4 съвета за по-добър сън!
Vložit
- čas přidán 17. 03. 2020
- Здравейте приятели, в днешното видео ще ви споделя 4 съвета за по-добър сън!
Може да намерите и моята статия тук - abs.click/sleep
Повече статии може да намерите на сайта ни - aestheticbyscience.com/
Приложение за премахване на синя светлина - iristech.co/ - Sport
Благодаря за съветите!
Пуснахме видеото с леко закъснение! От предното видео се получиха две реално и трябваше да изместим това малко. Надяваме се, че ви е харесало!
А за тези, които искат наистина в дълбочина да разберат защо спим и как да спим по оптимален начин на базата на научни изследвания, препоръчвам да прочетат Why We Sleep на доктор Matthew Walker!
Супер книга!
Отново страхотен клип с добри съвети! Забелязал съм, че доста хора като приемат наведнъж 400мг преди лягане може и да има обратен ефект. Аз също го изпитвам - чувствам се лек като перце, но ми е трудно да заспя.
За мента, глог и валериан съм с 4 палеца за ! :)
Мерси
Благодаря за съветите!
Продължавай със същия дух! 😁
Страхотно клипче, много ми хареса и това че е кратко 👍😉
Направете видео за калориен прием по време на такива ,,изключения,,-тренировки вкъщи.
Супер видео!
Така е, то фитнес няма, поне да спим хубаво😂😂
Въпроса не е по темата,но бих искал да задам въпроса,четох из интернет ,но също бих искал да се консултирам и с вас,та въпроса ми е: Студени крайници и каква превенция можем да предложим ?.
Следя темата на @Мариян Щърбев
Благодаря за поредните полезни съвети. Линка към статията не работи, може ли да го упдейтнеш?
Има ли начин да ръстем с упражнения?
Здравейте, може ли да споделите съвети как да се справим с умората. При мен се получава, така че още след 20:00 ч ми се доспива.Ако заспя към 22:00 ч. се будя към 00:00-01:00 ч и почвам да се въртя, докато заспя. Сутрин съм ужасно уморена и недоспала.
Вярно ли е, че ако съм ял много точно преди да си легна ще спа неспокойно?
Като си пусна някой ваш клип направо ми се доспива 😄
Какъв ти е часовника
Препоръчвам и това видео за иновации, свързани със съня: czcams.com/video/4COZV8jEZN4/video.html
Здравейте!
На 43г съм и като се замисля никога не съм успял да спя повече от 8-9ч.
в 90% от случаите лягам около22-23ч. всяка сутрин се събуждам в 5.30-6.30 сам т.е.сънят ми е средно около 6.30-7ч. Усещането е че съм се наспал добре. Въпросът ми е тези 6/30-7ч сън достатъчни ли са за възтановяване ( тринирам 3 пъти седмично)
Разбира се брат то на всеки човек е различен организма щом ти усещаш че си се наспал значи са ти ок часовете например на някой му трябва повече стига да си добре
Д
Да зависи и къде живееш според мен. В Балкана се наспиваш по-бързо
@@khp7474 май да най вече всеки е различен и различно е влиянието му за наспиване
na men mi trqbvat 5 ne 4
Защо не направите статиите си на аудио книга? Доста повече хора ще ги чуят.