지고 등어깨가 시원해 지고 허리가 펴져서 진짜 피곤이 싹 풀리는 경험을 한후 노동으로 굽어진 몸은 항상 등펴기를 하니 몸이 너무 가벼워지는걸 느껴요.
정말 중요한 근본치료인 예방의학 입니다.
감사합니다.
감사합니다 깊이있게 설명해주시니 관련없어보이는 것이 이렇게 연결되는구나 이해되네요 좋은 생활습관을 위해 노력할께요~^^
친절하고 재미있는 설명- 서박사님 감사합니다.
폼 롤러 굽은 등 마사지 해주는데 괜찮은가요 통증은 있지만 시원하고 굽은등이 펴지는 느낌입니다
미국 카이러프랙틱 의대에서 100년전 부터 가르치는 내용인데 지금이라도 널리 알려지면 좋겠네요.
감사합니다 유익한 강의~~
소중한 등
원장님 최고셔요
건강하세요
공감 백번 누르고 갑니다 ❤❤❤
배움을 선물해 주셔서 감사합니다.
박사님!
너무도 유익한 정보예요.생활에 도움이 많이됐습니다.❤❤❤ 건강을 되찾아
가고있어요.
좋은 영상 감사합니다 그런데 잠 잘때 가장 좋은 잠자는 자세는
똑바로 누워서 자는 것인지 아니면 옆으로 누워 자는 것 인지를
알려 주시면 고맙겠습니다
그런데.. 등을 구부려서 펴야지..
등을 뒤로 구부리면. 펴지는게 아니라 오그라들어요.
등은 앞으로 새우처럼 구부려서 펴는것이에요
등이 이루는 각도가 크면 좋은점이. 지면과 발이 닿는 충격을 두개골까지 전해지지 않도록 하여. 신경계의 손상을 방지할수 있어요
이야... 설명잘하시네
압박골절로 자꾸만 구부러지네요.
박사님 말듣고
등펴고 고개들고 자세잡고 있다가
일자등. 일자목 되서 척추기립근이 더 딱딱해진 사람 많아요.
흉추는 후만이 있어야 정상 정렬이에요
견갑골 정상 정렬은 30도 앞으로 굽은 상태에요
일반인들이 오해해요
완전 일자가 아니고 에스자 척추가 자연스러운 거라는 말씀이시죠
@@yourangtv 그렇죠 옆에서 봤을때 에스자
@@yourangtv에스자 척추래도 이미 틀어져있으면 자세바꾼다고 못고쳐요
앉을 때 하리는 곧게 세우되 앞으로 약간 내밀듯이 기우리고 앉으면 허리에 힘도 덜 받고 허리결림에 도움이 되었습니다~
앞으로 의학은 제약이 아니라 척추을 통해서 건강을 유지하게 될 것입니다.
고혈압, 간경화, 고지혈, 위산과다, 당뇨, 혈소판 감소증, 신부전증, 변비, 자궁근종 등등......
지금 페러다임이 바뀌는 시점에 와 있다고 볼 수 있겠네요.
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네 😢알겠습니다 😢😢😢감사합니다 😢😢ㅎㅎ 😢네 😢알겠습니다 😢감사합니다 😢ㄴ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉나 🎉🎉🎉🎉🎉지금 🎉🎉지금 🎉집 7:14 🎉가는 ㄷ😢나 😢😂😢😂😢😢😢😂😢😂😢😂😢
늘 선생님 방송 잘 보고 있어요 자기전에 누워서도 하고 싶은데 좋은 자세 좀 알려주세요
굽은등은 진짜 만병의근원 입니다.
등 피고 삽시다!!!
가슴을 쫘~~~~~~~~악 펴라
내일은 해가 뜬다 내일은 해가뜬다
등외쪽이 한번씩 쑤시고 뻐근한데요 왜그러는지요?
8분 9초에 빨간 동그라미 요추 1번 아닌 것 같습니다.
히포크라테스의 치명적 실수!
등 면역은 순 뻥이다.
척추전방전위증.
발생 원인
'척추전방전위증'이란 운동부족으로 인하여 척추 뼈가 정렬에서 이탈하여 앞으로 밀려난 상태를 말합니다.
그런데 척추전방전위증이 무엇인지도 모르고 현대의학으로는 고칠 수 없고 나사못 수술을 한다고 하더라도 다시 재발할 수 있다고 하여 저는 불안과 공포속에서 일을 제대로 못하고 가정불화를 일으키며 절망적인 삶을 살았습니다.
어떤 때는 교도소에 수감되어 있는 죄수들이 나보다는 낫다는 생각이 들기도 했습니다.그들은 그들의 고통이 언제 끝나게 되리라는 것을 알고 있었기 때문입니다. 그러나 내 허리 통증은 언제 끝날지 알 수 없는 천벌을 받은 존재라는 절망감에 사로 잡히기도 했었습니다.나중에 알게되었지만 척추전방전위증도 크게 걱정할 병이 아니었습니다.
예방 및 교정
다른 허리병과 마찬가지로 철봉에 매달리거나 거꾸로 매달려 눌린 허리뼈를 펴 주고 달리기. 등산. 역도 등의 운동을 해서 허리주변근육을 단련시키면 아무 걱정 없이 일상적인 생활을 할 수 있다는 것을 체험으로 알게 되었습니다. 운동부족으로 인하여 발생한 것인데, 그 사실을 모르고 한탄만 하며 스스로 알아내려 노력하지 않은 것이 잘못이었습니다 ㆍ
척추전방전위증은 수술이 필요할까?
인터넷이나 홍보 책자를 보면 대부분의 경우 80%가 수술을 해야 된다고 주장합니다, 그러나 저는 허리뼈가 13미리가 어긋나 있어도 설악산 대청봉을 등산하고 역도를 합니다,
허리뼈에 나사못을 박아 고정시키면 허리를 원하는 방향으로 움직일 수 없습니다. 정상생활을 할 수 없는 완전한 치료라고 할 수 없습니다.
허리뼈가 어긋나서 아프다면 역도를 할 수 없을 것입니다,
나이가 들면 얼굴에 주름살이 생기듯이 허리뼈가 조금 어긋나는 것도 자연스러운 현상이라고 생각하고 꾸준히 운동하면 일상적인 생활이 가능함을 철저히 검증하였습니다.
(사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
남한산성 허리튼튼체험장 운영
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이희숙 010-5250-4802 (무료)
서초동
장점. 면역력 관리에 있어서 '장' 만큼이나 중요한 게 '등' 입니다. 온 몸의 중심축이자. 좌우전후의 균형점이라고 할 수 있고. 그 안에 척수신경이 있고. 자율신경이 흐르는 신경 통로. 몸 전체 장기를 조정하는 중추 역할을 합니다. 면역력을 높이는 마지막 단계. 등 면역.
쟤가 박사냐?
손가락을 움직이라니. 스타크래프트가 인간에게 그렇게도 좋은거였다니 ㅋ ㅋ ㅋ
좋은정보잘보았습니다👍👍👍
아니 저번에는 면역력 너무 높아도 병걸린다 하셔놓고
그게 접니다...
강직성 척추염 환자...
자가면역질환 ㄷㄷㄷ
포화지방이 면역력을 만든다는데요 이것이 많으면 비장과 간에 정체된다고 하네요 약봉지에 항생제( 면역력 저하제) 라고 써 있더라고요
자가면역질환을 말하는거에요~~
@@user-racshunㅣ4
면역은 균형, 조절이 잘 되어야 합니다.