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謝謝你的影片。用了半年功率計。終於透過這影片才真正認識功率這東西😂
謝謝觀賞 很高興對你有幫助😊
喜歡你的功率訓練介紹簡潔易懂
謝謝觀賞 希望能幫助到您😊
謝謝大叔 訓練部分講得很清楚!
謝謝觀賞 很高興幫助到您😊
謝謝大叔,錢顯易懂,抽車的姿態一看就是高手
謝謝讚美 希望影片有幫助到您😊
解說清楚,十分受用,感謝!!!
謝謝觀賞 希望有幫助的你😊
感謝分享功率訓練心得,收獲滿滿
謝謝觀賞 很高興對你有幫助 希望爾後天天破PR🎉
解說很詳細,感謝分享!
謝謝觀賞 希望有幫助到你😊
一看就懂了..謝謝分享..我還是要多加訓練才行
謝謝觀賞 一起進步變強喔😊
內容滿滿乾貨FTP 300w....太神啦!
哈哈 FTP 300W 這是不是有什麼誤會😅
車超漂亮,狗狗也很可愛。
謝謝🙏 可以到悠活單車看Wilier實車喔😄
讚
謝謝鼓勵❤
這一路幾乎都是300瓦以上的輸出~好強喔!
哈哈 到後來也撐不住了😂
請問您提到ZONE 4的訓練, 8 分鐘四組/10分鐘三組100%......此類的,各組間的間隔有建議需要恢復的心率或區間嗎?? 謝謝您的分享
您好 我通常會在兩次中間有3~5分鐘的恢復,大約70%的FTP,提供給您參考喔,謝謝😊
悠活車友+1
讚啦👍
外騎時要如何讓功率穩定在一個區間呢
基本上在轉速及出力儘量不大幅變化前提下,依照坡度變化不斷調整齒比,找段熟悉的路線多練習幾次應該就能上手喔!😊
如果可以文字念出來 就能隨時隨地聽 如沐春風
謝謝建議我下次來練習看看😊
Red欸我認識很猛哦⋯⋯
是啊 我從Red哥身上學到很多😎
仰德大道我還是會怕怕的😩
真的 仰德大道對單車不友善,汽車都把單車逼到快上人行道了,以後不會再考慮騎這邊了😅
下坡也是壓力山大,所有車都看得到我我卻不知道他們是否會好好開。你心臟好大顆😂
確實! 我騎車一定會開著尾燈,讓後面的車子能夠清楚看到我,也早點出門趁車潮出來前騎車,降低事故發生的機率😊
非常不建議騎仰德大道 路小 大車多 真的很危險 !
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基本上在轉速及出力儘量不大幅變化前提下,依照坡度變化不斷調整齒比,找段熟悉的路線多練習幾次應該就能上手喔!😊
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