Regulation Deines Nervensystems Teil 2 // Containment in Deinem Körper
Vložit
- čas přidán 6. 04. 2020
- Hier siehst du die Aufzeichnung der Mini Webinar Serie "Gemeinsam heilsam verbunden" Teil 2. Viel Freude und Inspiration beim lauschen :)
Wenn du auch live dabei sein magst, registriere dich auf meiner einer Webseite:
verenakoenig.de/registrierung
Schau Dir hier meine Übungsreihe zur Selbstregulation Deines Nervensystems an:
• ÜBUNGEN zur Nervensyst...
_______________________________________________
Zu meinem Online Kurs: „Frieden für Dich und Dein Inneres Kind“ verenakoenig.de/frieden
_______________________________________________________________
Wünschst Du Dir mehr Gelassenheit und Bewusstheit in Deinem Leben?
Dann schau doch gerne in meinen kostenlosen "Login-Bereich" und genieße über hundert kostenlose Meditationen und viele weitere Geschenke von mir für Dich.
Zum Beispiel:
WUNDERSCHLAF
Nehme kostenlos teil! Mit Meditation & Checkliste für einen wunderbaren, erholsamen Schlaf.
verenakoenig.de/wunderschlaf
KOSTENLOSER AUDIOKURS
Hole Dir Deinen 12 Tage Transformationsprozess zur Neuausrichtung durch Deine Schöpferkraft direkt in Dein Emailpostfach
verenakoenig.de/12tage
MORGENINSPRATION
11 Tage lang erhältst Du jeden Morgen eine Email mit einer frischen, kraftspendenden, inspirierenden Audiobotschaft.
verenakoenig.de/11tage
________________________________________________________________
NEWSLETTER ANMELDUNG
...zur wöchentlichen Transformations-Inspiration.
Erhalte jeden Freitag eine Mail mit dem aktuellen Podcast und interessanter Inspiration:
verenakoenig.de/tinlanmeldung
Du bist so ein wichtiger Begleiter für mich geworden. Ich bin seit ein paar Tagen in der Phase in der es schlimmer ist als zuvor. Damit konnte ich erst gar nicht umgehen. In einer Podcast Folge sprichst du darüber. Das hat mir sehr geholfen. Ich weiß nicht, wie ich dir jemals danken kann. Vielen Dank für dein Sein ❤❤❤
Dich hat wohl der Himmel geschickt 💙
Wie wahr🙏😇❤️🙌
Danke, liebe Verena, Du bist sooo ein riesen Geschenk für diese Welt! ❤❤❤
Immer wieder trägst Du mit Deinen Übungen zur Regulation meines Nervensystems bei. Danke aus vollem Herzen 🙏🙂🫶
Bei allen belastenden Gefühlen der Angst und des Schmerzes, die ich in letzter Zeit ganz bewusst wahrnehme und zulasse, um sie zu heilen, ist diese Übung so wohltuend. Zu spüren , dass auch das Dunkle in mir gehalten ist und dass es dieses nicht klein zu kriegende Licht in mir gibt, das wohltuend wärmt. Das tut gut trotz und gerade weil sich da auch Tränen lösen. Danke
Ich habe das erste Mal seit mehreren Jahren das Gefühl von Sicherheit in einem Raum empfunden. Unterschwellig lauerte Immer eine Angst der Bedrohung, die mir erst jetzt klar wurde. Danke Verena, du leistest Spitzenarbeit. Danke für dein Sein.
Eine Ahnung von „sich selbst ein wenig Halt zu geben.“ Danke.
Eine angenehme übung. Das streicheln meines meist angespannten oberkörpers rührt mich zu tränen. Wohl noch viel Trauer in mir. Innere Bilder bekomme ich allgemein schwer. So könnte ich das innere Licht nicht nicht anzünden. Vielleicht dann schon das nächste Mal. Danke für die Anregungen und Hilfestellungen liebe Verena.
An alle mitreisenden alles liebe Elena
Dankeschön liebe Elena.
Schön dass du da bist 🌿
Liebe Verena, ich danke dir aus tiefster Seele für all dein Wissen dass du uns auf soo unglaublich sanfte, liebevolle Weise weitergibt... ❤das ist Balsam für die Seele 🙏
Danke von Herzen❤
Pulsierend. Ich fühl meinen Herzschlag in meinem Körper und mein Herz wieder. Das ist wirklich schön. Aufgewühlt und gleichzeitig ruhiger, weil ich mich wieder spüren kann und all das jetzt einen abgegrenzten Raum in mir hat. Wie ein Gefäß, das ich halten kann. Und damit verlieren die Gefühle irgendwie ihre Uferlosigkeit und Übermacht. Was für ein Geschenk. Wirklich! Danke für diese wohltuenden und überaus hilfreichen Übungen und gleichzeitig Einsichten in mich und meinen Körper und meine Wahrnehmung. 🙏💛
Erstes Mal habe Dank dieser Methode eine starke Panikatacke leichter gemacht und ich war danzvh fähig 2 Stunden mit dem Hund zu spazieren und so den Rest von Panik noch abbauen. Nochmals danke schön 😊.
Ich hab bei der Übung tiefen Schmerz gespürt. Und ich musste weinen. Aber es war heilsamer Schmerz. Der Schmerz von mir selbst so schlecht behandelt zu werden. Danke für diese Übung.
Liebe Verena!
Bitte und wünsche mir für diese Welt mehr Menschen wie dich!😍🙏🌏🌱 Feinfühligkeit mit Komplexität, Herz und Verstand gepaart in einer Person 💓💓💓💓💓 du bist Klasse und hast Ahnung von dem was du tust! Danke für dein Sein! 🙏😘💖
Auf das es vielen, so wertvollen Menschen / Seelen dienen möge!💗
LG in Verbundenheit
Manuela 🥰
Danke, es rauscht in meinen Ohren. Danke.
Wie gut, dass es dich gibt! :)
Eine sehr wohlige, beruhigende Übung, die ein bisschen aufatmen lässt.
Diese Übung hat mich sehr berührt. Ich mach sie bei jeder Gelegenheit, wenn ich mich von mir losgelöst fühle.
Sehr schöne Übung, liebe Verena, Deine Arbeit ist unbeschreiblich wertvoll und so warmherzig und Sicherheit spendend. Zwar fühle ich starkes Herzklopfen, aber trotz alledem auch so etwas wie innere Ruhe, es ist so, als hätte das Herzklopfen seinen Platz und darf einfach DA SEIN, genauso, wie auch die RUHE da sein darf. Ich danke Dir von Herzen ♥️🙏🤗
Mir ging’s ähnlich mit der Übung und ich war froh das Verena dann noch erwähnte das das am Anfang passieren kann
Ich musste erstmal weinen. Ich war so gerührt von der Berührung mit mir.
Liebe Verena,
Nachdem ich heute wieder sehr schnell ueberfordert war, sah ich dein Video und machte gleich mit.
Ich hatte auch dabei immer Eine enge und schwere auf meiner brust, welches mich schon lange begleitet. Aber... Ich wurde ruhig und es tat soooo gut, die Grenzen zu erspueren. Sich ganz zart zu berühren. Danke
Es war so gut mit Dir, auch immer wieder und wieder, Wenningstedt Dich höre, es ist so gut auch in dieser anstrengenden Zeit auch heute, am 4. November 2023, herzlich lieben Dank für Deine Gaben, ich fühle mich so sehr angenommen, die herzlich liebste Herzensgabe, die ich sehr gerne Weitergebe!
Danke ,freundlicher Mensch,der für mich da ist .
Bin sehr dankbar für diese Übungen.
:;)))🙏namaste
Vielen Dank für Deine liebevolle warmherzige Art. Das tut gut.
Die Übungen sind prima und praktikabel und hilfreich
Eine sooo beglücken, wohlige Übung.
Herzlichen Dank 😊
Sehr wohltuende Übung!
Liebe Verena, danke für deine so liebevollen und bereichernden Worte und deine Zeit. Entspannt, ruhig, warm. Herzlichen Dank liebe Verena, herzliche grüße yvonne ❤❤❤❤
Danke 💚
Ich lag gerade im Bett, hörte ein Hörbuch und versuchte vom emotionalen Stress der Feiertage Erholung zu finden.
Mein Körper fühlte sich wie verkatert an, ganz unangenehm schwer, leider trat keine angenehme Schwere ein.
Dann hab ich hier rein geschaut und die Übung zum ersten mal gemacht.
Nun geht es mir auch körperlich besser, es fühlt sich ein bisschen erholt an.
Was ich besonders spannend fand:
Ich kam bei meinen Hüften als sehr deutlich spürende Grenze an.
Auf einmal finde ich meine breiteren Hüften super, denn sie setzen gefühlt, im Gegensatz zu meinem Recht zierlichen, flachen Oberkörper, die Grenze die mir angenehm scheint. :)
Entspannt und zart. Vielen Dank, liebe Verena
Danke schön, es hat mir sehr geholfen :)
Ich fühle mich dankbar!
Ich habe dabei geweint, seit langem habe ich mich nicht mehr so nah zu mir selber gespürt. Ich danke dir !!!
Tausend Dank für diese wunderbar hilfreiche Übungsreihe!!!!
Liebe Verena 🤗🫶 Dankeschön das du da bist. Diese Übung war sehr wohltuend ❤lg aus Köln 🍀🦋
Wunderschön liebe Verena, herzlichen Dank ❤ich bin ruhig geworden fast wie müde. DAs ist erstaunlich für mich, bin sonst immer angespannt
Ich bin zutiefst dankbar, dass es dich gibt ❤❤❤
Danke für diese schöne Übung ,sehr wohltuend mit deiner Anleitung ❤🎉❤
Klein, fein und simpel, wie du selbst es beschreibst... aber sehr wirkungsvoll! Vielen Dank dafür! Es tut so gut...
Danke an dich!
❤-lichen Dank, wunderschöne Übung!
Eine wundervolle Übung, herzlichen Dank dafür!
Wundervoll ❤
Sehr ruhig und entspannt. Warm und meine Hände sind war und voller Energie. Ich habe den Raum zum ersten mal wirklich gespürt. Danke, liebe Verena.
Vielen Dank 🥰 ! wohlig gehalten .Kuschlig gut.
Gähne viel, leichtes Herzklopfen, Gänsehaut
Dankeschön ❤
Ich bin eingeschlafen!
Toll ! Hat gut getan , danke Verena.
Sehr beruhigend!
Welch wohltuende Übung für mich
Fühle mich ,hab wieder einen Halt in mir selber
Danke, Verena! Genau, was ich gebraucht hab
Liebe Verena!!Die lieben Grüße kommen auch zu dir,und allen,die mitlesen und hier sind !!!Zu Beginn der kleinen Übung fing ich an zu schwitzen und es wurde mir zu warm,weil den Körper berühren zunächst schwierig war,ein Momentchen später war es dann gut ...dann konnte ich mich darauf einlassen.....nun ist es ganz angenehm nach dem doch sehr anstrengenden Tag!!!!!ganz herzlich Danke 🙏🌳💖😍🍀
lebendig
Vielen Dank Verena,, bei mir ist durch deine Meditation der Glaubensatz "ich bin nicht sicher in mir" hochgekommen.
Sehr schön 😍
Danke für diese wertvolle Zeit 👋🌈🍀😇
❤️liche Grüße Anke
Soo viel Herz ❤️ lieben lieben Dank
Danke auch fürs da sein 🤗💖 ich fühle mich auch entspannter und wohliger in mir ⛱🌞🤸♀️
Sonne im Herzen
Dankeschön🙏 liebe Verena für deine Hilfe, bin mit Burnout daheim und bekomme wieder Ruhe und Vertrauen in mir selbst😇👍bist eine riesengroße Hilfe für mich, alles Liebe und a herzliche Umarmung Daniela
Alles wird gut💗, des schöne beim Burnout ist, dass man Zeit hat. ...endlich Zeit..., zum Nachdenken... .
(Z.B. wie kann wieder hingefunden werden, zum leben im Natureinklang, in richtiger weise, mit Wohlgefühl. Der Weg ist das Ziel).
@@WS1968 super, danke für deine Nachricht, bin viel am Berg mit meinem Hund . Bekomme nun eine neue Wohnung und habe mein Haus verkauft. Somit habe ich weniger Haushalt zum erledigen und mehr Zeit für Besuche bei meiner Mutter im Heim und für mich. Schönen Tag und alles Liebe Daniela
@@danipichler1204 Wunderbar🌻💖🌄, Bergwandern, (des möchte ich auch bald mal wieder).
Über Tierschutzwebseiten fand ich mal ein Buch von Martin Balluch, "Der Hund und sein Philosoph", ich selbst habs leider noch nicht gelesen, aber die Rezension dazu, auf Amazon, wo ich mir denke, dass das wohl ein sehr wertvolles Buch ist, bezüglich Tierkommunikation.
Danke liebe Verena. Heute wieder so gut getan💛🌟💛
Liebe Verena, vielen vielen lieben Dank für Deine Unterstützung! 💐
Du tust so gut. Deine Art, Deine Stimme, sich mit den guten “Dingen“ des Lebens zu verbinden.
Herzliche Grüße & stay safe 🌍🙏🌱💚
Bin wach und ruhig 💖
Liebe Verena, vielen Dank, das war sehr angenehm! Ich habe gerade die Aufzeichnung gesehen und werde heute Abend live dabei sein. Ich freu mich schon.
Liebe Verena, das Zeichen fü rmich dass diese Übung gut tut, war dass ich am Ende entspannt gähnen konnte. Als ich angefangen hatte war ich überhaupt nicht müde, eher im Gegenteil , sehr wach und aufgeputscht. Danke dafür !
Danke liebe Verena für diese Übung und überhaupt deine ganzen Videos, deine feinfühlige, herzenswarme Art hat mir schon geholfen mir selbst gegenüber wohlwollender zu werden und selbstmitgefühl zu spüren und auch in kontakt mit meiner trauer zu kommen
Ich fühle mich entspannter und Dankbar das es Dich gibt.😊
Ich fühl mich ruhig und zufrieden.. Ich bin froh das schwierige Gefühle sein dürfen und sie mit meinem hellen Raum zu verbinden. Danke(:
Schön! Ich glaube, dass führt zu was gutem
Man fühlt sich verbundener
zauberhaft
wow mega entspannend danke :)
Sehr schön und so hilfreich
Liebste Verena
Orientierung ist in meinem beruflichen Alltag ein wichtiges Werkzeug. Und ich fühle sehr, wie Deine Worte hilfreich sind. Ausser einem Wort 😢, das ich relativ oft höre in den Podcasts, das Wort „aber“… es fühlt sich wie Verneinung des vorangehenden an. Ich übe wohl seit Jahren, dieses Wort zu vermeiden. Fast, als wäre es ein Trigger 😅. Magst mir dazu einen Hinweis geben, wie sich das Wort bei Dir anfühlt?
In herzlicher Nähe
D.
Danke, Verena, Florian
🙏 Danke Verena.
Vielen Dank, eine sehr wohltuende Übung 🤗🌻
Am Anfang fühlte es sich komisch an.
Und einmal hatte ich eine körperliche Reaktion.
Aber insgesamt war es gut .
hallo danke danke. das war sehr schön. fr. könig. wirklich. leidet habe ich einen flashback oder so was bekommen.
Ich bemerke, dass das Bewusstsein sich "heller" gestaltet, wenn ich nicht innerlich wortlos die Umgebung ansehe, sondern in Worte fasse, z.B. den weich gepolsterten Sitz auf dem ich sitze.
Habe gerade zum zweiten Mal diese Übung gemacht, um "in" mich zu fühlen - und wie beim ersten Mal sehe ich die große Betonkugel, in der ich mein innerstes vor der Aussenwelt verschlossen habe. Beim ersten Mal habe ich nur Traurigkeit verspürt und heute sah ich ein gedämpftes Leuchten und einen dicken Kloß im Hals, der mich schwer atmen ließ. Irgendwie komme ich nicht ran... will ich wieder einmal zu viel auf einmal und stehe mir selbst im Weg? Das ist soo schwer
Ein bisschen was habe ich gespürt. Etwas warmes, fließendes. Und dass in mir auch angenehme Gefühle sind, nicht nur die unangenehmen.
Beim zweiten Mal habe ich mehr Wärme, Sicherheit und Stärke gespürt. Mehr Selbsthalt.😌
Diesmal spüre ich auch wieder Wärme und ein kleines bisschen Leichtigkeit und Entspannung.
Stärke, Entspannung, etwas hat sich gelöst 😊.
Es fällt mir unendlich schwer, mich mit meinem Körper überhaupt zu beschäftigen.
Auch wenn es eine schöne Übung ist, kann ich das kaum fühlen und werde unruhig.
Aber ,ich bin dankbar dafür, dass ich dir zuhören darf.
❤
Eine sehr schöne Übung, vielen Dank dafür. Ich weiß nicht warum, aber ich habe Probleme damit das innere Licht an zu machen.
"ein ungefährlicher Mensch"
Das ist das Entscheidende.
Licht ist auch eine sehr positive Vorstellung, danke, bei mir eine Art starkes Kerzenlicht von einer goldenen Kugel ausgehend, warm,. ausfüllend.
Ich bin bei mir angekommen
Ich fühle mich unruhig. Mir ist aufgefallen, dass ich mich morgens meistens ablenke und gar nicht auf mich konzentriere, sondern etwas „weg“ bin und glücklich.
Mich so zu spüren hat erstmal resistance und auch angst in mir hoch gerufen. Das Licht sehe ich gar nicht… Ich sehe dann nur meine Organe und denke, das ist doch nur ein Körper 😅
Hab aber ungefähr 10x gegähnt…
Verbundener.
Schön der lichtkörper, bei dem 2. Teil. Es macht so ein wunderbares gefühl. Wo bleibt der kopf und die beine? Das verstehe ich noch nicht... Danke für diese nervenregulationsübung!
Ich wurde sowas von müde......wäre beinahe eingeschlafen. Ist das normal?🙈😊
War super. Meine Herzrhythmusstörungen waren auf einmal weniger bis ganz weg.
🤗❤️🤗
🎉
Ich bin erschöpft doch verbunden.
Ankommen in mir
Ich kann gar nicht genau sagen, was ich fühle, aber es ist sehr beruhigend!
Ist es normal, dass nach ewiger Daueranspannung das Gesicht warm wird, wenn man so entspannt?
Habe das auch bei der Übung für den Vagusnerv ☺️
Und ich friere nicht mehr so und bekomme wieder warme Hände. Echt ein schönes Gefühl! Danke 🌻
Warme Geborgenheit
Wenn ich bewusst im Raum umhersehe, wird mir trotz langsamer Bewegung des Kopfes rasch schwindelig, warum ist das so? Hat dazu jemand eine Idee? Lg
Ich konnte meine Grenzen spüren
Ich schweife immer wieder ab bei der Übung..😥hab aber auch zwischendurch durchgeatmet
Langsam werde ich dabei etwas ruhiger dabei..
Mein Raum wird mir bewuster
Heute wieder gemacht. Ich mache mir bewusst: ich übe es Für MICH. Es ist keine Hausaufgabe, die ich für jemand anderen mache. Ich lerne , mit Einsamkeitsgefuhlen umzugehen.
Erleichterung
Mir wird bewusst, wie sehr ich in meinem Kopf bin, und nicht in meinem Körper..
Ein angenehmes Kribbeln, und wohlig warm, um mich jetzt meiner Nachtruhe zu widmen. Grüße aus Córdoba, Argentina
Mich interessiert dein Buch. Kann ich das digital kaufen?
🙋🏼♀️🌟♥️🙏
Zentriert .