İstanbul yarı maratonu için tavsiyeler, yarış öncesi ve sonrası beslenme | Asla Durma Vlog361
Vložit
- čas přidán 5. 04. 2018
- Vlog361 // İstanbul yarı maratonuna katılacak olanlar için birkaç tavsiye. çok eğlenceli bir yarış olacak ama daha eğlenceli olması sizin elinizde. Bunun için yarış öncesinde ve sonrasında ve hatta yarış sırasında beslenmeye çok dikkat etmelisiniz. Ama bunları anlatmadan önce yarış numaralarımı ve çipimi almak için fuar alanına gittim. Sonrasında da çip nasıl takılır, göğüs numarası neyle monte edilir, yarış öncesinde ve sonrasında ne yemeliyiz, beslenmemize nasıl dikkat etmeliyiz gibi soruları yanıtladım. ve en sonunda da yarış çantaları ile ilgili ufak bir tiyo. Keyifli sehirler.
---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
✩ STRAVA : / strava
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com - Sport
Teşekkürler, faydalı pratik bilgiler alıyoruz...
Daha hiç yarışmadım ama yarış tecrübe ederken eksikler azalmış olacak zamanla...
Gerçekten inanılmaz bilgiler. Bu konuda çok fazla uzman videosu seyrettim fakat lakin ama bu kadar faydalı ve kısa kısa bilgiyi birarada verme yeteneği olan başka birini görmedim. Tebrik ederim Fatih bey. Tamamen pratik ve tecrübelerle sabit şahane bilgiler. Kolay gelsin. Ayağına pedalına sağlık.
bilgileri ve motivasyonu bulduğum tek kanal❤️❤️❤️
HALAL OLSUN sene Fatih bey)
Koşuyla ilgili aradığım tüm soruların cevabını bu kanalda bula biliyorum.harikasınız🙏
Bu nasil guzel bir kanaldir !
Çok guzel bilgiler verdin abi ya cok saol seni seviyorum 🤗🤗
Bilgilendırıcı harika bır vıdeo yıne, önceki aksam yaşadığım rahatsızlıktan dolayı 21kda maalesef yarısamacagım ama gonlum orada olacak, dıger tum yarışçılara sorunsuz bır yarış diliyorum..
Fatih abi yarış modunda bam bam bam 😊
Güzel bilgiler tesekkurler
Abi busene istanbul maratonunda bende halk koşusundayım verdiğin faydalı bilgiler için teşekkür ederim inşallah ordada sizi görürüz
Günaydın abim video güzel olmuş bilgilendirici kalp alırım 😂
Abi bilgiler için sağol. 3 Pazar 2019 da 15k koşmayı düşünüyorum umarım karşılaşırız
... gelecekten geliyorum , çok eğlenceliydi! :) (önce yarışı izledim tabi)
Heheh
North face litewave fastpack GTX nasıl ıslak asphaltta özellikle kayma yapıyor bunun sebebi nedir
Merhaba içe basma problemim var asics gel kayona serisi ayakkabı kullanıyorum memnunum ancak o modellerin su geçirmez modeli olmadığından kışın sorun yaşıyorum ithalatçı firmaları arıyorum ancak hepsi getirdikleri ürünlerden bi haberler sizin tavsiye edebileceğiz model var mı teşekkürler
Yarışta iyi eğlenceler 🤗 Adidas Runners 10K Beyaz Takım'da olucam hedef 1 saat civarı 🏳 , yarın yine görüşmek üzere Fatih abi ☺️
ödül veriyorlar mı 10K YA 8K YA PARA ÖDÜLÜ VERİYORLAR MI HALK KOŞUSUNA
Hayır
Abi bisiklet sursnden önce diyetreceli olurmu ekmeğine sürsem tavsiye edermisin
Öncelikle bilgiler için teşekkürler. Videonuza da like attım. Yalnız bir sorum olacak. Bu videoda kullandığınız kameranın marka modeli nedir acaba ? Teşekkürler.
Çok eski video. Muhtemelen sony a6000 vardı o zaman
Üstündeki nin marka modeli nedir siyah slamon
Çok başarılı bir sunum ,teşekkürler .Bu arada o ayakkabı vektor salamon sanırım .
Teşekkürler. Salomon sonic ra 2 idi. O zamnan vektor yoktu
@@AslaDurma Teşekkür ederim :)
Abi süpersin. Yarınki yarışa geliyor musun?
gerçekçi olalım bence. yarıştan sonra ne bulursan ye :D
2024 istanbul maratonuna kayit olma işlemi nasil yapilir yukleyecek belgemiz yok ise nasil kayit oluruz
Jelin markasi nedir nereden alabiliriz
Fatih merhaba sağol bu güzel bilgiler için veganlar hakkında önerilerin varmı
Selam vegan mısın ben de veganım Nisan da yapılacak olan 21k ya katıldım
Abi koşu yapıyoruz ya ayak kaslarımız kaslanmaya başlıyo falan ağırlaşmıyonuz
Abi lisansım yok ama katılabilirmiyim ?
Fatih hocam , bu arada SONIC 3 ACCELERATE ile 21K koşulur mu veya Confidence ile .
Accelerate ile ironman turkiye de 21, balanced ile istanbul maratonunu koştum.
ilk koşucaklar için 10k mı yoksa 21k mı önerirsin hocam. Nisan 2020
Kesinlikle 10k
Merhaba.Koşu Yarış Kemeri SUUNTO ? Nereden bulunur ?
Bulunmaz :) ilk sponsorlugumuz başladığında hediyedi :)
@@AslaDurma harika :)) teşekkürler...
Abi ayakkabin hangi marka ayrintili anlatirmisin
salomon
Ağabey 10 km ye ödül var mı
Abi bu kadar yaristan nasil haberin oluyo benimde olmasini istiyorum
Mertcan Ocal Bir yarışa kaydolduktan sonra telefonuna sonraki yarış için SMS atıyolar zaten
melihdal41 çok teşekür ederim
Koşu ayakkabısının modeli nedir acaba
salomon
efe can onun farkindayim da tam modeli sorucaktim
Abi 14 yaşındayım babam yarışlara katılmama izin vermiyo napmam lazım
Benim durumda aynı çözümü yok
Dostum hic tinlama git calis kazan al bisikleti
Bi iş bul güzel bu bisiklet al sonra çalıştım aldîm sana oluyor de
18 yaşından evvel maraton koşman kemik yapına zarar verir .bununla ilgili makaleler var.3-5 km koşabilirsin.sakıncası yok.spor hayatın başlamadan bitmesin diyorsan 15-20- K ları bu yaşta koşmaya çalışmak hata.iyi maratoncular bisikletide iyi kullanır.bu avantajdır.
@@faruk33777 aynen öyle
Abi niye türkcell gelibolu maratonuna niye koşmuyosun
Başka yarışım vardı sanırım o zaman. Belli bir nedeni yok
Bunu daha önce niye seyretmedim ya valla aynısını yaptım 21k da 6:00 pace hedefim vardı bi çıktım 5:00 5:30 pace sonra 6:40 la bitirdim 😂
2021 e katılcak mısınız sizi izledikten sonra katılmaya karar verdim ☺️
Muhtemelen katılıtım :) bekleriz :)
@@AslaDurma umarım sizinle karşılasabilim :) ilk defa katılıcam ☺️
Ama önce başkabyarışlara da katıl :)
@@AslaDurma 12 eylül kayseri kültepe yarı maratonuna katılıyorum sizi de beklerim ☺️
Günaydın o ayakkabının markasını öğrenebilirmiyim tşk ederim
Salomonun yeni yol koşusu ayakkabısı salomon sonic ra pro bendeki. Max ve normal modelleri de var.
Numara almadan koşabiliyor muyuz
yarışta hayır. koşamazsın.
Numara almazsan derecen kaydedilmez kardeşim boşa koşarsın 😂
@@MehmetDogan-qy7tw biraz erken bir cevap oldu tesekkur ederim ben bunu bi düsüneyim
@@ErenBakay neyi düşüneceksin
@@ErenBakay bugün İstanbul yarı maratonu vardı 😊 covid sebebiyle çok az kişi koştu 21k erkek ve kadın da türkler birinci oldu 😊
Fatih bey ayakkabının markasını öğrenebilirmiyim.
Salomon sonic ra
Zahmet oldu teşekkür ederim 😊. Ayrıca maraton görüntülerinde varım. 42 km 3.34.13
2:10 abi kafanda at çıkmış
Yok mutfak dolabının köşesine çaktım ;)
Asla Durma geçmiş olsun, kask önemli, artık bakkala değil mutfağa giderken de takmak gerekiyor demek ki😀
Beni beslensen 2019 yarişi sana kazandiririm
Ne yiyon. Nasıl besleyeyim seni hehe
Abi kulaklar ilgimi çekti sanki senin değil gibi. Bembeyaz bir yüzün yanında kıpkırmızı duruyorlar.
Şu videoların başında deli gibi " merba arkadaşlar " demesen daha iyi olcak
Bomba gibi giriş
Sende yorum yapmasan daha iyi olacak
İlham alamadığım v bi türlü haz edemediğim. Cem Yılmaz'dan bozma değişik bi tipleme
Tabiki sevmek zorunda değilsin. İlham almak zorunda da değilsin :)
Ali kardeş sanane milletin tipinden beğenmiyorsan ne yorum yapiyorsun afedersin bilmem ne yap git. İfade özgürlüğü bu değil ben de senin patates suratın hakkında yorum yapayım mi ister misin
Kötü bir video
2018 den kalmış bir video. Zaten öyle çipler de kalmamıştır.