YIN YOGA COMPLET pour s'étirer en profondeur et préparer un sommeil calme et apaisé
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Dans cette séance nous allons maintenir les postures pendant 1 à 2 minutes. Pour plus de confort munissez vous d'un bloc ou d'un coussin pour vous aider à rester plus facilement dans l'étirement en étant le plus relâché et détendu possible.
Le Yin Yoga est un yoga passif, doux, lent et méditatif, issu du yoga taoïste. Il est basé sur le système des méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui sont des canaux de circulation de l’énergie vitale (Qi ou Chi).
En associant une respiration calme et profonde au mouvement, le Yin Yoga apporte souplesse et renforcement de la structure du corps. Il développe la conscience corporelle en général et la conscience de la circulation énergétique dans le réseau des méridiens en particulier.
Cette séance vous permettra donc de débloquer à la fois émotions et tentions et ce tout en douceur.
Namaste.
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Musique: Création personnelle
Une année 2024 de bien être et de plaisir, chère Marina
Une heureuse année Elisabeth, dans la santé et la plénitude ☺️🙏🏼
Super séance qui détend à merveille après une journée de travail. Les explications permettent de suivre le cours sans avoir les yeux rivés sur l'ordi c'est top ! Merci pour ces séances 👌
Merci beaucoup Lucie☺️🙏🏼
J’adore refaire régulièrement cette séance ,elle parvient à détendre corps et esprit .
☺️🙏🏼
J'adore les séances de yin yoga.
🙏🏼
Après une journée de travail en tant qu'Aide-Soignante, que du bien-être cette séance ! Une nouvelle fois merci !
Un grand merci et surtout beaucoup de courage pour votre travail ☺️🙏🏼
Étirements qui font une belle relaxation pour la soirée , Namasté 😉
☺️🙏🏼
Bonjour Marina, merci pour cette magnifique séance de yin yoga 😊 bonne soirée
Avec plaisir ☺️🙏🏼
Merci infiniment pour cette séance très agréable et relaxante. Je n'ai pas vu passer le temps. Et votre voix est très agréable aussi et nous Portes. Gratitude 🙏🧘
Merci beaucoup Martine🙏🏼
Séance très agréable qui grâce à ces longs silence m’a permis de me relâcher complètement. Merci à vous.
☺️🙏🏼
Super séance de fin de journée après une belle séance de running merci
Merci à vous 😊
Merci Marina pour votre séance. C'est tout ce dont j'avais besoin ce soir.🙏
Ah parfait ☺️🙏🏼
Excellent séance ! J'ai adorée car on sent tous ses muscles se délier progressivement et à la fin on se sent plus légère plus grande. D'autres séances de Yin Yoga définitivement
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Merci ! Toujours aussi agréable !
☺️🙏🏼
excellente séance, après 6 heures de route , parfait pour m étirer et le relaxer MERCI 🙏
Votre dos devait en avoir besoin😉🙏🏼
Merci, merci, merci. Grace à vous et aux cours de yin, je peux continuer à pratiquer malgré une rupture + fissure de 2 tendons de l'épaule. Bravo.
J’en suis ravie☺️ mais pratiquez avec prudence 🙏🏼
Bonjour, merci pour cette séance de yin, ça me fait beaucoup de bien. J'attends avec impatience de nouvelles séances.
Cordialement.
Christelle.
Fin septembre il y aura une séance dédiée aux étirements et une nouvelle séance de yin en octobre ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance très agréable et qui va m'aider à avoir un bon sommeil j'en suis certaine. 😊
Oui en effet cela aide à bien dormir☺️🙏🏼
Bonsoir, je cherchais des videos sur le yin yoga et je suis tombé sur votre video. C'est exactement ce que je recherchais. Merci 🙏🙏🙏
Merci et bienvenue 🙏🏼
Superbe séance qui m'a bien détendue. Merci beaucoup 🙏
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance très complémentaire du crossfit🙏♥️
Oui en effet c’est un très bon complément 🙏🏼
Très très agréable. Séance matinale pour moi, mais tout autant bénéfique.merci.namaste
On se sent toujours bien après une séance de yin yoga😉
Merci beaucoup c’était top top top jamais allée aussi loin dans l’étirement 🙏☀️
Parfait☺️🙏🏼
Merci pour cette séance qui nous permet de relâcher les fascias et....me détend +++. Je continue par un autre yin spécial cervicales. Ohm. Tu nous guide vraiment bien sûr les respirations. Merci. Isabelle
Merci à toi Isabelle ☺️🙏🏼
Séance excellente, parfaitement adaptée à mon 29e jour de jeûne de Ramadan.
MERCI
J’en suis ravie ☺️. La dernière séance que j’ai posté devrait également être bien adaptée 😉
Merci. Toujours parfait!
Merci à vous Manon ☺️🙏🏼
Merci je voudrais bien de nouvelles séances de yin aussi ! C'est le Yoga le plus adapté à moi.
Il y en aura👍🏼
Il y en a 9 de publiées pour le moment, n’hésitez pas à les voir🙏🏼
Merci ! cette séance m'a fait énormément de bien !
Merci Lola🙏🏼
Merci. Je vous ai découverte il y a peu et je me régale à pratiquer vos séances. Merci vraiment de ces généreux partages.
Merci Sophie 🙏🏼 bonne et heureuse année 🎊
merci marina c'est un plaisir cette séance, namasté
Merci🙏🏼
Bien cette séance de yin , j'ai travaillé des postures dont je n'ai pas l'habitude. Merci ☺🙏
Merci à vous 😊
Super séance de yoga 🧘♀️…..Merci…
Merci🙏🏼
Excellente séance merci beaucoup :) !!! J'en espère d'autres ouiiiiii...
Il y en aura☺️🙏🏼
merci pour cette seance
☺️🙏🏼
très agréable, merci. Namasté
☺️🙏🏼
Merci Marina
Belle journée
Merci 🙏🏼
La meilleure merci mari
☺️🙏🏼
Super séance, merci beaucoup 👍🙏
🙏🏼
Trés belle séance..merci
🙏🏼
Merci pour cette séance, agréable et douce. A bientôt sur le tapis.
Avec plaisir Éric 🙏🏼
Merci beaucoup pour la séance ❤
Avec plaisir 😊
Séance parfaite je deviens accro 😊
Merciiiiii
C’est parfait ☺️🙏🏼
Merci beaucoup ! Je découvre...
Bienvenue ☺️🙏🏼
Merci ça fait du bien!
🙏🏼
Extra... Merci beaucoup...je ressens de plus en plus le relâchement des muscles avec les respirations
Génial c’est en effet le but: parvenir à un lâcher prise total 👌🏼☺️
Merci
🙏🏼
Merci super s’il y en a d’autres
Il y en aura😉🙏🏼
@@Marinasanas🙏
Merci 😍
🙏🏼
Quelle séance extraordinaire. J’adore tes séances, ta voix, ton rythme et tes explications douces et claires. Merci infiniment ☀️
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Coucou, Je reste fidèle :)
Mais je vois ça ! Merci à toi pour ton assiduité ☺️🙏🏼
Si avec cette séance ma nuit n'est pas une nuit... merci beaucoup!
☺️🙏🏼
Parfait
☺️🙏🏼
Séance faite hier soir...très agréable pour calmer l'énergie du week-end et permettre à mon corps d'accueillir la nuit... même si je suis plus adepte d'un rythme plus soutenu et de moins prendre le temps de garder les positions c'était très agréable! Merci
C’est bien de calmer les énergies de temps en temps. C’est pourquoi je varie autant les séances, chacune apporte quelque chose de différent.
J’adore!! Oh oui! De nouvelles séances de yin yoga ce serait super!! Merci beaucoup Marina 🙏💛
Bientôt 😉🙏🏼
trés belle séance merci beaucoup et belle soirée
Merci très bonne soirée Jacqueline
Merci infiniment pour ce cours de yin yoga, c'est superbe, et fait beaucoup de bien. Je suis fan, mon corps se détend 🙏😍
Merci Françoise 🙏🏼
Merci MArina pour cette séance qui m'a permis de me remettre doucement au yoga.
Avec plaisir Catherine 🙏🏼
Après une longue journée, cette séance est un beau cadeau! Merci!!!!
🙏🏼
Superbe séance, deux générations pratiquent ensemble au quotidien grace à toi, Marina. On en veut encors plus ! Des Mariachi, des chandelles et des charrues :^)
Cela me fait grand plaisir🙏🏼
Apres 2 ans de confinement sans yoga cette séance est un véritable cadeau , et me donne toute la motivation pour reprendre Merci à vous Namasté . PS :Si vous en avez d'autres je suis preneuse
Merci Isabelle 🙏🏼.
Oui il y en a d’autres, n’hésitez pas à consulter la playlist pour voir toutes les séances de yin yoga.
@@Marinasanas super merci
Je suis totalement fan de vos séances !
Je revis. Tout est parfait.
Merci infiniment ! 🙏♥️🙏
Merci beaucoup 🙏🏼
merveilleuse séance merveilleuse Marina de tout coeur MERCI
Merci Françoise🙏🏼
Merci Marina pour cette séance vraiment agréable et de prendre soin de nous . J'ai adoré
Merci Jocelyne 🙏🏼
Super séance merci beaucoup après une grosse journée de travail sa fait énormément de bien 👍
Oui en effet le yin repose le corps et la tête 🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance très relaxante! Très agréable après une journée bien remplie... Hâte de découvrir d'autres séances de yin yoga. Merci
🙏🏼
🙏🏼❤🙏🏼
☺️🙏🏼
Merci pour cette agréable séance 🙏🏼🌺
☺️🙏🏼
Merci Marina, quel bienfait ! je me sens paisible et ressourcée.
🙏🏼
J’ai fait cette séance le matin au réveil😀 J’apprécie particulièrement le yin yoga pour commencer la journée. Merci beaucoup pour ce partage🔆
Merci🙏🏼
J'ai beaucoup aimé cette séance. Merci
Merci🙏🏼
Séance de yoga très relaxante ! Merci !
🙏🏼
💖 très agréable séance, merci 🙏 Geneviève.
Merci Alain🙏🏼
Séance super agréable. J'ai adoré !!! Merci Beaucoup ❤
🙏🏼
C'était ma première séance de yin yoga, j'ai adoré :)
Merci🙏🏼
Superbe séance, très relaxante, merci beaucoup !!!
🙏🏼
Super merci beaucoup ☺️ 🙏🙏 super séance …🙏
🙏🏼
Très belle séance qui m'a bien détendue. Mais j'ai des soucis de genoux et je n'ai pas pu faire certaines poses (mes rotules sont trop hautes donc le 4 pattes est inconfortable). Je ne suis pas assez souple sur l'arrière des cuisses pour le chien t^te en bas donc c'est énervant de ne pas pouvoir suivre la séance tout du long en se laissant porter par la respiration. Merci
Vous pouvez garder les genoux légèrement pliés pendant le chien tête en bas et adapter les autres postures pour ne pas vous faire souffrir. Pour cela utiliser des coussins si besoin cela vous permettra de mieux vous détendre lors des asanas.
Magnifique séance 🙏j’adore le yin yoga . Merci beaucoup 💐
Avec grand plaisir🙏🏼
bonjour superbe séance sauf le changement entre les posture très court....
bien entendu on peut prendre le temps de le faire le mental joue beaucoup peut être maintenir qq secondes être les postures relaxerait mieux
merci
Dans la séance de yin yoga que j’ai posté la semaine dernière nous tenons chaque posture 3 minutes. Je pense qu’elle va plus correspondre à se que vous recherchez ☺️🙏🏼
Excellent cour merci mais dommage cet espèce de sifflement tout au long du cœur très désagréable
J’ai eu un petit problème de son sur 2 vidéos qui a été réglé par la suite. Merci pour ton retour☺️🙏🏼
T'inquiète l'essentiel est là💓