5 смертных психо-грехов, которые мешают вам похудеть, разбогатеть и добиться целей
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
- 00:00 Вступление
01:54 1 категория мыслей "Самообман"
03:48 2 категория мыслей "Самооправдание"
05:08 3 категория мыслей "Жалость к себе"
06:20 4 категория мыслей "Обвинение других"
09:24 5 категория мыслей "Недооценка последствий"
11:49 Откуда берутся вредные мысли
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
Я вчера в 12 ночи захотела куриную ножку, но решила, что надо быть стройной и наночь есть вредно. В итоге поняла, что главное быть счастливой и в 3 часа ночи съела эту куриную ножку. И довольная легла спать)
О боже, три часа мучений)))
кайф!
Умничка!!!
А я знаю по опыту что если съем вкусняшку на ночь утром будет очень болеть живот, так что счастливая ложусь спать, думая что проснусь лёгкая и воздушная и с огромным аппетитом съем эту вкусняшку уже с утра
Это и есть забота о себе
Я в таких случаях тщательно чищу зубы и, мне проще дождаться утра, чем снова зубы чистить. Но и спать я люблю чуть больше чем есть, поэтому мне, конечно проще =)
А мне наоборот кажется, что большинство людей смотрят на свои недостатки в первую очередь
Я полностью с вами согласна.
Тоже когда смотрела эту часть подумала, что в основном замечаю недостатки
но сами того не замечая потакают себе
На моменте «смотрим в зеркало и выискиваем хорошее» тоже подумала, что у нас какие-то разные зеркала .-.
Ага, а потом возникает жалость к себе и объяснение, почему я не могу остановиться и не съесть (не выпить, не покурить) и т.д. - именно потому, что я такая бедная-несчастная, надо себя утешить-успокоить, и вообще, со мной всё так плохо, что даже бесполезно что-то пытаться изменить.
Была в этом состоянии во время рпп, сейчас когда полностью себя приняла со всеми недостатками, с радостью избавляюсь от лишнего, просто потому что начала себя сильно любить. Любить - не равно жалеть, любить это помогать. Как жаль что это до меня дошло только сейчас
И как это произошло?
Как ты поборола рпп? 😣
@@user-ks8lx9en5n пол года депрессии, вместо 50 кг и ненависти, 67кг и принятие. Около года на терапии у хорошего психотерапевта, сменила окружение на хорошее, огромный труд
@@vasylisasymchera6745 больше года на терапии у психотерапевта была, сменила окружение, работаю над собой. Внсила 50 кг и ненавидела себя, сейчас вешу 67 и обожаю себя. Начала заниматься спортом просто потому что в кайф
@@yan3749 я и не говорю что сейчас я нахожусь в здоровом весе, я говорю что начала худеть потому что прошла терапию и теперь для меня это потому что я хочу быть здоровой, а не весить 46 чтобы быть красивой. Когда я весила 50 кг я считала себя жирной и уродливой. Мой максимальный вес был 75. Я знаю что это плохо и я это исправляю. Только уже без компульсивов и истерик. Да, возможно это длительная ремиссия. И откуда вам знать сколько весит здоровый человек, в каждого это разная цифра , на данный момент мой индекс массы тела в норме, но для меня этот вес не комфортен.
Такое ощущение,что кто-то взял и записал все,что говорили мне мои тараканы перед тем,как снова съесть что-то не то.И смешно и грустно.
Мне всегда казалось, что у самой Евгении РПП, возможно даже анорексия. В видео примерно годичной давности она выглядит очень худой, даже истощенной, с сильно впалыми щеками. Сейчас все гораздо лучше, но повернутость на теме похудения видна невооружённым взглядом.
она в подростковом возрасте страдала от этого - считала себя жирной и страшной, потому что отчим ее так называл. рассказывала в одном из своих старых видео про самооценку
Когда себя не любишь, то и уговаривать некого - все летит под колеса само по себе. А вот от последствий все равно больно.
жиза в глаз попала
Подходи к зеркалу и говори в отражение: "я тебя люблю".
Засыпая или в медитации, представь то чувство нежности, с которым ты кого-то любишь или заботишься о ком-то, оформи это чувство в виде света маяка, который направлен из тебя на объект заботы, а затем поверни этот луч на себя и почувствуй свою заботу и нежность на себе.
Медитируй по часу, успокаивая все мысли, сосредотачиваясь на дыхании. До полной потери ощущения тела и мыслей.
Почитай Красную таблетку Курпатова и пойми, что нет никакого тебя, кого можно любить или не любить )))
@@Sly2Cooper Курпатов что то дельное говорит? Мне вот, рекомендуют, а я его не воспринимаю. Вот Раппопорт, тот молодец!
@@John_Santyago психологов сейчас полно - выбирай, кто ближе.
@@Sly2Cooper Да, думаю, что я сам себе психолог :)
Ну не знаю, у меня такое отношение к себе только чувство вины и тревогу вызывают, а не желание помочь себе)
Вот и отмазки пошли о которых она говорила))))
значит у вас рпп, которое важно не путать с ожирением
а у меня желание... изолироваться, хз.
@@karinaantonova5584 лол спасибо за диагноз по комменту 🤓✌🏼
@@karinaantonova5584 мне кажется ожирение без рпп это оксюморон:(
Ребят, у меня бинго! 5 психо-грехов из 5🤩
Ахаххахахахаххаха
+1)))
True talk! Аналогично! У меня 5 из 5-ти, абсолютли. Ты не одинока, Яночка! )
Держитесь)
Такая же история))) мои 88 кг стоят намертво.
Почему от этого видео только хочется плакать? Особенно на моменте, когда вы увидели фотографию девушки. И как она посмотрела на себя вашими глазами. Я представляю эту боль. Разве это не про непринятие/отторжение себя? На этом топливе действительно быстро худеется, но недолго, и потом все возвращается.
Я думаю, Евгения ей не в лоб сказала, а деликатно и будет общаться с ней в процессе похудения. А, если не снять розовые очки, то не будет результата. А снимать больно, да, но, либо пережить это, либо не надеяться на желаемый результат. Тут же по-разному можно посмотреть: "я жирная, ужас, я ужасна, я никогда не смогу похудеть", или "я замечательная, я красавица, у меня очень много лишнего веса, если я хочу от него избавиться, надо не есть жирное и жареное, и не обманывать себя".
@@user-paint-alexandra согласна!!!
Как раз увидеть реальную себя - это про принятие
У меня сейчас такая же проблема, когда я смотрю на фото, сделанные другими людьми, я не могу поверить, что я так выгляжу. Но выгляжу же! И это надо принять, по другому дальше двигаться - как вслепую.
@@Bbhvnkigc вы можете принять себя такую, если вам комфортно! Но я таких не знаю😅
Всё равно будет откат назад. Если и есть люди полные, то они этого в себе не замечают и подобные видео даже не смотрят! Не то, чтобы отрабатывать😅
Им всё в кайф и жизнь их и внешность! Но как только человек понимает, что он у себя один и он самое дорогое, что у него есть, то он сразу принимает иные решения! Он начинает питаться правильно, занимается спортом и т.д. Вес уходит, тело меняется и тогда он видит результаты своего труда! Всегда ищите вторичные выгоды☝️
А счастливым можно быть независимо ни от чего!!! И это факт!
Да, и худение это не всегда злого, и может аукнуться! При расставании тоже многие худеют, ибо стресс.
Женя девушку, по сути,оценила. Когда девочек оценивают- это тоже стресс!
Она, вообще-то, могла стесняться и говорить на словах вслух, что немного лишнего веса, а на самом деле считать себя гипопотамом.
А если человек искренне не замечает недостатков, то это даже хорошо! И не надо прививать ему комплексы, он ведь потом может стать уже красивым и будет казаться мало, надо ещё и ещё будет себя переделывать. А тело все равно стареет, меняется неизбежно, принимать себя все равно придётся! Недостатки всегда будут. И тот же спорт нужно любить за музыку,под которую занимаешься, за чувство кайфа в теле, а не потому, что натренировал корку головного мозга.
Может, мужчинам это подходит, но женщины чем более расслабленны, тем больше они плодородны и привлекательны. Напряжение, выносливость и сила красит парней,а не девушек.
Ну друзья, самокритика должна быть в меру. Да и вообще, примем реальность таковой, какая она есть. Настроимся на интуитивное питание без чувства вины и самобичевания. Всем пис✌🏻
я, у которой рпп:
оууу, самое время упасть в яму самобичевания))))
Так посмотрите же видео об рпп на канале у Жени :)
В конце видео она объяснила, что ожирение и рпп это принципиально разные вещи, и избавляться от них нужно по разному. А конкретно это видео про ожирение)
@Ангелина Чернова ты там держись. Вот тебе спасательный кусочек питсы 🍕😀
Самообман и самооправдание, где же тогда грань, когда это становится нормой? Первое граничит с тем, что нужно принимать себя, а второе - давать себе поблажки, многие психологи называют это "адвокат в голове". Жалость к себе = замечать те моменты, где ты устал, умение вознаграждать себя. Где граница между здоровым и нездоровым? Полный разрыв укоренившегося шаблона в голове происходит. Если взять эти 5 грехов, то мы живем не в мире, а аду, ибо большинство из нас жалкие грешники, что погрязли в этих пяти грехах, а вместе с ними и я.
👍😊
Тут хлавное не парицца :)))
Под конец видео Евгения объяснила, как правильно воспитывать детей. Это самый правильный подход.
*"Величайший враг спрячется там, где ты меньше всего будешь его искать." (Юлий Цезарь)*
@@Romankv враг - это тот, кто обманывает. Ибо обман - путь войны, а война путь обмана.
Бред
В неокортексе
@@anitabonita2283 фильм "Револьвер" об этом.
это самый плохой пример, на котором только можно было разобрать эти моменты. при всем уважении и любви к Жене. я абсолютно нормального веса, но имею опыт РПП, и если бы я на рекавери посмотрела это видео - хрен бы я вылечилась, там каждый шаг по тонкому льду. нельзя, нельзя... есть еще миллион научных работ на эту тему, как будто они все прошли мимо вас. опять же повторюсь - при всем уважении и любви к Жене и другим ее видео
+1 слово в слово в голове... и опыт! я оч.испугалась сейчас за людей с рпп!
в конце она сказала, что рпп и ожирение принципиально разные вещи...)
подождите, но Евгения же к концу объяснила разницу между РПП и ожирением, и в данном видео она говорит именно об ожирении, где подобные практики запретов должны быть
Как вы вылечились, если не секрет?)
Haruko San ожирение это и есть рпп. она так сказала и так и есть.
Мне понравился совет, чтобы уговаривать себя в сложный момент. Иногда так лень тренироваться, но я пробую сделать одно упражнение, затем второе даётся легче, а третье уже в охотку. Надо помнить про условия, при которых это сработает.
Смотреть два раза + с перерывом между (чтобы дать "выдохнуться" потревоженным внутренним чертям)
Большое спасибо за видео!
😃👍👍👍
Так здорово, когда вы на природе видео снимаете😍
Евгения в любом антураже хороша!)
@@siarhei-korbut 100% !
Я несколько лет назад когда скидывала лишний вес придумала себе такую штуку.Встала на весы, посмотрела, - у меня двадцать кг лишнего веса, решила, - Все, после шести не ем, не переедаю! И когда вечером мне хотелось невыносимо есть я представляла два ведра жира- мои лишние 20 кг, которые я ношу в руках каждую минуту моей жизни, представляла как я просыпаюсь ночью и переставляю эти два ведра жира- , когда мне нужно повернуться на другой бок в кровати, как я беру эти два ведра жира- утром и встав с постели тащу их в туалет, приседаю с ними на унитаз, встаю, тащу эти ведра с собой на кухню, на работу. Все, пропадает желание есть от такого воображаемого таскания вёдер с жиром. Надеюсь понятно объяснила, рада буду если пригодится моя идея как удержатся от переедания, и похудеть.
Почему бы не забить на все это и просто наслаждаться жизнью?)
Прокатывает! Я пробовала)
Скажите это людям с расстройствами)
@@Oxide294 у меня была нервная анорексия, ниче, норм)
Живы будем не помрем
@@user-xy4fv3hj3o да, понимаю, тоже была анорексия, и приходилось наоборот отучать себя от подобных мыслей как в видео, но , если применить это видео как совет по эффективности в работе, не по похудению, то довольно полезное видео
Ага, если нервничаешь - не нервничай. Если тревожишься - не тревожься. Звучит убедительно)
@M Gagua будем ждать дна тогда)
я, смотревший видосы про РПП всё это время: “let me just die”
СОГЛАСНАА
Это буквально то, что я чувствую после видео, да
Lol
@@user-yg9ww2fb3d расстройство приёма пищи
@@user-yg9ww2fb3d расстройство пищевого поведения
Рад видеть и слышать )
🌷
мне почему-то кажется что у этого видео будет много хейта=DDD
Когда кажется - креститься надо))
@@user-gw5te1cz2z не кошерно!
Я лично очень хочу написать какую нибудь прям гадость, реально только ощущение досады от просмотра, никакой же пользы здесь нет.
правда,потому что какое-то замороченное отношениее к еде чувствуется
@@Olga-gh6zd тоже есть досада. Я с 15 лет стала стремиться к 90-60-90, мои 90-70-100 были типа сверхжирными. Все это обернулось через 20 лет гораздо бОльшими параметрами и от одного слова "диета" у меня случается приступ обжорства, хотя уже лет 7 себя не ограничиваю. Но вроде бы самообманом не занимаюсь - понимаю, что толстая. Ну и т.к. не ограничиваю себя, то мыслей вроде "сейчас съем тортик (к слову сладкого стала есть куда меньше, если честно, оно мне уже таким вкусным не кажется), а завтра есть не буду" у меня нет.
Иногда мне кажется, что ты наблюдаешь за моей жизнью и скидываешь такой необходимый сейчас материал! Спасибо, лайк неглядя!
Очень жаль, что в самом начале нет дисклемера.
Я понимаю, что кому-то это видео может помочь, но таких людей с реальным очень большим ожирением - меньшинство. И делая видео для большой аудитории, хорошо учитывать то большинство, которое будет это видео смотреть.
То есть эта аудитория 70-80% женщины от 18 до 40 лет из русскоязычных стран.
И много среди таких людей с настоящим серьёзным ожирением? Я ни одну не знаю.
А много ли с РПП, недостижимыми стандартами красоты и на вечных диетах? Да, почти каждая!
И даже среди людей с ожирением тех, у кого действительно просто привычки плохо питаться (на кого рассчитано это видео), а не другие причины - еще меньше пропорция.
Ну и даже им наврядтли удаётся хорошо скрываться от "правды" о своём весе в нашем обществе и с нашими стандартами красоты.
Что в итоге мы имеем:
1. это видео может теоретически помочь маленькому, незначительному меньшинству тех, кто имеет лишний вес только по причине вредных привычек, но при этом каким-то образом сами не в курсе своего лишнего веса, несмотря на идеологию похудения из каждого утюга.
2. Большинству же аудитории оно может потенциально навредить. Особенно, что нет дисклеймера в самом начале. А до конца видео досматривают ну 50% зрителей в среднем.
Виктория, надеялась наткнуться на ваш комментарий, и не зря) да, по комментам немалой части зрителей видно, что задело не те струны. А первый пункт мне вообще непонятен. Основа здоровой самооценки "я- окей". Так что, да, "то какой я сейчас есть это уже хорошо". Кроме того, ни для кого не секрет, что, наверное, кроме нарциссов и еще некоторых расстройств личности, человек обычно и так сам себе максимально суровый критик. Более того, точка роста, насколько мне помнится, не из критики исходит, а из пожеланий и некоторых доп. факторов. Короче, я в замешательстве)
Вы можете более подробно объяснить, чем это видео может навредить? Мне как врачу интересно.
Я понял. Если Стрелецкая в пальто - сюсюкаться не будет). Или я уже индивидуировался и со мною надо по взрослому...
Да, и мне это нравится))
Было б эпично, если б у нее пальто было белое и надпись, как у Новодворской. 😂😂😂
😂
@@saadat_ic с плакатом на груди: "Вы все больные и не лечитесь, одна я тут стою в красивом пальто!" 🤣
@@UserUser-in6ig именно!
Так. Как теперь соединить слова Евгении Стрелецкой из прошлых видосов и из этого
Всё хорошо, она в конце объяснила всё😅
А то я тоже растерялась
Самое интересное - что этот коммент можно написать под любое видео Евгении Стрелецкой
@@zhashtam 🤣🤣
Мы видим свои недостатки, а делать ничего не делаем! Речь не идет о пропорциях тела: длинна ног, ширина плечь или формы носа. Идея любви к себе и окружающим не остаётся за бортом. Любовь к себе - отказаться от сладостей и т.п. сегодня, для того чтобы помочь себе завтра: позаботиться о своём здоровье! Пример с девочкой просто супер наглядный!
@@manka8696 чет не заметил, где она объяснила. По-моему реально вся повестка о любви к себе и принятии себя сменилась на прямо противоположную. Очень странно.
Последние 2 видео у меня вызывают сопротивление пока не поняла почему, но это явно что-то значит)
Мне кажется, что они для психически здоровых людей, а невротикам, например, совсем не подходят. Ну и с расстройствами личности тоже
Это и правда лучший канал на тему «Психология». Спасибо, Евгения, за этот шикарный материал 👏😊
Как всегда супер! Спасибо)
так анорексией заболела, сильно себя стимулировала от "хороших побуждений, и здоровья", по этому просыпаются старые триггеры от этого видео. НО лучше рассматривать это видео "как эффективно работать"
Вот да. А я так обзавелась булимией. Триггернуло жуть. Самый отвратительный период жизни
Мне тоже плохо становится при просмотре этого теоретически пригодного материала.
Я думаю, именно из-за такого давления общества и стал процветать боди-позитив, который многими не поощряется. Как по мне, люди настолько загнаны и придавлены этими солдатскими уставами и сводкам правил по похудению, что они просто ищут более здоровую альтернативу общения с собой в желании саморазвиваться.
Евгения ведь отметила, что это относится именно к лечению ожирения согласно кпт, а к рпп отношения не имеет. Хотя соглашусь, триггерит всеравно (
@@ValeryiaKutsenka да, но она это сказала почти под конец видео, когда тревога меня уже почти убила :(
да уж, видео что-то явно не для Людей с РПП, у меня тоже зааукались старые загоны
Пойду что ли картошки пожарю...
Такое ощущение, что все видео о неприятии Жениной толстой субличности...
Да, она загонит так людей еще дальше в депрессию. Они призывает люде не принимать себя. Но если ты себя не принимаешь - ты для себя ничего и не сделаешь
Ага. И цепочку на талию себе повесить, чтобы гипертонус в мышцах живота создать. Какой-то пунктик прослеживается
@@winestar1404 есть гигантская разница между тем чтобы не принимать себя, и не принимать в себе вредные разрушающие триггеры и привычки. Очень херово для человека не видеть разницы.
Бред какой-то несете, видео про самообман. Я как человек с ожирением могу сказать, действительно, самообман -половина проблемы! Пока я принимала себя, ничего не менялось. Просто трезво нужно смотреть на вещи.Я была еще жирнее и не видела этого не в зеркале не на фотографиях, а здоровье давало о себе знать.Когда похудела на 8 кг,я обалдела просто, как я могла не замечать свои большие щеки и второй подбородок на фото🤦♀️
@@JuliaOstrovok есть разница между не брать в работу и брать в работу, но поливать помоями в видео
"Никто и звать никак" проффесионально оценила.
Из песни слов не выкинуть.
@@pesikZombi так че уж. Пусть называет пациентов сумасшедшими и психами.
@@kolosrodoskyi мы не её пациенты, и видео не для невротиков/людей с расстройствами. В таких видео она говорит по-другому, а здесь это ни к чему. Если речь о психически здоровом человеке, то он воспримет это нормально
@@useeeyaa Я про психов пример привел. Или это слишком сложно? Психолог не должен навешивать ярлыки. Ты снимаешь комнату, а не квартиру - значит ты никто и звать никак и вообще не развиваешься.
@@kolosrodoskyi психолог вам ничего не должен, пока он не на работе. Вы не заплатили за эту информацию, доход с ютуба никакой, рекламы в роликах нет, соответственно, Евгения не работает здесь, значит может позволить себе выражаться так, как ей будет нужно.
Знаете я посмотрела 3 ваших видео и знаете мой взгляд на жизнь поменялся в лучшую сторону. Я поняла что жизнь не так плохо как я её себе нафантозировала. Теперь у меня есть мотивация менять себя в лучшую сторону. Спасибо вам огромное 🥺💞
Спасибо за видео! Показалось действительно интересным. Единственный момент - возникло небольшое противоречие. Вы говорите о том, что фраза: "То, какой я есть сейчас - уже хорошо" - это самооправдание. Понимаю, что для конкретного примера с ожирением это действительно так. Однако стоит отметить, что иногда (когда имеют место быть внутриличностные конфликты, обусловленные, скажем, невротической организацией личности) появление этой же самой фразы является не примером самооправдания, а, напротив, индикатором позитивных изменений. Человек РАЗРЕШАЕТ себе быть таким, какой он есть. Перестает испытывать вину и стыд за то, каким он является. Даже если он в прекрасной физической форме :)
Хотелось как-то заострить внимание на этом моменте, потому что возник когнитивный диссонанс))
P.S. Я начинающий практический психолог, будущий психиатр-психотерапевт)))периодически черпаю новую для себя информацию из ваших видео, так что большое спасибо ;)
Хороший вопрос.
Я не психолог, но возможно Вам мой ответ чем то поможет.
Самооправдание служит для принятия себя и избавления от чувства вины, что в целом оказывает позитивный эффект. Но оно не отменяет объективных факторов, над которыми лучше поработать, которые сам клиент понимает и хочет. (Те случае когда форма несколько больше, чем прекрасная) Но из-за стратегии избегания с помощью самооправдания, блокирует конструктивные действия.
В принципе, если вы прослушаете внимательно ещё раз, Женя уточняет что конкретно является лишним весом и это видео именно про отклонения именно в большую сторону от нормального веса для конкретного человека.
Да, спасибо за ответ) я понимаю, что Евгения говорила больше про патологию. Видеть то, что можно улучшить - всегда полезно. В этом я с ней согласна.
Просто, как мне кажется, доп. пояснение (типа сноска 😂) было бы нелишним: «Невротики, keep kalm, не накручивайте» 🤣. Думаю, это ещё важный момент в плане того, что невротиков же реально много 😄😄😄
Конечно, тут ещё мой опыт играет определённую роль :)
я вешу нормально, не избыточно )) просто отметила для себя, что когда весила чуть меньше, я относилась к себе куда более агрессивно, старалась выискивать не достоинства, а недостатки .😅 сейчас же я вешу на пару кг больше, но и люблю себя куда больше)) вижу, что можно улучшить, но больше не третирую себя за недостатки, как раньше.
И здесь вот большой вопрос: «Я хороша такая, какая есть сейчас» - это самооправдание или все же развитие?)
@@dishvachkina Я бы использовала вместо слова "самооправдание" слово "принятие". Потому что по сути оно звучит как самообман.
Я хороша такая, как есть - это принятие себя, валидизация, которая по сути всем нужна.
То есть принимать себя, но из заботы помогать себе.
P.S. Тоже в своем весе))
Я, как тощая, скажу объективно: в мире заданы нереалистичные стандарты красоты, и это правда. Как часто вы видели девушку с реальным ожирением (под сотку, как в примере в видео)? А как часто вы видели девушек с вполне нормальной фигурой, которые гонятся за нереалистичной? Да ешьте уже свои тортики, жалейте себя и ну их нафиг этих парней, пусть на себя посмотрят. По сравнению с русскими девушками мужчины вообще не следят за собой. Если мужчина и пахнет - и на том спасибо
Спасибо учту!😄
Это только в странах экс-СССР. Живу в Канаде, много неухоженных девушек с избыточным весом и имеют при этом стройных подтянутых парней! А как они шипят, когда видят красивых и подтянутых славянских женщин. Даже слышал от местных, нелестные отзывы, что славянки, как куклы - краисивые снаружи и пустые внутри. Сами при этом канадки не хотят меняться, они как раз на стадии - Я и так хороша + философия боди-позитива, которая сейчас популярна в Северной Америке. Поэтому это, только региональные стандарты красоты, на Западе многим женщинам пофиг на свой внешний вид!
ну да, с маникюром, надутыми губами, в макияже, но пОтом и мандой не мытой воняет...
@@user-uj2sg3ke2t Чем плох маникюр? Надутые губы - на любителя. Про остальные запахи не могу судить, такого опыта как у Вас не было.
Вы, видимо, не жили на Западе!
Красивые и хорошо ухоженные девушки, коих толпы на просторах СНГ вне конкуренции в Западных странах, как и по всему миру!
Приветствую, по-моему, здесь речь шла о здоровье, как мотивации. Парни отличная часть жизни, но меняться надо для себя. И да, хочется себя побаловать и жизнь не должна быть гонкой и борьбой. Это скорее про внимательное отношение к себе. Все мы разные. И, что хорошо для вас ,не совсем уместно для другого. Забыться ,вряд ли, получиться, когда наступят последствия. Приятнее выглядеть подтянутой на пляже, но если наеденные тортики придательски себя выдают "забить на всё и не париться" ,вряд ли получится.
Сиюминутные удовольствия, едва ли, заменят удовольствие от отлично сидящей одежды, удовольствие от лёгкого и здорового тела, удовольствия от отсутствия стеснительности заниматься сексом при свете, удовольствия быть наполненным, полноценным и энергичным.
Можно и нужно принимать себя вообще любым, но тогда и уровень ожиданий от окружающего мира должен быть адекватным ,соответствующим.
Уровень притягивает уровень.
Бизнесмену говорить о моржинальности, налогообложении и катировках акций с бедняком, как минимум, странно. Для меня, " не париться", значит отказаться от развития- возможности увидеть лучшую версию себя. Да и потом, ну, ребята, если не понравиться, всегда, можно снова начать плыть по течению. Жизнь ваша и никто вас заставлять и уговаривать не будет. Окружающим людям "по барабану" ваши усилия, борьба, страдания, жалость к себе. Окружающий мир судит по результату, по тому, что можно осязать. Скажите, как узнать, что вообще то девушка целеустремлённая, активная, у неё красивая фигура, приятный голос и тд., если она этого своими действиями никак не транслирует, а лишь гоняет мысли об этом в своей голове?
Крайности- очередной самообман.
Спасибо Вам большое за Ваш труд))) 😍
Слушаю Вас уже пару лет, первый комментарий. Для меня Вы - учитель. Приятно слышать правду. И видеть того, кто любит своё дело. 🙏🏻
Благодарю, Женечка❤️
Ешь пока рот свеж. Жизнь непредсказуема. Сегодня ты можешь есть, но мучаешь себя запретами, а завтра у тебя язва или ещё что и уже не сможешь есть. Так что надо ловить момент и кайфовать от еды. Все мы разные, одни жрут как не в себя и стройные, а другие мучают себя диетами, шаг в сторону и прибавка в весе. Важна мера. Что занадто, то не здраво.
если они стройные, но жрут не в себя... нужно к врачу
Ага, ешь всё и потом как раз и будешь лечится от этого...
Евгения, создается впечатление, что у вас излишняя, нездоровая фиксация на лишнем весе. Можно подумать, что у вас РПП
Это просто хороший пример как мыслят люди с нездоровой психикой и чаще всего у них проблема с лишним весом
Лишний вес не есть ожирение
@@ayantaken437 мне не понятно, зачем снимать видео, в которых есть сильные рпп-триггеры? Евгения как специалист наверняка осознает их наличие в видео. Других тем нет что ли? Можно было бы выбрать, например, тему профессиональной реализации. Вообще, открыто ненавидеть чужой лишний вес - не очень-то этично. Возможно она специально затронула эту тему ради хайпа, чтобы почитать тут комментарии задетых рпп-шников? Тогда это вдвойне не этично. Я бы не пошла к такому терапевту на приём. Я менее стройная, чем Евгения, думаю, она будет мысленно чморить меня за лишние килограммы.
@@ekaterina1858 А какой пример нужно было взять на ваш взгляд? Не получится рассказать о расстройствах психики и никого не задеть
@@ekaterina1858 согласна полностью :(
Я в восторге от таких открывающие глаза видео. Спасибо! Было полезно
Евгения, вы все прекраснее со временем! Спасибо Вам 🌺
Чувствую себя обиженым. Будто вред от психотерапии...
Почему?
А скажите, у вас есть лишний вес? Только объективно)
@@user-ov1hf1sj3f судя по тому что отсутствует аватарка то возможно)
Значит как раз таки Вы используете все эти мыслишки, от которых теперь Вам сказали лучше отказаться) Никто вас не обижал!
С правдой столкнулись?
А как же интуитивное питание, которое Евгения так уверенно советовала в одном из предыдущих видео? То самое, которое она вроде как исповедует сама. В котором как раз таки ты не ограничиваешь себя в выборе продуктов, кушаешь столько, сколько нужно, не бегаешь взвешиваться и с любовью к себе относишься. Ожирение- это очень странный выбор для иллюстрации перечисленных психогрехов. Ожирение не случается просто так, это либо психологические, либо физиологические проблемы. А если добавлять сверху бесконечное взвешивание, подсчеты каллорий и все остальные виды самонасилия, то вряд ли что то хорошиее выйдет. А еще очень прикольно наверное, когда твой терапевт тебя осуждает за лишний вес и рассказывает об испытанном ужасе при виде твоего фото у себя на ютубчике. Я немного в шоке.
Полностью согласна
Ну она же всё объяснила в видео. Нужно повнимательнее слушать. Когда у вас ожирение ПРИНЦЫПИАЛЬНО важно ограничивать себя во многих продуктах. А вот если у вас рпп (булимия допустим или компульсивное переедание) то тогда верным решением будет именно интуитивно питание. Это разные проблемы и решение у них тоже разные)
@@user-ov1hf1sj3f а если и то, и то в одном человеке уживается? Что очень часто зэ кейс? Задачка усложняется. В том-то и сложность выхода из диптической матрицы для многих, т.к. их называют жирными. Мне так нравится, когда говорят о необходимости уведомлять людей о лишнем весе у них. Будто прям дефицит такой информации и оценок повсюду. В Женином видео пример про человека, который в себе эту проблему не видел, либо проблемой не считал, не спорю. Но, имхо, это редкость, специфический случай. Как правило все очень наоборот, насколько я могу судить по словам людей. И даже по своему опыту, представьте себе, хоть и конвенционально дрищ.
Комментарий в поддержку канала Женечки 🍀💞
Женя, спасибо,что на природе снимаешь последние видео!!! Так еще приятнее смотреть их, как то даже, расслабляет такой фон🙏🌹
Я на нее посмотрела и ужаснулась, а когда она смогла посмотреть моими глазами, у нее начался процесс похудения.
Звучит как "Я офигела от того, какая она толстая, и дала ей понять, что она очень толстая, так чтобы ей до глубины души стало обидно и ужасно от себя". Какая-то экстремальная терапия, кажется будто худеть ваша клиентка начала не из вдохновения здоровьем и не из заботы о себе, а от страха и обиды, что ее все так воспринимают, как вы.
угу. какая-то не шибко проработанная терапевтка.
Хороший терапевт никогда не будет клиенту вечной подружкой или жилеткой для рыданий и говорить "да, ты обжираешься и это нормально". Он/а ставит правильные границы между собой и клиентом, спрашивает "тебя устраивает твой вес и то, каким образом ты его набираешь и несешь по жизни?". Он/а помогает приходить к правде о себе, какой бы грустной она ни была, и к принятию того, что вот теперь все достаточно хорошо (а не плохо как раньше). Евгения правильно делает, помогая привести к рассуждениям с позиции взрослого человека, а не ребенка "пожалейте меня и оправдайте все, что я делаю".
@@-Mitra- ужаснулась -- это не про границы, а про непроработанные проблемы терапевта.
@@TheGannaganna я все же приписала бы это формулировке, вербальной передаче информации. Как еще озвучить аудитории в сети впечатления от диссонанса: клиент говорит "у меня не такой большой вес", а на деле там все очень даже чересчур?
Мне психолог тоже периодически выражала шок (не о весе, правда), но глазами и пару раз нахмуренными бровями.
@@-Mitra- вообще-то я не говорила о пожалеть и оправдать, я говорила скорее о том, что можно научить к себе хорошо относиться и делать то, что для себя лучше. В данном случае - урегулировать питание, заниматься спортом, например. А заставлять чувствовать унижение и стыд (я предполагаю, что именно это тут и можно почувствовать) по-моему не самая лучшая стратегия.
ура! новое видео😍
Но мне не хватило примеров, хотелось чтобы в следующий раз побольше;)
Спасибо большое! Комментарий, чтобы больше людей находили этот канал.
Женя! Хочу тебе сказать огромное спасибо 🙏 ты единственный блоггер на ютубе которого хочется смотреть!
Ты помогла мне без психолога разобраться во многих вопросах 🙏❤️ спасибо, ты лучшая 💖
Видео, конечно, замечательные, просто я надеюсь, прежде чем рассказать об этих примерах своих клиентов, вы попросили их разрешения!
Женечка, ты такая красивая! И так классно доносишь инфу! Большое спасибо за это!)
О как я ждала это видео!!!
Какое же Вы солнышко) Аж светлее стало в конце видео.
Под тему лишнего веса каждый может поставить свою проблему, которую не удаёться решить. Методы решения подходят.
Главное для себя вынесла в последнее время, что всё нужно делать регулярно, и постепенно, не ждать сразу идеальных результатов, не гнаться поскорее и полегче достичь. А медетативно, шаг за шагом, вырабатывая привычку можно себя перестороить.
Спасибо)
В видео очень сильно чувствуется негативное оценивание, осуждение людей с лишним весом, создается ощущение, что вы сами не проработали какие-то внутренние комплексы, а главное, стереотипы. Когда я себя бичевала и муштровала, хотела похудеть из ненависти к себе и к своему телу, в итоге - вес возвращался. Сейчас я считаю свое тело комнатой, в которой уже можно жить, но если ее обжить - станет уютней и светлее.
В вопросах похудениях все не так плоско и примитивно, как хотелось бы людям, которые с этой проблемой не сталкивались. Я не ищу оправданий, просто призываю к тому, что себя прежде всего нужно принять - вот мои руки, вот мои ноги, они уже есть и им на том спасибо, а вот сейчас я о них позабочусь. Мы не солдаты похудательных войск, воюющих сами с собой, а просто люди, желающие стать лучше, вот и все.
В который раз замечаю надменно-брезгливое отношения психолога к полным людям и становится не по себе, что она это сеет в массы
++++
Это точно. У меня 20кг лишнего веса, и я не ем две картошки фри на обед и круассаны. Фрукты, овощи, злаки, бобы, зелень и зеленый салат преобладают в рационе.
@@Sveta_lance от правильного питания 20 кг не прибавятся, большое количество калорий не берется из воздуха.
авторша говорила, что при ожирении нужно себя ограничивать, а ни при орпп
Спасибо вам. Хоть с момента коммента прошёл год) мне помогло
Отличное видео! Тоже считаю, что чем больше себя жалеем, тем глубже погружаемся в болото. Нужно воспитывать силу воли
я понял, что я балдею и кайфую, когда смотрю Евгению, интересный эфект
Мне так нравится,что последние видео начинаются со слов - " Здравствуйте мои милые и прекрасные , дорогие или замечательные друзья " мне так тепло на душе становится ,как будто это магические слова , в них столько позитивного посыла и оцененности .Спасибо ,наша замечательная и прекрасная Женя )))
Тема хорошая, но хотелось бы более профессионального подхода к разбору этих "грехов". Пример с ожирением сразу смещает внимание на тему расстройства питание в принципе. Из за этого тема мыслей, которые не дают нормально функционировать в мире, стирается и тяжело ее перенести на другие аспекты жизни. Хотелось бы больше информации по психологии: какие психотипы более склонны к таким мыслям? Можно ли распознать психическое отклонение либо псих. заболевание, если человек думает в одном из наведенных в видео ключе? Могут ли какие то из этих категорий мыслей перерасти в навязчивые мысли? Могут ли эти мысли быть следствием болезни? Например, если человек обвиняет других в своих бедах, есть возможность, что он социофоб? (пример вообще не обдуман и нелогичен скорее всего). Одним словом, очень много вопросов по поводу информации с видео и главный вопрос: где же психология?
Согласна с вашим комментарием, тема похудения вообще неоднозначная, так как можно воспринимать её с очень разных сторон, а из-за того, что во время просмотра видео она воспринимается многосторонне, то фокус смещается, и перенести это на какую-то другую сферу сложно.
ЕВГЕНИЯ, ну вы так прекрасны, спасибо Вам! Ещё раз прошу видео про домогательства в детвстве и вообще для жертв насилия, тема важная, скажите своё мнение и свои бесценные рекомендации❤️
Спасибо большое Евгения за труд! Это действительно полезно!
Спасибо Женечка) как всегда слушаю с большим интересом и открытым ртом😉
Евгения, очень хотелось бы увидеть видео про тревожно-депрессивное расстройство, спасибо)
Складається враження, що це відео не для повних людей, яким покликане в чомусь допомогти, а для тих худих, які хочуть прокайфувати від своїх переваг і самоствердитись за рахунок інших. Чується зневага. Історія про клієнтку взагалі огидна. Конфіденційність ніби і не порушена, але безпека клієнтки, яка у вашій розповіді впізнає себе - так точно.
Як психотерапевт і людина, в якої з дитинства було РПП, скажу, що ваш ролик швидше шкодить, ніж допомагає. Я після років власної психотерапії позбулася
компульсивних переїдань, і то мене потягнуло наїстися. На щастя, я вже вмію зупинитится.
Не додивилася відео до кінця. Багато тригерів.
Шкода всіх, хто відразу погодився з оцінкою автора, і почав займатися самобичуванням. Зцілення від РПП - довгий шлях. І почати варто не з самокритики, до якої більшість з нас і так привчені з дитинства нашими мамами, соціумом, журналами тощо, а з самоповаги. Тоді і скидати вагу, якщо захочете, можна буде бережно і з любов'ю до себе, а не стрімголов і зі страху, що я якась не така... Може моя думка тут буде непопулярною, але я не змогла промовчати!
Повністю поділяю Вашу думку, колего! Порушення принципу "не нашкодь", оціночне судження, повне нехтування істинними глибинними причинами і т.п. - нажаль(
спасибо, дорогая Евгения:)
Подняла мой настрой, благодарю😊
какой же огромный триггер всё это видео, откуда такая ненависть к жиру?
кажется, вы не поняли смысл этого видео.
Видео не о жире.
А за что его любить
Причем тут жир то?
@@user-pd9ql6ui8z это суть ролика. Подобно теме доклада или диссертации нужно сосредоточиться на чём-то одном.
Я так орал с видеоролика ) Евгения молодец, очень грамотно! Но скорее всего видос забанят за хэйтспич, бодинегатив, фэтшейминг, потому что - четвёртый пункт видео.
Шикарно как обычно, спасибо большое
Топчик 🙌
Евгения, Вы как-то вскользь упоминали, что у Вас тоже были проблемы с лишним весом. Как Вы думаете, если бы Вы снова вдруг сильно поправились, Ваше психическое здоровье осталось бы на должном уровне или возможно развалилось бы как карточный домик?
вскользь ахахаах
А если бы вдруг упал метеорит? Нельзя "вдруг" поправится, в этом и суть психического здоровья, что ты отдаёшь себе полный отчет в том что с тобой происходит и контролируешь изменения.
@@user-gh2es8ow3h Разные бывают ситуации: болезнь, нарушение обмена веществ, гормональные изменения, побочные действия медикаментов. Я просто замечаю, что для Евгении эта тематика как-то уж очень важна: внешность, вес, её скулы, кожа, волосы и так далее. Вот я и спросил, неужели психическое здоровье даже такой умной и образованной женщины напрямую зависит от таких «поверхностных» факторов.
@@user-gh2es8ow3h можно "вдруг" поправиться. Например, щитовидка откажет. Да и другие гормональные проблемы могут дать такой эффект
@@Alex-ze6tu нельзя вдруг заболеть, если следить за своим здоровьем
Сколько людей оскорбляеться от просмотра видео. Как только с людьми перестают сюсюкаться и жалеть то сразу все резко обижаються. Ох уж эти психологические защиты)
Значит можно логически прийти к тому,что "правдорубство" малоэффективно. Если человек не готов к правде (опять же, если принять, что это правда) - то она ему вред нанесет. И никто в выигрыше в итоге не будет. Тот, на кого она направлена, обидится и зашьется, а тот, кто сказал ее, по сути не получит желаемого эффекта, если желание было именно помочь, а не свысокомерничать. Я не сомневаюсь, что у Жени добрые намерения, и она не заинтересована в оскорблении людей. И ее я не осуждаю. Я больше про людей в комментариях, направо-налево называющих всех неженками со вторичными выгодами от своего нытья. Кто попрошареннее - ввернет про дофаминовое закрепление от самобичевания даже.
П.с. - тот, на кого такая критика действует якобы - скорее всего достиг уже того этапа, когда нужные процессы запустились внутри у человека и без того. Нельзя это форсировать, толку не будет, будут "психологические защиты". И те, кто говорят, что "я бы раньше разозлился(ась), но вот теперь-то вижу, что в видео все правильно" - уже постфактум говорят, те, кто уже похудел/добился успеха и через все нужные перепетия сам прошел. Т.е. "теперь-то" человек согласен с этой информацией и посыл его больше не смущает, т.к. она для него более не злободневна, он ее перерос. А кто не перерос - будет бомбить и сопротивляться.
Так что не очень понятно, какова целевая аудитория данного видео.
Для кого оно прям зоной роста будет.
@@DanilaPit Я с вами согласна)
Комментарий в поддержку канала Евгении😘
Каждое видео от Евгении - праздник!!!!
Женечка, как же я люблю вас и ваш канал. Вы представить себе не можете, НАСКОЛЬКО вы мне помогаете своими видео и какой огромный вклад делаете в мою жизнь. Благодаря вам я стала гораздо счастливее. Уже не ощущаю себя, как ежик в тумане, могу осознанно анализировать окружающий мир, других людей, себя, жизнь... Смотрю на мир широко открытыми глазами!))иА еще, до того, как я увидела ваши видео, я думала на подсознательном уровне, что насилие, больная психика - это неизбежно и неизменно. То есть что это нормально, и если ты не хочешь этого, то все равно придется мириться и принимать это. Включался такой как бы синдром выученой беспомощности. Благодаря вам я стала гораздо сильнее и увереннее в себе. Я поняла очень многое. Не представляю свою нынешнюю жизнь без тех знаний и навыков, которые обрела. И да, я теперь хочу стать психотерапевта. Поэтому я пойду в мед на психиатра. А для этого нужно сдавать биологию и химию (так что я полюбила биологию. Мелочь, но значительная, радующая и воодушевляющая).
Я могу еще долго рассуждать и рассказывать... ну вроде теперь понятно, почему вы - мой любимый блогер ever ❤❤❤
Вы тот блогер, когда не смотришь на название видео, а знаешь что оно того стоит, чтобы посмотреть! Обожаю подачу, и такую ценую формулировку предложений! Меня мурашит от Ваших мыслей , интонаций! Надеюсь, что Вы заметите, увидите мой коментарий!
Мурашит!😳?
@@georgedrew2714 да
Круто. Благодарю 🙏
Спасибо за ваш труд, Евгения❤️
Что за методика такая, что такие злобные формулировки примеров🤔
И совсем они не злобные)
Вы о чем вообще?
Если вы про неудачника, то тут я вынуждена согласиться с Евгенией. Мне приходилось иметь дело с такими озлобленными, жестокими женоненавистниками, которые сами палец о палец не ударили, что бы хоть как-то выбраться из дыры, в которой они живут. Все вокруг у них либо воры, либо проститутки, либо "им просто повезло". Лично я бы была даже жесче с формулировкой.
@@krisright7304 если такой человек заслуживает осуждения за токсичность (т.к. он сам принял такие правила игры, начав токсичить), за обвинение и оскорбление других, то к чему приплетать его финансовую несостоятельность? Для того,чтобы его задеть? Справедливо, он сам начал кидаться камнями, живя в стеклянном доме. Но проблема еще и в том, что таким образом "задеваются" люди, которые имеют похожие условия жизни, но не разделяют женоненавистнической или иной оскорбительной риторики.
@@DanilaPit думаю, в ваших словах есть доля истины. Кто-нибудь вполне может принять это на свой счет. Я думала, что вышеупомянутые "неудачники" - это настолько распостраненное явление, что в разговоре не требуются дополнительные пояснения, что речь идет именно о токсичных, циничных, ленивых людях. Но, как оказалось, пояснения нужны. И, Евгении, видимо, стоило это пояснение сделать. Но по сути, она права.
Тем не менее толстых философов и психологов очень много видел. Даже не могу сказать есть ли у них психологические проблемы.
какая же вы лучшая
Как много хейта в комментах
А мне как раз в тему это видео, сейчас период, когда я активно зацикливаюсь на своих проблемах, и перехожу от одного "психо-греха" к другому, как по замкнутому кругу, из которого выхода нет. И видео подсказывает, как из этого круга вырваться. Не свалиться в яму самобичевания, а заметить, что опять в голове какая-то ерунда негативная начинается, вовремя сказать себе "так, похоже мой мозг опять начинает делать ЭТО", остановиться и перейти в стадию "чтобы осилить дорогу к цели", про которую женя в конце говорит
Конструктивно и по существу
Спасибо, законспектирую и буду применять на практике)
Во время самоизоляции хоть с собой поговорить можно 😃
Лишний вес это следствие других проблем а не одна конкретная проблема. Женя как слепой котенок который пытается анализировать проблему не видя ее причин и сути
Евгения, спасибо! Это то, что было нужно именно сейчас!)))
Хочу искренне поблагодарить вас за Терапию !
Мне очень нравится как вы четко и ясно ,без лишней жалости все объясняете.Спасибо за ваш труд 😉❤️
Невротики посмотрели и проржали в голосину! Вообще, видео ни о чем... Очень поверхностно. Если у человека лишний вес, то с этого ему есть какая-то вторичная выгода. Может, с этим разбираться надо? Потому что диетки, ограчения и «жрать поменьше», в основном, заканчиваются ничем, если даже плачевно. Если человек разберется с собой + он подключит к этому нормального психолога, вес стабилизируется сам собой, как и его пищевое поведение.
А так, отношение к себе, как к скотине, за которой следить и пороть ее надо, еще больше загонит человека... Никто не свят, и грешат все, а то не выдержит психика... Баланс, все дела...
И да, если человек хочет - он что-то делает, не хочет - не делает. Если хочет, но не делает, - та же вторичная выгода.
Всем добра :З
Абсолютно согласна про вторичную выгоду и это вроде так очевидно
Я как обладатель 15-ти лишних кг скажу, что выгод в них никаких нет вообще :) Если бы мне предложили волшебным образом от них избавиться, я бы согласился раньше, чем они закончат говорить. Настоящая причина, почему люди толстеют - это наша эволюционная адаптация в виде тяготения к еде с высокой калорийной плотностью + среда, в которой такая еда доступна на каждом шагу.
@@user-le1qz6vb5b возможно вы просто не осознаёте вторичной выгоды. А она есть всегда.
Отказаться от кг, если б предложили - это легко.
Все мы согласились бы получить то что хотим, да ещё и без прикладывания каких-либо усилий для этого
@@adelinabaster7938 нет никакой выгоды, это просто автоматизмы, которым мы поддаемся. Обжорам даже есть невкусно, в итоге, поверьте бывшему обжоре.
@@alexanderkendysh9071 вы вольны себя обманывать как-угодно)
П.с. я девушка, пережившая расстройство пищевого поведения, в которое обжорство тоже входило
Давно не смотрела Евгению, посмотрела и поняла, что так соскучилась по такой умной и доброй девушке🤗
Спасибо за все ваши видео!
1) Самообман (Н: я уже достаточно хороша. Мы склонны избегать проблем и концентрировать внимание на том, что нам нравится) Отрицание - самая простая защитная реакция психики
2) Самооправдание (ответ на вопрос почему то, какой я сейчас это и так нормально)
3) Жалость к себе (я особенная, я страдаю...)
4) Обвинение других, обиды на других (все плохие, а я хорошая)
5) Недооценка последствий
ЧТОБЫ ОСИЛИТЬ ДОРОГУ К ЦЕЛИ:
1) мы должны себя уговаривать
2) потребности должны быть удовлетворены (еда - режим, сон - крепкий здоровый в режиме, спорт, тренировки - режим, приятность и развлечения - запланированы)
3) рассказать себе, что хорошее у нас в дальнейшем будет
4) идти к цели
У меня правильное питание,ведь жареная картошечка это полезный овощ😋👍Значит в моем рационе есть овощи🙈🙈🤣
ахахах
Думаю, дисклеймер на 11:03 лучше было вставить в начало видео
ВОТ ДА
К 11:03 моя тревога уже медленно меня убивала, так что сильно согласна
полностью согласна, была зла и разочарована до этого момента
Абсолютно согласна
Она в начале сказала, что возьмёт в качестве примера ожирение. Это ваши проблемы, если вы информацию с первого раза не усваиваете
Спасибо Вам огромное. Когда Вы стали говорить, о том, как нужно бороться со всеми этими мыслями, выглянуло солнышко😃
Уютно на душе от этого психотерапевта. Восхитительная девушка!
Евгения Стрелецкая на протяжении 14:46 минут провоцирует орторексию у людей, смотреть всем
Честно говоря, очень странное видео. Вроде бы придраться не к чему, все по делу, но ни слова про объективные факторы, которые, почему-то, никто никогда не рассматривает. При разговоре о РПП (расстройстве пищевого поведения) указывают только факторы психические, в том числе из области расстройств, при том что среди объективных можно выделить:
а) Недоступность качественных продуктов питания широким слоям населения. Не знаю, как там в других странах, но в России основная еда у населения это углеводы (картошка, макароны, рис, гречка и т.д.) и сахар в чае. При этом качественных макаронных изделий (реально из твердых сортов пшеницы) на прилавках торговых сетей среднего и низшего ценового сегмента нет, а те что можно найти исключительно импортные и не доступны основной массе населения. Шлифованный рис почти полностью состоит из крахмала, что делает его совсем "не здоровым". Про картоху говорить не нужно. Мясо в основном это курица и иногда свинина, говядину можно увидеть только в рекламе за 450+р кило. Телятину только на картинках и на этикетке, но в составе продукта ее конечно же нет.
Основные методы готовки - жарка и варка. Т.е. к самым нездоровым углеводам большинство добавляет уж точно не самые здоровые жиры - рафинированное подсолнечное масло химического метода получения и то, что идет в продаже как сливочное масло - пальмовые жиры. + к этому та же пальма в любимом майонезике или любом другом соусе на жировой основе. Сыр тоже явно не только из белка, ни для кого не секрет. То что в магазинах по 300р жрать нельзя, что-то похожее на сыр начинается от 800р, таких денег у людей нет. Фрукты и овощи соответственно тоже жрать невозможно, спелые фрукты кроме яблок не доезжают, а дозаривание зеленых происходит в дороге либо на складах, конечно же не до конца.
Краткий подитог такой: правильное питание - удел обеспеченных людей с достаточным количеством свободного времени для готовки. При работе в цикле 9 часов + 4 часа на дорогу не до кулинарии на домашней кухне и не до дробного питания, а обед, как известно, по расписанию.
б) Вкус. Во-первых, надо признать, что здоровая еда бедна на жиры и сахара. Вкусной считается пища, как ни странно, с высокой пищевой ценностью. Так эволюционно сложилось, потому что жиры - это уже готовый источник калорий, а крахмал - источник для их генерации и сохранения про запас в ту самую жировую ткань, а сахар (сахароза) - почти готовая глюкоза - основная единица энергии организма. Белок - основа основ. Поэтому можно сколько угодно заниматься самообманом, но вкусная еда почти 100% "нездоровая". Чуть более сложно организм реагирует на вкус жареного и копченого, ибо он означает, что сейчас будет либо высокоэнергетическая, либо насыщенная белком пища. Меланоидины передают привет, запах свежей выпечки нравится всем здоровым людям без исключения.
Во-вторых, удовольствие от приема пищи вызывает именно вкус, а не только чувство сытости.
в) Недостаток удовольствия в жизни в целом и источников этого удовольствия. Здорово смотреть на людей, у которых несколько источников счастья из совокупности категорий по шкале доступности: семья, друзья, работа, секс, развлечения и только потом еда и вредные привычки. Еще больше раздражают счастливцы, у кого баланс источников удовольствия смещен в левую сторону шкалы. У многих за счастье отвечает лишь сигарета, у кого-то лишь плотный ужин, а кто-то вынужден довольствоваться пивом и сухариками у телевизора.
Необходимое количество удовольствия до уровня счастья у всех разное, связано с биохимией мозга, работой эндокринной системы и ЖКТ. Упрекать людей в том, что они пытаются быть счастливыми при недостатке источников счастья или их силы по меньшей мере странно, пусть это и приводит людей к пищевой зависимости или наоборот.
Возвращаясь к теме похудения, исходя из пункта в) разумно предположить, что желание похудеть имеет под собой желание увеличить свои шансы в остальных источниках удовольствия, как то: семья - чтобы не ушел муж, друзья - чтобы бегать вместе или в зал ходить, работа - чтобы быть эффективнее, секс - чтобы привлечь внимание противоположного пола, развлечения - чтобы открыть для себя активных отдых, еда - чтобы нормализовать питание (уменьшить частоту возникновения пищевых расстройств, вызывающих боли, газообразование и поносы/запоры), вредные привычки - чтобы позаботиться о своем здоровье (снять одышку, например). Если ни один из этих стимулов не имеет хотя бы призрачного положительного эффекта в перспективе, смысла в избавлении от лишнего веса нет. Более того, избавление от него приведет к ухудшению состояния, ибо загонит в стресс. Отсюда почти все истории про так называемые "качели".
г) Физиология. Ни одна падла диетологическая не скажет, что у людей сильно отличается работа эндокринной системы и как следствие состав микрофлоры кишечника. Отсюда разница в усвояемости пищи и ее дальнейшей переработке. Когда в общепите сидят две подруги, одна из которых без признаков лишнего веса сжирает первое, второе и компот, а потом еще берет десерт, а вторая полненькая ковыряет салат, говорит лишь о том, что второй тупо не повезло в генетической лотерее. И чтобы выглядеть как первая, ей нужно вообще отказаться от простых углеводов, от продуктов с высоким ГИ, от высокомолекулярных жиров, а так же переходить на дробное многоразовое питание. И все это при сохранении нормы по ккал, витаминам и микроэлементам. В переводе на русский - есть мало, часто и исключительно преснятину. Стоит нарушить хоть одно из условий, никакого эффекта не будет. Проверено на себе, стоило вернуть на 2 месяца в рацион хлебобулочные изделия (белый хлеб и выпечку), не выходя за лимит суточной калорийности, тут же набрал 12 кг. Как говорится, без пива морда становится уже, но грустнее.
Самая чудесная! 🌺 Спасибо!
Концовка такая коротенькая, в которой подведение и условно «рецепт» что пришлось раз 5 переслушать, чтобы вычленить и не пропустить.
Спасибо!