O que é jejum intermitente?
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- čas přidán 10. 09. 2024
- Vamos revisar o básico?
Jejum intermitente é um período sem ingestão de calorias, planejado por você. Não se trata de passar fome, mas sim de organizar seus horários de alimentação e reduzir a expectativa em torno das refeições. Existem diferentes tipos, como a janela restrita de alimentação, jejuns semanais e periódicos.
Continue por aqui e descubra como incorporar essa estratégia em seu estilo de vida!
Dra. Maíra Soliani
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Dra Maíra, existe alguma contra indicação em fazer jejum intermitente para quem está em bloqueio hormonal por tratamento oncológico, pós cirurgia de mastectomia? Espero muito sua resposta. 🙏 Conheci seu canal hoje e suas explicações em 4 vídeos que assisti foram excelentes e totalmente esclarecedoras. Estou muito motivada em fazer o jejum. Muito obrigada .
Não existe motivo para que não possa ser realizado, mas recomendo que seja feito com acompanhamento médico.
Esse é o maior benefício que espero alcançar.
Comecei a 5 dias fazendo 18/6 e o mais difícil p mim está sendo a fraqueza sinto q vou desmaiar de tão fraca mas não vou desistir espero q em uma semana não sinta mais essa fraqueza.
Será normal não tenho nenhuma doença pré existente?
Tome água com sal - 200ml com meia colher de chá pela manhã.
Aumente a quantidade de proteínas nas refeições e diminua carboidratos.
Oi eu comecei a fazer o jejum eu me senti uma melhora muito grande eu tenho muita retenção de líquido a fazer domingo que eu escutei uma live eu escutei não eu ouvi uma live eu comecei a no domingo às 3:00 da tarde e fui até às 9:00 de ontem ontem eu comecei às 5:00 da tarde foi um pouco difícil quando eu cheguei na cozinha para tomar água de madrugada que eu vi aquela colher de doce de leite de água eu achei que eu não ia conseguir mas eu consegui aí hoje eu fui até às 7:00 da manhã mas eu quero prolongar mais tá me fazendo muito bem para minha saúde
Parabéns pela força de vontade!
Oi. Quando faço jejum fico com vontade de urinar a cada 5 minutos. Por que isso acontece e como resolver?
Provavelmente aumentou também a sua hidratação, o que é ótimo. Tende a melhorar com o tempo.
Iniciei um ontem vai ser de 30 dias o meu último foi de 28. Era pra ser de 40 mas o meu pensamento era de ser algo impossível. Agora mais uma vez tentar. E rezar para conseguir os 30.
Recomendo jejuns acima de 72 horas apenas com acompanhamento médico.
@ sim 👍 mas já tô acostumado.
Já estou fazendo só três vezes por dia numa janela de 12hs!
É um ótimo começo!
Dra. O que fazer para não deixar as fezes ficar muito seca no jejum intermitente ?🤔
Consuma sementes de chia!
Não pode tomar água?
Dra. Minha filha tem 20 anos e tem um ano que ela fez bariatrica e ja tem uns 4 meses qhe ela nao consegue mais queimar e nem eliminar peso .. ela pode fazer o jejum de 16 horas todos os dias? Ou 3 a 4 vezes na semana?
Fez um ano em março desse ano .. ela já eliminou 40 kilos porém ainda precisa eliminar uns 20 ainda ..eu fico angustiada querendo ajudar e sem saber como
Pode sim! Mas é bom ter acompanhamento médico, caso ela faça uso de alguma medicação, para controle da dosagem.
No jejum o corpo absorve essas vitaminas em comprimidos, tipo centrum. Da pra faze4 um jejum mãos longo usando isso?
Alguns suplementos podem ser usados em jejum, outros não. Não dá para generalizar.
Eu faço todos os dias o jejum 18x6 e uma vez por semana de 24 horas, juntamente com dieta cetogênica (o que ajuda muito na redução da fome). É prejudicial fazer o jejum todos os dias?
De forma alguma!
🌹🫶
Obrigada!