Đảo Ngược Lão Hóa: Khoa học nói hoàn toàn có thể! | More Perspectives Podcast
Vložit
- čas přidán 1. 06. 2024
- Việc mắt nhìn kém đi, da nhăn nheo hơn, não bắt đầu rơi rụng thông tin và các cơ quan nội tạng hoạt động không còn hiệu quả là những hậu quả dễ quan sát của quá trình lão hóa. Khác với bệnh tật, khi mọi nguồn lực được đổ dồn để tìm ra phương pháp cứu chữa, chúng ta vẫn luôn coi lão hóa là một điều tất yếu của cuộc sống và không điều gì có thể thay đổi được. Điều này không còn đúng nữa và theo khoa học dần hé lộ, có thể trong tương lai gần sắp tới, chúng ta sẽ lần đầu tiên không chỉ làm chậm lại quá trình già đi, mà hoàn toàn có thể trẻ lại như xưa. Thú vị hơn nữa, chính bạn có thể kích hoạt các gen giúp kéo dài tuổi thọ ngay bây giờ mà không cần sử dụng đến các hợp chất hóa học tổng hợp. Sau khi nghiền ngẫm nhiều bài báo khoa học và nghiên cứu khác nhau, mình rất vui có thể chia sẻ đến cho các bạn phát hiện đột phá này.
Một số từ tiếng Anh chuyên ngành được sử dụng trong podcast: ageing, Leonard Hayflick, David Sinclair, Robert M. Perlman, Shinya Yamanaka, Alzheimer's, retinoid, mutation theory of ageing, genome, epigenome, machine learning, algorithms, longevity genes, NMN, metformin, rapamycin, intermittent fasting, 16/8 method (Leangains protocol), Eat-Stop-Eat, 5:2 Diet, Human Growth Hormone. High Intensity Interval Training (HIIT), thermogenesis, hypothermia, N-nitroso.
00:00 intro
02:31 1 - hướng tiếp cận
05:10 2 - lão hóa là gì
07:01 3 - định nghĩa lão hóa của Sinclair
10:43 4 - genome, epigenome và đĩa CD
14:55 5 - longevity genes
24:20 ảnh hưởng xã hội
Subscriber count: 11,084
Nếu bạn thấy nội dung có ích, hãy cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé.
🎁 MoMo: me.momo.vn/duythanhish
🎁 Bank: 222 6868 111 - NGUYEN DUY THANH - MB (NH Quân Đội)
duythanhish
instagr.am/duythanhish
duythanhnguyen.com
Podcast: More Perspectives
![[Sách Nói] Lưu Thông Máu Tốt Hoá Giải Bách Bệnh - Chương 1 | Akiyoshi Horie](/img/n.gif)
Muốn trẻ lâu và ít bệnh tật thì phải có chế độ ăn lành mạnh cùng với một tinh thần thư thái không suy tư . Nhưng suy cho cùng ai cũng sẽ già và chết. Nên thay vì tìm cách cho mình trẻ lâu thì hãy tìm cách cho mình sống hạnh phúc và ý nghĩa trong một đời ngắn ngủi này. Phật dạy nỗi khổ lớn của đời người là sự sợ hãi. Chung ta cố gắng để không già có nghĩa là chúng ta sợ già. Còn sợ là còn khổ.
Mình nghĩ mọi người có thể chọn cả sống hạnh phúc và trẻ hoá. Việc nhận ra mình sống hạnh phúc tại thời điểm hiện tại thì cũng đã giúp ta trẻ hơn vì tinh thần ta không lạc vào tương lai và quá khứ. Mình vẫn chọn lối sống lạnh mạnh giúp mình trẻ hoá, lạc quan và hạnh phúc hơn. Cũng không thấy có nổi sợ nào cả chỉ là do mình chọn sống như vậy thôi.
Ko suy tư nghe nó khó đấy phải nói là ko suy nghĩ tiêu cực mới đúng. Vì suy nghĩ chính là luyện cơ bắp cho não bộ giống như đi tập gym vậy.
Theo: Bí truyền Tây Tạng thì nỗi sợ ngăn cản ta đến được tầng tốt hơn trong 49 ngày sau khi chết, cần có định lực khi còn sống hoặc được độ bởi thiền sư mật tông để vượt qua nỗi sợ
mình hoàn toàn đồng ý với bạn, mập cũng được ốm cũng được, thấy khỏe là được
Nói như chị thì khoá học chẳng phát triển nổi
Cảm ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức rất thú vị, mình tóm tắt các cách giúp làm chậm quá trình già đi để các bạn tham khảo:
1. Ăn ít đi, nên bỏ bữa sáng hoặc bữa tối, lúc nhịn có thể uống trà và cafe để thay thế (lưu ý không sử dụng đường). Tìm hiểu thêm phương pháp "Intermittent fasting (Nhịn ăn gián đoạn) gồm: 16/8 method, Eat-stop-eat, 5:2 Diet" trước khi áp dụng.
2. Nạp ít đường và giữ lượng đường trong máu ổn định qua ăn uống và tập luyện
3. Không nên nạp quá nhiều amino acids có trong các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn). Thay vào đó nên nạp nhiều Protein có trong rau, thực vật.
4. Tập luyện, cần lưu ý:
- Tăng nhịp tim và tốc độ thở
- Tập cường độ cao tốt hơn cường độ thấp
- Nên thở sâu và nhanh
- Nên tập đến lúc ra mồ hôi, không thể nói được phải ngưng lại để thở
- Phương pháp: Chạy bộ, HIIT
5. Tiếp xúc với không khí lạnh (chỉ khiến cơ thể chịu cảm giác lạnh hơn 1 chút), giúp đốt mỡ nâu
- Luyện thể lực dưới thời tiết lạnh
- Mặc ít lớp quần áo hơn
- Để cửa sổ mở lúc đi ngủ
- Ngủ với chăn mỏng hơn
- Tắt lò sưởi đi
- Tắm với nước lạnh
6. Nên tránh những thứ làm giảm chức năng của tế bào: Hút thuốc lá, Nhựa PVC (Tránh cho các SP làm từ nhựa vào lò vi sóng, Sd thuốc nhuộm Azos, N-nitroso có trong thịt ướp muối, thịt xông khói, bia)
7. Tránh tiếp xúc: tia UV, tia X-rays khi chụp X-quang, gamma rays, radon,...
tránh thế beep nào dc tia UV . Người ta còn phải ra đường lao động bỏ mẹ ra .....
Pp ăn thô đã đc rất nhiều người áp dụng, có những bác sĩ nổi tiếng trên tg đã c.minh. Nhiều người ăn thô từ khi trẻ, tới khi lớn tuổi họ vẫn rất khoẻ và trẻ trung y như t.gian đã bỏ quên họ vậy. Hihi. Cộng đồng người ăn thô họ tập thêm thiền, nâng cao chú trọng cải thiện tinh thần và nội tâm, họ cũng tắm nước lạnh và phơi nắng. Nếu ai tập yoga cũng tìm đc luận điểm giống tương tự rằng nên tiếp xúc ánh nắng mặt trời vì mặt trời có năng lượng prana, và ánh nắng là thứ duy nhất trên cuộc đời này vẫn tinh khiết và k có ai làm ô nhiễm đc nó, và nếu k có mặt trời xuất hiện mỗi ngày thì mọi thứ sẽ k bao giờ tồn tại đc. Nên vì vậy mình k ghi nhận quan điểm tránh nắng lắm. Mình nghĩ nên phơi nắng vào sáng sớm rất tốt cho sk. Trc đây mình ở Nhật, mình rất ngạc nhiên khi họ sẵn sàng hoạt động vui chơi dưới nắng trưa, thậm chí 12h trưa họ còn đem em bé ra ngoài tắm dưới nắng gắt nv, mình nghĩ chắc họ phải có 1 quan điểm gì đó mới làm vậy. Còn đối với bản thân mình thì tránh nắng gắt, còn nắng sớm vẫn nên phơi nắng gần gũi thiên nhiên.
móa mấy kiến thức này trùng hợp vs kiến thức mình tư nghiên cứu nhờ quan sát và phân tích mọi thứ xung quanh mình, hơi thất vọng vì mình ko tìm kiếm thêm dc gì mới
@@yellow284 tiếp xúc với ánh mặt trời tốt nhưng nên tiếp xúc mặt trời 1 cách gián tiếp chứ đừng tiếp xúc trực tiếp hiểu ko, nên ăn nhiều rau nhưng ko nên ăn thô tất cả, mình thấy có 1 loai rau ăn thô tốt nhất là dưa chuột ,còn loại các loại rau khác nên nấu chín nhưng đừng nấu chín kỹ. tiếp xúc với ánh mặt trời trực tiếp sẽ khiến bạn lão hóa đi rất nhanh, tin hay ko thì tùy. ăn thô giúp khỏe mạnh nhưng cũng khiến bạn già nhanh hơn
5. Tiếp xúc với không khí lạnh (chỉ khiến cơ thể chịu cảm giác lạnh hơn 1 chút), giúp đốt mỡ nâu
- Luyện thể lực dưới thời tiết lạnh --- tôi toàn thích bật quạt vào mùa đông chắc nguyên nhân giúp trẻ lâu 1 phần là nhờ đây ;))
- Mặc ít lớp quần áo hơn -- toàn cởi trần khi đi ngủ, còn bây h cởi truồng luôn ;)) dù là mùa đông hay mùa hè
- Để cửa sổ mở lúc đi ngủ- khi ngủ toàn mở hết cửa sổ ra ngoại trừ cửa chính, xác nhận ko gian càng thoáng đãng thì sau giấc ngủ no đủ sẽ thấy ngoại hình trẻ hơn
- Ngủ với chăn mỏng hơn- toàn bật quạt đắp chăn mỏng vào mùa hè, còn mùa đông vẫn bật quạt nhưng đắp chăn mỏng thì chịu;))
- Tắt lò sưởi đi- ko có lò sưởi hehe
- Tắm với nước lạnh-- mua đông toàn tắm nước lạnh với nhiệt độ 10 độ c hehe
1. Ăn ít đi. Bỏ đói có chủ đích. Ăn tối 1 vài buổi trong tuần. Trải nghiệm cơn đói 1 cách có ý thức
Intermittent fasting nhịn ăn gián đoạn
K dùng đường
Cách 16/8 method: chỉ ăn trong 8 tiếng, nhịn 16h
Hạn chế ăn thịt đỏ
2. Tập luyện
- tăng nhịp tim cường độ thở
- tập cường độ cao tốt hơn cường độ thấp
- chạy bộ, bài tập HIIT, tiếp xúc không khí lạnh để đốt mỡ nâu,
- tập thể dục dưới trời lạnh
10p vài ngày/tuần
3. Hạn chế
Thuốc lâ, thuốc nhuộm, bia, tia uv mặt trời, chụp tia xquang
4. Thuốc
Do tính chất công việc, nên mình chỉ ăn 1 buổi tối đến tối hôm sau mới ăn tiếp. Trong quá trình nhịn mình uống nước lọc hoặc nước ép. Mình đã giảm 11kg và trẻ hơn, khỏe hơn rất nhiều. Mình kết hợp tập yoga. Sau đó vô tình thấy podcast này của bạn. Mình khẳng định các phương pháp bạn nói rất đúng. Cảm ơn sự đầu tư của bạn.
Nhịn ăn gián đoạn thực sự rất tốt cho cơ thể :) Cài này các Yogi biết rất rõ Một ngày ăn 1 bữa hoàn toàn ko có vấn đề gì !!!
Hãy cẩn thận nếu không bạn sẽ gặp nhiều rắc rối với cách làm đó. Khả năng cao bạn sẽ bị đau dạ dày, và suy đa tạng. Chúc bạn nhiều may mắn!
@@yeutrithuc7651 khi làm phải lắng nghe cơ thể chứ bạn. Mình bị béo phì dư cân và đã về đúng cân nặng phù hợp. Nên phương pháp này chỉ áp dụng khi cần và phải được ngưng khi đã hoàn thành mục tiêu sức khỏe . Mình giảm 11kg trong 14 tháng và nếu đau dạ dày thì nó cũng đau rồi. Tuy nhiên trong quá trình giảm mình uống nước ép được mix đầy đủ dinh dưỡng và bổ sung vitamin nên hiện tượng suy tạng hay đau dạ dày đã không xảy ra. Đến hiện giờ mọi chỉ số sức khỏe không ổn ngày xưa của mình đã về bình thường (men gan cao, mỡ máu cao, creatinin cao) và mình đang duy trì lối sống hợp lý chứ không nhịn như lúc thực hiện giảm cân nữa. Cảm ơn bạn đã chia sẻ và góp ý, chúc bạn cuối tuần vui.
"Cá nhân mình" thì luôn thấy câu "đời người là bể khổ" rất đúng, dù là người giàu người nghèo, khoẻ mạnh hay ốm yếu, thành công hay thất bại thì trong lòng họ vẫn có những nỗi khổ, có những nỗi lo, vậy nên mình không hi vọng mình sống quá lâu. Mình cảm thấy bản thân đến với thế giới này là chỉ là để trải nghiệm thôi. Với những người luôn có suy nghĩ tích cực thì không sao, với những người luôn tiêu cực như mình sống quá lâu sẽ chỉ khiến bản thân khổ thêm thôi, nên mình không ham lắm 😔
Chiếc xe, đồ vật chạy nhiều dùng nhiều thì mau hư. Ăn nhiều, làm việc nhiều, suy nghĩ lo lắng nhiều bắt cơ thể trí não phải làm việc nhiều thì lão hóa mau hơn, sự thật rõ như mặt trời nóng & mặt trăng lạnh không cần biện luận. Vấn đề cần chấm dứt và bớt lạm dụng cơ thể và trí óc để giảm lão hóa. Cám ơn bạn.
ai rồi cũng muốn sống lâu hơn, đặc biệt là khi mà họ có điều kiện sống tốt hơn, họ có quá nhiều tiền để tiêu mãi không hết, họ sợ mất đi. Việc đảo ngược nhìn chung với 1 cá nhân thì sẽ có nhiều ưu điểm như làm cho sức khỏe và cuộc sống lành mạnh hơn, còn đối với toàn xã hội cũng có nhiều mặt trái như sự bùng nổ dân số toàn cầu, quy luật tự nhiên sinh lão bệnh tử bị đảo lộn, người trẻ sinh ra không có nơi ở, vấn đề về rác thải sinh hoạt, ô nhiễm môi trường, lương thực, hạ tầng cơ sở... Loài người thậm chí vẫn đang tìm kiếm một hành tinh có sự sống phù hợp với con người để sinh sống.
Hệ quả của đảo ngược lão hóa có khi nó phải trở nên phổ biến thì con người mới có thể thấy rõ được, cũng như việc phát triển kinh tế nhanh vậy, ngày hôm nay chúng ta có thể thấy nó tốt, nhưng trong tương lai thì chưa thể biết được nó sẽ là gì!!
Không biết anh đã dành bao nhiêu thời gian cho podcast này nữa, chỉ biết nói rằng cảm ơn anh rất nhiều vì những thông tin và dẫn chứng vô cùng rõ ràng, tỉ mỉ. Chúc anh nhiều sức khỏe để có thể làm ra nhiều video bổ ích hơn nữa. Với cả giọng anh hay quá 😊
Mình rất thích nghe kiến thức khoa học về di truyền và sức khỏe con người
Cám ơn tg 👌
Kênh bổ ích, giọng đọc hay, diễn đạt hợp lý, hài hòa, thiện cảm ! Cảm ơn kênh nhiều và mong kênh ra nhiều video tài chính, cuộc sống, xã hội hơn nữa !
Cảm ơn a vì đã luôn đầu tư thật nhiều tâm huyết cho từng chủ đề. Podcast này rất hay và ý nghĩa ☺️
Anh cảm ơn bạn đã nói về thông tin trẻ hóa về cơ thể và sức khỏe con người. Cảm ơn chương trình nhé
Cảm ơn Duy Thành nhiều lắm nhé. Rất thích cách tư duy và trình bày của b. Mỗi podcast đều thú vị và rất nhiều chất xám trong đó
Nội dung này rất hay và bổ ích luôn. Không có nhiều kênh nói về những chủ đề như này mà nghe không quá học thuật và không nhàm chán.
Cảm ơn Bạn rất nhiều. Video thật sự tuyệt vời, đã giúp thay đổi nhận thức của mình về dinh dưỡng và sức khoẻ.😍
Video này đưa rất nhiều lời khuyên về sức khỏe, cảm ơn anh
Bài viết hữu ích. Một số ít thông tin mình sẽ nghiên cứu lại. Rất cảm ơn bạn🙂
Thật sự là rất hứng thú khi xem video này của anh. Cảm ơn anh vì đã làm 1 video chất lượng như thế này.
Lúc mới biết kênh này tôi cứ tưởng kênh này hay lắm, ai ngờ là hay thật. Cảm ơn bạn về những kiến thức bổ ích này.
Em đã nghe về việc đảo ngược lão hóa từ một trang nước ngoài nhưng chưa rõ lắm. Cảm ơn anh đã chia sẻ một cách đơn giản.
Cảm ơn anh nhiều vì sự đào sâu kiến thức chia sẻ tới mn ạ! 😍 Bài pod thực sự truyền cảm hứng!
Lần đầu tiên được biết tới những kiến thức này, cảm ơn anh đã mang những kiến thức này tới cho em cùng nhiều người khác. Em sẽ nghiên cứu thêm chủ đề này.
Cảm ơn kiến thức rất hay. Nhg tôi tin, Khoa học cũng có giới hạn, tất cả thuận theo tự nhiên sẽ tốt cho người và quả địa cầu này hơn.
Hay tuyệt cú mèo! Cảm ơn bạn và mong ra thêm nhiêu video hữu ích thú vị
Your podcast is very helpful and important, thank you!
Rất hay,rất sinh động và bổ ích cho kiến thức…👍🙏
Chủ để vô cùng sâu sắc ý nghĩa …
MT xin trân trọng Biết ơn Bạn rất nhiều….🌷🌷
Biết ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức bổ ích !!
Chủ đề cực kỳ hay và hữu ích. Cảm ơn bạn❤
Cảm ơn a nhiều. Video với kiến thức "xịn" quá. Em sẽ xem đi xem lại nhiều lần
Cảm ơn Kênh! Thông tin rất tuyệt vời ❤️❤️❤️
giongj hay và truyền cảm.Tôi cảm ơn bài chia sẽ của bạn
Hay quáaa, mình là 1 ng đang rất chăm skincare nên mình rất sợ lão hóa, nghe đc bài podcast đúng chủ đề mình quan tâm thích quá trời. Cám ơn bạn ^^
Cảm ơn anh đã chia sẽ những kiến thức và thông tin cực kỳ hữu ích khiến cho những giờ ngồi tàu đi làm của em không còn trống trải nữa 🥳🥳🥳
Epigenome: The term epigenome is derived from the Greek word epi which literally means "above" the genome. The epigenome consists of chemical compounds that modify, or mark, the genome in a way that tells it what to do, where to do it, and when to do it. Different cells have different epigenetic marks.
Thực sư hay, và cũng cùng góc nhìn vs những j mình đang theo đuổi, cảm ơn b.
Xem clip kiến thức của anh, rất là thư giãn và thoải mái!
Giọng bạn hay quá, và thông tin cũng rất có ích đối với mình. Cảm ơn bạn đã dành thời gian chia sẻ
Mình đã thực hiện nhịn ăn gián đọa 3 năm rồi, nên nghe vd này đc khẳng định thêm niềm tin. Cảm ơn chủ kênh rất nhiều.
Podcast rất chất lượng, hic mong là anh ra sp nhiều hơn nữa. Luôn chờ đón
Một bài chia sẻ với những bằng chứng lý luận khoa học hay, hấp dẫn và những lợi ích thiết thực!
Giọng của e rất hay và nội dung podcast quá tuyệt vời. Thanks for sharing 😊
Video rất hay, cảm ơn anh. Em sẽ xem lại thật nhiều lần để hiểu trọn video
video chia sẻ những kiến thức rất hay
Một kiến thức rất mới rât hay và bổ ích cảm ơn bạn rất nhiều
Cảm ơn video rất bổ ích của bạn !!
Cảm ơn những video bổ ích của anh. Nhiều bài em nghe chưa follow hiểu hết được, nhưng cứ muốn nghe các video tiếp theo.
Cảm ơn bạn, video rất công phu và hữu ích. Mình rất xúc động khi xem video này
Hay quá! Cảm ơn cháu đã chia sẻ những kiến thúc khoa học bổ ích .Cô lục tuần rồi nhưng rất thích nghe video như thế này
mình cảm thấy rất may mắn khi youtube gợi ý kênh của bạn cho mình xem. cảm ơn bạn đã tạo nhiều nội dung thú vị và bổ ích 😆
Thật tuyệt vời👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤! Cảm ơn you nhiều nhiều!💝💝💝
Cảm ơn bạn ! Vidio rất hữu ích và dễ hiểu
CẢM ƠN BẠN ĐÃ CHIA SẺ
CHÚC BẠN BÌNH AN
💖💖💖💖💖💖
nhịn ăn gián đoạn giúp đẩy lùi bệnh tật do cơ thể bị đưa vào tình trạng đói sẽ tự ăn những tế bào lỗi, hỏng, để tồn tại, nhịn ăn rất tốt. video của bạn bổ sung thêm chế độ ăn thô nữa thì tuyệt vời, mình đang trải nghiệm ăn thô và cảm thấy cân nặng đưa về trạng thái cân bằng và tinh thần cực tốt, cơ thể nhẹ nhàng, chữa lành gì chưa biết chứ dạ dày thấy khác hẳn luôn, chất độc đào thải ra rất nhiều qua da ,tiêu hóa...
ng đau dạ dày có nhịn dc ko bạn?
@@tuandang2406bạn nên tìm hiểu về ăn thô trước nhé, để dạ dày ổn định rồi nhịn 12 tiếng/ngày là được. Chứ đang đau mà nhịn còn không biết hít thở để không tiết dịch vị thì dễ bị nặng lên.
bạn ăn thô lúc đầu có bị mệt mỏi không? mình tập ăn một tuần rồi thấy hơi mệt :(( không biết có nên tiếp tục không nữa uhu
@@russiagn0606 là do bạn vội vàng quá rồi, cả một chế độ ăn bạn phải thích nghi từ từ, thay vì ăn thô cả ngày hãy ăn thô 1 bữa, 2 bữa còn lại ăn bình thường, rồi khoảng 2 tuần sau ăn thô 2 bữa, rồi cứ thế từ từ bạn nhé, nếu đường đột ăn thô cả 3 bữa khéo lên bàn thờ vì bị rối loạn đột ngột đó, nó k khác j bạn bỏ đói cơ thể cả....
Cảm ơn anh bài podcast này hay quá.
Chào Thanh, cảm ơn những chia sẽ của bạn.
Những lời khuyên rất là tốt tuy nhiên có một điều làm tôi thắc mắc tất cả những bác sĩ đều bảo buổi breakfast rất là quan trọng nếu mình bỏ đi ,Vì đã một đêm dài mình không có gì trong bao tử có thể ăn ít vào buổi tối đó là lời của bác sĩ nói . Chính vì vậy mà tôi phân vân thắc mắc nhưng cũng cảm ơn kênh đã có lời chỉ dẩn 🙏👍
Hay quá bạn. Lần đầu tiên nghe kênh này nhưng giá trị củ nó ko hề nhỏ
Cám ơn ad, một postcard rất đáng xem.
đỉnh quá anh ơi! Một cái nhìn rất tổng quan về lão hóa.
Tuyệt vời, cảm ơn anh
ủng hộ anh làm những series như này ! Chúc anh sức khoẻ
Cảm ơn anh về những chia sẻ rất hay
Cám ơn anh rất nhiều, thông tin rất bổ ích.
Hay quá, cám ơn bạn!
Dạo này mình cũng không ăn sáng! Thay vào đó mình THIỀN nhiều hơn và nhờ vậy nên cũng ít đói hẳn! Trong mỗi bữa ăn bây giờ mình cũng sẽ ăn ít hơn so với ngày trước! Túm lại tuy ăn ít hơn nhưng mình cảm thấy rất khỏe khoắn, cơ thể nhẹ nhàng hơn, và đặc biệt là da đẹp hơn xưa!
( Giọng add hay quá! )
Bạn có ăn thô hay ăn bt vay b
Mình ăn bình thường á bạn ơi
Nếu được thì thì nên ăn chay nha, vì ăn chay và thiền rất tốt cho cơ thể, sẽ ít bệnh tật hơn ( ăn đậu hũ còn tốt cho tim mạch nên mình sẽ thấy bình an hơn nữa nè)
Rat hay cam on ban
Mình thấy bài viết rất hay, tuy nhiên cần nói rõ độ tuổi áp dụng, những bạn trẻ đang tuổi lớn nên ăn uống đầy đủ thì mới phát triển tốt được.
Thích mấy video khoa học như này .
Em sẽ luôn ủng hộ anh heheh😍. Không liên quan, cơ mà em cũng học tài chính nên mấy video liên quan tới kiến thức tài chính, em cực thích lun❤️
Quá hay nhưng lại quá đáng sợ kkk. Hôm trước có một người bạn của em cũng từng coi Discovery có nói về Lão hoá ngược, thì đại loại hãy để cơ thể sống trong một môi trường khắc nghiệt. Hôm nay thấy anh share chủ đề này lại quá tường tận, cám ơn anh nhiều mong anh ra thêm những chủ đề và kiến thức thú vị nữa nha.
Dành cho anh một lời cảm ơn chân thành vì những công sức đã bỏ thời gian ra để tìm hiểu và nghiên cứu khái quát cũng như dẫn chứng rõ ràng từ các nghiên cứu khoa học. Mong chờ các video tương tự từ anh!
Sống làm cách nào tăng cao hiệu suất và có ý nghĩa nhất mà O phải kéo dài tuổi thọ bằng trả gíá thêm thời gian và giảm hiệu suất mà là tốt sao ??? Hơn 90% lại đồng cảm O qua nghiệm chứng ? Như chất hữu cơ hay các tế bào mỡ là tế bào dự trữ nó có thời hạn sinh mệnh lực hay cấu trúc không gian sinh học trong cơ thể ̉ quá thời gian giới hạn thì tế bào dự trữ thành tế bào đòi mạng. Khoa học ở đâu khi giải thích đơn giản thành giải thích quá phức tạp ? mỡ nâu ? Bất cứ tế bào nào cũng có thời gian giới hạn và mỗi thời kỳ nó là bao nhiêu ?
Đâu là Khoa học thực ? Hệ số x13 là max trong thái dương hệ và 1 ngày mặt trời ~ 11,5 năm trái đất và 11,5 năm x13 ~ 149,5 năm là tiêu chuẩn trung bình cao nhất hay cấu trúc năng lượng tế bào di truyền học từ khi phân chia cell đầu tiên tức là - thêm 10 tháng. Chưa kể thời gian tế bào nguyên sinh mệnh lực do trứng và tinh trùng kết hợp sai ngày vào lúc mặt trời, mặt trăng và trái đất có trường trọng lực thay đổi bất ổn định hay cực ổn định.
Tất cả chỉ là kiến thức thông thường mà thôi khi bạn có cùng nguyên liệu xây nhà lúc thời tiết khô ráo ổn định hay thời tiết mưa gió ??? Anh kiếm thật nhiều tiền bằng bds cạp đất nội địa có thật sự anh sẽ còn kiếm tiền bằng cạp thâu tóm đất quốc tế sao ? Hộc máu ngay, ls đã chứng minh các nhà băng Nhật đã làm trong quá khứ cùng 1 kiểu thành công rực rrỡ trong nước nhưng phá sản hoàn toàn khi ra áp dụng ra nước ngoài mà tới giờ KT chưa hồi phục ? Vì Không gian và thời gian đã khác hay cấu trúc năng lượng đã khác nhưng hình thức bên ngoài là hoàn toàn như anh em sinh đôi !!!
P/s: Đây là vấn đề kiến thức O thuộc về mình được truyền tải và O tiêu hóa được thành chính của mình là vậy đó ???
lâu rùi mới nghe podcast bổ ích thế này ạ
chào Thành, mình mới follow bạn, cảm ơn bạn vì những thông in hữu ích nhé. Mong bạn sẽ ra nhiều video để lan tỏa quan điểm tích cực và kiến thức với mọi người
informative và cũng dễ hiểu, cảm ơn anh ạ
Cảm ơn rất nhiều về thông tin ạ.
E cũng đang theo phương pháp IF khoảng 5-6 năm nay, nhưng mãi gần đây thì e mới biết nó có tên và là 1 pp khoa học. Ban đầu chỉ là do thấy bữa sáng k cần thiết vì chủ yếu e dùng năng lượng vào buổi chiều ( đi học) và tối ( đi làm thêm), nên e chỉ ăn 2 bữa đó. Ngoài ra e cũng k thích ăn vặt. Dần nó thành thói quen, e k hề bị ốm vặt trong 5,6 năm nay, cân nặng được kiểm soát tốt, gần như k có thay đổi, người ít mỡ và cảm giác nhẹ. E cũng k có vấn đề gì về bao tử hay dạ dày nữa.
Rất cảm ơn bạn, mình cũng đang tìm hiểu may mà gặp Podcast của bạn
Cảm ơn! Tuyệt vời
Chủ đề này cuốn quá ạ. Nhờ video này mà em được mở mang kiến thức, ngẫm lại thấy đúng quá luôn. Cảm ơn anhhh vì sự chất lượng của video này!
NMN mua ở đâu hả bạn ?
Cảm ơn Thành rất nhiều!
Chuẩn nè. Giảm ăn sáng thấy khoẻ và nhẹ người hơn. Giảm béo nữa
Cảm ơn anh, chia sẻ rất hay ạ
Kênh rất giá trị -
mình cảm thấy bạn viết content hay cực trong tất cả các kênh mình coi
Hay hay cam on chu kênh
Cậu nghiên cứu tốt ... thanks
Cảm ơn anh đã chia sẻ ạ❤️
Éc. Nghe nửa đầu làm e muốn đki ngành công nghệ sinh học. But nghe hết lại làm e nghĩ lại về e của hiện tại
tập này hay quá anh oiii, chúc anh nhiều sức khỏe để làm thêm nhìu tập nữa về chủ đề này uwu
chính xác ánh sáng mặt trời là 1 trong những nhân tố khiến ta bị lão hóa nhanh hơn, tôi đã từng suy nghĩ những cái cây nó phát triển lớn dần nhờ gì, ko phải nhờ 1 phần từ ánh sáng mặt trời, những chiếc cây trong bóng tối thì chậm phát triển hơn rất nhiều, tôi cũng từng đi làm những công việc ngoài trời tiếp xúc nhiều với nắng bụi và công việc trong nhà, thì nhận thấy khoảng thời gian tôi làm ngoài trời bản thân già nua nhanh hơn rất nhiều, lúc đó tôi đã suy nghĩ tại sao lại như vậy, thì tôi bắt đầu tư duy thì nhận thấy vấn đề là mình tiếp xúc với ánh nắng và bụi quá nhiều, rất có thể đây là những nguyên nhân khiến mình già nhanh hơn
Đâu phải khoa học lúc nào cũng hay và đúng
Cảm ơn anh rất nhiều!
mình đọc dc 1 thông tin như này mọi ng tham khảo thử :
Một cuộc nghiên cứu với 600 tình nguyện viên được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ các Viện Y tế Quốc gia của Hoa Kỳ (National Institutes of Health) đã cho thấy: những người trao đổi chất nhanh có tốc độ lão hóa cũng nhanh hơn.
Giáo sư miễn dịch học nổi tiếng Feng Lyly thuộc Đại học Y Baylor ở Houston cho biết: số lần phân tách các tế bào của con người là có giới hạn. Với các vận động viên luôn duy trì rèn luyện để giữ cơ thể ở trạng thái tốt nhất sẽ khiến cho thời gian phân chia các tế bào ngắn lại và phải trả giá bằng sự giảm bớt hệ thống miễn dịch, tuổi thọ sẽ bị rút ngắn tương đối. Đó là lý do mà đa số vận động viên tuy trẻ tuổi nhưng lại có bề ngoài trưởng thành hơn rất nhiều.
ui đêm qua trước khi đi ngủ tự nhiên nhớ đến a nay lên yt thì a ra vid🎉🎉
Theo như Ad nói, đó là nhịn ăn gián đoạn.
Đúng more perspectives, hay bổ ích lắm a ạ, em xin phép điểm danh đầu tiên nha (:
Cám ơn anh ạ
Cám ơn bạn rất nhiều
Giọng nghe thư giãn quá , hóng những pc tiếp theo của anh ạ