Calisthenic vs Gym - Cách tập nào đem lại hiệu quả tốt hơn?

Hãy cùng thao luận về lợi ích giữa việc tập Calisthenic so với tập ở phòng Gym nhé.
-----------------------------------------------------
■ Donate :
- Wescan: wescan.vn/Nguo...

[@daklod9658]

E lớp 9, hè đi gym, trong năm học tập Calis, vừa khỏe vừa bền, kệ lũ suốt ngày cãi nhau vì mấy thứ vô ích:)))

[@levanai4888]

theo tôi thì khi chưa đến 16 thì ko nên tập gym quá nhiều vì có thể cơ thể chưa phát triều ổn định vì vậy có thể tập những động tác dễ của calis còn khi 18 tuổi trở lên thì nên tập cả 2 (bây giờ calis đang hot nên có thể tập calis nhiều hơn )

[@vuinhbinh6839]

15 tuổi là tập đc rồi

[@UnUn-qu3pe]

Nếu bạn không nói ra thì chúng tôi còn nghĩ bạn ngu, khi bạn nói ra thì chúng tôi hết nghi ngờ

[@Stimpmalistic]

Tôi 13 tuổi, tập gym đc 1 năm này, có sao đâu bạn. H thành đứa to với khỏe nhất lớp luôn này. Tuổi nào cũng tập đc hết á

[@TrieuMod]

​@@Stimpmalistic trẻ con còn tập được

[@gainingpump1810]

K có kinh nghiệm hoặc yếu thì đừng phát biểu k nói thì k ai biết b tư duy kém đâu

[@hieunguyen-wc6xj]

Cái nào cũng tốt hết, ai thích gì thì chơi đó

[@long3474]

T nghĩ từ 12-18 tuổi nên chơi các môn thể thao như bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội,bóng đá,... Để tối ưu hoá hết khả năng phát triển chiều cao của bản thân, rồi sau 18 tuổi tập gym hoặc calisthenics cũng chưa muộn.

[@Sunotvmusic]

Chiều cao phát triển từ khi bạn sinh ra đến khi bạn 24 tuổi
Chiều cao phát triển khi so sánh giữa việc tập luyện và thể thao gần như không khác nhau, đều kích thích chiều cao
Sự khác nhau ở đây tác động do chấn thương và bất ngờ quá tập luyện kháng lực là một trong những thứ có tỉ lệ chấn thương rất thấp
Ngoài ra 12-18 tuổi là thời gian vàng để tập luyện kháng lực, khả năng phục hồi tốt, cơ phát triển rất nhanh vì hiệu ứng phát triển
Tưởng tượng 1 năm với newbie gain bạn chỉ được 5 kg cơ
thì với việc tập luyện trong thời gian vàng bạn được x2
10 kg cơ trong 1 năm
Lượng cơ này ít nhất phải >2 năm tập luyện so với người trưởng thành
Chưa kể từ 12-18 vẩn có đủ thời gian để lên kế hoạch và tập luyện hợp lí
Nhìn thế hệ vận động viên ngày nay thì biết họ mạnh đến đâu khi bắt đầu tập từ trẻ
Tưởng tượng 1 đứa trẻ có tiềm năng tập từ lúc trẻ và được chỉ dạy thì sẽ kinh khủng thế nào
Chiều cao do gen là chính và nó sẽ không mất đi do tập kháng lực và tập thể thao cũng chưa chắc gì tốt khi xét về nhiều yếu tố ( chấn thương,áp lực,... )
Nhưng tiềm năng kháng lực trong độ tuổi 12-18 thì vẩn sẽ mất đi theo thời gian

[@user-ei7jt8eo4n]

Ae calis mãi đỉnh tui đang vừa xem vừa tập nè tập đc mấy tháng nhìn chung cũng OK kkkk

[@haleysm]

Tôi thiên về calis nhưng kết hợp gym để cơ to hơn

[@HaiPham-ts3jj]

hay này tym tym

[@ChiconyChicony]

nên kết hợp cả hai vs nhau sẽ là tốt nhất

[@thonghuynh1442]

Mình nghĩ những skill thì hơi khó nhưng tập ở mức cơ bản thì không tồi môn calis thì thiêng về trọng lực nên sẽ tùy người tiến bộ nhanh hoặc rất lâu

[@lehoangtrung889]

ý kiến của ông cũng oke nhưng mà có một vấn đề là nếu kết hợp thì phần thân dưới phải hạn chế việc to qua mức lúc đấy thì làm skills sẽ khó hơn rất nhiều

[@haleysm]

​@@lehoangtrung889 còn tùy mục tiêu , và bản thân mỗi người sẽ thiên về cái nào nhiều hơn có 2 kiểu người khi kết hợp 2 bộ môn này
1 người tập thiên về gym nhưng tập calis để lấy sức bền
2 người tập calis nhưng tập gym để cơ to hơn ( và chắc chắn rất ít tập chân vì để làm skill ) tôi thuộc típ thứ 2

[@HoangHuy-rc9pp]

Tập cả hai

[@De_thuong]

tôi tập calisthenic‌‌ đeo thêm tạ

[@NamNguyen-ft5bg]

Tôi ra.lá bài dung hợp 😅😅😅

[@L_TranQuocNam]

hay =)))

[@longtranhoang2007]

con cho Fuoc vao day ma xem

[@user-hf8tl6ct8o]

tạ dễ hơn :)) calis lâu lên cơ ~~