Quer montar uma academia em casa? Tour pela minha academia com dicas para a sua
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- čas přidán 27. 07. 2024
- Conheça nossa loja bit.ly/4cUFHNp Fitness Desconto
Bóra pro vídeo! 👊🏼
▶️ Montar uma academia em casa é um investimento que você faz na sua saúde. E não precisa ter um espaço muito grande. Com 5m² você já pode começar a montar a sua, escolhendo os equipamentos de ginástica e acessórios certos.
Nesse vídeo, fiz um tour pela minha, que montei recentemente, quando mudei de apartamento. E tem dicas importantes para todos que pensam em ter um espaço de treinos. Minha sala é grande, mas a academia ocupa pouco espaço. Todas as escolhas foram pensadas para que eu engajasse nos treinos. E deu certo. Estou treinando mais do que antes, na academia.
Onde encontrar os equipamentos (todos com review aqui no canal):
Bike spinning Schwinn IC8: bit.ly/3b6pF67
Espaldar funcional Casa do Fitness: bit.ly/3r73thv
Halter regulável (Dumbbell Selecionável): bit.ly/3q2F3Ex (não é o do vídeo, mas esse é muito bom também)
Entre em contato:
- Whatsapp: bit.ly/3c6Lfbv | (11) 98952-1531
- canal.ffr@gmail.com
Produção: Videofly Produtora (@videoflyprodutora) - Jak na to + styl
Excelente, inspirador !! Voce é um Vencedor
Valeu Allan!! Estou agora com a mesma estação montada aqui na base do canal. Bem boa mesmo como falamos. Abs.
Tá bem estou treinando em casa tenho alguns aparelhos de cardio de musculacao além das barras e anilhas para complementar a musculação muito bom video gostei nota 10 cara
Muito legal! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Mais um ótimo video como sempre!
Valeu, Patrick. Buscamos melhorar a cada vídeo. abs
@@ForsterFitnessReviews De nada! Abraço!
Ficou muito bom. Parabéns!
Muito obrigado 😁
Como vc não tem milhares de seguidores ainda
Fala Mateus. Curtiu o vídeo? A gente vai crescendo aos poucos. Compartilha o vídeo por aí que me ajuda. Valeu por prestigiar.
Ficou perfeito 💪💪
Valeu Maromba! Ficou mesmo e estou usando bem. Abs.
Excelente vídeo
Cara... hahah nao acredito q vc tem esse gato! Eu estava justamente aqui sonhando com minha homegym e um gato desse pra me acompanhar nos treinos kkk! q legal!
Oi Uedja. Hahaha. Em casa anima o ambiente. Recomendo ambos, a HomeGym 🏋🏼♂️ e a gata 🐈. Mas se precisar de mais informações sobre gatos não entendo muito não viu kkk, veio com namorida nesses 6 anos que estamos juntos....minhas 2 gatas em casa. Em maio vou gravar de novo no meu apartamento com algumas novidades na minha HomeGym após 6 meses em uso e espero que ela participe de novo das gravações kkk. Valeu ✌️
Muito top !
Muito massa sua home gym!
Valeu Reidane!
Pow Vey, com a ajuda de Deus, tô construindo meu espaço de treino no meu quarto, entrei em um emprego informal, mas que pelo menos, tenho conseguindo tirar meu dinheiro suado, que tô investindo em mim mesmo, já comprei a barra de parede, e fiz 3 halteres de cimento e brita, um par com 20 kilos, um par de 10 kilos, e outro par de 5 quilos, estou planejando comprar argolas, um kit de superband e tatame e aí vai ficar perfeito.
Oi Matheus, blz? Mas aí como ficaram essas criações suas? Posso pedir para enviar umas fotos para eu conhecer melhor?
Fiquei curioso e são variados tipo de ideias e iniciativas assim que quero também mostrar para inspirar a outros.
Existem formas e se mais pessoas souberem mais irão poder treinar em casa.
Vou deixar meu contato se puder me enviar: Fale conosco no whatsapp: bit.ly/3c6Lfbv | (11) 98952-1531
Compra uma apoio de supino mano
A minha é bem pobre: kit de elásticos, barra fixa de porta, um galão de sabão com alça de 5 kg. De sofisticado só minha bike e o rolo. kkkk
Fala Bruno. O mais importante é que você tem itens versáteis e continua treinando. Com o tempo, você vai incrementando. Conte comigo. abs
👏👏👏
Adorei o espaldar funcional e o step. No ano passado comprei um espaldar normal, suporte para anilhas, suporte cavalete para agachamento e um banco grande. Acabou com o espaço da minha varanda. Se tivesse conhecido esses itens antes, teria economizado muito espaço. Adorei o seu gato tb. Tenho 3 em casa.
Oi Daisy. Entendi e realmente o espaço que o Espaldar Funcional ocupa é bem compacto.....sobre até mais espaço até para a gatinha kkk. Podemos tentar ver com você seus atuais para uma troca. Se foram bons os seus e voce não estiver tão longe podemos estudar. Fiz algumas trocas de outros clientes e amigos melhorando espaços. Conte comigo para tentar melhorar a sua. Vou deixar nosso contato aqui e se você puder envie fotos dos atuais que estudo ou damos outras dicas para você: Fale conosco no whatsapp: bit.ly/3c6Lfbv | (11) 98952-1531
@@ForsterFitnessReviews vai a merda imbecil kkk
De mais!!
Você sabe, pois usa né?! Essa é minha namorida que treina em nossa HomeGym. Linda! Te amo. Obrigado por topar esse espaço.
Muito bom seu conteúdo. Utilizando suas dicas e sugestões tbm montei uma home gym numa sala q não usava muito: um espaldar com esse acessório pra barra, uma estação de musculação bem versátil com banco regulável e acessório de mesa flexora/cadeira extensora, piso de Crossfit e mais barra, bands, anilhas. Agora só falta um aparelho pra aeróbico, que estou estudando qual (por enquanto estou fazendo um hiit mesmo) e espelhos. Muito obg por seu conteúdo! Sucesso.
Maravilha, Carlos. Você vai ver que sua frequência de treinos vai aumentar. Daqui um tempo volta aqui para me contar o que está achando. E, claro, recomenda para amigos terem em casa também. abs e bons treinos.
@@ForsterFitnessReviews já aumentou. Antes eu treinava 3 vezes por semana. Hj faço pelo menos 5 treinos na semana, fora o aeróbico.
@@trissectando Frequência ótima mesmo. Continue nela e conte comigo quando precisar de novos equipamentos e acessórios, renovar a academia aí.
Qual estação de musculação você comprou ??? Qual link???
Gente chic é outra coisa adorei sua academia ,montei uma mini no meu quarto mas eu quero um espaldar
Oi Flávia. Valeu!! E quando quiser o Espaldar nos avise que ajudamos - e em breve teremos mais vídeos sobre ele. Tem feito bastante sucesso e realmente é bem versátil.
Eu e minha esposa estamos nos programando p a compra do kit com o espaldar funcional. Achamos esse produto um máximo!! Totalmente compatível com nosso terraço.
Estamos preparando uma área coberta p recebê -lo.
Abraço de BH.
Sucesso p seu canal!
Opa. Pode contar comigo aí em BH quando tiver pronto. O espaldar é uma ótima escolha. Qualquer coisa, manda msg aqui: (11) 98952-1531. abs
Oi Puma. Se já estiver no tempo para o Espaldar Funcional já te atualizo que fizemos alguns ajustes melhorando .....então está ainda melhor que antes e ainda com duas versões diferentes.
Tem feito bastante sucesso mesmo
E você está convidado para vir testar no showroom também hein.
Bem legal, mas por ser apartamento os vizinhos não reclamam do barulho, principalmente o de baixo
Fala E. Honda, blz? Não viu. O tapete borracha de 5mm que tenho já ajuda.
A minha está na sala que também é a sala do apartamento de baixo.
E forma geral montei muitas academias em apartamentos de clientes e amigos e não temos problemas com isso não, acho que pode ficar tranquilo. O que mais tivemos de "casos" eram com bikes spinning de corrente - pois a vibração transmite mais para andar de baixo (as de correia não vibram).
Mesmo esteiras que, aparentemente, são mais ruidosas mas com um de tapete de borracha certo absorve o ruído e vibração.
Ahh os vizinhos irão te apoiar...afinal as academias em apartamentos são saudáveis. Abs.
Ótimo vídeo, parabéns. Aonde encontro esse rack para Dumbell que você utiliza?
Oi, Gilvan, td bem? Entra em contato com a gente no whatsapp que te ajudamos: bit.ly/3c6Lfbv | (11) 98952-1531. abs
Entrem em contato com ele! Tem me ajudado muito a planejar minha home gym!
Opa, Pedro. Obrigado por confiar no meu trabalho e recomendá-lo. abs e bons treinos!
Quer montar a sua academia em casa? Eu te ajudo. Whatsapp: bit.ly/3c6Lfbv | (11) 98952-1531; www.fitnessdesconto.com.br.
Ótimo vídeo!! Vou montar a minha na varanda, pode me informar onde comprou ou o nome exato do tapete de borracha, por favor? Encontrei alguns modelos com nomes diferentes e to em dúvida. Obrigada 🙏
Oi, Milena. Obrigado pelo feedback. Que bom que gostou. O piso que eu uso e costumo recomendar é o Aubicon de 5mm. Entra em contato com a gente no whatsapp que te ajudamos, inclusive a escolher os equipamentos mais adequados para você. Whatsapp: bit.ly/3c6Lfbv | (11) 98952-1531. Abs e bons treinos.
Legal, mas vou confessar pra vc , de tudo que vc tem aí eu só compraria o TRX ( R$ 120,00), e uma barra fixa de parede ou de porta (R$150,00), bicicleta e corridas na rua. Complememtaria todo o resto com calestenia ( exercícios usando o próprio peso do corpo.
Oi Marcial, blz? Você está certo e fica um investimento baixo sim e usando peso corporal e atividades outdoor.
Minha composição não é exagerada mas bem escolhidos para me atender dentro de casa e complemento com atividades outdoor também (corridas, futebol, bike).
Eu treino bastante as 6h da manhã entao já acordo na bike spinning aquecendo e faço outros exercícios. Moro num apartamento em região metropolitana e sair de casa para treinar na rua não é o mais motivador não....mas em casa fica bem facil. Hoje mesmo, domingo, pedalei cedinho e ainda fiz uma musculação no meio do tarde (após uma boa durmida vendo a F1 kkk).
Estar, se possível, mais equipado vai dar mais possibilidades de exercícios....e aí melhor para os resultados. Também permite uma dinamismo maior com alguns itens a mais. E mesmo que o treino com peso corporal seja bem bom e eficiente os treinos com pesos, musculação, são também muito importantes e gosto bastante. Eu já fiz um curso de calistenia e uso também.
Me permitiu deixar de ser "refém" da academia pois agora consigo fazer muito em casa + outdoor + eventualmente vou na academia para complementar.
Valeu mesmo pelo comentário e acho ótimo pois são estratégias de cada um......e promovendo esse estilo de vida dos treinos em casa. Abs.
O gato representa um personal te assustando o tempo todo..
Meu Deus , pensei que era estatua de gato 😮 mas é real
Adorei essa ideia, tambem moro em apartamento, não corre risco de desabar em cima do vizinho de baixo? No caso se eu comprar uns 200kg de ferro, fora barras e talvez uma maquina de perna? e o barulho de peso mesmo tendo piso emborachado, não encomoda o viizinho de baixo? o que você acha ? 18 andar, obrigado, aguardando resposta
Oi Bruno, os apartamentos aguentam sim bastante peso (mas importante consultar tecnicamente o condomínio sobre os kg/m2 mas de todos os projetos que já entregamos nenhum teve restrição de peso não).
Com relação ao barulho dependerá do equipamento e do perfil de treino. Pisos emborrachados com densidade adequada (não tatames) ajudam a absorver bem.
Se quiser debater melhor os equipamentos que você usaria em casa voudeixar nosso WhatsApp +5511989521531 e temos professores, além de mim, para te orientar ok?
Não temos visto problemas com isso não, pelo contrário, academias em casa estão sendo uma solução que tem atendido MUITA gente e famílias. Vale a pena estudar - e se implantar possívelmente nunca mais deixará de ter, pois é muita cômodo e prático treinar em casa e ajuda a não perder treinos com desculpas de falta de tempo e deslocamentos. Abs.
@@ForsterFitnessReviews Obrigado cara, a questão é que eu sou atleta lutador de jiujitsu, a questao de peso no chao pensei no levantamento terra, que faço com uma carga superior a 200kg, esse é meu unico medo, de fazer barulho pro vizinho de baixo ou acabar caindo em cima da casa do cara hahaha
mas obrigado pelas dicas vou consultar bem
Tenho um espaço pequeno tb! Entre aparelhos de membros inferiores, qual vc priorizaria ? Leg 45, leg 180, leg 90, cadeira extensora e flexora, mesa flexora, cadeira abdutora e adutora e Hack 45, grato! Abração
Olá Bernardo!
Aqui é o Fernando (Comercial e Personal Trainer do Canal)
Preciso entender melhor o seu cenário de treino... Porque cada máquina apresentada tem suas particularidades, precisaria entender também o espaço disponível e quais máquinas já teria ou pretende ter!
Me chame no whatsapp 11 98952-1531 para conversarmos melhor! 💪🏻💪🏻💪🏻
Qual o modelo desse tapete emborrachado? Qual o preço?
Eu vi que vc comprou paralelas, mas no espaldar não vem uma peça que tem paralelas e abdominal com elevação de pernas? Obrigado
Oi Rodrigo, blz? Essa Paralelas Abdominal/Tríceps é um opcional do espaldar funcional. O Apoio da Barra e essa Paralelas são os 2 opcionais. Eu uso em casa somente o Apoio Barra.
Vou deixar nosso WhatsApp de atendimento +5511989521531 para te orientar melhor.
Temos todos esses itens em estoque. Abs.
Top mano, mas o vizinhos não reclamam por causa dos pesos? Tenho vontade de comprar umas anilhas, etc, mas no meu apartamento não dá, meus vizinhos são terríveis kkkk
Fala Gabriel. Meu apartamento é mais antigo, então a acústica é boa. Mas vc pode usar um piso com maior densidade que segura bem o barulho dos pesos. Abs
Bom dia, que step é esse? não conhecia, obrigado!
Oi, Hatus, blza? Esse é o step deck, um banco super versátil. Dá uma olhada nele aqui no site da Casa do Fitness: www.casadofitness.com.br/produto/multi-step-deck-starke-74910. abs
Antes da pandemia esse step era no máximo 950 reais, hoje tá o dobro! Entendo a questão de demanda x procura, mas os fabricantes e logistas estão explorando.
Onde posso adquirir um espaldar desse modelo com os acessórios?
Olá, Aldivan, como vai? Você pode falar direto comigo e com a minha equipe. O espaldar é esse aqui: loja.fitnessdesconto.com.br/espaldar-funcional-casa-do-fitness. E aí acrescentamos o apoio de barra e outros acessórios que você quiser. Chama a gente no whatsapp: bit.ly/3c6Lfbv | (11) 98952-1531. abs
como se chama essa barra que fica no espaldar ? que segura a barra ?
É o Opcional Apoio de Barra do Espaldar Funcional. Se precisar de mais informações pode fazer contato em nosso atendimento pelo whatsapp +5511989521531. Abs..
comprou em algum site?
esse equipamentos?
Oi, Heliomax, você encontra aqui o espadar: loja.fitnessdesconto.com.br/home-gym. Tem ele sozinho ou combinado com opcionais. E tem review dele aqui no canal também: czcams.com/video/pgEvic1xUts/video.html. abs
Boa tarde qual é o valor do espaldar e onde eu encontro pra COMPRA
Oi Carlos, blz? Na descrição do vídeo tem nossos contatos e link do site ok?
E também nosso contato de atendimento pelo whatsapp tem lá e poderá esclarecer o que necessitar.
Como viu uso em casa e uso bastante. E em breve terei uma novidade na minha e farei um novo vídeo. Abs.
Onde acho esse tapete por metro? Tem algum nome específico?
Oi Joyce. Por metro se encontrar em lojas.
Pesquise por pisos borracha para academias. Acima de 5mm como o meu recomendo. O meu é da fabricante aubicon e outro que tbem tem pisos que sempre deram certo com clientes é da rubber pisos. Consiga uns bons que melhoraram bastante. Abs
Qual a dimensão da sua sala de musculação?
Oi novamente Luiz, onde está o meu tapete de borracha tem 3x1,25 portanto nessa área tem somente 3,75m2. Compacto e funcional para meus treinos.
E seu espaço qual o tamanho? Está projetando um?
Forster. Onde encontro este espaldar?
Oi Willen. Temos sim o Espaldar e os demais itens. Faça por favor conta em meu Fale conosco no whatsapp: bit.ly/3c6Lfbv | (11) 98952-1531 que iremos te orientar. E se quiser vir testar em nosso showroom está convidado! Abs.
Esse banquinho como acho?
Oi Carlos, blz? Estamos com um desse do showroom, o último. E novos terei chegando daqui uns 30 dias, são importados.
Tem meu contato whatsapp na descrição do vídeo. Se mensagens lá te mandaremos fotos para você saber. Abs.
eu tenho um espaço de 2 mt comprimento x 2,50 de largura, consigo montar uma academia legal?
Oi David, blz? Sim com 2x2,50 daria sim.
Lógico que vai depender dos equipamentos e se você tem paredes que poderia usar para fixar algum.
Meu espaço do meu apartamento aquele tapete de borracha tem 1,25x3,00 portanto 3,75m2.....eu uso um pouco o espaço na frente então acabo usando os mesmos 5m2 que você tem.
Na descrição tem meus contatos e podemos te ajudar em algumas escolhas. Tudo que você viu em todos os meus vídeos temos para te atender - além de muitos outros mais. Faça contato que tentamos te ajudar na sua. Abs.
Obrigado, pelo retorno. Vou entrar em contato para conversarmos, pois a casa está em obras e preciso já programar a chegada dos equipamentos.
Gostaria de um orçamento no meu condomínio
Oi Paulo, por favor envie uma mensagem em nosso WhatsApp +5511989521531 de atendimento que o direcionarmos ao nosso setor atendimento aos condomínios e construtoras. Vamos entender bem para orientar certo, sem erros. Abs.
Q gato horrível kkkkkk
Seco pra dedeu..só dá pra fazer treino de frango...se duvidar joga só video game...tablet ao invés de treinar de verdade!! Aff!!
Os meus equipamentos não são heavy user extremos mas atendem a quase todos....talvez a você não, nosso fortão hater kkk
Entenda que o Propósito aqui do canal é inspirar a terem seus equipamentos em casa promovendo a cultura das HomeGyms no Brasil e apresentar os melhores equipamentos.
Ser frango ou obeso não importa. Porque para ficar grande porra ou atleta tem que começar e o processo é longo. E se fizer também em casa os resultados vem mais rápidos e melhores.
Realmente Estou magro mesmo, 69kg, 11% fat e análise sangue e biomarcadores ótimos.....estou na verdade MUITO mais forte, mais rápido e mais condicionado desde os últimos 14 meses que passei a dedicar porque tenho meus equipamentos em casa. Meus resultados são ótimo e isso deixa qualquer um mais motivado e mais produtivo. Uma coisa puxou a outra para mim.
Você olha só se o cara é frango mas aqui muito mais vantagens por trás do conceito em praticar desde dentro de casa. Pense aí se todos tivessem essa cultura de exercícios em casa o mundo não seria muito melhor??
Além do treino em si há vários benefícios hiper importantes na minha vida e que pode ser aplicado a quase todos também
- Passei a acordar às 5-6h da manhã para um 1o treino em casa, rápido.... só sair da cama. E tendo em casa fiquei muito motivado pela praticidade...acorda e já ativar
- meu sono está melhor e acordo mais motivado
- fiquei mais em casa com a namorada (ela gostou disso pois eu sempre saia mais)
- troquei habitos, ou seja, várias vezes troquei o sofá por um treino.
- Não jogo vídeogame e o tablet uso mesmo para apps e para ouvir muitos podcast e resumos de livros durante os treinos (dica: pois não tenho interrupções em casa e consigo aprender bastante)
- uso academia fora as vezes na academia para usar outros equipamentos e faço uma treinos com especialista em biomecânica para treinar certo.
Estou evoluindo bem demais!!
Valeu pelo comentário idiota sem conhecer-me mas me fez refletir em pouco para lhe responder.
Kkkk. Bela resposta.